लोग आमतौर पर कैनबिस को विश्राम के साथ जोड़ते हैं, लेकिन यह कुछ लोगों में व्यामोह या चिंता की भावना पैदा करने के लिए भी जाना जाता है। क्या दिया?
सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि व्यामोह में क्या शामिल है। यह चिंता के समान है, लेकिन थोड़ा अधिक विशिष्ट है।
व्यामोह अन्य लोगों के एक तर्कहीन संदेह का वर्णन करता है। आपको विश्वास हो सकता है कि लोग आपको देख रहे हैं, आपका पीछा कर रहे हैं, या किसी तरह से आपको लूटने या नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं।
ऐसा क्यों होता है
विशेषज्ञों का मानना है कि आपका एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम (ईसीएस) भांग से संबंधित व्यामोह में एक भूमिका निभाता है।
जब आप कैनबिस का उपयोग करते हैं, तो इसमें कुछ यौगिक, THC, भांग में साइकोएक्टिव कंपाउंड, आपके मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में एंडोकेनाबिनोइड रिसेप्टर्स को बांधते हैं, जिसमें एमिग्डाला भी शामिल है।
आपका अमिगडाला भय और संबंधित भावनाओं, जैसे चिंता, तनाव, और - आपकी प्रतीक्षा की प्रतिक्रिया को विनियमित करने में मदद करता है - व्यामोह। जब आप THC में समृद्ध भांग का उपयोग करते हैं, तो आपका मस्तिष्क अचानक सामान्य से अधिक भांग प्राप्त करता है। शोध से पता चलता है कि कैनबिनोइड्स की यह अधिकता एमिग्डाला को ओवरस्ट्रीम कर सकती है, जिससे आप भय और चिंता महसूस करते हैं।
यह यह भी बताएगा कि कैनबिडिओल (CBD) से समृद्ध उत्पाद, एक कैनबिनोइड, जो सीधे एंडोकेनाबिनोइड रिसेप्टर्स के लिए बाध्य नहीं होता है, को व्यामोह का कारण नहीं लगता है।
आप इसके लिए अधिक प्रवण क्यों हो सकते हैं
भांग का सेवन करने के बाद हर किसी को व्यामोह का अनुभव नहीं होता है। साथ ही, अधिकांश लोग जो इसका अनुभव करते हैं, वे हर बार जब वे भांग का उपयोग करते हैं, तो यह नोटिस नहीं करते हैं।
तो, किसी को यह अनुभव करने की अधिक संभावना क्या है? कोई एक उत्तर नहीं है, लेकिन विचार करने के लिए कुछ प्रमुख कारक हैं।
आनुवंशिकी
2019 के एक पशु अध्ययन के अनुसार, भांग सकारात्मक प्रभाव पैदा करता है, जैसे कि विश्राम और घबराहट, जब यह मस्तिष्क के सामने के क्षेत्र को अधिक उत्तेजना प्रदान करता है।
अध्ययन लेखकों का सुझाव है कि यह मस्तिष्क के सामने बड़ी संख्या में इनाम देने वाले opioid रिसेप्टर्स के साथ करना है।
यदि आपके मस्तिष्क के पिछले हिस्से में पूर्वकाल की तुलना में अधिक THC संवेदनशीलता है, हालांकि, आप एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं, जिसमें अक्सर व्यामोह और चिंता शामिल होती है।
THC सामग्री
उच्च THC सामग्री के साथ मारिजुआना का उपयोग करना भी व्यामोह और अन्य नकारात्मक लक्षणों में योगदान कर सकता है।
42 स्वस्थ वयस्कों को देखने वाले एक 2017 के अध्ययन में यह सुझाव दिया गया कि THC के 7.5 मिलीग्राम (मिलीग्राम) का सेवन तनावपूर्ण कार्य से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को कम करता है। दूसरी ओर, 12.5 मिलीग्राम की एक उच्च खुराक ने विपरीत प्रभाव डाला और उन्हीं नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाया।
जबकि सहिष्णुता, आनुवांशिकी और मस्तिष्क रसायन जैसे अन्य कारक यहां चलन में आ सकते हैं, जब आप एक बार बहुत अधिक भांग का सेवन करते हैं या उच्च-THC उपभेदों का उपयोग करते हैं, तो आपको आमतौर पर व्यामोह या चिंता का अनुभव होने की संभावना होती है।
लिंग
THC सहिष्णुता की खोज करने वाले 2014 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि उच्च एस्ट्रोजन के स्तर का सुझाव देना भांग की संवेदनशीलता को 30 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। तथा मारिजुआना के लिए कम सहिष्णुता।
इसका आपके लिए क्या मतलब है? यदि आप महिला हैं, तो आप भांग और इसके प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं। यह सकारात्मक प्रभावों के लिए जाता है, जैसे दर्द से राहत, साथ ही साथ नकारात्मक प्रभाव, जैसे व्यामोह।
इसे कैसे संभालना है
यदि आप भांग से संबंधित व्यामोह का सामना कर रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप राहत के लिए प्रयास कर सकते हैं।
आराम करें। |
ऐसी चीजें करें जो आपको आराम दें, जैसे कि रंग भरना, संयमपूर्ण संगीत डालना या गर्म स्नान करना।
कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि योग और गहरी साँस लेने के व्यायाम, विशेष रूप से वैकल्पिक नथुने की साँस लेने में भी मदद कर सकते हैं।
ये कोशिश करें
वैकल्पिक नथुने से सांस लेने के लिए:
- अपनी नाक के एक तरफ को बंद रखें।
- धीरे-धीरे कई बार सांस अंदर-बाहर करें।
- पक्ष स्विच करें और दोहराएं।
काली मिर्च का एक चक्कर लें
कैनाबिनोइड्स और टेरपीनोइड्स, जैसे कि काली मिर्च में टेरापेन्स, कुछ रासायनिक समानताएं साझा करते हैं, जो एक कारण हो सकता है कि वे बहुत अधिक THC के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए कुछ लाभ होने लगते हैं।
यदि आपके पास ताजा पेपरकॉर्न हैं, तो उन्हें पीसकर एक गहरी सांस लें। बस बहुत नज़दीक न आयें - चुभने वाली आँखें और छींकना आपको व्यामोह से अस्थायी रूप से विचलित कर सकता है, लेकिन मज़ेदार तरीके से नहीं।
नींबू पानी बनाएं
एक नींबू मिला? लिमोनेन, एक और टेरपीन, बहुत टीएचसी के प्रभावों के साथ भी मदद कर सकता है।
एक या दो नींबू निचोड़ें और थोड़ा सा चीनी या शहद और पानी मिलाएं।
आराम का माहौल बनाएं
यदि आपका वातावरण आपको चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कराता है, तो इससे आपके व्यामोह में बहुत मदद नहीं मिलेगी।
यदि संभव हो, तो अपने बेडरूम या बाहर एक शांत जगह की तरह, आप कहीं और अधिक आराम महसूस करने की कोशिश करें।
यदि आप किसी और के घर पर हैं या आसानी से अपने परिवेश को बदलने में असमर्थ हैं, तो प्रयास करें:
- सर्द या सुखदायक संगीत पर स्विच करना
- एक कंबल में लपेटकर
- किसी पालतू जानवर को पालना या मारना
- एक दोस्त को बुलाकर आपको भरोसा है
भविष्य में इससे कैसे बचा जाए
तो, आपने इसे व्यामोह के एक एपिसोड के माध्यम से बनाया है और आपने कभी नहीं, कभी फिर से अनुभव करना चाहते हैं।
एक विकल्प सिर्फ भांग को छोड़ना है, लेकिन यह आदर्श नहीं हो सकता है यदि आपको इसके कुछ अन्य प्रभाव लाभदायक लगते हैं। सौभाग्य से, वहाँ कई चीजें हैं जो आप भांग से संबंधित व्यामोह का एक और मुकाबला होने की संभावना को कम करने के लिए कर सकते हैं।
एक बार में कम प्रयोग करके देखें
एक बार में आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली भांग की मात्रा को कम करने से आपको फिर से व्यामोह का अनुभव होने की संभावना कम हो सकती है।
आम तौर पर एक बैठक में उपयोग करने की तुलना में कम से शुरू करें, और इसे किक करने के लिए कम से कम 30 मिनट एक घंटे का समय दें। यदि आप व्यामोह का अनुभव नहीं करते हैं, तो आप अलग-अलग खुराक के साथ प्रयोग कर सकते हैं, धीरे-धीरे तब तक बढ़ सकते हैं जब तक कि आपको मीठा स्थान न मिल जाए। - एक खुराक जो बिना किसी व्याकुलता और अन्य नकारात्मक लक्षणों के आपके द्वारा किए जाने वाले प्रभावों का उत्पादन करती है।
एक उच्च CBD सामग्री के साथ मारिजुआना की तलाश करें
टीएचसी के विपरीत, सीबीडी कोई भी मनोवैज्ञानिक प्रभाव उत्पन्न नहीं करता है। साथ ही, शोध से पता चलता है कि सीबीडी-समृद्ध भांग में एंटीसाइकोटिक प्रभाव हो सकते हैं। व्यामोह एक मानसिक लक्षण माना जाता है।
सीबीडी से टीएचसी के उच्च अनुपात वाले उत्पाद तेजी से सामान्य हो रहे हैं। आप एडिबल्स, टिंचर्स, और यहां तक कि फूल भी पा सकते हैं, जिसमें 1: 1 से 25: 1 सीबीडी से टीएचसी का अनुपात है।
कुछ लोग यह भी रिपोर्ट करते हैं कि पाइन, सिट्रस, या पेपर्री खुशबू (उन टेरपेनर्स को याद रखें) के साथ तनाव, आराम प्रभाव को बढ़ावा देने और व्यामोह को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह किसी भी वैज्ञानिक प्रमाण द्वारा समर्थित नहीं है।
चिंता और विचित्र विचारों के लिए पेशेवर सहायता प्राप्त करें
कुछ प्रमाणों से पता चलता है कि एक मौजूदा संवेदनशीलता वाले लोगों को व्यामोह और चिंताजनक विचारों में भांग का उपयोग करते समय दोनों का अनुभव करने की अधिक संभावना है।
व्यामोह आपको उस बिंदु पर हावी कर सकता है जहां दूसरों के साथ बातचीत करना मुश्किल हो जाता है। आप दोस्तों से बात करने, काम पर जाने, या यहाँ तक कि अपना घर छोड़ने से बच सकते हैं। एक चिकित्सक आपको इन भावनाओं और अन्य संभावित योगदान कारकों का पता लगाने में मदद कर सकता है।
चूँकि व्यामोह गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया के लक्षण के रूप में हो सकता है, कुछ भी गुजरने से परे, हल्के पागल विचार आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ लाने के लायक हो सकते हैं।
चिंता के लक्षणों के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करने पर विचार करना भी बुद्धिमानी है।
कैनबिस अस्थायी रूप से कुछ लोगों के लिए चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह अंतर्निहित कारणों को संबोधित नहीं करता है। एक चिकित्सक आपको योगदान देने वाले कारकों की पहचान करने में मदद करके और समय पर चिंता लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मैथुन विधियों को सिखाकर अधिक सहायता प्रदान कर सकता है।
मैंने भांग का उपयोग करना बंद कर दिया - मुझे अभी भी पागल क्यों लगता है?
यदि आपने हाल ही में भांग का उपयोग करना बंद कर दिया है, तो आप अभी भी व्यामोह, चिंता और अन्य मनोदशा के लक्षणों की कुछ भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।
यह असामान्य नहीं है, खासकर यदि आप:
- बंद करने से पहले बहुत सी भांग का इस्तेमाल किया
- भांग का उपयोग करते समय अनुभवी व्यामोह
2017 के शोध से पता चलता है कि स्थायी व्यामोह भांग की वापसी सिंड्रोम (CWS) के लक्षण के रूप में हो सकता है। इस समीक्षा के अनुसार, जिसने CWS की खोज में 101 अध्ययनों को देखा, मनोदशा और व्यवहार संबंधी लक्षण भांग की वापसी के प्राथमिक प्रभाव हैं।
अधिकांश लोगों के लिए, वापसी के लक्षणों में लगभग 4 सप्ताह के भीतर सुधार होता है।
फिर से, अन्य कारक भी व्यामोह में एक भूमिका निभा सकते हैं, इसलिए यदि आपके विचारों में असमानता हो तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है:
- गंभीर हो जाना
- कुछ हफ्तों के भीतर दूर मत जाओ
- दिन-प्रतिदिन के कार्य या जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं
- हिंसक या आक्रामक विचारों के कारण, जैसे कि खुद को या किसी और को चोट पहुंचाना चाहते हैं
तल - रेखा
व्यामोह सबसे अच्छा में थोड़ा परेशान महसूस कर सकता है और सबसे खराब सबसे भयानक रूप से भयानक हो सकता है। शांत रहने की कोशिश करें और याद रखें कि एक बार जब आपकी भांग बंद हो जाती है तो यह गायब हो जाएगा।
यदि आप विशेष रूप से गहन विचारों को नोटिस करते हैं, या व्यामोह जो भांग का उपयोग बंद करने पर भी बनी रहती है, तो जल्द से जल्द एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।
