कभी-कभी आपको ऐसे समय का अनुभव होगा जब आपको मल त्याग करने की आवश्यकता होती है, जैसे कब:
- पास में शौचालय नहीं है।
- आपकी नौकरी - जैसे नर्सिंग या शिक्षण - सीमित ब्रेक के अवसर प्रदान करता है।
- टॉयलेट तक पहुंचने के लिए लंबी लाइन है।
- आप उपलब्ध शौचालय की स्वच्छता स्थितियों से असहज हैं।
- आप सार्वजनिक सेटिंग में शौचालय का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।
जब तक आप एक बार में नहीं जा सकते, तब तक अपने शिकार को पकड़ना ठीक है, लेकिन नियमित रूप से अपने शिकार को पकड़े रहने से जटिलताएं हो सकती हैं।
मांसपेशियों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें, जो आपके पूप में रहती है, तब क्या हो सकता है जब आप इसे बहुत बार पकड़ते हैं, और अधिक।
मांसपेशियाँ जो जहर में रखती हैं
आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां आपके अंगों को रखती हैं। वे आपके श्रोणि से आपके श्रोणि गुहा को अलग करते हैं। यह आपके जननांगों और गुदा के बीच का क्षेत्र है।
आपके पेल्विक फ्लोर की प्रमुख मांसपेशी लेवेटर एनी मांसपेशी है। यह बना है:
- युवावस्था
- पुबोकोक्क्य्गेउस
- iliococcygeus
जठरांत्र संबंधी पेशी
जठरनिर्गम पेशी लेवेटर एनी द्वारा बनाई गई फ़नल के छोटे छोर पर स्थित है। यह यू-आकार की मांसपेशी गुदा नहर का समर्थन करती है। यह एनोरेक्टल जंक्शन पर एक कोण भी बनाता है। यह मलाशय और गुदा नहर के बीच है।
आपकी जघन-नलिका की मांसपेशियाँ, पप को बाहर निकालने और बनाए रखने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
जब यह सिकुड़ता है, तो यह बंद-बंद वाल्व की तरह, मलाशय को खींचता है, प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। जब मल त्याग करने में आराम होता है, तो मल प्रवाह का कोण कठोर होता है।
बाहरी गुदा दबानेवाला यंत्र
अपने गुदा नहर और गुदा उद्घाटन की बाहरी दीवार की परिक्रमा करना स्वैच्छिक पेशी की एक परत है जिसे आपके बाहरी स्फिंक्टर के रूप में जाना जाता है। वसीयत में, आप इसे अनुबंध (पास) और विस्तारित (खुले) करने का कारण बन सकते हैं, या तो शिकार में पकड़ बना सकते हैं या मल त्याग कर सकते हैं।
यदि आप बाथरूम के पास नहीं हैं और आपको शौच जाना है, तो आप इन मांसपेशियों में हेरफेर करने की कोशिश कर सकते हैं, जब तक कि आप नहीं जा सकते:
- अपने बट गाल को एक साथ मिलाएं। यह आपकी मलाशय की मांसपेशियों को तनाव में रखने में मदद कर सकता है।
- स्क्वाट करने से बचें। इसके बजाय खड़े होने या लेटने की कोशिश करें। आंत्र आंदोलन होने के लिए ये स्वाभाविक स्थिति नहीं हैं और आपके शरीर को शौच नहीं करने के लिए "छल" करते हैं।
शौच करने का आग्रह
जब आपके मलाशय, आपके बृहदान्त्र के अंत में एक ट्यूब के आकार का अंग, पूप से भर जाता है, तो यह फैल जाता है। आप इसे मल त्याग के आग्रह के रूप में महसूस करेंगे। इसे धारण करने के लिए, मलाशय के आसपास की मांसपेशियां कस जाएंगी।
नियमित रूप से इस आग्रह को नजरअंदाज करने से कब्ज हो सकता है। कब्ज को प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग के रूप में परिभाषित किया गया है। जब आप मल त्याग करते हैं और कठोर, शुष्क मल पास करते हैं, तो आप तनाव भी कर सकते हैं।
बिना पूड़ी के आप कब तक जा सकते हैं?
हर किसी का पोज़ शेड्यूल अलग है। कुछ के लिए, प्रति दिन तीन बार मल त्याग करना सामान्य है। अन्य प्रति सप्ताह सिर्फ तीन बार शौच कर सकते हैं। वह भी सामान्य है।
लेकिन आप कब तक जा सकते हैं के बग़ैर अवैध शिकार? हर व्यक्ति भिन्न होता है। हालांकि, 2010 के एक मामले के अध्ययन में 55 वर्षीय एक महिला का वर्णन किया गया है, जो बिना मल त्याग के 75 दिन का था।
शायद कुछ लोग लंबे समय तक चले गए हैं और यह अभी दर्ज नहीं किया गया है। शायद अन्य लोग गंभीर जटिलताओं के बिना लंबे समय तक नहीं चले।
जो भी हो, यह लंबे समय तक आपके शिकार में रखने की सिफारिश नहीं करता है।
यदि आप शिकार नहीं करते हैं तो क्या होगा?
यदि आप खाना जारी रखते हैं लेकिन शौच नहीं करते हैं, तो फेकल इंफेक्शन हो सकता है। यह मल का एक बड़ा, ठोस संचय है जो अटक जाता है और बाहर धकेलने में असमर्थ होता है।
मल त्याग न करने का एक और परिणाम एक जठरांत्र छिद्र हो सकता है। यह एक छेद है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकसित होता है, जो आपकी आंतों पर अतिरिक्त मल के दबाव के कारण होता है।
यदि ऐसा होता है और फेकल पदार्थ आपके उदर गुहा में फैलता है, तो इसके बैक्टीरिया गंभीर और यहां तक कि जीवन-धमकाने वाले लक्षण पैदा कर सकते हैं।
2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि बृहदान्त्र में एक बढ़ा हुआ फेकल बैक्टीरिया की गिनती को बढ़ाता है और बृहदान्त्र के अंदरूनी अस्तर की दीर्घकालिक सूजन पैदा करता है। यह कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है।
अध्ययन से यह भी पता चलता है कि स्वेच्छा से अपने शिकार में पकड़े हुए भी एपेंडिसाइटिस और बवासीर से जुड़ा हो सकता है।
मल असंयम
कुछ मामलों में, आप अपने शिकार को पकड़ नहीं सकते हैं। फेकल असंयम गैस या शौच के नियंत्रण का नुकसान होता है, यह उस समस्या या परेशानी का कारण बनता है।
फ़ेकल असंयम का अनुभव करने वाले लोग अक्सर शौच के अचानक आग्रह को रोकने में असमर्थ होते हैं। इससे बहुत देर होने से पहले शौचालय तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है।
Fecal असंयम आमतौर पर नियंत्रण करने की आपकी क्षमता से परे है। यह अक्सर संकेत होता है कि आपका आंत्र नियंत्रण प्रणाली खराबी है, या कुछ संरचनात्मक रूप से इसके कार्य में हस्तक्षेप कर रहा है।
एक या एक से अधिक स्थितियों के कारण असंयम हो सकता है, जैसे:
- मलाशय को मांसपेशियों की क्षति
- पुरानी कब्ज द्वारा आंतों और मलाशय को तंत्रिका या मांसपेशियों को नुकसान
- नसों की क्षति जो मलाशय में मल को नष्ट करती है
- नसों को नुकसान जो गुदा दबानेवाला यंत्र को नियंत्रित करता है
- रेक्टल प्रोलैप्स (गुदा में मलाशय की बूंदें)
- मलाशय (योनि के माध्यम से मलाशय)
- बवासीर जो आपके गुदा को पूरी तरह से बंद रखने से बचे
मल असंयम किसी गंभीर चीज का संकेत है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास यह है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
दूर करना
Poop के बारे में बात करना शर्मनाक हो सकता है। लेकिन अगर आपको शौच करने की इच्छा को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं। वे आपके मुद्दों के कारण किसी भी अंतर्निहित स्थितियों का निदान कर सकते हैं और आपके लिए सही उपचार ढूंढ सकते हैं।
