चिंता के साथ कैसे सामना करें: 11 सरल तरीके और जब एक डॉक्टर को देखना है - स्वास्थ्य

क्या आप चिंता के साथ जीते हैं? यहाँ 11 तरीके हैं कोप



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अपने ट्रिगर्स की पहचान करने में थोड़ा समय और आत्म-प्रतिबिंब हो सकता है। इस बीच, ऐसी चीजें हैं जो आप को संभालने से आपकी चिंता को शांत करने या शांत करने में मदद कर सकते हैं। यहां 11 त्वरित और दीर्घकालिक रणनीति हैं।