बेस्ट पेरेंट आप बन सकते हैं: बिल्डिंग आपका पेरेंटिंग स्किल

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पेरेंटिंग स्किल हैंडबुक… रुको, क्या?

क्या आप देखभाल के निर्देशों के बाद अपने पोस्टपार्टम पर पेरेंटिंग स्किल्स सेक्शन को याद कर रही हैं? चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। हालांकि अपने नवजात शिशु को "कैसे-कैसे" मैनुअल के साथ घर लाना अच्छा होगा, इस पेरेंटिंग प्रक्रिया का एक हिस्सा (और कभी-कभी विफल) करके सीखना है।

लेकिन क्या होगा अगर, रास्ते में ठोकर खाने के बजाय, आपके पास एक नक्शा (आवश्यक पेरेंटिंग कौशल की एक चेकलिस्ट की तरह) जो आपको सही दिशा में निर्देशित करता है?

सबसे आवश्यक पेरेंटिंग कौशल क्या हैं?

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ पेरेंटिंग तकनीक दूसरों की तुलना में बेहतर परिणाम उत्पन्न करती हैं। सामान्य तौर पर, सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे खुश और स्वस्थ रहें, लेकिन हमारे अपने लक्ष्य और परिस्थितियां भी प्रभावित कर सकती हैं, जहां हम अपने मूल्य-निर्धारण कौशल की बात करते हैं।

यह पता लगाने की कोशिश में कि पेरेंटिंग कौशल सबसे महत्वपूर्ण थे, अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर बिहेवियरल रिसर्च एंड टेक्नोलॉजी के एक वरिष्ठ अनुसंधान मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट एपस्टीन ने इस पेरेंटिंग को निर्धारित करने के लिए 2,000 माता-पिता (जिन्होंने पेरेंटिंग कौशल का ऑनलाइन परीक्षण लिया था) के आंकड़ों को देखा। विशेषज्ञों द्वारा प्रोत्साहित की जाने वाली प्रथाएं अक्सर खुश, स्वस्थ और सफल बच्चों को जन्म देती हैं।

परिणामों के आधार पर, एपस्टीन और उनकी टीम ने 10 दक्षताओं की खोज की, जो अच्छे पालन-पोषण परिणामों की भविष्यवाणी करते हैं। एपस्टीन और टीम के अनुसार, महत्व के क्रम में, यहां 10 पेरेंटिंग कौशल या माता-पिता के दस हैं।

1. प्यार और स्नेह

प्यार दिखाना एक नंबर की योग्यता है जो अच्छे पेरेंटिंग परिणामों की भविष्यवाणी करता है। इसमें बिना शर्त प्यार, समर्थन और स्वीकृति दिखाना शामिल है। यह आपके बच्चे के साथ एक-एक समय बिताने के महत्व पर भी जोर देता है।

2. तनाव प्रबंधन

न केवल आपके लिए अपने स्वयं के तनाव का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके बच्चे के तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों को सिखाना भी महत्वपूर्ण है।

3. संबंध कौशल

इस क्षेत्र में सफलता का मतलब है कि आप अन्य लोगों (जीवनसाथी, महत्वपूर्ण अन्य, सह-अभिभावक, सह-कार्यकर्ता, परिवार, आदि) के साथ स्वस्थ संबंध का मॉडल बनाते हैं और उसे बनाए रखते हैं।

4. स्वायत्तता और स्वतंत्रता

जब माता-पिता स्वायत्तता और स्वतंत्रता को बढ़ावा देते हैं, तो यह उनके बच्चों को बताता है कि वे उनकी क्षमताओं का सम्मान करते हैं और विश्वास करते हैं।

5. शिक्षा और शिक्षा

बच्चों को आजीवन शिक्षार्थी बनाना सिखाना घर पर ही शुरू होता है। इसमें शिक्षा का मूल्यांकन, मॉडलिंग सीखना और अपने बच्चे के लिए संवर्धन के अवसर प्रदान करना शामिल है।

6. जीवन कौशल

आपके बच्चे की ज़रूरतों और भविष्य के लिए योजना बनाना इस श्रेणी में आता है। इसमें आपके बच्चे को सकारात्मक रूप से बाधाओं और चुनौतियों को देखने के तरीके को दिखाना शामिल है, जो उन्हें लचीलापन और दृढ़ता विकसित करने में मदद करता है।

7. व्यवहार प्रबंधन

सकारात्मक अनुशासन का उपयोग करने वाले माता-पिता सकारात्मक सुदृढीकरण पर भरोसा करते हैं और एक तरह से और दृढ़ तरीके से परिणाम (सजा नहीं) देते हैं, जिससे एक बच्चे को जुड़ा हुआ, सक्षम, और अपनेपन का एहसास होता है।

यह भी कम करता है या चिल्लाता है, और कठोर मौखिक अनुशासन को समाप्त करता है, जो कि 2014 में पाया गया एक अध्ययन किशोरों को विकसित करने के लिए हानिकारक है।

8. स्वास्थ्य

आप स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों का मॉडल बनाते हैं जिसमें आपके परिवार के लिए व्यायाम और अच्छे पोषण विकल्प शामिल हैं।

9. धर्म

आप आध्यात्मिक और / या धार्मिक विकास का समर्थन करते हैं।

10. सुरक्षा

आप यह सुनिश्चित करने में मदद करें कि आपका बच्चा सुरक्षित है। इसमें सीमाओं की स्थापना और उनकी गतिविधियों और दोस्तों के बारे में जागरूक होना शामिल है। और यह सामरिक बातें भी हैं - अपने घर को बाबरप्रूफ करने और बाइक चलाने के दौरान हेलमेट पहनने से लेकर सड़क पर चलने और स्मार्ट तरीके से यौन संबंध बनाने के तरीके सिखाने तक।

आप अपने पालन-पोषण के कौशल में क्या सुधार कर सकते हैं?

जब आवश्यक पेरेंटिंग विशेषताएँ गायब हैं, तो डेबोरा एन डेविस, शिक्षक, पेरेंटिंग स्किल्स कोच, और पुरस्कार विजेता लेखक, कहते हैं कि आपका बच्चा अनिश्चित, असुरक्षित और असुरक्षित हो सकता है और दुनिया में कैसे आगे बढ़ सकता है।

एक संपूर्ण सूची नहीं है, लेकिन निम्नलिखित युक्तियां आपके पालन-पोषण कौशल को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती हैं।

• अपने बच्चे के साथ सक्रिय सुनने का अभ्यास करें
• प्रतिदिन प्यार और स्नेह दिखाएं
• जब संभव हो तो विकल्प चुनें
• उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका सिखाएं
• अपने बच्चे के लिए समय निकालें
• चिल्लाना, शेमिंग और लेबलिंग से बचें
• आयु-उपयुक्त कार्य असाइन करें
• अपने बच्चे को विफल होने दें (यह उन्हें सिखाता है कि कैसे लचीला होना चाहिए)
• सीमा निर्धारित करें और अनुशासन और परिणामों के अनुरूप हो
• परिणाम के बारे में बार-बार धमकी न दें
• तुरंत परिणामों के साथ पालन करें
• उनकी भावनाओं को स्वीकार और मान्य करें
• बच्चे से कार्रवाई अलग करें (एक व्यवहार बुरा है, एक बच्चा बुरा नहीं है)
• एक शांत, यहां तक ​​कि टोन में जवाब दें
• बिना शर्त प्यार दिखाओ
• जिस व्यवहार को आप प्रदर्शित करना चाहते हैं उसे मॉडल करें
• सकारात्मक अनुशासन का अभ्यास करें
• अपने बच्चे को कुछ सही करते हुए पकड़ें और उसके बारे में सकारात्मक टिप्पणी करें

पेरेंटिंग स्किल असेसमेंट

पेरेंटिंग के एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, या इससे भी बदतर, अपने आप को एक साथ उन सभी को करने की कोशिश करने से रोकते हुए, डेविस घुमाने के लिए कहते हैं।

डेविस कहते हैं कि निम्न मूल्यांकन के साथ शुरू करें, लेकिन यह निर्णय-मुक्त करें। आपको यह जानना होगा कि आप कहां हैं और आप देख सकते हैं कि आप कहां जा रहे हैं।

आकलन करने के लिए जनक कौशल:

• बिना शर्त प्रेम
• भरोसेमंद सुरक्षा और सुरक्षा
• तनाव प्रबंधन तकनीक
• निरंतर संचार
• स्वस्थ संबंधों के निर्माण के लिए उपकरण
• मॉडलिंग स्वस्थ विकल्प
• जीवन कौशल विकास
• शिक्षा वकालत

1. वर्तमान में आप कहां हैं, इसका आकलन करके शुरू करें। ऊपर सूचीबद्ध सभी पेरेंटिंग कौशल की एक सूची बनाएं।
2. वर्तमान सकारात्मक प्रभाव के लिए प्रत्येक को 1-10 के पैमाने पर रैंक करें (जहाँ 1 = उभर रहा है; 5 = पर्याप्त; 8 या उससे अधिक = आपकी ताकत में से एक)।
3. अब, आपके बच्चे की जरूरतों का आकलन करने का समय आ गया है।
4. ऊपर सूचीबद्ध सभी पेरेंटिंग कौशल की दूसरी सूची बनाएं।
5. प्रत्येक को 1-10 के पैमाने पर रैंक करें (जहां 1 = निश्चित रूप से आवश्यक है; 5 = पर्याप्त रूप से आवश्यकताओं की पूर्ति करता है; 8 = लाभ बच्चे) जो आपके बच्चे को सबसे अधिक लाभ देता है।

डेविस कहते हैं कि अब आपके पास अपनी पेरेंटिंग प्रक्रिया में शक्तियों और कमजोरियों का एक त्वरित उद्देश्य सूचक है। उसने कहा, वह हमें याद दिलाती है कि आप और आपका बच्चा अलग-अलग लोग हैं - जीवन की विभिन्न आवश्यकताओं, व्यक्तित्वों और दृष्टिकोणों के साथ, इसलिए # 1 और # 2 की अपेक्षा मत करो।

उदाहरण के लिए, दोहराए जाने वाले गले के माध्यम से बिना शर्त प्यार वाले बच्चे को स्नान करना एक ऐसे बच्चे के लिए बहुत अच्छा है जो गले लगाना पसंद करता है, लेकिन यह सभी बच्चों के लिए अनुकूल नहीं है। "कुछ बच्चे शारीरिक निकटता के साथ असहज महसूस करते हैं, इसलिए बिना शर्त प्यार को स्थापित करना एक तरीके से होना चाहिए जिससे वे संबंधित हो सकते हैं," डेविस नोट करते हैं।

अब जब आपने यह मान लिया है कि आप कहां हैं, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है यहां आपके पैरेंटिंग कौशल को बेहतर बनाने के लिए डेविस के टिप्स दिए गए हैं।

1. अपने बच्चे के लिए उच्चतम रैंक वाले कौशल को सुदृढ़ करके शुरू करें। यह पहले से ही काम कर रहा है, इसलिए इसका उपयोग खुद को और अधिक सफलता के साथ करने के लिए करें। इसे पूरे हफ्ते करें।
2. अगले हफ्ते, सूची में से किसी एक मध्य क्षेत्र (पर्याप्त) में से एक चीज चुनें और कुछ नया करने की कोशिश करें। यदि यह वांछित परिणाम देता है, तो यह एक रक्षक है। यदि नहीं, तो इसे टॉस करें, और पर्याप्त पेरेंटिंग कौशल क्षेत्र में एक और रणनीति का प्रयास करें। जब आपको वह काम मिल जाए, तो उसे अपने शस्त्रागार में जोड़ें।
3. अपने बेल्ट के तहत कुछ हफ़्ते के आत्मविश्वास से भरपूर पेरेंटिंग के साथ, यह पहले से उपेक्षित पेरेंटिंग कौशल का चयन करने का समय है जो आपके बच्चे को अधिक चाहिए। शुरू में प्रयास करने के लिए एक बच्चा कदम चुनें। आपको यह पता लगाने की ज़रूरत नहीं है - आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली अनुसंधान रणनीतियाँ। आपकी मदद करने के लिए उस क्षेत्र के विशेषज्ञ का पता लगाएं।
4. हर हफ्ते एक अलग पेरेंटिंग स्किल पर ध्यान दें। अपने परिवार को बताएं कि आप क्या काम कर रहे हैं ताकि वे आपको खुश कर सकें, आपको जवाबदेह बना सकें और सकारात्मक बदलावों को पहचान सकें।

आगे बढ़ते हुए, प्रत्येक सप्ताह, डेविस ने इस बात पर जोर देने की सिफारिश की कि क्या काम करता है, सड़क कौशल के मध्य को बढ़ाता है, और उन क्षेत्रों के माध्यम से घूमता है जिन्हें एक समय में एक रणनीति की कोशिश करते हुए सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

दूर करना

विशेषज्ञ सहमत हैं कि बच्चों और माता-पिता के लिए सकारात्मक परिणामों से जुड़े विशिष्ट अभिभावक कौशल हैं। उन कौशलों की पहचान करना और जिन्हें काम की जरूरत है, उन्हें निखारना, समय, सही उपकरण और बहुत सारा धैर्य चाहिए।

अच्छी खबर? इनमें से कई कौशल का उपयोग करने का एक अच्छा मौका है। लेकिन यदि आपके पास पेरेंटिंग कौशल या रणनीतियों के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ या बाल मनोवैज्ञानिक से बात करें।