हेल्थलाइन ईट्स हमारे पसंदीदा व्यंजनों को देखने वाली एक श्रृंखला है जब हम अपने शरीर को पोषण देने के लिए बहुत थक गए हैं। और चाहिए? पूरी सूची यहां देखें।
इन वर्षों में, मुझे पता चला है कि मेरी चिंता ज्यादातर काम से जुड़े मुद्दों से है। इन क्षणों में, मैं स्थिर गति से काम करना जारी रखते हुए अपनी चिंता का प्रबंधन करने की कोशिश करता हूं - लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है कि मैं समय दे पाऊंगा जिसे मैं सामान्य रूप से खाने के लिए अलग रखूंगा। जब मेरी बेचैनी बढ़ जाती है तो भूख कम लगना मेरे लिए काफी आम है।
दोनों ही मामलों में, किसी भी तरह का भोजन करना मेरे दिमाग से सबसे दूर की बात है।
मुझे अंत में एहसास हुआ कि मेरे लिए सबसे अच्छा काम क्या है! जो नुस्खा मैं देख रहा हूँ, वह मेरे लिए सभी निशानों को हिट करता है: यह बनाने के लिए त्वरित और सीधे-आगे है, मुझे पोषण देने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर, मुझे ऊर्जा का एक झटका देने के लिए पर्याप्त ठंडा है, और मैं इसे ज्यादातर हाथों से मुक्त कर सकता हूं (धन्यवाद तुम तिनके!) तो मैं काम करना जारी रखते हुए खा सकता हूं।
चिया सीड ग्रीन स्मूदी
सामग्री के
- आपके पास जो भी फ्रोजन ट्रॉपिकल फ्रूट मेडली है, उसके 2 कप
- 1 केला
- 1 छोटा चम्मच। चिया बीज
- 1 मुट्ठी पालक या केल
- अपने चयन के 2/3 कप तरल (जई का दूध, बादाम का दूध, नारियल पानी, आदि)
दिशा-निर्देश
- एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को फेंक दें और ब्लेंड करें!
- गिलास या कप में डालें और तुरंत पी लें।
कैथरीन चु हेल्थलाइन में एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर है।
