50 के बाद महान सेक्स करने के लिए उत्सुक होने के लिए बधाई! आपका सेक्स जीवन रजोनिवृत्ति के साथ समाप्त नहीं होता है अब भविष्य के बारे में जानने, तलाशने और सोचने के लिए निरंतर समय है। अब आपके लिए क्या काम करता है, या अतीत में क्या काम किया है, यह आपको बाद में संतुष्ट नहीं कर सकता है।
परिवर्तन सामान्य है। जैसे-जैसे हम विकसित होते हैं, वैसे-वैसे हमारी यौन इच्छाएँ भी बढ़ती हैं। 50 के बाद महान सेक्स की कुंजी आपके शरीर और इसके परिवर्तनों को अच्छी तरह से जान रही है ताकि आप अपनी यौन आवश्यकताओं को समझ सकें।
शिक्षा
विश्वसनीय, यौन-सकारात्मक स्रोतों से अपनी जानकारी प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
एक बार जब आप अपने शरीर को समझ जाते हैं और आपको क्या खुशी मिलती है, तो आप खोज शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप अपने आंतरिक भगशेफ के बारे में जानते हैं, तो आप सीख सकते हैं कि स्तंभन के लिए खुद को उत्तेजना और समय प्रदान करना आवश्यक है।
यह कुछ महिलाओं के लिए 40 मिनट तक का समय ले सकता है (इसके आसपास हाथ या मुंह मिलना संभव नहीं है)। लेकिन एक बार आपके पास एक इरेक्शन (जो आंतरिक है), आपके पास आनंद और संभोग की एक नई दुनिया का अनुभव करने की क्षमता है।
आपकी खोज में कुछ महान महिलाएं बेट्टी डोडसन, ट्रिस्टन टॉरमिनो और क्रिस्टियन नॉर्थरूप हैं।
हस्तमैथुन (स्व-प्रेम)
आत्म-प्रेम हमारे और हमारे शरीर के लिए एक दृष्टिकोण है। यह हमारी कामुकता का एक हिस्सा है जिसे हम में से कई को खेती करने की आवश्यकता है।
गति कम करो। खुद को कामुक महसूस करने के लिए पर्याप्त समय देना सर्वोपरि है। अपने आप को प्यार से और जिज्ञासा के साथ स्पर्श करें। इससे आपको नए एरोगोनस जोन की खोज करने में मदद मिलेगी। यह आपको अपने कामोत्तेजना चक्र को सीखने में भी मदद करेगा और आपको क्या मोड़ देगा। यह एक अच्छा, शरीर-सुरक्षित खिलौना पाने के लिए एक बढ़िया समय है (मुझे LELO और टैंटस पसंद है)।
स्नेहन
रजोनिवृत्ति के बाद ल्यूब आपका सबसे अच्छा दोस्त है क्योंकि एस्ट्रोजेन में एक प्राकृतिक गिरावट है, जिससे सूखापन हो सकता है। सूखापन के कारण दर्द और परेशानी पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं की सबसे बड़ी शिकायत है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो सूखापन शोष का कारण बन सकता है और यहां तक कि योनि की दीवारों का फ्यूज भी हो सकता है। आपकी योनि का मॉश्चराइज़्ड बने रहना सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
कुछ महिलाओं को केवल यौन क्रीड़ा के दौरान एक अच्छे, प्राकृतिक स्नेहक की आवश्यकता होगी। दूसरों को प्रत्येक दिन आंतरिक रूप से (यौन खेलने के लिए नहीं) योनि मॉइस्चराइज़र लगाने की आवश्यकता हो सकती है। या, कुछ महिलाओं को मरम्मत और उनकी त्वचा को बनाए रखने में मदद करने के लिए सामयिक एस्ट्रोजन का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
संचार
एक बार जब आप खुद को प्यार करते हैं और समझते हैं, और स्नेहन के बारे में जानते हैं, तो अपने साथी को यह बताने का समय है कि आपने क्या सीखा है। समझाएं कि आप बदल चुके हैं और उन्हें बताएं कि आप उन्हें दिखाना पसंद करते हैं जो अब आपके लिए काम करता है। यह चर्चा शुरू करने का एक शानदार तरीका है।
आप उन कुछ लेखों को साझा करना चाहते हैं जिन्हें आप उनके साथ पढ़ते हैं, इसलिए उन्हें पता है कि आपकी नई प्राथमिकता उनकी आलोचना नहीं है। बेडरूम के बाहर बातचीत शुरू करें जहां कोई भी नग्न और कमजोर नहीं है। हो सकता है कि आपका साथी भी बदल गया हो! आप एक दूसरे को शिक्षित कर सकते हैं। बातचीत को प्यार और संक्षिप्त रखें लेकिन अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।
दूर करना
जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारे लिए यह स्वाभाविक है - शारीरिक और अन्यथा। रजोनिवृत्ति से गुजरने के बाद, आपकी यौन इच्छाएँ भी बदल सकती हैं। अपने शरीर को समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप जान सकें कि आपको क्या सुख मिलता है। अपने आप को याद दिलाएं कि परिणाम उम्मीद से महान सेक्स होगा!
एमिली आयरलैंड की एकमात्र क्लिनिकल सेक्सोलॉजिस्ट हैं और डबलिन में एक निजी प्रैक्टिस करती हैं। उनका मिशन सभी कामुकता पर अधिक सेक्स सकारात्मक, परिपक्व और शिक्षित चर्चा को प्रोत्साहित करना है। वह अन्य पेशेवरों को प्रशिक्षित करती है, सिखाती है और लोगों को आरामदायक और सशक्त यौन रूप से महसूस करने में मदद करने के लिए कार्यशालाएं और सेमिनार चलाती है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ, या उसे ट्विटर या फेसबुक पर खोजें।
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