घुटने के गठिया के लिए आसान व्यायाम: स्ट्रेच, उठाता है, और अधिक - स्वास्थ्य

घुटने के गठिया के लिए आसान व्यायाम



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गठिया के घुटने का व्यायाम करना आपके दर्द और परेशानी को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। जानिए आसान व्यायामों के बारे में जो आप घर पर कर सकते हैं। हम आपको कदम से कदम निर्देश दिखाएंगे और बताएंगे कि प्रत्येक व्यायाम आपके गठिया को कम करने के लिए कैसे काम करता है। गर्मी और बर्फ का उपयोग करना