लेपिडोप्टेरोफोबिया अर्थ
लेपिडोप्टेरोफोबिया तितलियों या पतंगों का डर है। हालांकि कुछ लोगों को इन कीड़ों का हल्का डर हो सकता है, फोबिया तब होता है जब आपको अत्यधिक और तर्कहीन भय होता है जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है।
लेपिडोटेरोफोबिया का उच्चारण लेप-आह-डोप-टेर-ए-फो-मधुमक्खी-आह है।
यह फोबिया कितना आम है?
लेपिडोटेरोफोबिया का सटीक प्रचलन अज्ञात है। सामान्य तौर पर, विशिष्ट फोबिया जैसे कि यह अमेरिकी आबादी के 5 से 10 प्रतिशत में होता है।
पशु फ़ोबिया, विशिष्ट फ़ोबिया की एक श्रेणी, दोनों युवा लोगों में अधिक सामान्य और अधिक गंभीर हैं।
एक पुराने अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि पशु फ़ोबिया - जो तितलियों और पतंगों की तरह कीड़े को घेर लेते हैं - 12 प्रतिशत महिलाओं और 3 प्रतिशत पुरुषों में होते हैं।
क्या तितलियों का डर है?
तितलियों या पतंगे जैसे कीड़ों का एक फोबिया कई चीजों के कारण हो सकता है:
- एक संभावित कीट प्रतिक्रिया का डर, जैसे कि यह आप पर कूद रहा है या आपको छू रहा है
- कीट के लिए अचानक जोखिम
- इसके साथ एक नकारात्मक या दर्दनाक अनुभव
- आनुवंशिकी
- वातावरणीय कारक
- मॉडलिंग, जो तब होता है जब परिवार के किसी करीबी सदस्य को भय या भय होता है और आप इसे उनसे सीख सकते हैं
लेपिडोप्टेरोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
लेपिडोप्टेरोफोबिया या किसी भी फोबिया के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। सबसे आम लक्षण एक डर है जो वास्तविक खतरे तितलियों या कीटों के अनुपात से बाहर है।
लेपिडोप्टेरोफोबिया के लक्षणों में शामिल हैं:
- तितलियों या पतंगों के संपर्क में आने का लगातार और तर्कहीन भय
- उनके बारे में सोचते समय गंभीर चिंता या घबराहट
- उन स्थितियों से बचा जाए जिनमें आपको ये कीड़े दिखाई दे सकते हैं
सामान्य रूप से फोबिया के लक्षणों में शामिल हैं:
- आतंक के हमले
- चिंता
- अनिद्रा या अन्य नींद की समस्याएं
- दिल की धड़कन या सांस की तकलीफ जैसे चिंता के शारीरिक लक्षण
- डर जो आपके दैनिक कामकाज को प्रभावित करता है
- भागने की जरूरत महसूस करना
एक फोबिया का निदान तब किया जाता है जब लक्षण 6 महीने या उससे अधिक समय तक मौजूद होते हैं।
लक्षणों को अन्य स्थितियों जैसे कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD), पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), या अन्य चिंता विकारों द्वारा भी समझाया जाना चाहिए।
इस फोबिया से कैसे निपटा जाए
आपके फोबिया के साथ मुकाबला करने में बहुत सारी अलग-अलग तकनीकें शामिल हो सकती हैं। लक्ष्य धीरे-धीरे अपने डर और कार्य को दैनिक रूप से सामना करना है। बेशक, यह कहा से आसान है।
जबकि एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता दवाओं को लिख सकता है, चिकित्सा प्रदान कर सकता है, और आपको उपचार योजना बनाने में मदद कर सकता है, आप यह भी पा सकते हैं कि एक सहायता प्रणाली आपको समझ में आने वाली समस्याओं का सामना करने में मदद करेगी।
संसाधनों में शामिल हैं:
- अमेरिका के ऑनलाइन सहायता समूह की चिंता और अवसाद एसोसिएशन
- मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका का सहायता पृष्ठ देखें
- मनोविज्ञान टुडे एक सहायता समूह ढूंढता है
सामान्य तौर पर, चिंता उपचार में कई कोडिंग तकनीकों का उपयोग किया जाता है जो मदद कर सकते हैं:
- सांस लेने के व्यायाम जैसे विश्राम तकनीक
- नियमित व्यायाम कर रहे हैं
- अपने कैफीन और उत्तेजक सेवन को कम करना
एक बच्चे को लेपिडोप्टेरोफोबिया से निपटने में कैसे मदद करें
पशु फ़ोबिया आमतौर पर बचपन के दौरान होता है और युवा लोगों में अधिक तीव्र होता है।
बच्चे रोते हुए, टैंट्रम फेंककर, ठंड से, या माता-पिता की आकृति से चिपके हुए अपना डर व्यक्त कर सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, यदि आपका बच्चा फोबिया होने के लक्षण दिखाता है, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:
- अपने बच्चे से उनकी चिंताओं के बारे में बात करें और उन्हें यह समझने में मदद करें कि बहुत से बच्चे डर का अनुभव करते हैं, लेकिन आप उनके माध्यम से काम कर सकते हैं।
- उन्हें डिमोन्ट न करें या उनका उपहास न करें। यह आक्रोश पैदा कर सकता है और भरोसेमंद माहौल को बढ़ावा नहीं दे सकता है।
- मैथुन के माध्यम से अपने बच्चे को आश्वस्त करें और उसका समर्थन करें।
- उन पर बलपूर्वक हमला न करें। आपके बच्चे को उनके फोबिया को दूर करने में कुछ समय लग सकता है। उन्हें बहादुर होने के लिए मजबूर करने के लिए यह एक अच्छा विचार नहीं है। आपको इसके बजाय प्रगति को प्रोत्साहित करना चाहिए।
एक फोबिया गंभीर हो सकता है और अगर कोई इलाज न हो तो जीवन भर रह सकता है। यदि आपको लगता है कि वे फोबिया के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ को देखकर शुरू करना एक अच्छा विचार है।
मेडिकल प्रोफेशनल को कब देखना है
यदि आपको लगता है कि आप या आपका बच्चा फोबिया के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो मूल्यांकन के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखना हमेशा एक अच्छा विचार है।
वे अन्य स्थितियों से शासन करने, निदान देने और उपचार योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो स्थिति के लिए सही है।
यदि फोबिया आपके दैनिक जीवन में बड़े तनाव का कारण बन रहा है, तो आपको जल्द से जल्द मदद लेनी चाहिए।
गंभीर होने पर, फोबिया हो सकता है:
- अपने रिश्तों में हस्तक्षेप करें
- कार्य उत्पादकता को प्रभावित करते हैं
- अपनी सामाजिक गतिविधियों को प्रतिबंधित करें
- आत्मसम्मान कम करें
कुछ फोबिया उस बिंदु तक बिगड़ सकते हैं, जहां लोग घर से बाहर नहीं निकलना चाहते, खासकर अगर उन्हें डर के संपर्क में आने पर घबराहट होती है। जल्द ही उपचार प्राप्त करने से इस प्रगति को रोकने में मदद मिल सकती है।
आप लेपिडोप्टेरोफोबिया का इलाज कैसे करते हैं?
फोबिया के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं जो अत्यधिक प्रभावी हैं। जब एक भय का इलाज किया जाता है, तो पहला कदम यह है कि आपको डर क्यों है और वहां से जाना है।
फोबिया की गंभीरता और उस पर काम करने की इच्छा के आधार पर, उपचार में हफ्तों, महीनों या अधिक समय लग सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो लेपिडोप्टेरोफोबिया जैसे कीट फोबिया दशकों तक जारी रह सकते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
व्यवहार चिकित्सा फोबिया के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। सीबीटी आपके विचार और व्यवहार पैटर्न को समझने और बदलने पर केंद्रित है।
एक चिकित्सक आपके साथ काम करके आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपको यह डर क्यों है। साथ में, आप उस समय के लिए मैथुन तंत्र विकसित कर सकते हैं जब भय आने लगता है।
जोखिम चिकित्सा
एक्सपोज़र थेरेपी सीबीटी का एक प्रकार है, जहां आप डर के संपर्क में नहीं आते हैं जब तक आप घनीभूत नहीं होते हैं।
इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य आपके संकट को कम करने के लिए है और समय के साथ-साथ आपके डर की प्रतिक्रिया कमजोर होती जाती है और आप बार-बार उजागर होते हैं।
एक्सपोज़र थेरेपी आपको यह देखने में भी मदद कर सकती है कि आप अपने डर का सामना करने में सक्षम हैं और जब आप करते हैं तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।
दवाई
हालांकि फोबिया के इलाज के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित कोई विशिष्ट दवा नहीं है, ऐसे कई हैं जिन्हें निर्धारित किया जा सकता है:
- एंटीडिप्रेसेंट। इनमें एस्किटालोप्राम (लेक्साप्रो) और फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) शामिल हैं।
- बेंजोडायजेपाइन। इन विरोधी चिंता दवाओं का अक्सर अल्पावधि उपयोग किया जाता है और आतंक के लक्षणों के साथ मदद कर सकता है। उदाहरणों में अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स) और डायजेपाम (वेलियम) शामिल हैं।
- Buspirone। Buspirone एक दैनिक विरोधी चिंता दवा है।
- बीटा अवरोधक। प्रोप्रानोलोल (इंडेरल) जैसी ये दवाएं आमतौर पर दिल से संबंधित स्थितियों के लिए उपयोग की जाती हैं, लेकिन चिंता के लिए ऑफ-लेबल भी निर्धारित की जा सकती हैं।
अन्य उपचार
- वर्चुअल थेरेपी, एक नए प्रकार की थेरेपी जहां आप कंप्यूटर या आभासी वास्तविकता के माध्यम से फोबिया के संपर्क में आते हैं
- सम्मोहन
- पारिवारिक चिकित्सा, परिवार के सदस्यों को संचार में सुधार करने और सर्वोत्तम भावनात्मक सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई एक थेरेपी
दूर करना
लेपिडोप्टेरोफोबिया तितलियों या पतंगों का डर है। अन्य फोबिया की तरह, यदि इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह दुर्बल हो सकता है।
सीबीटी, जैसे एक्सपोज़र थेरेपी, लाइफस्टाइल तकनीकों के साथ, इस फोबिया से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
आप एक सहायता समूह खोजने पर भी विचार कर सकते हैं।
यदि एक फोबिया आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो सहायता प्राप्त करें।
उपचार अत्यधिक प्रभावी हैं, और वे आपको बिना किसी डर के अपने दैनिक जीवन के बारे में जाने में सक्षम होने में मदद कर सकते हैं।
