एक छठी इंद्री, कूबड़, या आंत की भावना: आप इसे कॉल करने के लिए जो भी चुनते हैं, गहरी से अंतर्दृष्टि का अचानक फ्लैश बहुत विश्वास को प्रेरित कर सकता है।
पुरानी कहावत "तुम पर भरोसा है" अंतर्ज्ञान की इन भावनाओं पर भरोसा करने के लिए संदर्भित करता है, अक्सर अपने आप को सच करने के तरीके के रूप में।
आपकी प्रवृत्ति के बाद निश्चित रूप से आप के लिए सबसे अच्छा मार्ग की ओर निर्देशित कर सकते हैं। और फिर भी, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या आपको एक भावना पर इतना भरोसा करना चाहिए, एक ऐसी वृत्ति जिसे आप समझा नहीं सकते।
क्या तर्क और तर्क से चिपके रहने से आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद नहीं मिलेगी?
हमेशा नहीं। विज्ञान सुझाव देता है कि अंतर्ज्ञान कुछ परिस्थितियों में एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है।
यह उन भावनाओं को लगता है करना कुछ का मतलब है, और वे अक्सर आपको अच्छे विकल्प बनाने में मदद कर सकते हैं।
वास्तव में क्या महसूस करते हैं?
कभी किसी स्थिति के बारे में असहज महसूस करने का अनुभव किया है? अचानक किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में संदेह महसूस किया जिसे आप अभी-अभी मिले हैं? आप अपनी भावनाओं को तार्किक रूप से नहीं समझा सकते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि कुछ सही नहीं है।
या हो सकता है कि एक दृढ़ निर्णय के बाद आपके प्रति पुष्टि या शांतता की बाढ़ आ जाए, जिससे आपको यकीन हो जाए कि आप सही काम कर रहे हैं।
आंत की भावनाएं संवेदनाओं की एक श्रृंखला को पैदा कर सकती हैं, कुछ चिंता से जुड़ी शारीरिक भावनाओं के विपरीत नहीं हैं। अन्य, अधिक सकारात्मक संवेदनाएं आपकी पसंद की पुष्टि कर सकती हैं।
कुछ लोग आंतों की भावनाओं को एक छोटी आंतरिक आवाज के रूप में वर्णित करते हैं, लेकिन आप अक्सर आपके आंत को अन्य तरीकों से बात करते हुए "सुन "ते हैं।
एक आंत की भावना के लक्षण
- स्पष्टता की एक फ्लैश
- आपके शरीर में तनाव या जकड़न
- गोलगप्पे या चुभन
- पेट "तितलियों" या मतली
- आपके पेट के गड्ढे में एक डूबती हुई सनसनी
- पसीने से तर हथेलियाँ या पैर
- ऐसे विचार जो किसी विशिष्ट व्यक्ति या स्थिति में वापस आते रहते हैं
- शांति, सुरक्षा या खुशी की भावना (निर्णय लेने के बाद)
ये भावनाएँ अचानक आती हैं, हालांकि वे हमेशा मजबूत या भारी नहीं होती हैं।
आप उन्हें एक बेहोश फुसफुसाहट या बेचैनी की भावना के रूप में अनुभव कर सकते हैं, लेकिन वे भी इतना मजबूत महसूस कर सकते हैं, आप उन्हें अनदेखा करने की कल्पना नहीं कर सकते।
यदि ऐसा लगता है कि आपका मस्तिष्क आपको इन भावनाओं पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है, तो ठीक है, आप निशान से बहुत दूर नहीं हैं।
वे कहां से आते हैं?
यद्यपि आंतों की भावनाएं अक्सर कहीं से बाहर आती हैं, लेकिन वे यादृच्छिक नहीं हैं। वे वास्तव में आपकी आंत में उत्पन्न नहीं होते हैं, या तो।
आंत-मस्तिष्क कनेक्शन जठरांत्र संबंधी संकट के रूप में पंजीकृत करने के लिए भावनात्मक अनुभवों को संभव बनाता है। जब आप चिंतित, भयभीत या कुछ गलत महसूस करते हैं, तो आपको पेट में मरोड़, दर्द या मतली का अनुभव हो सकता है। यही वह जगह है जहां "आंत भावना" नाम आता है।
विशेषज्ञ इन भावनाओं के लिए कुछ संभावित स्पष्टीकरण लेकर आए हैं।
सामान्य मस्तिष्क प्रक्रियाएं
अनुसंधान मस्तिष्क की कुछ प्रक्रियाओं के अंतर्ज्ञान की इन झलकियों को जोड़ता है, जैसे कि भावनात्मक और अन्य अशाब्दिक संकेतों का मूल्यांकन और डिकोडिंग।
जैसा कि आप अपने दिन के बारे में जाते हैं, आपका मस्तिष्क आपके पर्यावरण से संवेदी डेटा एकत्र करता है और संसाधित करता है। आप इस जानकारी से पूरी तरह परिचित हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप दो लोगों को एक दुकान के बाहर चिल्लाते और धक्का देते हुए देखते हैं, तो आप शायद सड़क पार कर लेंगे। लेकिन आप यह नहीं कहेंगे कि आपके पेट ने आपको स्थानांतरित करने के लिए कहा था, क्योंकि आपने उपलब्ध जानकारी के आधार पर एक तर्कपूर्ण निर्णय लिया था।
आपका मस्तिष्क किसी भी स्थिति के लिए आपको तैयार करने में मदद करने के लिए इन प्रक्रियाओं को स्वचालित रूप से करता है।
चूंकि ये प्रक्रियाएं "पृष्ठभूमि में" चलती हैं, इसलिए आप हमेशा यह महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप क्या देख रहे हैं या इसका क्या मतलब है।
क्या होगा यदि आप अचानक सड़क पार करने के लिए एक मजबूत आग्रह महसूस करते हैं? आपके आवेग के पीछे कोई स्पष्ट कारण नहीं है, लेकिन आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते, या अपनी गर्दन के पीछे झुनझुनी।
आपके पार होने के कुछ सेकंड बाद, भवन पर आगे का चिन्ह दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, ठीक उसी जगह जहाँ आप पैदल चल रहे होते हैं। आप अविश्वास, दिल पाउंडिंग में घूरते हैं। आपको कैसे पता चला कि क्या होगा?
अंतर्ज्ञान की यह चमक शायद किसी रहस्यमयी छठी इंद्रिय से संबंधित नहीं है। यह अधिक संभावना है कि जैसे ही आप चले, आपने कुछ अचेतन अवलोकन किए।
हो सकता है कि साइन का एक कोना ढीला हो, हवा में डगमगाने और इमारत के खिलाफ थप्पड़ मारने वाला। शायद अन्य पैदल चलने वालों ने ध्यान दिया और रास्ते से हट गए, और आप इसे साकार किए बिना चले गए।
अनुभव के आधार पर भविष्यवाणियाँ
आप अनुभवों के आधार पर एक प्रकार की भविष्यवाणी के रूप में आंत की भावनाओं के बारे में भी सोच सकते हैं। यहां तक कि वे यादें जिन्हें आप पूरी तरह से याद नहीं करते हैं, या आपके द्वारा सचेत रूप से जागरूक होने वाली जानकारी आपको मार्गदर्शन कर सकती है।
2016 के एक अध्ययन ने अंतर्ज्ञान को मापने का प्रयास किया, जिसने इस विचार का परीक्षण किया:
- शोधकर्ताओं ने छात्र प्रतिभागियों से कहा कि वे छोटे चलते बिंदुओं की एक स्क्रीन देखें और यह निर्धारित करें कि डॉट स्क्रीन के दाईं ओर या बाईं ओर चले गए।
- इसी समय, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन की गई छवियां भी दिखाईं: एक पिल्ला, एक बच्चा, एक बंदूक, एक सांप। इन छवियों ने उन्हें बताया कि स्क्रीन पर किस तरह डॉट्स आगे बढ़ रहे थे।
- प्रतिभागियों ने केवल एक आंख के माध्यम से इन छवियों को देखा, लेकिन उन्हें पता नहीं था कि वे उन्हें देख रहे थे। उन्होंने डॉट्स को मिरर स्टिरियोस्कोप के माध्यम से देखा, एक ऐसा उपकरण जिसने शोधकर्ताओं को अपने जागरूक जागरूकता से उन छवियों को अवरुद्ध करने की अनुमति दी।
जब प्रतिभागियों ने इन चित्रों को "देखा", तो उनके निर्णय तेजी से और अधिक सटीक हो गए। त्वचा के संचालन की प्रतिक्रियाएं, जो शारीरिक उत्तेजना को मापती हैं, सुझाव देती हैं कि प्रतिभागियों को भी शारीरिक रूप से छवियों पर प्रतिक्रिया दी गई - भले ही उन्हें कभी भी एहसास नहीं हुआ कि वे क्या देख रहे थे।
मौजूदा ज्ञान के इन उदाहरणों पर विचार करें - भले ही आप इसके बारे में जागरूक न हों - आंत संबंधी भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं।
दोस्तों का एक समूह आपको एक लोकप्रिय रेस्तरां में रात के खाने के लिए कहता है। कुछ कहता है कि आप नहीं जाना है, और आप निमंत्रण पर जाते हैं।
कुछ दिनों बाद, आप सुनते हैं कि लगभग हर कोई जो भोजन विषाक्तता के साथ नीचे आया था। जब आपको रेस्तरां की एक आलोचना पढ़ने को याद हो, जिसमें कई अनैतिक भोजन तैयार करने की प्रथाओं का उल्लेख किया गया था।
या आप किसी ऑनलाइन डेटिंग ऐप पर किसी से मेल खाते हैं और टेक्स्टिंग के कुछ हफ्तों के बाद व्यक्ति से मिलते हैं। चीजें अच्छी तरह से शुरू होती हैं, लेकिन अचानक आप असहज महसूस करते हैं, हालांकि आप ऐसा नहीं कह सकते।
आखिरकार आप कहते हैं कि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं और छोड़ दें। घर वापस, क्या हुआ, यह जानने की कोशिश करते हुए कि आप उनके प्रोफाइल और शुरुआती संदेशों पर नज़र डालें।
जानकारी में से कुछ - उनकी आखिरी नौकरी, जहां वे स्कूल गए थे, उनका अंतिम रिश्ता कैसे समाप्त हुआ - तारीख पर उन्होंने जो कहा, उसके साथ पूरी तरह से संघर्ष। आपने इस समय झूठ को नहीं पकड़ा, लेकिन फिर भी उन्होंने आपको लहराने के लिए लाल झंडे दिखाए।
आंत भावनाओं बनाम चिंता और व्यामोह
आंत की भावनाएं कुछ शारीरिक संवेदनाओं को चिंता के रूप में सामने लाती हैं, इसलिए दोनों को अलग-अलग बताना कठिन हो सकता है। आप किसी के प्रति अविश्वास को भी चिंता का विषय बना सकते हैं।
मान लीजिए कि आपने किसी मित्र को उन संदेशों को खोदने के बजाय अपनी तारीख के बारे में बताया। "आपकी नसों ने आपको बेहतर पाया," उन्होंने जानबूझकर कहा। "जब आप अंततः किसी महान व्यक्ति से मिलते हैं तो घबराहट महसूस करना बिल्कुल सामान्य है।"
आपको लगा कि कुछ उनके बारे में सही नहीं था, लेकिन आप तय करते हैं कि आपके संदेह का अंत नसों से आया होगा।
आंत भावनाओं, चिंता और व्यामोह के बीच अंतर करने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।
आंत की भावनाएं आपको एक स्पष्ट दिशा में ले जाती हैं
यह जानने की भावना कि आप एक आंत की भावना के रूप में पहचान करते हैं, विशिष्ट परिस्थितियों में या किसी निश्चित व्यक्ति के बारे में सोचते समय आते हैं। यह अंतर्ज्ञान आमतौर पर आपको एक ठोस निर्णय या कार्रवाई की ओर ले जाता है।
दूसरी ओर चिंता, भविष्य पर ध्यान केंद्रित करती है और अक्सर इसकी परिभाषा कम होती है।
चिंता के साथ, आप अपने आप को सभी प्रकार की चिंताओं के बारे में चिंतित हो सकते हैं, विशेष रूप से जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आप संभावित नकारात्मक परिदृश्यों का सामना करने के लिए कई समाधानों के साथ आ सकते हैं, लेकिन उनमें से किसी के बारे में निश्चित महसूस नहीं करते हैं।
व्यामोह तथ्य पर आधारित नहीं है
व्यामोह दूसरों और उनके कार्यों का एक तर्कहीन संदेह है। आपको लग सकता है कि कोई व्यक्ति आपको नुकसान पहुंचा सकता है, हालांकि आपके पास उनके अविश्वास का कोई कारण नहीं है और आपके संदेह का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
ये भावनाएँ अक्सर आपके जीवन भर विभिन्न स्थितियों में दिखाई देती हैं। दूसरे शब्दों में, आपको शायद केवल एक व्यक्ति पर संदेह नहीं है।
हो सकता है कि आप यह महसूस नहीं कर पा रहे हों कि एक आंत की भावना क्या है, लेकिन समय और विचार आपकी जानकारी के सबूतों की तरह ही गहरी अंतर्दृष्टि, यहां तक कि प्रमाण को जन्म दे सकता है।
भावना का पता लगाने के लिए, अपने आप से चीजों को पूछने की कोशिश करें, जैसे "इस व्यक्ति या स्थिति के बारे में मुझे क्या परेशान करता है?" या "क्या ऐसा कुछ हुआ है पहले?"
चिंता की भाषा
एक बार निर्णय लेने के बाद आंत की भावनाएं गुजर जाती हैं। तुम भी राहत की भावना देख सकते हैं या शांत उन्हें बदल दिया है।
चिंता एक गुजर भावना से अधिक है, हालांकि। यह आमतौर पर संभावित खतरों के लिए आपको लगातार अलर्ट पर छोड़ देता है। जब आप एक चिंता का समाधान करते हैं, तो आप कुछ और के बारे में चिंता करना शुरू कर सकते हैं या अपने फैसले पर संदेह करना शुरू कर सकते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं या आप कहाँ जाते हैं, डर और बेचैनी की लगातार पृष्ठभूमि की गड़बड़ी इस प्रकार है।
आपको अपनी आंत पर कब भरोसा करना चाहिए?
आंत की भावनाएं बहुत वास्तविक चीजें हो सकती हैं, जो अवलोकन और अनुभव में आधार हैं। फिर भी, हो सकता है कि आप हर निर्णय लेने के लिए उनका इस्तेमाल न करना चाहें।
यहाँ कुछ परिदृश्यों पर एक नज़र है जहाँ आपके पेट पर भरोसा करना शायद एक सुरक्षित शर्त है।
जब आप उन्हें इच्छाधारी सोच से अलग कर सकते हैं
इच्छाधारी सोच तब होती है जब आप चाहते हैं कि कुछ इतनी बुरी तरह से हो, तो आपको विश्वास होना शुरू हो जाएगा कि ऐसा होगा।
कहते हैं कि आप हमेशा एक उपन्यास प्रकाशित करना चाहते थे, लेकिन आपके पास केवल कुछ अध्याय हैं। लेकिन आप सिर्फ इतना जानते हैं - आपके पेट में - आपका लेखन एक संपादक का ध्यान आकर्षित करने के लिए पर्याप्त है।
वे तुरंत जवाब देंगे, और अधिक के लिए उत्सुक, आप खुद को बताएं। जब आप समझाते हैं कि आप दैनिक जीवन की माँगों के बीच फिट होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो वे एक ऐसी अग्रिम पेशकश करेंगे जिससे आप समय निकाल सकते हैं और अपनी पुस्तक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अंत में, आप अध्यायों को भेजते हैं और काम के लिए त्याग पत्र तैयार करना शुरू करते हैं।
जब आपके पास इसे वापस करने के लिए अनुभव की कमी होती है, तो अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना मुश्किल होता है। प्रकाशित होने की आपकी इच्छा वास्तविकता से हस्तक्षेप करती है कि बहुत कम पहली बार लेखकों को एक किताब लिखने के लिए भुगतान किया जाता है।
जब आपको त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है
अनुसंधान से पता चलता है कि आपके मस्तिष्क में पहले से सूचीबद्ध अनुभव की संपत्ति आपको अच्छी तरह से सेवा दे सकती है जब आपको कुछ जल्दी तय करने की आवश्यकता होती है।
कभी-कभी आप विकल्पों को तौलना चाहते हैं, समीक्षाओं की तुलना करते हैं, या यथासंभव अधिक तथ्य प्राप्त करते हैं। कुछ स्थितियों में, हालाँकि, आपके पास जानबूझकर अधिक समय नहीं हो सकता है।
कहो कि तुम एक अपार्टमेंट देख रहे हो पड़ोस ठीक लगता है, इमारत शांत है, और अपार्टमेंट खुद ही भव्य है। आप इसे प्यार करते हैं, लेकिन आप अपना मन बनाने से पहले संभावित खामियों या चढ़ावों पर शोध करने के लिए अधिक समय बिताना पसंद करते हैं।
जब आप अपना दौरा समाप्त करते हैं, तो मकान मालिक कहता है, "यह तुम्हारा है यदि आप इसे चाहते हैं, लेकिन मेरे पास चार अन्य लोग हैं, तो मैं आपको केवल 10 मिनट का समय दे सकता हूं।"
अगर आपका पेट कहता है “हाँ! इसे किराए पर दें। यह जगह है!" आप शायद सुनने के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन अगर यह आपकी पहली बार अपने दम पर एक जगह उठा रहा है, तो पहले अपने बेल्ट के तहत थोड़ा और अनुभव प्राप्त करना सबसे अच्छा हो सकता है।
जब आप अपनी आवश्यकताओं के साथ संपर्क करने की कोशिश कर रहे हों
तर्क और कारण हमेशा आपके सहज ज्ञान के साथ तुलना नहीं कर सकते हैं कि आपको क्या चाहिए। आखिरकार, आप खुद को सबसे अच्छे से जानते हैं।
आज रात आपके मित्र की जन्मदिन की पार्टी है, लेकिन आप जाना नहीं चाहते हैं आप थका हुआ और सूखा हुआ महसूस करते हैं, और एक तेज, भीड़-भाड़ वाला कमरा आपकी शाम बिताने के लिए सबसे खराब जगह की तरह लगता है।
यद्यपि आप जानते हैं कि आप वास्तव में एक बार कुछ बेहतर महसूस कर सकते हैं, एक आंतरिक आवाज जोर देती है, "कोई रास्ता नहीं।"
आगे बढ़ो और इसे (वास्तव में) छोड़ें। आपके शरीर को सुनने से आपको निर्णय लेने में मदद मिल सकती है जो आपकी जरूरतों को पल में पूरा करता है।
जब आपके पास डेटा की कमी होती है
आंत की भावनाएं ठंडे, कठोर सबूतों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं, लेकिन आपके पास हमेशा विचार करने के लिए तथ्य नहीं हो सकते हैं। या आपके पास कुछ डेटा हो सकता है, बस आपको जवाब देने के लिए पर्याप्त नहीं है।
शायद आप दो नौकरी के प्रस्तावों के बीच चयन करने की कोशिश कर रहे हैं, जो कागज़ के बराबर लगते हैं, या यह तय करना है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ दूसरी तारीख पर जाएं जो आपको उत्साह से कम लगता है।
आपकी भावनाएँ निर्णयों में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं, इसलिए उन पर विश्वास करें। आप जो चुनाव करते हैं, वह आपके आत्म-बोध के साथ और अधिक गूंज सकता है।
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समय और अभ्यास आपके अंतर्ज्ञान को बेहतर कर सकते हैं, इसलिए अपनी आंत की भावनाओं को ध्यान दें जो वे हकदार हैं। अपनी भावनाओं और शारीरिक संकेतों पर ट्यूनिंग आपको अपने पेट को सुनने और सीखने पर अभ्यास करने में मदद कर सकती है।
जब आप आंतों की भावनाओं की पहचान करने के लिए संघर्ष करते हैं या उन्हें चिंताजनक विचारों से अलग करने में मुश्किल समय होता है, तो एक चिकित्सक आपको उन्हें बताने की क्षमता विकसित करने में मदद कर सकता है।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।
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