खराब घुटनों और ओए घुटने के दर्द के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ चलना और रनिंग शूज़

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

सही जूते क्यों मायने रखते हैं

घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) का इलाज करने के लिए दवा और पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन जूते का सही विकल्प भी लंबा रास्ता तय कर सकता है।

2009 के शोध के अनुसार, सही जूते या इनसोल घुटनों पर दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं और घुटने के OA की वजह से दर्द में मदद कर सकते हैं।

हमने कैसे चुना

हमने खराब घुटनों और ओए दर्द के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ चलने और चलने वाले जूता ब्रांड बनाए हैं, और एक जोड़ी जूते की खरीदारी करते समय सही विकल्प बनाने के बारे में सलाह शामिल की है। इन जूतों को हमारे संपादकों और उपयोगकर्ता के पसंदीदा द्वारा चुना गया था।

OA के लिए सर्वश्रेष्ठ जूता ब्रांडों के लिए हेल्थलाइन का चयन

नया शेष

घुटने के दर्द वाले लोगों के लिए नए बैलेंस शूज़ की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।

“मेरा पैर डॉक्टर जोर देकर कहता है कि मैं बिल्ट-इन रोलबार के साथ नया संतुलन बनाता हूं। वे 800 श्रृंखलाओं में हैं, ”पाठक और कुल घुटने के प्रतिस्थापन उम्मीदवार सुजैन डेविडसन ने लिखा।

रीडर बार्ब कोएनन, और अन्य जिनके पास भी दोनों घुटने थे, कहते हैं कि उनके पास "आपकी शेष राशि द्वारा महान भाग्य" था।

न्यू बैलेंस 813 वॉकिंग शू में मोशन-कंट्रोल टेक्नोलॉजी, सपोर्टिव कुशनिंग और लेदर अपर्स (जिसका अर्थ है कि जूते का ऊपरी हिस्सा चमड़े से बना है) प्रदान करता है।

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ब्रुक्स

यह सिर्फ डॉक्टर नहीं है जो ब्रूक्स जूते की कसम खाते हैं। हेल्थलाइन पाठक भी करते हैं। "दो घुटने के प्रतिस्थापन के बाद, मेरे सर्जन ने ब्रूक्स एड्रेनालाईन और / या ब्रूक्स ग्लिसरीन जूते का सुझाव दिया," पाठक लिनिया क्रिस्टेंसन कहते हैं। "वे थोड़े 'खर्चीले' हैं, लेकिन समर्थन अभूतपूर्व है और आराम बहुत बढ़िया है!"

ब्रूक्स ग्लिसरीन एड़ी से आगे की ओर दबाव वितरण का अनुकूलन करता है, जबकि एड्रेनालाईन का विस्तारित विकर्ण रोलबार अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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Asics जेल

घुटने के दर्द वाले धावक और वॉकर जेल-क्विकवॉक, जेल-फाउंडेशन वॉकर 3 और जेल-निम्बस जैसे आसिक्स जेल से सुसज्जित संग्रह के जूते की सलाह देते हैं।

यह संग्रह 1980 के दशक के मध्य में शुरू हुआ था और तब से इसमें विभिन्न प्रकार के खेलों के लिए अधिक जूते देने की पेशकश की गई है, जिसमें टेनिस और वॉलीबॉल शामिल हैं।

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ओरथेल टेक्नोलॉजी के साथ विओनिक

पूर्व में ओरथेल के रूप में जाना जाता है, ओरथेल टेक्नोलॉजी के साथ विओनिक कस्टम ऑर्थोटिक जूतों का एक किफायती विकल्प है।

पाठक डायने ग्रासली कहते हैं, "यदि आपके पास पर्चे ऑर्थोटिक्स नहीं हैं, तो वे सबसे अच्छे हैं।" "मैं अपने कुत्ते को उनके फ्लिप-फ्लॉप पहने हुए भी बना सकता हूं, जो अंतर्निर्मित आर्क के साथ है।"

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Skechers

स्केचर्स फ्लेक्स और ट्विस्ट करने की उनकी क्षमता के लिए जाने जाते हैं, जब आप चलते हैं तो एक प्राकृतिक स्ट्राइड को बढ़ावा देते हैं। स्केचर्स GOwalk घुटने की समस्या वाले लोगों के लिए एक विशेष रूप से लोकप्रिय विकल्प है, जिसमें पाठक पेनी लेटफोर्ड शामिल हैं।

यह हल्की-फुल्की स्लिप-ऑन में एक शानदार फ़ॉरेस्ट और सॉक लाइनर है जो गंध और फिसलन को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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प्यूमा

स्टाइलिश और फैशनेबल होने के अलावा, प्यूमा स्नीकर्स और धावक प्रदान करता है जो हल्के और लचीले होते हैं।

31 लोगों पर 2010 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एच-स्ट्रीट प्यूमा का परीक्षण किया और पाया कि एच-स्ट्रीट प्यूमा की तरह फ्लैट और लचीले जूते, कम लचीले तलवों वाले सहायक स्थिरता वाले जूते की तुलना में घुटने के जोड़ों पर लोड को काफी कम कर देते हैं।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि फ्लिप-फ्लॉप, फ्लैट वॉकिंग शूज या नंगे पैर चलने पर घुटने के जोड़ों पर भार 15 प्रतिशत कम था।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एक छोटा अध्ययन है, और हालांकि ये जूते आपके जोड़ों पर भार में सुधार कर सकते हैं, फ्लिप-फ्लॉप ट्रिपिंग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। फ्लैट जूते पहनने से प्लांटर फैस्कीटिस जैसी स्थिति भी खराब हो सकती है।

यद्यपि एच-स्ट्रीट अब बंद कर दिया गया है, 76 धावक एच-स्ट्रीट के समान है और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपलब्ध है।

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गुरुत्वाकर्षण की कमी

ऑनलाइन कंपनी ग्रेविटी डिफायर ऑर्थोटिक इनसोल के साथ-साथ पुरुषों और महिलाओं के लिए कैजुअल और ड्रेस फुटवियर बेचती है। रीडर डॉटी ब्रांड बर्न्स ब्रांड द्वारा कसम खाता है और अपने जूते, एथलेटिक जूते और सैंडल का मालिक है।

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नाईक हवा

रीडर जीन कॉम्पटन सिर्फ उन कई में से एक है जिनके डॉक्टरों ने नाइक एयर की सिफारिश की है। इन जूतों ने कुशनिंग की पेशकश की और चलने और अन्य गतिविधियों के लिए शैलियों और रंगों की एक प्रभावशाली श्रेणी में आते हैं।

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मेरेल

मेरेल जूते, जूते, सैंडल, और मोज़री में एथलेटिक और आकस्मिक शैली प्रदान करता है।रीडर डीनना दैसर बोर्टन अपने जूते की सिफारिश करते हैं, जबकि पाठक लिसा बासॉफ ओबेरामियर उनके मोज़री के पक्षधर हैं।

उन लोगों के लिए जो एक लचीले, न्यूनतम जूते से लाभान्वित होते हैं, मेरेल बेयरफॉर्म "नंगे पांव" चलने वाले जूते की एक पंक्ति है।

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क्लार्क्स

1960 के दशक में दुनिया का पहला कम्फर्ट शू बनाने वाला निर्माता, क्लार्क्स घुटने की समस्याओं वाले लोगों के लिए एक शीर्ष पिक है। वालबी कंपनी की मूल और सबसे लोकप्रिय शैली है, लेकिन वे वॉकर और धावक के लिए एथलेटिक शैलियों में आरामदायक जूते भी प्रदान करते हैं।

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आपके लिए सही जूता चुनना

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी की ज़रूरतें एक जैसी नहीं होती हैं।

ऑर्थोपेडिक सर्जरी के सहायक प्राध्यापक और निदेशक डॉ। मिहो जे। तनाका कहते हैं, "जब जूते पहनना या दौड़ना होता है, तो इस तथ्य पर विचार करना ज़रूरी है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने घुटनों में गठिया के प्रकार और स्थान के अनुसार भिन्न हो सकता है।" बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स अस्पताल में महिलाओं के खेल चिकित्सा कार्यक्रम।

वह एथलेटिक जूते की दुकानों पर दिए गए आकलन का उपयोग करने की सलाह देती है।

"घुटने में अलग-अलग डिब्बे होते हैं जो प्रभावित हो सकते हैं, और उन पर निर्भर करता है, विभिन्न प्रकार के समर्थन घुटने के प्रभावित हिस्सों को उतारने में मदद कर सकते हैं," वह कहती हैं।

टेकअवे

आरामदायक और व्यावहारिक जूते की एक जोड़ी में निवेश करना सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से घुटने की समस्याओं वाले लोगों के लिए। फिर भी, जैसा कि तनाका बताते हैं, यहां तक ​​कि जूते की सबसे अच्छी जोड़ी आपके सभी घुटने की समस्याओं को हल नहीं करती है।

वह कहती हैं, "जूते को घुटने के बल चलने के एकमात्र स्रोत के रूप में नहीं जाना चाहिए।" "पुनर्वास और विरोधी भड़काऊ अक्सर रोगसूचक राहत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन एक अच्छी तरह से फिटिंग, सहायक जूता गतिविधियों के दौरान घुटनों पर तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।"