एननेमग्राम कैसे काम करता है और यह कितना उपयोगी है?

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यह एक तरह की भाषा है - व्यक्तित्व प्रश्नोत्तरी नहीं।

इन्नग्राम। यदि आप हाल ही में ऑनलाइन हुए हैं, तो संभवतः आपने इस शब्द को तैरते हुए देखा होगा। हालांकि यह एक और ट्रेंडी व्यक्तित्व प्रश्नोत्तरी हो सकता है, विशेषज्ञों का कहना है कि यह उससे कहीं अधिक जटिल है।

मूल रूप से एननीग्राम ऑफ़ पर्सनैलिटी टाइप्स के रूप में जाने जाने वाले एनीग्राम का आविष्कार पहली बार 1900 में मानव मानस के एक मॉडल के रूप में किया गया था। यह नौ परस्पर व्यक्तित्व प्रकारों के माध्यम से लोगों को समझने के लिए इस्तेमाल किया गया था, और तब से अधिक आधुनिक विचारकों द्वारा इसका विस्तार किया गया है।

हालांकि आज सबसे प्रसिद्ध एन्नग्राम को एक व्यक्तित्व टाइपोलॉजी के रूप में पहचाना जाता है, लेकिन इसे एक गतिशील प्रणाली के रूप में सोचना अधिक सटीक होगा।

संक्षेप में, यह प्राचीन ज्ञान परंपराओं और आधुनिक मनोविज्ञान सहित कई स्रोतों से लोगों को अपने स्वयं के मूल्यों और अद्वितीय अस्तित्व रणनीतियों को समझने में मदद करता है।

डॉ। जेरोम डी। लुबे के अनुसार, कार्यात्मक न्यूरोलॉजिस्ट, और "द ब्रेन-बेस्ड एन्नाग्राम: यू आर नॉट ए नंबर," के लेखक एन्नैग्राम बहुत गहरे जाते हैं।

हालांकि यह आपके व्यक्तित्व, ताकत और जीवन में आने वाली चुनौतियों को समझने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, यह हमें यह जाँचने में भी मदद कर सकता है कि हम अपने, दूसरों और अपनी दुनिया से कैसे संबंधित हैं।

तो Enneagram कैसे काम करता है?

Enneagram प्रणाली में, ऐसे प्रतीक होते हैं जो किसी व्यक्ति की संपूर्ण पहचान के "बड़े चित्र" को दर्शाते हैं।

लुबे ने हेल्थलाइन को बताया, "[वहाँ] तीन अलग-अलग खंड हैं - सहज, अंतर्ज्ञान और बुद्धि।" "[ये हैं] आंत केंद्र, हृदय केंद्र और हेड सेंटर, क्रमशः।"

केंद्रों का परीक्षण किसी व्यक्ति के शरीर, आत्मा और मन का प्रतिनिधित्व कर सकता है।

अक्सर, लोग एन्नाग्राम को समझने के लिए शॉर्टकट लेने का प्रयास करते हैं, उसी तरह वे अन्य लोकप्रिय आत्म-चिंतनशील उपकरणों के साथ करते हैं। लेकिन Enneagram नंबर सीखना जटिल हो सकता है, क्योंकि Enneagram जटिल है।

हालाँकि, यदि आप Enneagram के फोकस को एक ही संख्या में होने से सभी नौ संख्याओं में गुणों से आरेखण करने के लिए स्थानांतरित करते हैं, तो इसकी जटिलता स्पष्ट हो जाती है।

Enneagram अंततः प्रकृति और मूल्यों के बारे में है, बजाय एक ही प्रकार और रिडक्टिव व्यवहार के।

उदाहरण के लिए, 7 नंबर, पारंपरिक रूप से सरगर्म शीर्षक से जुड़ा है, इसके बजाय इसका प्रतिनिधित्व किया जा सकता है सहज मानवीय क्षमता उत्साह के साथ-साथ मूल्य अनुभवों के अनुसार, “जीवन के कोच निकोल मैकडोनो बताते हैं।

"“ मैं एक उत्साही हूं ', मैं मूल्य अनुभवों में बदल देता हूं,' जो बारीकियों के लिए अधिक जगह देता है, विकास को आमंत्रित करता है, और सवाल पूछता है, ‘और मैं और क्या मूल्य?"

Enneagram संख्या

ऊपर McDonough के मार्गदर्शन का उपयोग करते हुए, हम अपने मूल्यों और प्रेरणाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए प्रत्येक Enneagram प्रकार को फिर से नाम दे सकते हैं।

संख्याजिसका अर्थ है सुधारक"मैं मूल्य, तलाश, और न्याय से प्रेरित हूँ।"

1 की प्रकृति सुधार के लिए जन्मजात मानव क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है। सहायक"मैं मूल्य, तलाश, और प्रशंसा से प्रेरित हूं।"

2 की प्रकृति पोषण के लिए जन्मजात मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है। अचीवर"मैं रचनात्मकता से प्रेरित हूं, तलाशता हूं और प्रेरित करता हूं।"

3 की प्रकृति उपलब्धि के लिए सहज मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है। व्यक्तिवादी"मैं प्रामाणिकता से प्रेरित हूं, तलाश कर रहा हूं।"

4 की प्रकृति व्यक्तित्व के लिए सहज मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है। अन्वेषक"मैं मूल्य, तलाश, और स्पष्टता से प्रेरित हूं।"

5 की प्रकृति जांच के लिए सहज मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है। वफादार"मैं मान लेता हूँ, और गारंटी से प्रेरित हूँ।"

6 की प्रकृति वफादारी के लिए सहज मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है। सरगर्म"मैं अनुभवों से प्रेरित हूं, खोजता हूं और प्रेरित करता हूं।"

7 की प्रकृति उत्साह के लिए जन्मजात मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है। दावेदार"मैं स्वायत्तता से प्रेरित हूं, चाहता हूं, और हूं।"

8 की प्रकृति विघटन के लिए जन्मजात मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है। शांति करनेवाला"मैं मूल्य, तलाश, और शांति से प्रेरित हूँ।"

9 की प्रकृति शांति के लिए सहज मानवीय क्षमता का प्रतिनिधित्व करती है।

“यह इस विचार को हटा देता है कि आत्म-देखभाल या संचार मुद्दों जैसी चीजों के लिए एक आकार सभी फिट बैठता है। सलाह है कि एक व्यक्ति के लिए काम करता है आप के लिए काम नहीं कर सकते हैं, भले ही आप उन्हें बहुत सम्मान करते हैं, ”McDonough Healthline बताता है।

"यह किसी के पास जाने और कहने जैसा होगा, 'मार्सिया ने कहा कि जब मैं एक पुल पर आता हूं, तो मुझे इसे पार करना चाहिए, इसलिए मैं यही करने जा रहा हूं, क्योंकि एक जंगल में पुल पार करना एक बार मार्सिया के लिए काम करता था," वह जारी है।

"तो आप अपना सारा समय इस पुल की तलाश में बिताते हैं, सोच रहे हैं कि आप इसे क्यों नहीं ढूंढ सकते और आपने क्या गलत किया, जब आपकी यात्रा वास्तव में जंगल में नहीं बल्कि रेगिस्तान में हो रही है।"

यह एक भाषा है, व्यक्तित्व प्रश्नोत्तरी नहीं

यदि आप Enneagram के सच्चे छात्र होने के लिए गोताखोरी में रुचि रखते हैं, तो इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह पहचानना है कि यह एक लंबी यात्रा है, और इसने आपको अपने बारे में कोई सरल उत्तर नहीं दिया, ल्यूब कहते हैं।

“मैं Enneagram को एक नई भाषा की तरह व्यवहार करने की सलाह देता हूँ जो आप सीख रहे हैं। मूल बातें से शुरू करें। वर्णमाला, शब्दावली, सामान्य वाक्यांश और बातें जानें। हर भाषा की अपनी अनूठी संरचना और उपयोग है। एनबेग्राम अलग नहीं है, ”लुबे बताते हैं।

यही कारण है कि Enneagram के शिक्षकों, आकाओं, प्रशिक्षकों, सहकर्मियों और ऐसे मित्रों की तलाश करना जो Enneagram में अच्छी तरह से वाकिफ हैं, यदि आप कर सकते हैं, तो काम को समझना और करना महत्वपूर्ण है।

Enneagram अलगाव में एक अभ्यास होने के लिए नहीं बनाया गया है, बल्कि अपने और दूसरों को समझने के लिए एक गहन सहायक उपकरण है। "मैं सलाह देता हूं कि हम इसे समझने से पहले इसे समझना चाहते हैं," लुबे कहते हैं।

क्या यह इतना अलग करता है?

कई अन्य व्यवहार प्रणालियों और व्यक्तित्व टाइपिंग मॉडल "क्या" और "आप कैसे करते हैं" के प्रति बहुत पक्षपाती हैं, ल्यूब बताते हैं।

हालाँकि, इसके विपरीत, एन्नाग्राम के बारे में सबसे उपयोगी बात यह है कि "सफलतापूर्वक और सटीक रूप से यह वर्णन करने की क्षमता है कि आप अपने अनूठे तरीके से दुनिया को क्यों प्रेरित करते हैं और क्यों करते हैं।"

थेरेपिस्ट लॉरेन हशा, एमएस, एलपीसी के अनुसार, “एननेमग्राम किसी के लिए भी एक उपयोगी उपकरण है जब वे अपने टूलबॉक्स में अपने व्यक्तित्व प्रकार के अधिक आत्म-जागरूकता पर काम करते हैं। आपके व्यक्तित्व प्रकार की प्रमुख प्रेरणाओं को सीखना बहुत मददगार हो सकता है। ”

हस्ना के अनुसार, एनीग्राम, लोगों के लिए न केवल उनके व्यक्तित्व प्रकारों की पहचान करने में मदद करने में उनके लिए अधिक उपयोगी रहा है, बल्कि यह समझने में भी है कि तनावग्रस्त या दर्दनाक होने पर लोग किन मानसिक स्थानों को छिपाते हैं, वे किस मैथुन तंत्र का उपयोग करते हैं और क्यों।

लेकिन Enneagram लोगों को ताकत की पहचान करने और विकास के अवसरों की तलाश करने में भी मदद कर सकता है।

Enneagram, उस संबंध में, हमें यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि कुछ चीजें हमें क्यों ट्रिगर करती हैं, यह समझें कि हम सभी अलग-अलग गतिशीलता या भावनाओं के लिए असंगत रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, और ऐसा क्यों है।

“यह हमें तनाव में हमारे प्रतिक्रियाशील व्यवहार की पहचान करने में मदद करता है, और हमें एक विकल्प भी देता है। हमें लड़ाई या उड़ान में नहीं रहना है; हम McDonough बताते हैं कि हम पैटर्न को नोटिस कर सकते हैं, आत्म-करुणा का अभ्यास कर सकते हैं और सचेत विकल्प चुन सकते हैं।

मैं और अधिक कहां से सीखूं?

जहां यह एक बार अधिक दृढ़ और दुर्गम हुआ करता था, अधिक समकालीन पुस्तकों ने आध्यात्मिक, मनोवैज्ञानिक विकास चाहने वालों की नई पीढ़ी को प्रणाली में आराम और ज्ञान प्राप्त करने में मदद की है।

एक किशोर के रूप में एनीग्राम की खोज करने के बाद, हन्ना पाशच ने पिछले 12 वर्षों में शोध और इसे समझने के लिए बिताया है, जो, वे कहते हैं, एक कभी न खत्म होने वाली प्रक्रिया है।

यह पता लगाना अक्सर मुश्किल होता था कि एन्नाग्राम कैसे काम करता है, पास्च के साथ आया और लोगों को सिस्टम में रुचि लेने और अधिक आसानी से विवरणों में खुद को पहचानने में मदद करने के लिए अपनी पुस्तक "मिलेनमग्राम" लिखी।

पास्च का लक्ष्य उन लोगों की मदद करना है जो एन्नग्राम में जाते हैं, उनके पास एक that ओह, वह मैं हूं! ’, जो वे कहते हैं कि किसी भी चीज़ से अधिक शक्तिशाली है।

अनुशंसित पढ़ता है

प्रत्येक विशेषज्ञ जो मैंने कम से कम एक या दो पुस्तकों को पढ़ने की सिफारिश की है, जो कि एननेग्राम को समझने के मार्ग पर आरंभ करने के लिए है।

कुछ शीर्ष सिफारिशों में शामिल हैं:

• डॉ। जेरोम लुबे द्वारा "द ब्रेन-बेस्ड एनहेंग्राम"
• "द एनमेज ऑफ द एनइनग्राम: द गाइड टू द साइकोलॉजिकल एंड स्पिरिचुअल ग्रोथ फॉर द नाइन पर्सनैलिटी टाइप" डॉन रिचर्ड रिस्सो और रस हडसन द्वारा
• हन्नाह पंच द्वारा "मिलेनोग्राम: द एनएनिग्राम गाइड फॉर योर ट्रूस्ट, बैडस्ट सेल्फ"
• क्रिस्टोफर हेअर्ट्ज़ द्वारा "द सेक्रेड एननिग्राम: आध्यात्मिक विकास के लिए आपका अनूठा मार्ग खोजना"

"मेरे लिए एन्नग्राम का सबसे सम्मोहक हिस्सा बचपन के घाव रहे हैं: कैसे हमारे वर्तमान अहंकारी विचार और व्यवहार उस बिंदु की ओर इशारा करते हैं जहां हम चोट करते हैं जब हम युवा और प्रभावशाली थे," पास्च कहते हैं।

वे कहते हैं, "एन्नेग्राम शिक्षक इस बात पर भिन्न होते हैं कि क्या बचपन के घाव वास्तविक आघात या कथित घाव की ओर इशारा करते हैं, लेकिन मेरा मानना ​​है कि यह और भी हो सकता है। एक कथित घाव कम वास्तविक नहीं है क्योंकि यह अनपेक्षित था। "

Enneagram के लिए कैसे नहीं

विशेषज्ञों के अनुसार जो वर्षों से सीख रहे हैं और अभ्यास कर रहे हैं, एनीग्राम और संख्याओं की प्रणाली जीता नहीं उपयोगी हो अगर आप इसे सरलीकृत शब्दों में कहें।

यदि आप उम्मीद करते हैं कि आपके नंबर के बारे में सीखना आपको अपने बारे में सब कुछ बता देगा, इसी तरह से कुछ लोग ज्योतिषीय संकेतों के बारे में सोचते हैं, तो आप इसे सबसे अधिक नहीं समझ पाएंगे।

“एनहाग्राम के लिए सबसे अदम्य मानसिकता या दृष्टिकोण एक [एकल] प्रकार के साथ अति-पहचान करना है। लुबेक कहते हैं कि इंसानों के लिए रिडेक्टिव लेबल लगाना एक तरह से आम बात है, जिसमें अनुमति दी गई चीज़ों के लिए सीमाएँ बनाई जाती हैं, जिन्हें अनुमति नहीं है, और जो हम अपने जीवन से बाहर रखना चाहते हैं।

अंत में, एनेंग्राम एक उपकरण और प्रणाली है जिसे व्यापक समझ और एकीकरण के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य (शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, संबंधपरक और आध्यात्मिक रूप से) के उद्देश्य से बनाया गया है।

"यह एक रिलेशनल हथियार नहीं है जिसे हम दूसरों या खुद के खिलाफ इस्तेमाल करते हैं या एक स्वस्थ इंसान बनने के लिए अपनी जिम्मेदारी को खत्म करने का बहाना बनाते हैं।"

McDonough Enneagram प्रणाली का उपयोग करके अपने आप को या दूसरों को प्रकार या संख्याओं को समतल करने के खतरे के बारे में सहमत है।

"Enneagram का उपयोग दूसरों को रूढ़िबद्ध करने, समय से पहले निष्कर्ष निकालने के लिए नहीं किया जाना चाहिए, अन्य लोगों को नीचे रखना, एक तर्क में उनकी खामियों के बारे में अपने ज्ञान को भड़काना, किसी को आग लगाना, या कोई अन्य कार्रवाई जो दुखद या अचानक और निर्णायक हो।"

हालाँकि, जब हम अपनी आंखें Enneagram प्रणाली की संपूर्णता के लिए खोलते हैं, तो हम इसे व्यक्तिगत जांच, करुणा और सहानुभूति के लिए उपयोग किए जाने वाले विकास-उन्मुख उपकरण के रूप में उपयोग करने में सक्षम होते हैं।

शुरू करना

EnneApp जैसे ऑनलाइन टूल का उपयोग करने से आपको शुरू करने में मदद मिल सकती है अगर किताबों की हेडिंग में डाइविंग की आवाजें डराती हैं।

यदि आप इसे सही ढंग से उपयोग कर रहे हैं, तो आंतरिक काम करने के लिए एक उपकरण के रूप में और न कि केवल अपने आप को लेबल करने के लिए और कहने का बहाना ढूंढने के लिए, "बस यही मैं हूं", Enneagram कई रास्तों को रोशन कर सकता है जिसके माध्यम से आप आंतरिक बच्चे का काम कर सकते हैं और छाया कार्य।

पास्च बताते हैं, "एनग्राम को देखने, पहचानने और खुद के उन हिस्सों के लिए जगह बनाने का काम रोशन कर सकता है, जिन्हें हम नकारात्मक या बदसूरत मानते हैं और इसीलिए टूट गए हैं।"

"उदाहरण के लिए, एक बेस टाइप 4 खुद के रूप में, मुझे पता है कि मैं तनाव में 2 पर जाता हूं, जिसका मतलब है कि मेरी कोडपेंडेंसी बाहर आने लगती है," वे जारी रखते हैं।

"मैं दूसरों को जकड़ना शुरू करता हूं, उन्हें ध्यान दे रहा हूं ताकि वे मुझे दे देंगे, आदि। डर और बेचैनी के लिए इन प्रतिक्रियाओं के लिए खुद को दंडित करने के बजाय, [हालांकि,] मैं उनका अनुमान लगा सकता हूं और जब वे दिखाते हैं तो खुद पर दया करते हैं। "

अपनी पुस्तक के आधार पर, एक ही शीर्षक, "मिलेनमग्राम" के पॉडकास्ट में, पाशाच प्रत्येक प्रकार के आधार प्रकार पर एक घंटे का एपिसोड बिताता है, ताकि लोगों को संख्याओं से अधिक परिचित होने और विवरणों में खुद को खोजने में मदद मिल सके।

इन सबसे ऊपर, पेसच का कहना है कि जबकि एननेग्राम में दिलचस्पी रखने वाले लोगों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि एननग्राम नंबर लोगों को समझने, काम करने और विशिष्ट घावों को ठीक करने में मददगार हो सकता है, आपको कभी भी एक नंबर के लिए उबला नहीं जा सकता है।

"कोई भी प्रैक्टिशनर जो आपको बॉक्स में डालने का प्रयास करता है या फिर एननेग्राम के साथ अपनी विस्तार को सीमित करता है, वह गलत कर रहा है। यदि आपके पास ऐसा है, तो आपके पास मल्टीट्यूड्स हैं, और एनीग्राम उन्हें प्रकट करने में मदद करेगा। "

एली एक न्यूयॉर्क स्थित लेखक, पत्रकार और समुदाय और न्याय के लिए समर्पित कवि है। मुख्य रूप से, वह ब्रुकलिन की निवासी के प्रति उत्साही है। उसके लेखन को यहाँ पढ़ें या ट्विटर पर उसका अनुसरण करें।