माताएँ हमें अक्सर साँचा बनाती हैं - अक्सर शारीरिक रूप से गर्भ में (हालाँकि गोद लेने वाले बच्चों सहित कई अन्य प्रकार के माँ-बच्चे के रिश्ते होते हैं) और भावनात्मक रूप से हमारे साथ बातचीत के माध्यम से।
बांड इतना मजबूत है कि ब्रिटिश मनोविश्लेषक डोनाल्ड विनिकॉट का मानना था कि शिशु के रूप में ऐसी कोई चीज नहीं है, लेकिन केवल एक शिशु और उनकी मां है। उनका मानना था कि एक बच्चे की स्वयं की भावना उस रिश्ते के प्रकार से निर्मित होती है जो उनके प्राथमिक देखभालकर्ता (आमतौर पर माँ) के साथ होता है।
तो क्या होता है अगर माँ भावनात्मक रूप से आपके लिए नहीं थी? कुछ मनोविश्लेषकों, शोधकर्ताओं और अन्य सिद्धांतकारों के अनुसार, तथाकथित "माँ का घाव" होता है।
आमतौर पर मां के घाव का अनुभव कौन करता है?
बच्चों को (आमतौर पर बेटियों को, लेकिन कभी-कभी बेटों को भी) मां के घाव का अनुभव करने के लिए कहा जाता है अगर उनकी मां:
- बच्चों की शारीरिक जरूरतों का ख्याल रखते हुए सहायता प्रदान की, लेकिन प्यार, देखभाल और सुरक्षा नहीं दी
- बच्चे की भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और उन्हें उन भावनाओं को लेबल करने और प्रबंधित करने में सहायता करने के लिए सहानुभूति प्रदान नहीं की
- बच्चे को नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति न दें
- अतिरिक्त महत्वपूर्ण था
- अपनी खुद की शारीरिक या भावनात्मक जरूरतों के साथ बच्चे के समर्थन की उम्मीद करें
- बच्चे को या तो उपलब्ध नहीं था क्योंकि उन्हें काम करना था या क्योंकि वे अपने स्वयं के हितों के साथ व्यस्त थे (ध्यान दें, हालांकि: आप एक कामकाजी माँ हो सकती हैं - यहां तक कि एक कामकाजी माँ भी - के बग़ैर माँ के घाव भरने के लिए! "
- खुद को भावनात्मक या शारीरिक शोषण का सामना करना पड़ा, आघात की प्रक्रिया नहीं थी, और इसलिए प्यार और पोषण की पेशकश करने में असमर्थ था
- एक अनुपचारित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति थी
- अनुभवी शराब या नशीली दवाओं की लत
बेटियां और बेटे दोनों मां के घाव का अनुभव कर सकते हैं
मां का घाव एक विशिष्ट निदान नहीं है - हालांकि यह इतना चोट पहुंचा सकता है कि आप सुनिश्चित करें कि यह एक वारंट करता है। जबकि दोनों बेटियों और बेटों को माँ के घाव के कारण होने वाले मातृत्व के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं, यह आमतौर पर माँ से बेटी के घाव के रूप में माना जाता है।
मनोवैज्ञानिक मैरी एन्सवर्थ और उनके लगाव के सिद्धांत के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि बचपन में एक माँ जो विश्वास पैदा करती है, वह न केवल बच्चे के वर्तमान, बल्कि उनके भविष्य के रिश्तों को भी प्रभावित करती है। मतलब, एक बच्चा जो मां के घाव को प्राप्त करता है, वह अपने बच्चों के साथ इस प्रकार के संबंध को समाप्त कर सकता है।
पितृसत्तात्मक समाज में माँ का घाव और महिला सशक्तिकरण
पितृसत्तात्मक समाजों में, माताओं के लिए अपनी बेटियों के लिए अपनी माँ के घाव पर गुजरना आसान हो सकता है। जिन महिलाओं की रूढ़िवादी धारणाएं आंतरिक होती हैं, जो महिलाओं को दूसरे दर्जे के नागरिकों को सौंपती हैं, उनकी बेटियों को जानबूझकर या अनजाने में इन मान्यताओं को प्रसारित करने की अधिक संभावना होती है।
इन समाजों में बेटियाँ खुद को दोयम दर्जे की दुविधा में फँसा पाती हैं: माँ जो मानती हैं उसे स्वीकार करती हैं ताकि हम एक ही नाव में हों और वह मुझसे प्यार करती रहे, या अपने विश्वासों के लिए लड़ती रहे और सशक्तिकरण का लक्ष्य रखे।
लड़ाई को अंजाम देना कोई आसान काम नहीं है।
एक बेटी जो ऐसा करने का विकल्प चुनती है, वह खुद अपनी सफलता को उसी तरह से तोड़फोड़ कर सकती है, जिस तरह से मटीना हॉर्नर की क्लासिक 1970 "सफलता का डर" अध्ययन में प्रदर्शित किया गया था। अधिक हाल के अध्ययनों ने हॉर्नर के अध्ययन को दोहराया है और इसी तरह की रूढ़िवादी प्रतिक्रियाएं दिखाई हैं जो महिलाओं को आत्म-प्राप्ति से वापस रखती हैं और उस माँ को घायल होने से बचाती हैं।
माँ के घाव के लक्षण और प्रभाव क्या हैं?
यदि आप सोच रहे हैं कि कौन से संकेत आपके जीवन में माँ के घाव की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं, तो अपने बचपन के बारे में सोचें और याद करने की कोशिश करें कि आपके द्वारा अनुभव किया गया बच्चा संस्करण क्या है।
यदि नीचे दी गई सूची में बहुत सी भावनाएँ परिचित हैं, तो आपको माँ का घाव हो सकता है:
- आपकी माँ सिर्फ भावनात्मक स्तर पर आपके लिए नहीं थी।
- आप आराम या सुरक्षा के लिए अपनी माँ की ओर मुड़ने से हिचक रहे थे।
- आपको संदेह था कि आपको अपनी माँ की स्वीकृति प्राप्त है, इसलिए आप हमेशा सही बनने की कोशिश कर रहे थे।
- आप अपनी माँ के आसपास घबराए हुए और भयभीत महसूस कर रहे थे।
- आपकी माँ ने आपसे शारीरिक या भावनात्मक रूप से देखभाल करने की अपेक्षा की।
यदि ऊपर की सूची के अंक आपके साथ प्रतिध्वनित होते हैं, तो अब आपके लिए इसका क्या मतलब है? इन नकारात्मक भावनाओं के कारण हो सकता है:
- कम आत्म सम्मान
- भावनात्मक जागरूकता की कमी
- स्वयं को शांत करने में असमर्थता
- यह महसूस करना कि रिश्तों में गर्मजोशी और पोषण होना आपकी पहुंच में नहीं है
आइए देखें कि ऐसा क्यों हो सकता है:
कम आत्म सम्मान
सुरक्षित लगाव एक बच्चे को लगता है कि वे मायने रखते हैं। अपने आप में इस मूल विश्वास के बिना, बच्चे स्वयं की भावना प्राप्त करने और खुद पर विश्वास करने के लिए संघर्ष करते हैं।
भावनात्मक जागरूकता की कमी
एक माँ जो अपने बच्चे के लिए उपस्थित होती है, अपने बच्चे की भावनाओं को प्रतिबिंबित करने में सक्षम होती है, उन भावनाओं को लेबल करती है, और उन्हें भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करती है। बच्चे को नकारात्मक भावनाओं को दबाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि उनके पास उन्हें प्रबंधित करने का एक तरीका है।
स्वयं को शांत करने में असमर्थता
अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, इसके बारे में जागरूकता के बिना, बच्चे और बाद के वयस्क कभी भी आत्म-शांत करने की क्षमता विकसित नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे आराम के लिए खुद से बाहर की चीजों की ओर रुख करते हैं। इन चीजों में शराब और ड्रग्स जैसी सुन्न करने वाली गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।
रिश्ते की कठिनाइयाँ
मां के घाव वाले वयस्कों को उन सकारात्मक संबंधों को बनाने और बनाए रखने में कठिनाई होती है जिनके लिए हम सभी तरसते हैं क्योंकि उन्होंने कभी विश्वास करना नहीं सीखा है।
मां के घाव से बचाव के लिए उपाय
माँ के घाव से मरहम लगाना क्रोध और आक्रोश जैसी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करने और पहचानने के बीच एक संतुलन है कि हमें अपनी माँ को माफ़ करने की आवश्यकता हो सकती है। जबकि नकारात्मक भावनाओं में शेष हम अस्थायी रूप से सही महसूस कर सकते हैं, लंबे समय में, हम वास्तव में खो देते हैं।
तो हमें वह संतुलन कैसे मिलेगा जो हमें ठीक करेगा?
दर्द को व्यक्त करें
पहला कदम खुद को यह कहने की अनुमति देता है, "आउच" - और अधिक - यदि आपको आवश्यकता है। थेरेपी आपके बच्चे की स्वयं-सहायता करने में दर्द को अनदेखा, अनदेखा, स्तब्ध, उपहास और यहां तक कि पीड़ित होने का दर्द व्यक्त करने में मदद कर सकती है। जर्नलिंग से भी मदद मिल सकती है।
खुद से प्यार करो
हमारी मां ने हमारे साथ बातचीत के माध्यम से स्वयं की अवधारणा का निर्माण किया था। हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हमारी माँ हमारी सकारात्मक छवि बनाने में असमर्थ थी, यह हमारी गलती नहीं थी। कम-से-आदर्श छवि को जाने देकर, हम अपनी आत्म-छवि को फिर से बना सकते हैं।
आत्म-जागरूकता विकसित करें
हमारी माँ की प्रतिक्रिया के बिना, हमारे पास आत्म-जागरूकता विकसित करने के लिए आवश्यक सुदृढीकरण नहीं था। हमें यह जानने की जरूरत है कि हमारी भावनाओं के संपर्क में कैसे रहें। रुकने का समय निकालें और महसूस करें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। भावना का नामकरण भावना से मुकाबला करने का पहला कदम है।
माता-पिता स्व
हम यह भी सीख सकते हैं कि माता-पिता को कैसे सीखें, और खुद को एक बच्चे के रूप में प्राप्त होने वाली सभी चीजें दें।
स्वयं की देखभाल खुद को खराब नहीं कर रही है; यह हमारी जरूरतों का ख्याल रखता है। हम में से कुछ के लिए, अपने डेस्क पर बसने से पहले सोलो मॉर्निंग वॉक करें। दूसरों के लिए, किसी मित्र के साथ कॉफी डेट के लिए समय निकालना जो हमें अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है।
माफी
अपनी खुद की भावनाओं को स्वीकार करते हुए और एक बच्चे के रूप में हमें जो कभी नहीं मिला, उसके लिए दुखी होने के लिए, माफी की ओर बढ़ने के लिए आवश्यक भावनात्मक स्थान बनाता है।
मदरिंग कड़ी मेहनत है। यदि आप एक माँ हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं। और कभी-कभी माताओं को चीजें गलत लगती हैं। बहुत गलत भी। यदि आप अपनी मां को पहचान सकते हैं कि वह कौन है और उस पर नहीं है जिस पर आप उसे पसंद करते हैं, तो आप उसे समझने और उसे स्वीकार करने की ओर बढ़ सकते हैं।
एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो अपनी मां के साथ संबंध बनाना संभव हो सकता है। सीमाओं को निर्धारित करना सीखें और आप पा सकते हैं कि एक साथ आप और आपकी माँ किसी प्रकार का संबंध बना सकते हैं। यहां तक कि अगर यह सही संबंध नहीं है, तो यह कुछ सार्थक बन सकता है।
बेशक, कुछ मामलों में, आपके पास एक उपेक्षित या अपमानजनक मां हो सकती है जिसे आप वास्तव में माफ नहीं कर सकते। ऐसे मामलों में, अपने समर्थन नेटवर्क के भीतर या एक चिकित्सक के साथ उन कठिन भावनाओं के माध्यम से काम करना बेहतर हो सकता है - बिना जैतून की शाखा का विस्तार किए बिना।
टेकअवे
यह सुविधाजनक और आसान होगा यदि हम अपनी माताओं पर अपने सभी दोषों और असफलताओं को दोष दे सकते हैं। लेकिन यह सच नहीं होगा। और ऐसा इसलिए है क्योंकि हम सभी के पास पसंद का उपहार है।
हम अपनी माँ के घाव को ठीक करने के लिए कदम उठाना चुन सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम अपने बच्चों को इस चोट से नहीं गुजरें। यह एक चुनौतीपूर्ण यात्रा है, लेकिन यह सशक्तिकरण की शुरुआत है।
