"बस सो जाओ जब बच्चा सोता है!"
ठीक है, यह बहुत अच्छी सलाह है अगर आपका छोटा वाला वास्तव में थोड़ा आराम कर रहा है। लेकिन क्या होगा अगर आप अधिक समय बिताने वाले नवजात शिशुओं के साथ हॉल को पेस करने में अधिक समय बिताते हैं, जिससे आप कुछ ज़ज़ को पकड़ पाते हैं?
पांच सामान्य कारणों को जानने के लिए पढ़ें कि कुछ बच्चों को नाइटलाइफ़ क्यों पसंद है, और नींद की ट्रेन में वापस आने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
1. आपका बच्चा नहीं जानता कि यह रात है या दिन
कुछ बच्चे एक दिन / रात उलट-पलट के समय पर सोने लगते हैं। आपका बच्चा दिन में अच्छी तरह सोता है, लेकिन रात में जागता है और व्यस्त रहता है। यह निराशाजनक और थकाऊ है, लेकिन यह अस्थायी है।
यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिनसे आप अपने बच्चे को यह जानने में मदद कर सकते हैं कि दिन खेलने के लिए है और रात आराम के लिए है:
- उन्हें दिन के दौरान प्रत्येक जागने की अवधि के दौरान थोड़ी देर जागते रहें। यह बाद में नींद की आवश्यकता को बढ़ाने में मदद करेगा। कुछ नींद विशेषज्ञ आपके बच्चे को सो जाने देने के बजाय दूध पिलाने के बाद कुछ मिनटों तक आपके बच्चे के साथ खेलने की सलाह देते हैं।
- अपने बच्चे को बाहर और धूप में ले जाएं (सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से संरक्षित हैं, निश्चित रूप से)। प्राकृतिक प्रकाश उनकी आंतरिक घड़ी को रीसेट करने में मदद करता है। यदि आप बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो अपने बच्चे के पालने या स्लीपर को एक खिड़की के पास रखें जो स्थिर, उज्ज्वल प्रकाश प्राप्त करता है।
- दिन के दौरान, यदि संभव हो तो नींद लाने वाली गतिविधियों से बचें। सोने के लिए अपने बच्चे की जरूरत से न लड़ें। लेकिन अगर आप उन्हें कार की सीट से थोड़ा बाहर रख सकते हैं, तो अतिरिक्त समय जागने से उन्हें बाद में मदद मिलेगी।
- रोशनी कम रखें या रात में बच्चे के सोने के क्षेत्र में कहीं भी उन्हें बाहर कर दें। इसी तरह ध्वनि और गति के लिए। आपका लक्ष्य शून्य व्यवधान होना चाहिए।
- रात में अपने बच्चे को निगलने पर विचार करें, ताकि उनके हाथ और पैर न हिलें और उन्हें जगाएँ। आप उन्हें एक छोटे से पालने में सोने के लिए भी डाल सकते हैं, ताकि वे ठग और सुरक्षित महसूस करें।
2. आपका बच्चा भूखा है
आपका नवजात एक ही भोजन में इतना नहीं खा रहा है। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो दूध जल्दी पच जाता है। इसका मतलब है कि एक बच्चा भूखा उठ सकता है और अपना पेट भरने के लिए तैयार है।
रात के समय भूख लगना एक सामान्य कारण है। बच्चों को विकसित होने के लिए खाने की जरूरत है, इसलिए इस जरूरत को बदलने और इसे बदलने या इसे वापस लेने के लिए स्वस्थ नहीं है।
यहां तक कि अगर आपको पता है कि आपने अपने बच्चे को कुछ घंटे पहले ही खिलाया है, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या खाना आपके छोटे की जरूरत है।
प्यास एक और कारण है जो शिशु जागते हैं। ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला का एक ड्रिंक कर सकते हैं।
3. आपका बच्चा अच्छा महसूस नहीं कर रहा है
आपके नवजात शिशु के शरीर के साथ लगभग हमेशा कुछ न कुछ चल रहा होता है, और यह बहुत असहज होता है।
आपका बच्चा हो सकता है:
- जल्दी करो
- सर्दी या एलर्जी है
- गैस है
- कब्ज़ होना
उन चीजों में से हर एक बच्चे को रात के दौरान अक्सर जागने का कारण होगा। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करें कि क्या आपको दर्द या एलर्जी का संदेह है।
अगर आपको लगता है कि गैस की समस्या है, तो कुछ प्राकृतिक उपचार हैं, जो मदद कर सकते हैं, जैसे कि आपके बच्चे को गैस से राहत देने के लिए मालिश करना।
4. आपके बच्चे को आपकी जरूरत है
कुछ बच्चे अपने माता-पिता के साथ प्यार में होते हैं, वे नींद पर समय बर्बाद नहीं कर सकते। आपका बच्चा जानना चाहता है कि आप क्या कर रहे हैं। और बच्चा खेलना चाहता है। तुम्हारे साथ। रात के बीच में।
कुछ माता-पिता पाते हैं कि एक ही कमरे में सोने से बच्चे को करीब महसूस करने में मदद मिलती है जबकि माता-पिता को कुछ आराम मिल सकता है। (ध्यान दें कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स आपके बच्चे के साथ रूम शेयरिंग की सलाह देता है, लेकिन बेड शेयरिंग की नहीं।)
5. आपका बच्चा वायर्ड है
बच्चे संवेदनशील होते हैं। बहुत ज्यादा उत्तेजना उन्हें उनके सोने के खेल से दूर कर सकती है।
उत्तेजना माँ के रूप में आ सकती है बहुत अधिक चॉकलेट खा रही है जो उसके दूध में निकलती है, चाची जोआन से बहुत अधिक चुटकी, या बस बहुत अधिक दिन खेलने के लिए।
रात में शिशु की जागृति अक्सर उन माताओं के लिए एक संकेत है जो स्तनपान कराती हैं कि उनके आहार में कुछ उनके बच्चे के पेट से सहमत नहीं है।
अन्य देखभाल करने वालों ने पाया कि शोर और गतिविधि से भरा एक व्यस्त दिन उनके बच्चे को आराम करने की विधि में बदलना मुश्किल बनाता है।
जो पहले से हुआ है, उसे आप वापस नहीं ले सकते, लेकिन आप गतिविधि के लिए अपने बच्चे की दहलीज को नापना सीख सकते हैं। शायद पार्क के लिए एक यात्रा और दादा दादी के साथ एक यात्रा है जो आपके सभी बच्चे दिन के लिए कर सकते हैं।
पड़ोसियों के साथ रात के खाने के लिए धक्का न दें, यदि आपको पता है कि आपके बच्चे का मतलब यह नहीं है कि वह नीचे जा रहा है और कुछ नींद ले सकता है।
अगले कदम
ज्यादातर मामलों में, आपका नवजात शिशु जीवन के उन शुरुआती महीनों के छोटे चरणों के दौरान रात में जागता है। जब आप थक जाते हैं तो यह अनंत काल की तरह लग सकता है, लेकिन यह अक्सर कुछ दिनों या हफ्तों तक रहता है।
यह भी संभावना है कि आपके छोटे से जागने के अधिकांश कारण अस्थायी हैं, और आपात स्थिति नहीं।
लेकिन बाल रोग विशेषज्ञों के लिए चिकित्सा समुदाय में एक बढ़ती हुई कॉल है जो माता-पिता को ध्यान देने के लिए कहते हैं जब वे कहते हैं कि उनके बच्चे सो नहीं रहे हैं।
यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा किसी बीमारी या एलर्जी का सामना कर रहा है, तो अपनी चिंताओं को गंभीरता से लेने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, जिससे उन्हें कुछ आराम की आवश्यकता होती है।
