9 तरीके साइनस संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए, रोकथाम के लिए प्लस टिप्स

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साइनस संक्रमण कब तक रहता है?

एक साइनस संक्रमण में एक सामान्य सर्दी के समान लक्षण होते हैं। दोनों के बीच बड़ा अंतर यह है कि वे लक्षण कितने समय तक रहते हैं। साइनसाइटिस के लक्षण आमतौर पर 10 दिनों से अधिक नहीं रहते हैं। क्रोनिक साइनसिसिस 12 सप्ताह या उससे अधिक समय तक रह सकता है।

साइनस संक्रमण लगभग हमेशा अपने आप ही ठीक हो जाता है। एंटीबायोटिक्स वायरस या वायुजनित जलन के कारण होने वाले साइनस संक्रमण की मदद नहीं करते हैं, जैसे सेकेंड हैंड स्मोक। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने की कोशिश कर सकते हैं।

1. खूब पानी पिएं

अपने सिस्टम से वायरस को बाहर निकालने में मदद करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड हैं। हर 2 घंटे में कम से कम 8 औंस पानी पीने का लक्ष्य रखें।

2. जीवाणुरोधी गुणों वाले खाद्य पदार्थ खाएं

वायरस से लड़ने के लिए अपने भोजन में लहसुन, अदरक, और प्याज जैसे जीवाणुरोधी खाद्य पदार्थ शामिल करें।

आप अदरक की चाय पीने की भी कोशिश कर सकते हैं। एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए कच्चे शहद जोड़ें। शहद एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया गया है और इसमें जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण हैं।

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3. नमी जोड़ें

अपने साइनस को हाइड्रेटेड रखने से दबाव को कम करने में मदद मिल सकती है। यहाँ हाइड्रेटेड साइनस के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• रात में, नाक के रुकावट को राहत देने में मदद करने के लिए अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर के साथ सोएं।
• दिन के दौरान और बिस्तर से पहले, प्राकृतिक खारा नाक स्प्रे का उपयोग करें। ये आपके स्थानीय दवा की दुकान से खरीदे जा सकते हैं और दिन में कई बार उपयोग किया जाता है ताकि भीड़ को तोड़ने में मदद मिल सके। ऐसे स्प्रे से बचें जिनमें ऑक्सीमेटाज़ोलिन होता है क्योंकि आप इस स्प्रे पर निर्भर हो सकते हैं।
• भाप लेने के लिए अपने साइनस को उजागर करें। नियमित गर्म शावर लें और नम हवा में सांस लें। आप उबलते पानी के साथ एक कटोरा भी भर सकते हैं और 10 मिनट के लिए उस पर झुक सकते हैं। एक मोटी तौलिया के साथ अपने सिर और कटोरे दोनों को कवर करें। अपनी नाक को पानी से 10 इंच ऊपर रखें।

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4. तेल के साथ sinuses साफ़ करें

नीलगिरी का तेल साइनस को खोलने और बलगम से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि नीलगिरी के तेल, सिनेल में मुख्य घटक, तीव्र साइनसिसिस वाले लोगों को तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

साइनस या ऊपरी श्वसन संक्रमण को कम करने के लिए, मंदिरों या छाती पर बाह्य रूप से नीलगिरी के तेल का उपयोग करें, या एक विसारक के माध्यम से साँस लें जब तेल उबलते पानी में जोड़ा जाता है।

सुनिश्चित करें कि आप केवल खाद्य-ग्रेड आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। अपने मुंह की छत पर प्रत्येक तेल की एक बूंद को रगड़ें, फिर एक गिलास पानी पीएं।

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5. एक नेति पॉट का उपयोग करें

नाक की सिंचाई एक प्रक्रिया है जिसका उपयोग अक्सर साइनसाइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है। हालिया शोध के अनुसार, नमकीन घोल के साथ नेति पॉट का उपयोग करने से पुरानी साइनसिसिस के कुछ लक्षणों से छुटकारा मिल सकता है।

अपने विशिष्ट नेति पॉट के साथ दिए गए निर्देशों का पालन करें। यहाँ सामान्य निर्देश दिए गए हैं:

1. नमकीन घोल के साथ बर्तन भरें।
2. 45-डिग्री के कोण पर सिंक पर अपने सिर को झुकाएं।
3. अपने शीर्ष नथुने में बर्तन की टोंटी डालें। ध्यान से नमकीन घोल को उस नासिका से नीचे डालें।
4. अन्य नथुने के साथ प्रक्रिया को दोहराएं।

हर उपयोग के बाद अपने नेति पॉट को पवित्र करने के लिए सावधान रहें। केवल आसुत जल का उपयोग किया। सिंक से सीधे पानी में बैक्टीरिया या परजीवी जैसे दूषित तत्व हो सकते हैं, जो आपकी स्थिति को बदतर बना सकते हैं।

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6. गर्म सेक के साथ चेहरे का दर्द कम करें

नम, गर्म गर्मी लागू करने से साइनस के दर्द को शांत करने में मदद मिल सकती है। चेहरे के दर्द को कम करने के लिए अपनी नाक, गाल और आंखों के आसपास गर्म, नम तौलिये रखें। यह बाहर से नाक के मार्ग को साफ करने में भी मदद करेगा।

7. ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं का उपयोग करें

यदि आप घरेलू उपचार से राहत नहीं पा रहे हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से ओटीसी उपचार की सलाह दें।ओटीसी डिकॉन्गेस्टेंट, जैसे कि स्यूडोएफ़ेड्रिन (सूडाफ़ेड), रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके साइनसिसिस के लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है।

यह सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह साइनस से जल निकासी के प्रवाह में सुधार कर सकता है।

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यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो स्यूडोफेड्राइन लेने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें। विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए कोरिडिन एचबीपी नामक ठंड और साइनस दवाओं की एक पंक्ति है।

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नाक मार्ग में दबाव के निर्माण के कारण होने वाले दर्द को निम्न में से किसी एक का उपयोग करके कम किया जा सकता है:

• एस्पिरिन
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)
• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन)

यदि नाक की भीड़ एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होती है, तो एंटीहिस्टामाइन सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।

ओटीसी दवाएं लेते समय हमेशा अपने फार्मासिस्ट की सलाह और पैकेज के दिशानिर्देशों का पालन करें।

8. एक नुस्खा प्राप्त करें

जब तक आपको क्रॉनिक साइनसाइटिस न हो या यदि आपका साइनस संक्रमण बैक्टीरियल है, तो आपके डॉक्टर को एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित करने की संभावना नहीं है। आपका एलर्जीवादी या प्राथमिक देखभाल प्रदाता यह निर्धारित करेगा कि आपका साइनस संक्रमण बैक्टीरिया या वायरस के कारण है या नहीं। वे ऐसा करेंगे:

• आपके लक्षणों के बारे में पूछना
• शारीरिक परीक्षा देना
• आपकी नाक के अंदर की सूजन

Amoxicillin (एमोक्सिल) तीव्र साइनस संक्रमण के लिए आमतौर पर निर्धारित दवा है। Amoxicillin-clavulanate (Augmentin) अक्सर बैक्टीरिया साइनस संक्रमण के लिए निर्धारित किया जाता है।

एंटीबायोटिक के प्रकार के आधार पर, उन्हें 3 से 28 दिनों तक लिया जा सकता है। जब तक आपके डॉक्टर ने निर्धारित किया है, तब तक एंटीबायोटिक्स लेना महत्वपूर्ण है। भले ही आपके लक्षण बेहतर हों, उन्हें जल्दी लेना बंद न करें।

9. यह आसान ले लो

साइनसाइटिस खत्म होने में समय लगता है। अपने शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए भरपूर आराम करें।

साइनस संक्रमण के लिए मदद लेना

अगर आपको या आपके बच्चे को हो तो अपने डॉक्टर से सलाह लें:

• 100.4 ° F (38 ° C) से अधिक तापमान
• लक्षण जो 10 से अधिक दिनों तक रहे हैं
• लक्षण जो खराब हो रहे हैं
• ऐसे लक्षण जो ओटीसी दवा से कम नहीं होते हैं
• पिछले एक साल में कई साइनस संक्रमण

यदि आपको आठ हफ्तों या उससे अधिक समय तक साइनस संक्रमण है, या प्रति वर्ष चार से अधिक साइनस संक्रमण हैं, तो आपको क्रोनिक साइनसिसिस हो सकता है। क्रोनिक साइनसिसिस के सामान्य कारण हैं:

• एलर्जी
• नाक की वृद्धि
• श्वास नलिका में संक्रमण

साइनस संक्रमण का कारण क्या है?

साइनस संक्रमण तब होता है जब साइनस में ऊतक सूजन हो जाता है। यह बलगम, दर्द, और बेचैनी का एक निर्माण होता है।

साइनस चेहरे की हड्डियों में हवा से भरे पॉकेट हैं जो श्वसन पथ के शीर्ष भाग का निर्माण करते हैं। ये जेबें नाक से गले में जाती हैं।

साइनस संक्रमण किसी भी चीज के कारण हो सकता है जो साइनस को जलने से रोकता है, जैसे:

• सामान्य सर्दी
• हे फीवर
• एलर्जी के संपर्क में
• नॉनएलर्जिक राइनाइटिस
• हवा के दबाव में परिवर्तन

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, वयस्कों में 10 में से 9 साइनस संक्रमण के कारण वायरस होते हैं।

साइनस संक्रमण के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए:

• सार्वजनिक परिवहन जैसे भीड़भाड़ वाले स्थानों पर, विशेषकर आपके हाथ धोने के बाद, अक्सर।
• अनुशंसित टीकाकरण के साथ तारीख तक रखें।
• यदि संभव हो तो जुकाम या अन्य ऊपरी श्वसन संक्रमण वाले लोगों के लिए जोखिम को सीमित करें।
• धूम्रपान और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचें
• अपने घर में हवा को नम रखने के लिए एक साफ ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
• साइनसइटिस जैसी जटिलताओं के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए यदि आपके पास ठंड है, तो बहुत आराम करें।

साइनस संक्रमण के लक्षण क्या हैं?

साइनसाइटिस के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• नाक बंद
• गंध की भावना का नुकसान
• बलगम नाक से नीचे की ओर टपकता है
• हरे रंग का नाक का निर्वहन
• आंखों के नीचे या नाक के पुल पर कोमलता
• माथे या मंदिरों में हल्का दर्द होना
• खांसी
• थकान
• बुखार
• मुंह में बुरा सांस या अप्रिय स्वाद

क्या दृष्टिकोण है?

साइनस संक्रमण बहुत आम हैं। लक्षण आमतौर पर 10 दिनों के भीतर अपने आप चले जाते हैं। ओटीसी दवाएं और प्राकृतिक उपचार आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण 10 दिनों से अधिक रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

साइनस संक्रमण: लक्षण, कारण और उपचार

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