क्या हस्तमैथुन का कारण या चिंता है?

हस्तमैथुन और मानसिक स्वास्थ्य

हस्तमैथुन एक सामान्य यौन क्रिया है। यह एक प्राकृतिक, स्वस्थ तरीका है कई लोग अपने शरीर का पता लगाते हैं और आनंद पाते हैं। हालांकि, कुछ लोग हस्तमैथुन के परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का अनुभव करते हैं, जैसे कि चिंता या अपराधबोध या अन्य मनोदशा संबंधी विकार।

हस्तमैथुन के परिणामस्वरूप कुछ लोग चिंता का अनुभव क्यों करते हैं और इन भावनाओं को राहत देने या खत्म करने में मदद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

हस्तमैथुन से चिंता क्यों हो सकती है

कुछ व्यक्तियों के लिए, सभी यौन आग्रह या रुचियां चिंता को बढ़ा देती हैं। जब आप उत्तेजित होते हैं या जब आप यौन गतिविधियों में संलग्न होते हैं तो आप आशंका या चिंता की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि युवा पुरुष उच्चतम आवृत्ति के साथ हस्तमैथुन करते हैं। इसके अतिरिक्त, अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष सबसे अधिक बार हस्तमैथुन करते हैं उनमें चिंता का स्तर अधिक होता है। जिन पुरुषों ने हस्तमैथुन के लिए अपराध बोध का सबसे अधिक अनुभव किया, उनमें भी चिंता के उच्चतम स्तर थे।

हस्तमैथुन से चिंता अपराधबोध से उपजी हो सकती है। हस्तमैथुन के आसपास अपराध की भावनाएँ आध्यात्मिक, सांस्कृतिक या धार्मिक विचारों से बंधी हो सकती हैं, जो हस्तमैथुन को अनैतिक या "गंदे" के रूप में देख सकती हैं। चिंता अंततः कई मुद्दों का कारण बन सकती है, जिसमें यौन रोग भी शामिल है।

चिंता केवल एक विशिष्ट प्रकार या यौन उत्तेजना की शैली से संबंधित हो सकती है। दूसरे शब्दों में, हस्तमैथुन चिंता पैदा कर सकता है, लेकिन संभोग नहीं हो सकता है। हस्तमैथुन का आत्म-सुखदायक पहलू इसे कुछ लोगों के लिए वर्जित बनाता है।

हस्तमैथुन के फायदे

एक अध्ययन के अनुसार, हस्तमैथुन कुछ लोगों के लिए चिंता का कारण हो सकता है, अन्य लोग तनाव दूर करने और चिंता कम करने के लिए हस्तमैथुन करते हैं। हालांकि, कुछ अध्ययनों ने आत्म-आनंद के बीच संबंध की जांच की है, जिसमें हस्तमैथुन और चिंता शामिल है।

उपाख्यानात्मक रिपोर्ट, साथ ही संभोग के बारे में अध्ययन से पता चलता है कि हस्तमैथुन के कुछ सहायक लाभ हैं। हस्तमैथुन हो सकता है:

• आप आराम करने में मदद करें
• यौन तनाव जारी करें
• तनाव को कम करें
• अपने मूड को बढ़ाएं
• नींद में सुधार करें
• बेहतर सेक्स करने में मदद करें
• आपको अधिक आनंद महसूस करने में मदद करता है
• शारीरिक संबंध में आपको जो चाहिए और चाहिए उसकी बेहतर समझ दें
• ऐंठन से छुटकारा

हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव

हस्तमैथुन करने से शारीरिक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। यह आपके शरीर के लिए हानिकारक नहीं है जब तक कि आप बहुत अधिक बल का उपयोग न करें या बहुत अधिक दबाव लागू न करें।

हस्तमैथुन और अपराधबोध या चिंता की भावनाओं का सीधे अध्ययन नहीं किया गया है। हस्तमैथुन के संभावित नकारात्मक साइड इफेक्ट anecdotal रिपोर्ट और सीमित शोध से तैयार किए गए हैं।

हस्तमैथुन के सबसे आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• अपराध बोध। सांस्कृतिक, व्यक्तिगत या धार्मिक टिप्पणियों या सिद्धांतों का प्रभाव हो सकता है कि आप हस्तमैथुन को कैसे देखते हैं। कुछ दर्शनों में, हस्तमैथुन बुरा या अनैतिक है। इससे अपराधबोध की भावना पैदा हो सकती है।
• लत। हस्तमैथुन करने वाले कुछ लोग अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें अपनी दर को छोड़ना या कम करना मुश्किल है। अत्यधिक हस्तमैथुन आपके मनोदशा को प्रभावित करना शुरू कर सकता है, साथ ही साथ आपके दिन-प्रतिदिन यौन कार्य भी कर सकता है।

मदद ढूंढना

हस्तमैथुन एक स्वस्थ और मजेदार गतिविधि है। वास्तव में, यह कई यौन व्यवहारों की आधारशिला है। यदि आप हस्तमैथुन या चिंता का अनुभव करते हैं क्योंकि आप हस्तमैथुन करते हैं, तो अपनी भावनाओं के बारे में एक पेशेवर से बात करें। आपका डॉक्टर एक अच्छा संसाधन हो सकता है। वे आपको एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास भी भेज सकते हैं। ये मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यौन स्वास्थ्य चर्चाओं के विशेषज्ञ हैं। वे आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने और आत्म-आनंद पर एक स्वस्थ दृष्टिकोण प्राप्त करने में आपकी सहायता करने में सक्षम होंगे।

हस्तमैथुन से प्रेरित चिंता का प्रबंधन

यदि आप हस्तमैथुन के कारण अपराधबोध या चिंता का अनुभव करते हैं, तो आपको अभ्यास के आस-पास के अपने विचारों को वापस लेने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। इन सुझावों से आपको सकारात्मक हस्तमैथुन के अनुभव हो सकते हैं:

• सत्यापन चाहते हैं। एक चिकित्सक या चिकित्सक आपके लिए पुष्टि कर सकता है कि हस्तमैथुन प्राकृतिक, स्वस्थ और विशिष्ट है।
• अपने डरों का सामना करें। अपने आप से पूछें कि चिंता का स्रोत कहां से आता है। यह धार्मिक विचारों का परिणाम हो सकता है। यह एक संदर्भ भी हो सकता है जिसे आपने सांस्कृतिक संदर्भों से अपनाया है। एक चिकित्सक आपको इस कारण की पहचान करने, उसे संबोधित करने और उसे खत्म करने में मदद कर सकता है।
• आराम करें। हस्तमैथुन जो चिंता का कारण बनता है वह सुखद नहीं हो सकता है। एक मजेदार, स्वस्थ गतिविधि के रूप में हस्तमैथुन का अनुभव करके चिंता से आगे बढ़ें।
• एक साथी में लाओ। अपने आप से हस्तमैथुन पहली बार में बहुत दूर एक पुल हो सकता है। अपने साथी से फोरप्ले के दौरान या संभोग के हिस्से के रूप में हस्तमैथुन का परिचय देने के लिए कहें। यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकता है, और जब आप एकल प्रदर्शन करते हैं, तो यह चिंता को कम कर सकता है।
• अधिक समझ का निर्माण करें। यह जानते हुए कि हस्तमैथुन सामान्य है, आप इसे स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं। यह चिंता को रोक सकता है और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को कम कर सकता है जो हो सकता है।

दूर करना

हस्तमैथुन एक सामान्य गतिविधि है। यह आपके शरीर का पता लगाने, आनंद महसूस करने और यौन तनाव दूर करने का एक सुरक्षित तरीका है। यदि हस्तमैथुन आपको चिंता का कारण बनता है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उन भावनाओं के बारे में बात करें, जब आप हस्तमैथुन करते हैं। साथ में, आप इन विचारों को रोकने के लिए काम कर सकते हैं। आप सकारात्मक, स्वस्थ हस्तमैथुन अनुभव रखना भी सीख सकते हैं।