आश्चर्यजनक तरीके से माइग्रेन एक वित्तीय सिरदर्द भी हो सकता है

माइग्रेन कई लोगों को न केवल शारीरिक बल्कि वित्तीय पीड़ा का कारण बनता है। उपचार में निश्चित रूप से पैसा खर्च होता है। लेकिन माइग्रेन के भुगतान वाले छिपे हुए लोग अक्सर तब आते हैं जब वे किसी हमले के दौरान काम करने में असमर्थ होते हैं।

काम से संबंधित तनाव एक माइग्रेन हमले को ट्रिगर कर सकता है। इससे स्थिति पर अधिक वित्तीय बोझ पड़ सकता है, जो बदले में तनाव को बढ़ाता है।

सौभाग्य से, रणनीतियाँ मौजूद हैं जो माइग्रेन से पीड़ित लोगों की मदद कर सकती हैं और नियोक्ता उत्पादकता और आय पर माइग्रेन की लागत को कम कर सकते हैं।

माइग्रेन आपको आर्थिक रूप से कैसे महंगा कर सकता है

माइग्रेन सबसे अधिक उन लोगों को प्रभावित करता है जो 18 से 55 वर्ष के हैं। यह भी अक्सर उस समय की अवधि होती है जब लोगों के पास अपने सबसे उत्पादक वर्षों के काम होते हैं। इससे आपकी कार्य उत्पादकता पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।

वर्ल्ड हेल्थ एजुकेशन फाउंडेशन के अध्यक्ष पाउला डुमास और काम पर माइग्रेन की संचालन समिति की अध्यक्ष पाउला डुमास कहती हैं, "माइग्रेन से पीड़ित लोग अक्सर एक हमले के माध्यम से काम करने की कोशिश करते हैं, जो कर्मचारियों और नियोक्ताओं को काम करने में मदद करता है।

माइग्रेन रिसर्च फाउंडेशन के अनुसार, माइग्रेन वाले 90 प्रतिशत लोगों का कहना है कि वे हमले के दौरान सामान्य रूप से काम नहीं कर सकते। वास्तव में, माइग्रेन खोए हुए कार्य दिवसों का दूसरा सबसे आम कारण है। फाउंडेशन का अनुमान है कि हर साल माइग्रेन से 157 मिलियन कार्यदिवस खो जाते हैं।

एकीकृत लाभ संस्थान की 2018 की रिपोर्ट में उन कर्मचारियों की तुलना की गई है, जिनके पास माइग्रेन नहीं है। यह पाया गया कि माइग्रेन के साथ कर्मचारी:

• स्वास्थ्य सेवा की लागत में औसतन $ 2,000 अधिक खर्च हुए
• हर साल औसतन 2.2 और बीमार दिन उठाए
• माइग्रेन के कारण मजदूरी और लाभों में लगभग $ 600 का नुकसान हुआ

और 2018 के एक अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि माइग्रेन से पीड़ित लोगों की तुलना में माइग्रेन से पीड़ित लोगों की तुलना में औसत 8.9 दिनों के काम में चूक हुई। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि माइग्रेन वाले कर्मचारियों के लिए, नियोक्ताओं ने प्रति वर्ष 8,924 डॉलर का भुगतान किया:

• कार्य से अनुपस्थित होना
• स्वास्थ्य देखभाल खर्च
• अल्पकालिक और दीर्घकालिक विकलांगता

क्योंकि यह एक व्यक्ति के काम करने की क्षमता को बाधित करता है, माइग्रेन भी नौकरी के नुकसान का खतरा बढ़ा सकता है। 2013 के एक अध्ययन से पता चलता है कि कम आय वाले लोगों में माइग्रेन अधिक आम है।

माइग्रेन का आर्थिक प्रभाव विशेष रूप से उन लोगों में अधिक होता है, जिन्हें क्रोनिक माइग्रेन होता है बजाय कि एपिसोडिक माइग्रेन के।

2014 के अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों को क्रोनिक माइग्रेन होता है, उनके लिए एपिसोडिक माइग्रेन के मुकाबले प्रति माह विकलांगता दिनों की दर 3.63 गुना अधिक होती है।

माइग्रेन कैसे काम में बाधा डाल सकता है

डुमास कहते हैं, माइग्रेन के हमले के दौरान लक्षणों को अक्षम करने का नक्षत्र मुश्किल और कभी-कभी असंभव या असुरक्षित हो जाता है।

वह कहती हैं, "सिर में तेज दर्द और दिमागी कोहरा ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकता है।" “दृश्य औरास और चक्कर मशीनरी को चलाना या संचालित करना खतरनाक बनाते हैं। मतली और उल्टी स्पष्ट रूप से लोगों को उनके कामकाज से दूर ले जाती है। ”

जबकि अन्य बीमारियों वाले श्रमिक कभी-कभी घर पर काम करके सामना कर सकते हैं, माइग्रेन वाले कई लोग एक एपिसोड के दौरान स्क्रीन के सामने नहीं बैठ सकते हैं।

"मॉनिटर, कंप्यूटर और प्रोजेक्टर से रोशनी आम माइग्रेन ट्रिगर्स हैं," डुमास बताते हैं।

2013 के कुछ शोधों के अनुसार, कम आय वाले परिवारों में माइग्रेन की दर अधिक होती है। माइग्रेन होने से लगातार काम को खोजने और रखने में मुश्किल होती है।

लेकिन कम आय होने का वित्तीय तनाव भी माइग्रेन की संभावना को बढ़ा सकता है। यह एक चक्र बनाता है जहां माइग्रेन वित्तीय सीढ़ी पर चढ़ना चुनौतीपूर्ण बनाता है।

जिन लोगों को माइग्रेन है और फ्रीलांस काम करते हैं, वे भी आर्थिक रूप से प्रभावित हो सकते हैं।

हीथर रॉबर्ट्स के पास एक जनसंपर्क फर्म और एक पत्रिका का स्वामित्व था, जब तक कि उन्हें माइग्रेन के हमले शुरू नहीं हुए।

रॉबर्ट्स बताते हैं, "अंत में हफ्तों तक मैं असमर्थ रहा और व्यवसायों की उपेक्षा करने से दुर्भाग्यपूर्ण नतीजे आए।" "मैं व्यवसायों को विकसित करने या बनाए रखने के लिए आवश्यक उत्पादन स्तर पर रखने में सक्षम नहीं था, और इसे बंद करने के लिए इस तरह की [आवश्यक]।"

आपका काम माइग्रेन को कैसे प्रभावित कर सकता है

माइग्रेन के एपिसोड बिना किसी ट्रिगर के हो सकते हैं, तब भी जब आप उन्हें रोकने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हों।

हालाँकि, बहुत से लोग अपने माइग्रेन के हमलों को ट्रिगर से जुड़े हुए पाते हैं जैसे:

• तनाव
• सोने का अभाव
• माहवारी
• कुछ खाने की चीजें
• गंध
• अत्याधिक शोर

इन ट्रिगर्स में, अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन के अनुसार, तनाव सबसे आम है: माइग्रेन से पीड़ित लगभग 70 प्रतिशत लोगों का कहना है कि तनाव माइग्रेन के एपिसोड को ट्रिगर करता है। 50 से 70 प्रतिशत के बीच कहते हैं कि उनके दैनिक तनाव का स्तर और उनकी माइग्रेन गतिविधि जुड़ी हुई है।

अमेरिकी संस्थान स्ट्रेस के अनुसार, यह कहने में मदद नहीं करता है कि 80 प्रतिशत अमेरिकी कामगार तनावपूर्ण हैं और आधे लोगों का कहना है कि उन्हें काम के तनाव को प्रबंधित करने के लिए सीखने में मदद चाहिए। यह काम पर तनाव से संबंधित माइग्रेन के लिए एक सूत्र है।

ब्रुकिंग्स इंस्टीट्यूट के 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि 70 प्रतिशत अमेरिकी नौकरियों में सभी प्रकार के नौकरियों में अधिकांश कर्मचारियों के बीच कंप्यूटर उपयोग की बढ़ती मात्रा के साथ कंप्यूटर कौशल के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है।

माइग्रेन के लिए सबसे आम ट्रिगर्स में से एक उज्ज्वल प्रकाश है, जिसमें कंप्यूटर मॉनीटर द्वारा उत्सर्जित टिमटिमाती रोशनी का प्रकार भी शामिल है।

काम पर माइग्रेन का सामना कैसे करें

कार्यस्थल तनाव को प्रबंधित करने के लिए विशेषज्ञ कई तकनीकों की सलाह देते हैं:

• बायोफीडबैक
• विश्राम चिकित्सा
• ध्यान
• व्यायाम
• पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लेना

माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोग माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए अमेरिकियों के तहत विकलांगता अधिनियम (एडीए) के तहत कार्यस्थल के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं।

भले ही आपका माइग्रेन ADA विकलांगता के रूप में योग्य नहीं है, फिर भी आपका नियोक्ता आपके माइग्रेन के एपिसोड को कम करने और आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए बदलाव करने के लिए खुला हो सकता है।

"शिक्षा और साधारण आवास उत्पादकता को बढ़ावा देने और स्वास्थ्य देखभाल की लागत को कम करने के लिए बहुत कम खर्चीले तरीके हैं," डुमास कहते हैं।

ऐसे आवासों में शामिल हो सकते हैं:

• प्रकाश समायोजन
• शोर में कमी या शांत कमरे
• काम करने वाला
• लचीला काम अनुसूची
• ओवरहेड या डेस्क लाइट के लिए लाइट फिल्टर
• कंप्यूटर मॉनिटर के लिए विरोधी चमक फिल्टर
• एक सफेद शोर मशीन या हेडफोन
• वायु शोधन प्रणाली
• खुशबू रहित कार्य नीति (गंध एक अन्य माइग्रेन ट्रिगर हो सकती है)
• एक कुर्सी जो अच्छी मुद्रा का समर्थन करती है
• कार्यक्षेत्र का एक विकल्प

यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं, तो सहकर्मियों को अपने माइग्रेन के इतिहास का खुलासा करना भी स्थिति और इसके लक्षणों के बारे में समझ और करुणा को प्रोत्साहित कर सकता है।

टेकअवे

माइग्रेन श्रमिकों को आय और उत्पादकता के मामले में खर्च कर सकता है। माइग्रेन के लक्षण जैसे दर्द, दिमागी कोहरा, चक्कर आना और मितली आना काम करना मुश्किल कर सकता है।

काम से संबंधित तनाव और दैनिक स्क्रीन समय के घंटे भी माइग्रेन एपिसोड को ट्रिगर कर सकते हैं। कार्यस्थल आवास के साथ तनाव और स्क्रीन समय को कम करने के लिए कदम उठाने से माइग्रेन के एपिसोड को कम करने की लागत को कम करने में मदद मिल सकती है।