अवलोकन
शिशु की मालिश के विभिन्न प्रकार के लाभ हैं। प्रत्येक कोमल स्ट्रोक के साथ, आपका बच्चा पोषित और प्यार महसूस करेगा, आप दोनों के बीच के बंधन को मजबूत करेगा। मालिश भी आपके बच्चे को अधिक आराम महसूस करने की अनुमति देगा, जिससे उनकी नींद में सुधार हो सकता है।
कुछ शोध बताते हैं कि शिशु की मालिश स्वस्थ विकास को भी बढ़ावा दे सकती है, हालांकि आगे के शोध की आवश्यकता है।
निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? हमने लाभों और तकनीकों पर एक साथ एक आसान मार्गदर्शिका रखी है। यह आप सभी को सिखाएगा कि आपको शिशु की मालिश के बारे में पता होना चाहिए।
बच्चे की मालिश के माध्यम से संबंध
शिशु की मालिश आपको और आपके छोटे को करीब लाने का एक शानदार तरीका है। जब आप अपने बच्चे के साथ बातचीत करते हैं तो विश्वास और संचार विकसित होता है। आपका शांत स्पर्श आपके बच्चे को प्यार का एहसास कराएगा और उसकी देखभाल भी करेगा।
मालिश के दौरान आपका शिशु भी आराम महसूस करेगा। उपाख्यानों की रिपोर्ट बताती है कि यह विश्राम उनकी नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।
शिशु की मालिश के स्वास्थ्य लाभ
इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ इन्फेंट मसाज (IAIM) के अनुसार, शिशु की मालिश संचार और पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद कर सकती है। यह बदले में, कुछ शिशुओं की मदद कर सकता है जैसे कि:
- गैस
- ऐंठन
- उदरशूल
- कब्ज
मालिश भी मांसपेशियों में तनाव, बढ़ते दर्द और शुरुआती बेचैनी को कम करने में मदद कर सकती है, साथ ही साथ शिशुओं में विकास को प्रोत्साहित कर सकती है।
हालांकि, कोक्रेन व्यवस्थित समीक्षा में इन कथित लाभों के लिए बहुत कम सबूत मिले। इन दावों का समर्थन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
यदि आपके बच्चे के स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए ताकि आप अपने बच्चे की मालिश कर सकें।
शिशु की मालिश कब शुरू करें
आईएआईएम का सुझाव है कि बच्चे के जन्म के बाद माता-पिता स्पर्श का परिचय दें।
कई माताओं और डैड्स को अपने बच्चे को अपनी छाती पर, नंगे त्वचा को नंगे त्वचा पर रखकर ऐसा करना पसंद है। यह त्वचा से त्वचा की देखभाल या कंगारू देखभाल के रूप में जाना जाता है। जब आप अपने बच्चे को पास में रखते हैं, तो धीरे-धीरे उनके पैरों और पीठ को सहलाना शुरू करें। फिर अन्य क्षेत्रों में जैसे कि हथियार।
जन्म के पहले कुछ हफ्तों के बाद, आप अपने बच्चे की मालिश शुरू कर सकती हैं। हालाँकि, अपने बच्चे के मूड का पालन करना सुनिश्चित करें। जब आप उन्हें मालिश देने के लिए तैयार हों तो आपका शिशु शांत, सतर्क और संतुष्ट होना चाहिए। कभी भी कोई ऐसी मालिश तकनीक न करें जो आपके बच्चे को असहज महसूस कराती हो।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, जब शिशु आपका सिर आपसे दूर करता है या उनकी बाहों को मोड़ता है, तो यह मालिश के लिए सबसे अच्छा समय नहीं होता है। मेयो क्लिनिक फीडिंग के बाद कम से कम 45 मिनट प्रतीक्षा करने का सुझाव देता है। खाने के तुरंत बाद शिशु की मालिश करना भी उल्टी का कारण हो सकता है।
शिशु की मालिश कितनी बार करें
आप कितनी बार अपने बच्चे की मालिश करती हैं यह आप और आपके बच्चे पर निर्भर करता है। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को प्रतिदिन मालिश देते हैं, जबकि अन्य माता-पिता हर दूसरे दिन अपने छोटों की मालिश करते हैं।
आप अपने बच्चे को सोने के लिए सोने में मदद करने के लिए दिन में जाने के लिए या रात को सोने से पहले अपने बच्चे की मालिश कर सकती हैं। सर्वोत्तम मालिश दिनचर्या निर्धारित करने में मदद करने के लिए अपने बच्चे के संकेतों पर ध्यान दें।
अपने बच्चे की मालिश करने की तकनीक
यहां कुछ युक्तियां और तकनीकें हैं जो आपकी और आपके बच्चे की मालिश के समय को बनाने में मदद करेंगी।
एक आरामदायक वातावरण आवश्यक है
अपने बच्चे को गर्म, शांत जगह पर मालिश करें।
सुनिश्चित करें कि आप और आपका बच्चा एक आरामदायक जगह पर हैं। उन्हें अपनी पीठ पर एक तौलिया पर रखें ताकि वे आंखों के संपर्क को बनाए रख सकें। यह उनकी बदलती मेज पर या आपके बिस्तर पर हो सकता है। जैसा कि आप उन्हें बताते हैं, उन्हें यह मालिश का समय बताएं।
धीमी शुरुआत करें
अपने बच्चे को उनकी पीठ पर रखें और धीरे-धीरे प्रत्येक शरीर के हिस्से को रगड़ कर शुरू करें। आपका स्पर्श पहले कोमल होना चाहिए।
अपने शरीर के प्रत्येक भाग को रगड़ने में कुछ समय बिताएं, अपने सिर से शुरू करें और धीरे-धीरे अपने पैरों के नीचे चले जाएं। मालिश के लिए कोई विशेष अनुशंसित समय नहीं है। मालिश का प्रत्येक भाग तब तक रहना चाहिए जब तक आप और आपका बच्चा इसका आनंद ले रहे हों।
आप अपने बच्चे को थोड़ी मालिश के लिए अपने पेट पर रखने की कोशिश कर सकते हैं, हालांकि कुछ शिशुओं को लंबे समय तक उनके पेट में रहना पसंद नहीं हो सकता है।
इसे फिर से दोहराएं
यदि आप और आपका बच्चा मालिश का आनंद ले रहे हैं, तो रगड़ गतियों को दोहराते हुए, उनके सिर से फिर से शुरू करके उनके पैरों की ओर बढ़ते रहें।
आगे बोलो
मालिश के दौरान हमेशा अपने बच्चे के साथ संवाद करें। उनके नाम और शब्द "आराम" को दोहराने के लिए उन्हें शांत करने में मदद करें।
जैसा कि आप उनके शरीर के चारों ओर घूमते हैं, आप एक कहानी भी कह सकते हैं या उनकी पसंदीदा नर्सरी कविता गा सकते हैं।
तेल वैकल्पिक है
कुछ माता-पिता तेल को बहुत गन्दा पाते हैं, जबकि अन्य माता-पिता इसका इस्तेमाल मालिश से त्वचा के घर्षण को खत्म करने में करते हैं। यदि आप तेल का उपयोग करते हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के मुंह में यह गंधहीन और खाद्य पदार्थ खरीदना सुनिश्चित करें।
सबसे पहले, अपने बच्चे की त्वचा के पैच पर एक छोटा सा थपका लगाकर तेल का परीक्षण करें। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके बच्चे की प्रतिक्रिया है। यह एलर्जी या संवेदनशील त्वचा वाले शिशुओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
टेकअवे
बच्चे की मालिश एक अद्भुत, सुखदायक चिकित्सा है जो आपके बच्चे को शांत करती है और संबंधों को बढ़ावा देती है। हालाँकि, मालिश सभी माता-पिता के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आती है। यदि आपके शिशु की मालिश पहले नहीं की जाती है तो उसे हतोत्साहित नहीं किया जाएगा।
मालिश के सही होने से पहले आपको और आपके शिशु को कुछ बार अभ्यास करना पड़ सकता है। प्रत्येक अभ्यास के साथ, आप अपने बच्चे के साथ एक गहरा, प्यार भरा बंधन विकसित कर रहे हैं। इसे ध्यान में रखें, भले ही आप पहले शिशु की मालिश को लटका न दें। आपका बच्चा आपको धन्यवाद देगा।
