फ्लू के पहले संकेत पर क्या करें (और क्या नहीं)

आपके गले में हल्की गुदगुदी, शरीर में दर्द और अचानक बुखार कुछ ऐसे पहले लक्षण हो सकते हैं, जिनसे आप फ्लू से पीड़ित हैं।

इन्फ्लूएंजा वायरस (या फ़्लू फॉर शॉर्ट) हर साल अमेरिकी आबादी के 20 प्रतिशत तक को प्रभावित करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप लक्षणों को जल्दी पहचान लें ताकि आप अपना ध्यान रखना शुरू कर सकें।

यह विशेष रूप से छोटे बच्चों, वृद्ध वयस्कों, गर्भवती महिलाओं, या ऐसी स्थितियों वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जो अपनी श्वसन या प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं ताकि चिकित्सा पर शीघ्र ध्यान दिया जा सके।

ये युक्तियां न केवल आपको बेहतर तेज़ी से महसूस करने में मदद करेंगी, बल्कि इस अत्यधिक संक्रामक वायरस को आपके समुदाय के अन्य लोगों में फैलने से रोकने में भी मदद करेंगी।

फ्लू के संकेतों को पहचानना

पहली बार में मामूली सर्दी के लिए फ्लू की गलती करना आसान है। जबकि फ्लू आम सर्दी के कई लक्षणों को साझा करता है, फ्लू के लक्षण आमतौर पर अधिक गंभीर होते हैं और जल्दी आते हैं।

फ्लू के शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:

• थकान
• अचानक बुखार (आमतौर पर 100 ° F से ऊपर [38 ° C])
• खरोंच या गले में खराश
• खांसी
• ठंड लगना
• मांसपेशियों या शरीर में दर्द
• बहती नाक

ध्यान रखें कि फ्लू के शुरुआती चरणों में बुखार आम है, लेकिन फ्लू वाले हर किसी को बुखार नहीं होगा।

क्या करें

यदि आप ध्यान दें कि आप फ्लू के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो इन युक्तियों का पालन करें:

• धुलाई
  आपके हाथ बार-बार
  वायरस के प्रसार को रोकने के लिए। स्क्रबिंग के बारे में 20 सेकंड के लिए निशाना लगाओ
  साबुन और पानी के साथ rinsing से पहले
• आवरण
  आपकी भुजा से खांसी और छींक आती है
  अपने हाथों के बजाय, या उन्हें एक डिस्पोजेबल ऊतक में निर्देशित करें। फ्लू है
  अत्यधिक संक्रामक और आसानी से हवा के माध्यम से फैलता है यदि आप खांसी करते हैं या
  छींक आना।
• खा
  स्वस्थ अपने प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए
  प्रणाली। जब आप बीमार होते हैं, तो आप छोटे खाने से अपनी भूख खो सकते हैं
  फलों और सब्जियों से भरपूर भोजन आपके शरीर को ताकत देने में मदद करेगा
  यह वायरस से लड़ने की जरूरत है।
• पीना
  बहुत सारे तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी, चाय,
  और कम चीनी इलेक्ट्रोलाइट पेय। शराब और कैफीन से बचें।
• खरीद फरोख्त
  इस तरह के ऊतकों के रूप में आवश्यक है,
  ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, decongestants, खांसी suppressants, अपने
  पसंदीदा चाय, और ताजे फल और सब्जियाँ, जिस पर आप नाश्ता करते हैं
  घर। यदि आप पहले से ही बीमार महसूस कर रहे हैं, हालांकि, यह एक अच्छा विचार हो सकता है
  एक दोस्त से पूछें या आप के लिए अपनी खरीदारी करने के लिए एक प्यार करता था।
• चेतावनी
  आपका कार्यस्थल इसे लेना कठिन हो सकता है
  काम से दूर, लेकिन अगर आप बचने के लिए घर पर रहते हैं तो आपके बॉस इसकी सराहना करेंगे
  अपने सहकर्मियों को बीमार करना।
• रहना
  घर और आराम। अंत में, सबसे अच्छा
  फ्लू के इलाज के लिए पर्याप्त आराम करना है।

क्या नहीं कर सकते है

फ्लू के पहले लक्षणों में, निम्नलिखित में से कोई भी करने से बचें:

• क्या नहीं
  काम या स्कूल जाना। तुम हो
  आपके लक्षण शुरू होने से एक या दो दिन पहले संक्रामक
  पांच से सात दिनों तक के बाद आप बीमार महसूस करने लगे।
• क्या नहीं
  लोगों के हाथ हिलाएं या उन्हें गले लगाएं। आप
  वायरस फैलाने में कोई भूमिका नहीं निभाना चाहता, इसलिए शारीरिक संबंध बनाने से बचें
  दूसरों के साथ संपर्क या भोजन और पेय साझा करना।
• क्या नहीं
  अपने आप को धक्का। फ्लू एक प्रगतिशील है
  बीमारी, आपके लक्षण बेहतर होने से पहले ही बिगड़ जाएंगे।
  लक्षणों के शुरू होने के बाद पहले कुछ दिनों में अपने शरीर को आराम दें
  आपके ठीक होने में लगने वाले समय को समाप्त कर सकता है।
• बचें
  प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी,
  क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आपको कई पोषक तत्व नहीं देंगे।
• प्रयत्न
  भोजन छोड़ना नहीं है। थोड़ा खाना ठीक है
  कम जब आप फ्लू है, लेकिन आपके शरीर को अभी भी पोषण और ऊर्जा की आवश्यकता है
  वायरस से लड़ने के लिए। सूप, दही, फल, सब्जियां, दलिया, और
  शोरबा सभी बेहतरीन विकल्प हैं।
• क्या नहीं
  के बाद से भीड़ भरे स्थानों में उद्यम
  फ्लू अत्यधिक संक्रामक है।
• होना
  असुरक्षित हर्बल उपचार से सावधान। अगर
  आप एक हर्बल उपचार की कोशिश करना चाहते हैं, सावधान रहें। जड़ी बूटी और पूरक नहीं हैं
  गुणवत्ता, पैकेजिंग और सुरक्षा के लिए FDA द्वारा छानबीन की गई। यह सुनिश्चित कर लें
  उन्हें एक सम्मानित स्रोत से खरीदें या अपने चिकित्सक से सिफारिश के लिए पूछें।
• क्या नहीं
  धुआँ। फ्लू एक श्वसन है
  बीमारी, और धूम्रपान आपके फेफड़ों को परेशान करेगा और आपके लक्षणों को बदतर बना देगा।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आप फ्लू के साथ नीचे आ गए हैं तो आप केवल घर पर रहना और आराम करना सुरक्षित समझ सकते हैं। लेकिन अगर आप नीचे दी गई किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है।

आपको उच्च जोखिम माना जाता है

कुछ लोगों को खतरनाक फ्लू संबंधी जटिलताओं का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है, जैसे निमोनिया या ब्रोंकाइटिस। संक्रामक रोग सोसायटी ऑफ अमेरिका (IDSA) के दिशानिर्देशों के अनुसार, उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में शामिल हैं:

• लोगों की आयु 65 वर्ष और उससे अधिक है
• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और एस्पिरिन-आधारित या सैलिसिलेट-आधारित दवाएं ले रहे हैं
• 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे, विशेषकर 2 से कम आयु के बच्चे
• जो लोग पुरानी चिकित्सा शर्तों (जैसे) के साथ रहते हैं
  अस्थमा, मधुमेह या हृदय रोग के रूप में)
• एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ लोग
• जो महिलाएं गर्भवती हैं या दो सप्ताह तक की प्रसवोत्तर
• नर्सिंग होम और अन्य दीर्घकालिक देखभाल सुविधाओं के निवासी
• अमेरिकी मूल-निवासी (अमेरिकी भारतीय और अलास्का मूल निवासी)

यदि आप इन श्रेणियों में से एक में फिट होते हैं, तो आपको फ्लू के शुरुआती लक्षणों के बारे में डॉक्टर को देखना चाहिए। एक डॉक्टर एक एंटीवायरल दवा लिख ​​सकता है। लक्षण शुरू होने के बाद पहले 48 घंटों के भीतर लेने पर ये दवाएं सबसे अच्छी तरह काम करती हैं।

आप गंभीर लक्षणों का सामना कर रहे हैं

वयस्कों के लिए, आपातकाल के संकेतों में शामिल हैं:

• सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ
• छाती में दर्द
• उलझन
• गंभीर या लगातार उल्टी
• अचानक चक्कर आना

शिशुओं और बच्चों के लिए, आपातकालीन फ्लू के लक्षणों में शामिल हैं:

• साँस लेने में कठिनाई
• नीली त्वचा
• चिड़चिड़ापन
• बुखार जो एक दाने के साथ होता है
• खाने या पीने में असमर्थता
• रोते समय कोई आँसू नहीं

फ्लू जैसे लक्षण बेहतर होते हैं, लेकिन फिर खराब हो जाते हैं

अधिकांश लोग एक से दो सप्ताह के भीतर फ्लू से ठीक हो जाते हैं। अन्य लोग बेहतर होने लगेंगे और फिर पाएंगे कि उनकी स्थिति तेजी से बिगड़ रही है और उनका बुखार फिर से बढ़ गया है।

यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपको निमोनिया, कान में संक्रमण या ब्रोंकाइटिस जैसी फ्लू की शिकायत है। आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

तल - रेखा

जब आप ठंड के साथ काम करने या जिम जाने में सक्षम हो सकते हैं, तो फ्लू आपको अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन करने के लिए बहुत बीमार महसूस कर सकता है। काम या स्कूल को याद करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप फ्लू के शुरुआती लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर रहे हैं, तो अपने आप को और सभी को एक एहसान करें और घर पर रहें, खासकर अगर आपको बुखार है। यदि आप बीमार होने पर बाहर जाते हैं, तो आप अन्य लोगों को गंभीर बीमारी के लिए जोखिम में डाल सकते हैं और आप केवल अपनी वसूली को और अधिक कठिन बना रहे हैं।

फ्लू तेजी से इलाज करने के लिए 5 युक्तियाँ