शोधकर्ताओं को पता नहीं है कि कुछ लोगों को माइग्रेन के हमलों का अनुभव क्यों होता है। जीन, मस्तिष्क में परिवर्तन या मस्तिष्क रसायनों के स्तर में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।
लेकिन यह स्पष्ट है कि कुछ चीजें माइग्रेन के हमलों को रोकती हैं। विशिष्ट खाद्य पदार्थ, हार्मोनल परिवर्तन और तनाव अक्सर माइग्रेन ट्रिगर का हवाला देते हैं। मौसम भी एक कारक हो सकता है।
मौसम और माइग्रेन के बीच की कड़ी
2015 में ताइवान में किए गए एक विश्लेषण के अनुसार, माइग्रेन के साथ रहने वाले आधे लोगों का कहना है कि मौसम में बदलाव उनके हमलों को ट्रिगर कर सकता है।
तूफान, तापमान चरम और बैरोमीटर के दबाव में परिवर्तन सेरोटोनिन और अन्य मस्तिष्क रसायनों के स्तर में परिवर्तन से इन हमलों में योगदान हो सकता है।
माइग्रेन और मौसम के बीच के संबंध में शोध को मिश्रित किया गया है, क्योंकि इसका अध्ययन करना मुश्किल है। मौसम परिवर्तन अलग-अलग प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए शोधकर्ताओं के लिए एक कारण को कम करना मुश्किल है।
हर कोई एक ही तरह से मौसम के बदलाव के प्रति प्रतिक्रिया नहीं करता है।
हीट कुछ लोगों में माइग्रेन के हमलों को ट्रिगर करता है, जबकि अन्य को तापमान गिरने पर हमले होते हैं। कुछ लोग तापमान और आर्द्रता में बदलाव के लिए दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं।
कुछ मामलों में, माइग्रेन के हमले को ट्रिगर करने के लिए कई अलग-अलग कारक एक साथ आते हैं। उदाहरण के लिए, आपको नम दिनों पर हमला मिल सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप तनाव में हों या भूख लगी हो।
आर्द्रता में परिवर्तन होता है
आर्द्रता, तापमान और माइग्रेन के बीच एक लिंक हो सकता है, लेकिन यह हमेशा सुसंगत नहीं होता है।
सामान्य तौर पर, उच्च आर्द्रता और तापमान माइग्रेन के हमलों को बंद करते हैं। आर्द्रता या तापमान में अचानक परिवर्तन - ऊपर या नीचे - भी एक कारक हो सकता है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बायोमेटोरोलॉजी में 2017 के एक अध्ययन में गर्म और नम दिनों पर माइग्रेन के लिए आपातकालीन विभाग के दौरे में वृद्धि देखी गई। यह ठंड, शुष्क दिनों पर एक बूंद भी पाया।
2015 के एक अन्य अध्ययन में गर्म, शुष्क दिनों पर आपातकालीन कमरे में प्रवेश में वृद्धि देखी गई।
गर्म या शुष्क मौसम के दौरान माइग्रेन के हमलों में वृद्धि का एक कारण निर्जलीकरण हो सकता है, जो कि एक मान्यता प्राप्त माइग्रेन ट्रिगर है।
तापमान में बदलाव
अपने दम पर तापमान भी माइग्रेन के हमलों का कारण बन सकता है, हालांकि विभिन्न अध्ययन असहमत हैं।
2015 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि तापमान के प्रति आपकी प्रतिक्रिया माइग्रेन को ट्रिगर करने की क्षमता में भूमिका निभा सकती है। अध्ययन में, जो लोग तापमान के प्रति संवेदनशील थे, उन्हें सर्दियों के दौरान अधिक माइग्रेन का दौरा पड़ा।
जो लोग तापमान के प्रति संवेदनशील नहीं थे, उन पर गर्मियों में अधिक हमले हुए, लेकिन कुछ हद तक। अध्ययन के अनुसार, इसका कारण तापमान के प्रति संवेदनशील लोग हो सकते हैं, जो ठंडे तापमान में बदलाव को अधिक आसानी से देखते हैं।
फिर भी, 2020 के एक अन्य अध्ययन में गर्म या ठंडे मौसम और माइग्रेन के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया। अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।
तूफान
कुछ अध्ययन सीधे माइग्रेन पर तूफान के प्रभाव की जांच करते हैं।
2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि बिजली माइग्रेन के साथ रहने वाले लोगों में सिरदर्द से जुड़ी थी। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं था कि ऐसा क्यों होगा।
माइग्रेन ट्रिगर के रूप में तूफान हवा के दबाव में परिवर्तन से संबंधित हो सकता है। बैरोमीटर (वायु) का दबाव कम होना आमतौर पर आने वाले तूफान का संकेत देता है और 2015 के एक छोटे से अध्ययन में माइग्रेन से जुड़ा था।
अध्ययन के लेखकों ने सिफारिश की कि जब चक्रवात पूर्वानुमान में होते हैं तो माइग्रेन वाले लोग दवा के साथ तैयार होते हैं।
सूखे की स्थिति
अन्य मौसम स्थितियों की तरह, माइग्रेन पर शुष्क परिस्थितियों के प्रभाव के बारे में परस्पर विरोधी जानकारी है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि मौसम लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है, लेकिन यह भी इंगित करता है कि अधिक शोध की आवश्यकता है।
अमेरिकी माइग्रेन फाउंडेशन के अनुसार, सर्दियों में ठंडी और शुष्क हवा के परिणामस्वरूप निर्जलीकरण हो सकता है और माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है।
दूसरी ओर, 2019 के एक अध्ययन सहित अन्य शोध बताते हैं कि गर्म मौसम में उच्च आर्द्रता माइग्रेन के हमलों की उच्च संभावना से जुड़ी है।
धूल भरे वातावरण
धूल और माइग्रेन के बीच संबंध एलर्जी से बंधे होने की संभावना है।
2017 के शोध में पाया गया कि जिन लोगों ने धूल सहित कुछ एलर्जी के लिए सकारात्मक परीक्षण किया, उनमें माइग्रेन के हमले अधिक थे।
आम तौर पर, 2016 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि माइग्रेन कभी-कभी एलर्जिक राइनाइटिस से जुड़ा हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जहां आपका शरीर कुछ एलर्जी के प्रति प्रतिक्रिया करता है।
एलर्जी के जवाब में सूजन इन माइग्रेन हमलों का एक कारण हो सकता है।
हवा
पवन और माइग्रेन पर हाल ही में कुछ शोध हुए हैं, हालांकि हवा को अक्सर माइग्रेन ट्रिगर के रूप में सूचीबद्ध किया जाता है।
2000 के एक पुराने अध्ययन ने माइग्रेन और चिनूक हवाओं के बीच संबंधों की जांच की, जो कनाडा के कुछ हिस्सों में गर्म, तेज़ हवाएं हैं।
अध्ययन में पाया गया कि चिनूक हवाओं से पहले के दिन और उच्च गति वाली चिनूक हवाओं के साथ, कुछ अध्ययन प्रतिभागियों में माइग्रेन के हमलों की संभावना अधिक थी।
बैरोमीटर का दबाव
बैरोमीटर का दबाव हवा में दबाव का माप है। बैरोमीटर का दबाव बढ़ने का मतलब है कि हवा का दबाव बढ़ रहा है, और बैरोमीटर का दबाव गिरने का मतलब है कि हवा का दबाव कम हो रहा है।
बैरोमीटर का दबाव सिरदर्द को कैसे प्रभावित करता है? इसका उत्तर रक्त वाहिकाओं के साथ करना है: जब दबाव बढ़ता है, तो रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, और जब दबाव गिरता है, तो रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं।
जापान के एक छोटे से 2015 के अध्ययन में माइग्रेन के हमलों में वृद्धि देखी गई जब बैरोमीटर का दबाव थोड़ा कम हो गया।
लेखकों का कहना है कि बैरोमीटर के दबाव में गिरावट से मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को चौड़ा होता है, जो सेरोटोनिन की रिहाई को ट्रिगर करता है।
जैसे ही सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, वे आभा के रूप में ज्ञात दृश्य घटना को बंद कर देते हैं। जब सेरोटोनिन का स्तर फिर से गिरता है, तो रक्त वाहिकाएं सूज जाती हैं, जिससे माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है।
अन्य पर्यावरणीय माइग्रेन ट्रिगर करता है
मौसम के अलावा, अन्य पर्यावरणीय कारक भी कुछ लोगों में माइग्रेन के हमलों का कारण बन सकते हैं, हालांकि इसका कारण अक्सर स्पष्ट नहीं होता है। इनमें उज्ज्वल प्रकाश, धूम्रपान या सांस लेने में सेकेंड हैंड धुएं और उच्च ऊंचाई शामिल हैं।
दीपक
कभी-कभी सूरज की रोशनी से माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है। यह समझ में आता है, यह देखते हुए कि उज्ज्वल प्रकाश एक सामान्य ट्रिगर है।
शोधकर्ताओं का कहना है कि सूरज की रोशनी रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से यात्रा कर सकती है और मस्तिष्क में संवेदनशील तंत्रिका कोशिकाओं को सक्रिय कर सकती है।
एक अन्य सिद्धांत यह है कि सूरज से पराबैंगनी विकिरण त्वचा में रसायनों की रिहाई की ओर जाता है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं, जिससे माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है।
सूर्य के प्रकाश की ताकत और चमक यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि क्या यह माइग्रेन के हमले का कारण बनता है।
एक छोटे से अध्ययन में, लोगों ने सर्दियों के सूरज (जो कमजोर है) की तुलना में गर्मियों के सूरज (जो मजबूत है) के संपर्क में आने पर अधिक माइग्रेन की घटनाओं का अनुभव किया।
धूम्रपान
धूम्रपान और सेकेंड हैंड धुएं को अक्सर माइग्रेन ट्रिगर के रूप में सूचीबद्ध किया जाता है, लेकिन माइग्रेन से उनका संबंध अभी भी स्पष्ट नहीं है।
2015 के एक शोध समीक्षा में उल्लेख किया गया है कि माइग्रेन पर धूम्रपान के प्रभाव के बारे में परस्पर विरोधी आंकड़े हैं, लेकिन वे संभवतः संबंधित हैं।
2018 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, धूम्रपान की आवृत्ति और धूम्रपान रहित तंबाकू का उपयोग करने से माइग्रेन में योगदान हो सकता है। विशेष रूप से, प्रति दिन छह से अधिक सिगरेट पीने से माइग्रेन के हमले अधिक होते हैं।
धूम्रपान से माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है क्योंकि तम्बाकू में निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देता है। इससे मस्तिष्क में कम रक्त प्रवाह होता है और मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है, जो माइग्रेन का एक कारक है।
ऊंचाई बदल जाती है
माइग्रेन में फिटकरी की भी भूमिका हो सकती है। 600 से अधिक हाइकर्स के 2016 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि माइग्रेन के हमलों का इतिहास होने से किसी भी प्रकार के सिरदर्द और विशेष रूप से माइग्रेन के विकास की संभावना बढ़ जाती है।
2017 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि नेपाल में 1,000 मीटर (3,280 फीट) से ऊपर रहने से आम तौर पर माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता दोनों बढ़ जाती है।
अध्ययन ने एक कारण के रूप में उच्च ऊंचाई वाले सिरदर्द और ऑक्सीजन की कमी को खारिज कर दिया। फिर भी, यह ऊंचाई पर रहने के कारण माइग्रेन के लिए एक और स्पष्टीकरण प्रदान करने में सक्षम नहीं था।
माइग्रेन के उपचार के विकल्प
वर्तमान में माइग्रेन का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप हमलों को रोकने और लक्षणों का इलाज करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
सामान्य तौर पर, नियमित रूप से व्यायाम करना, हाइड्रेटेड रहना और तनाव का प्रबंधन करना आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले माइग्रेन के हमलों की संख्या को कम कर सकता है।
जब आपको माइग्रेन के लक्षण मिलते हैं, तो दवाएं मदद कर सकती हैं। अपने लक्षणों और संभावित दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
आप अपने माइग्रेन के लक्षणों को सुमैट्रिप्टन, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसी दवाओं के साथ भी राहत दे सकते हैं।
माइग्रेन के दुष्प्रभावों का प्रबंधन कैसे करें
माइग्रेन के हमले का मुख्य लक्षण सिर में दर्द है, लेकिन साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:
- उलटी अथवा मितली
- धुंधली दृष्टि या अंधे धब्बे जैसे दृश्य परिवर्तन, जिसे आभा कहा जाता है
- ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
मतली और उल्टी को कम करने के लिए, आप क्लोरप्रोमाजीन और प्रोक्लोरपर्जीन (कॉम्प्रो) जैसी दवाएं ले सकते हैं। यदि माइग्रेन का दौरा आपको प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशील बनाता है, तो अंधेरे, शांत कमरे में लेटना मदद कर सकता है।
एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या अन्य दवाएं भी दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, उन्हें बार-बार लेने से सिरदर्द के लिए दवा का सेवन करना पड़ सकता है।
माइग्रेन के हमलों को रोकना
यद्यपि आप मौसम को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन तापमान या आर्द्रता में परिवर्तन होने पर आप माइग्रेन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं।
एक तरीका है अपने ट्रिगर्स का पता लगाना। माइग्रेन के हमले शुरू होने पर आप जो भी कर रहे हैं उसकी एक डायरी रखें। समय के साथ, आप देख पाएंगे कि कौन से मौसम के पैटर्न आपके सिरदर्द को सेट करते हैं।
यदि आप एक निवारक दवा पर हैं, जैसे एरेनुमाब (ऐमोविग), तो सुनिश्चित करें कि आप इसे ले लें। और अगर मौसम बदलने जैसा लगे तो एक गर्भनिरोधक दवा तैयार रखें।
अपने समय को बाहर की ओर सीमित करने की कोशिश करें जब परिस्थितियां ऐसी दिखती हैं जैसे वे माइग्रेन के हमले को रोक सकते हैं। और अगर आपको धूप में बाहर निकलना है, तो अपनी आंखों को यूवी-प्रोटेक्टिव सनग्लासेस की जोड़ी के साथ ढालें।