मुझे तीन बच्चे और तीन प्रसवोत्तर अनुभव थे। लेकिन यह पहली बार है जब मैं किसी महामारी के दौरान प्रसवोत्तर रहा हूँ।
मेरा तीसरा बच्चा जनवरी 2020 में पैदा हुआ, दुनिया बंद होने से 8 हफ्ते पहले। जैसा कि मैंने लिखा है, हमने अब घर पर अलग-थलग 10 सप्ताह बिताए हैं। इसका मतलब है कि मेरा बच्चा और मैं बाहर रहने की तुलना में लंबे समय तक संगरोध में रहे हैं।
यह वास्तव में इससे भी बदतर लगता है। एक बार जब मैं अपने बच्चे के जीवन के पहले 2 महीनों को हमेशा के लिए "कोरोना से पहले" के रूप में महसूस करने के शुरुआती झटके से बाहर हो गया, तो - और एक बार जब मैंने स्वीकार कर लिया कि हमारी नई वास्तविकता उम्मीद से अधिक लंबी हो सकती है - मैं एक नई रोशनी में संगरोध देख पा रहा था ।
यह कोई रहस्य नहीं है कि जन्म के बाद पहला वर्ष अविश्वसनीय रूप से कठिन है, कोई भी परिस्थिति नहीं है। एक नए बच्चे की वरीयताओं और व्यक्तित्व को सीखने के अलावा, आपका शरीर, मन, भावनाएं और रिश्ते सभी प्रवाह में हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि आपका करियर या वित्तीय जीवन हिट हो गया है। संभावना है कि आप महसूस कर रहे हैं कि आपकी पहचान किसी तरह से बदल रही है।
हमारे देश में चीजों को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए, प्रसवोत्तर देखभाल और पारिवारिक अवकाश के लिए प्रोटोकॉल सबसे अच्छा है। कामकाजी मातृत्व का प्रतिमान जितनी जल्दी हो सके वापस आना है, एक बच्चे को बाहर धकेलने के साक्ष्य को छुपाना, और फिर से आपकी प्रतिबद्धता और क्षमताओं को साबित करना है।
संतुलन के लिए प्रयास करें, वे हमें बताते हैं। लेकिन कोई संतुलन नहीं है जब आपको जीवित रहने के लिए अपनी खुद की चिकित्सा को पूरी तरह से त्यागना होगा या अपनी आधी पहचान को अनदेखा करना होगा। मुझे अक्सर लगा कि यह संतुलन नहीं है, लेकिन हमें एकीकरण की आकांक्षा करनी चाहिए।
संगरोध में चौथे ट्राइमेस्टर का अनुभव करने से मुझे बस उसी में मजबूर होना पड़ा: एक एकीकृत जीवन शैली जहां परिवार के समय के बीच की रेखाएं, बच्चे की देखभाल, काम और आत्म-देखभाल धुंधला। मैंने जो खोजा है, कुछ मायनों में, संगरोध में पोस्टपार्टम आसान है - एक उपहार, यहां तक कि। और कुछ मायनों में, यह बहुत कठिन है।
लेकिन बोर्ड में, हमारे परिवार के साथ घर पर मेरे बच्चे के जीवन के पहले महीनों को व्यतीत करने से यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो गया है: समय, लचीलापन, और समर्थन यह है कि नई माताओं को रोमांचित करने के लिए सबसे अधिक आवश्यकता है।
समय
मैंने पिछले 18 हफ्तों से अपने बच्चे के साथ हर दिन बिताया है। यह तथ्य मेरे लिए मनमौजी है। यह किसी भी मातृत्व अवकाश से अधिक लंबा है जो मैंने पहले किया था, और परिणामस्वरूप हमें भारी लाभ हुआ।
प्रसूति अवकाश
अपने पहले बच्चे के साथ, मैं जन्म के 12 हफ्ते बाद काम पर लौटी। अपने दूसरे बच्चे के साथ, मैं 8 सप्ताह के बाद काम पर लौट आया।
दोनों बार जब मैं काम पर वापस गया, तो मेरे दूध की आपूर्ति कम हो गई। पंप सिर्फ मेरे लिए उतना प्रभावी नहीं था - हो सकता है कि क्योंकि यह समान ऑक्सीटोसिन रिलीज को ट्रिगर नहीं करता है। या हो सकता है कि मैंने हमेशा अपने डेस्क को पंप करने के लिए दोषी महसूस किया, इसलिए मैंने इसे यथासंभव लंबे समय तक बंद कर दिया। किसी भी मामले में, मुझे अपने अंतिम दो बच्चों के साथ दूध के प्रत्येक धन्य औंस के लिए लड़ना पड़ा। लेकिन इस बार नहीं।
हम अस्पताल से घर आने के बाद से पंप कर रहे हैं, उस दिन की तैयारी कर रहे हैं जब उसे दिन की देखभाल के लिए जाना होगा। और हर सुबह, मैं दूध की मात्रा पर हैरान हूं, जो मैं फ़ीड के बाद भी व्यक्त करता हूं।
मेरे तीसरे शिशु दिवस के साथ, दिन बाहर रहने से मुझे उनकी मांग पर नर्स करने की अनुमति मिली है। और क्योंकि स्तनपान एक मांग-संचालित प्रक्रिया है, इसलिए मैंने अपने दूध की आपूर्ति में वही गिरावट नहीं देखी जो मैंने पहले दोनों बार अनुभव की थी। इस समय मेरी दूध की आपूर्ति समय के साथ बढ़ गई है क्योंकि मेरा बच्चा बड़ा हो गया है।
मेरे बच्चे के साथ समय ने भी मेरी प्रवृत्ति को बढ़ा दिया है। बच्चे बड़े होते हैं और तेजी से बदलते हैं। मेरे लिए, यह हमेशा ऐसा लगता था कि मेरे शिशुओं को शांत करने के लिए जो काम किया गया वह हर महीने बदल गया और मुझे उन्हें फिर से जानना पड़ा।
इस बार, हर दिन मेरे बेटे के साथ होने के नाते, मैं उसके मूड या डेमोर में जल्दी से छोटे बदलाव देखता हूं। हाल ही में, दिन भर छोटे-छोटे संकेतों को उठाकर मुझे संदेह हुआ कि वह चुपचाप बह रहा था।
बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक यात्रा ने मेरे संदेह की पुष्टि की: वह वजन कम कर रहा था, और भाटा को दोष देना था। दवा शुरू करने के बाद, मैं उसे 4 हफ्ते बाद वापस चेकअप के लिए ले गया। उनका वजन तेजी से बढ़ा था, और वह अपने अनुमानित विकास वक्र पर वापस आ गए थे।
7 साल पहले माँ बनने के बाद पहली बार मैं विभिन्न प्रकार के रोओं को पहचान सकती हूँ। क्योंकि मेरे पास उसके साथ इतना समय नहीं था, इसलिए मैं बता सकता हूं कि वह अपने अन्य दो के साथ जितना संवाद कर सकता है, उतना आसान है। बदले में, जब मैं उसकी जरूरतों का प्रभावी ढंग से जवाब देता हूं, तो वह और तेजी से शांत हो जाता है और आसानी से निकल जाता है।
जब एक नई माँ के रूप में आपकी कथित सफलता में परेशान दो विशाल कारक होते हैं, तो सफल फीडिंग और आपके बच्चे को बसने में मदद करने में सक्षम होना।
हमारे देश में मातृत्व अवकाश बहुत कम है - और कभी-कभी कोई भी नहीं। चंगा करने के लिए आवश्यक समय के बिना, अपने बच्चे को जानने के लिए, या दूध की आपूर्ति स्थापित करने के लिए, हम शारीरिक और भावनात्मक संघर्ष के लिए माताओं की स्थापना कर रहे हैं - और दोनों माताओं और शिशुओं को इसके परिणामस्वरूप नुकसान हो सकता है।
अधिक पितृत्व अवकाश
हमारे परिवार में मैं अकेला नहीं हूं जिसने इस बच्चे के साथ हमारे दो अन्य लोगों की तुलना में अधिक समय बिताया है। मेरे पति के घर में बच्चे को लाने के बाद 2 सप्ताह से अधिक कभी नहीं हुआ है, और इस बार, हमारे परिवार के गतिशील में अंतर स्पष्ट है।
मेरी तरह, मेरे पति के पास हमारे बेटे के साथ अपना रिश्ता विकसित करने का समय है। उसने बच्चे को शांत करने के लिए अपनी खुद की तरकीबें खोज निकालीं, जो मेरी तुलना में अलग हैं। जब वह अपने पिता को देखता है तो हमारा छोटा लड़का रोशनी करता है, और मेरे पति अपनी पालन-पोषण क्षमताओं में विश्वास रखते हैं।
क्योंकि वे एक-दूसरे से परिचित हैं, मुझे लगता है कि जब मैं अपने आप को एक दूसरे की आवश्यकता होती है, तो मैं बच्चे को पास करने में अधिक सहज महसूस करता हूं। एक तरफ उनके विशेष संबंध, घर पर हाथों का एक अतिरिक्त सेट होना अद्भुत है।
मैं एक शॉवर ले सकता हूं, एक कार्य परियोजना को समाप्त कर सकता हूं, एक जोग के लिए जा सकता हूं, अपने बड़े बच्चों के साथ समय बिता सकता हूं या बस जरूरत पड़ने पर अपने उन्मादी मस्तिष्क को शांत कर सकता हूं। भले ही मेरा पति अभी भी घर से काम कर रहा है, वह यहाँ मदद कर रहा है, और मेरा मानसिक स्वास्थ्य इसके लिए बेहतर है।
FLEXIBILITY
घर से काम करने की बात करते हुए, मैं आपको एक महामारी के दौरान मातृत्व अवकाश से लौटने के बारे में बताता हूं। यह मेरे उल्लू पर एक बच्चे के साथ घर से काम करने के लिए कोई छोटी उपलब्धि नहीं है, मेरी गोद में एक बच्चा है, और तीसरा दूरस्थ शिक्षा के लिए मदद मांग रहा है।
लेकिन इस महामारी के दौरान मेरी कंपनी के परिवारों का समर्थन प्रभावशाली नहीं है। यह मातृत्व अवकाश से मेरी पहली वापसी के विपरीत है, जब मेरे बॉस ने मुझे बताया कि मेरी गर्भावस्था "किसी महिला को काम पर रखने का कारण नहीं है।"
इस बार, मुझे पता है कि मैं समर्थित हूं। जब मैं जूम कॉल पर या 8:30 बजे ईमेल का जवाब देने में बाधित होता हूं, तो मेरे बॉस और टीम को झटका नहीं लगता। परिणामस्वरूप, मैं अपने काम को अधिक कुशलता से कर रहा हूं और अपनी नौकरी की सराहना करता हूं। मैं सबसे अच्छा काम करना चाहता हूं जो मैं संभवतः कर सकता हूं।
वास्तविकता यह है कि, नियोक्ताओं को उस काम का एहसास होना चाहिए - यहां तक कि एक महामारी के बाहर भी - यह केवल 9 से 5 के घंटों के बीच नहीं होता है। सफल होने के लिए कामकाजी माता-पिता में लचीलापन होना चाहिए।
मेरे बच्चे को उसकी कक्षा की बैठक में प्रवेश करने में मदद करने के लिए, या जब वह भूखा हो, या बच्चे को बुखार होने पर बच्चे को खिलाए, तो मुझे माँ के कर्तव्यों के बीच के समय में अपना काम पूरा करने में सक्षम होना चाहिए।
प्रसवोत्तर माँ के रूप में, लचीलापन और भी महत्वपूर्ण है। बच्चे हमेशा एक निर्धारित कार्यक्रम में सहयोग नहीं करते हैं। संगरोध के दौरान बहुत बार ऐसा हुआ है जब मेरे पति या मुझे अपनी बाहों में एक बच्चे के साथ उछलते हुए कॉल करना पड़ा है ... जिसने हम दोनों के लिए एक और महत्वपूर्ण रहस्योद्घाटन किया है।
भले ही हम दोनों बच्चों के साथ घर से पूरे समय काम कर रहे हों, लेकिन मेरी गोद में बच्चे के साथ व्यवसाय करने के लिए यह एक महिला के रूप में मेरे लिए अधिक स्वीकार्य है। अभी भी एक उम्मीद है कि पुरुष अपने पारिवारिक जीवन को अपने कार्य जीवन से पूरी तरह से अलग रखेंगे।
मेरी शादी एक ऐसे शख्स से हुई है, जो बच्चों का रुझान रखते हुए व्यवसाय करने से पीछे नहीं हटते। लेकिन यहां तक कि जब वह हाथों की देखभाल करने वाले के क्षण के बारे में आश्चर्य की अपेक्षा और आश्चर्य के तत्व को देखता है।
यह केवल कामकाजी माताओं को लचीलापन प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं है। वर्किंग डैड्स को भी इसकी जरूरत है। हमारे परिवार की सफलता दोनों भागीदारों की भागीदारी पर निर्भर करती है। इसके बिना, कार्ड का घर दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है।
एक पूरे परिवार को स्वस्थ और खुश रखने का शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भार माँ के लिए अकेले सहन करने के लिए बहुत बड़ा बोझ है, विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवधि में।
सहयोग
मुझे लगता है कि वाक्यांश "एक बच्चे को उठाने के लिए एक गाँव लगता है" धोखा दे रहा है। सबसे पहले, गाँव वास्तव में माँ की परवरिश कर रहा है।
अगर यह मेरे परिवार, दोस्तों, स्तनपान सलाहकारों, पैल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट, स्लीप कंसल्टेंट, डॉल्स और डॉक्टरों के लिए नहीं था, तो मैं किसी भी चीज़ के बारे में पहली बात नहीं जानता। एक माँ के रूप में मैंने जो कुछ भी सीखा है, वह मेरे सिर और दिल में संग्रहित उधार ज्ञान की डली है।
यह मत सोचो कि तीसरे बच्चे के द्वारा, तुम यह सब जान जाओगे। अंतर केवल इतना है कि आप यह जानना पर्याप्त जानते हैं कि मदद के लिए कब पूछा जाए।
यह प्रसवोत्तर अवधि अलग नहीं है - मुझे अभी भी मदद की ज़रूरत है। पहली बार मास्टिटिस से निपटने के लिए मुझे एक लैक्टेशन सलाहकार की आवश्यकता थी, और मैं अभी भी अपने डॉक्टर और पैल्विक फ्लोर चिकित्सक के साथ काम कर रहा हूं। लेकिन अब जब हम एक महामारी में रह रहे हैं, तो मुझे जिन सेवाओं की आवश्यकता है, उनमें से अधिकांश ऑनलाइन स्थानांतरित हो गई हैं।
आभासी सेवाएं एक नई माँ के लिए भगवान हैं। जैसा कि मैंने कहा, बच्चे हमेशा एक कार्यक्रम में सहयोग नहीं करते हैं, और एक नियुक्ति करने के लिए घर से बाहर निकलना एक बड़ी चुनौती है। गोली मारना, बरसाना काफी कठिन है। उल्लेख नहीं करने के लिए, पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करते हुए बच्चे के साथ ड्राइव करना जब आप नींद से वंचित हो जाते हैं, तो बहुत-सी पहली माताओं के लिए एक वैध चिंता का विषय है।
मैं एक डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म पर समर्थन की विस्तारित गाँव को देखकर रोमांचित हो गया हूँ जहाँ अधिक माताओं के पास मदद के लिए पहुँच होगी। मैं डेनवर, कोलोराडो में रहने के लिए भाग्यशाली हूं, जहां समर्थन खोजना आसान है। अब, सेवाओं के जबरन डिजिटलीकरण के साथ, ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले माताओं की मदद करने के लिए समान पहुंच है जो मैं एक शहर में करता हूं।
कई मायनों में, लौकिक गांव एक आभासी मंच पर चले गए हैं। लेकिन तत्काल परिवार और दोस्तों के हमारे गांव के लिए कोई आभासी विकल्प नहीं है। एक नए बच्चे का तह में स्वागत करने के आसपास की रस्में सिर्फ कुछ ही दूरी पर नहीं हैं।
मेरा सबसे बड़ा दुःख इस बात का है कि मेरे बच्चे को अपने दादा, परदादी, चाची, चाचा, या चचेरे भाई से मिलने से पहले हम जगह-जगह मिले। वह हमारा आखिरी बच्चा है - इतनी तेजी से बढ़ रहा है - और हम परिवार से 2,000 मील दूर रहते हैं।
पूर्वी तट पर हमारे प्रियजनों की यात्रा करने के लिए हमारी ग्रीष्मकालीन यात्रा में एक पुनर्मिलन, एक बपतिस्मा, जन्मदिन समारोह और चचेरे भाइयों के साथ लंबी गर्मियों की रातें शामिल थीं। दुर्भाग्य से, हमें यात्रा को रद्द करना पड़ा, बिना किसी विचार के जब हम अगले सभी को देख सकते हैं।
मुझे कभी एहसास ही नहीं हुआ कि अगर मैं उन रिवाजों को छोड़ दूं तो मुझे कितना दुख होगा। जो चीजें मैंने अपने अन्य बच्चों के साथ दीं - दादी के साथ चलती है, पहली हवाई यात्रा, चाची की बात सुनकर लगता है कि हमारा बच्चा कैसा दिखता है - अनिश्चित काल के लिए रखा जाता है।
एक बच्चे का स्वागत करने की परंपरा भी माँ की सेवा करती है। ये अनुष्ठान हमारे प्राण को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता को पूरा करते हैं कि हमारे बच्चे सुरक्षित, प्यार, और संरक्षित हैं। जब हमारे पास मौका होता है, तो हम हर गले, हर औसत दर्जे का पुलाव और हर बिंदीदार दादा-दादी की तरह पालते हैं, जैसा पहले कभी नहीं था।
हम यहां से कहां जाएं
मेरी आशा है कि, एक देश के रूप में, हम संगरोध में सीखे गए पाठों की भीड़ को लागू कर सकते हैं, अपनी उम्मीदों को समायोजित कर सकते हैं, और एक बेहतर प्रसवोत्तर अनुभव को डिजाइन कर सकते हैं।
अगर नए माताओं का समर्थन किया गया तो समाज को लाभ के बारे में सोचें। प्रसवोत्तर अवसाद लगभग 22 प्रतिशत नई माताओं को प्रभावित करता है - मुझे यकीन है कि अगर सभी माताओं को समायोजित करने, अपने भागीदारों से समर्थन, आभासी सेवाओं तक पहुंच और एक लचीले कार्य वातावरण का समय है, तो यह काफी कम हो जाएगा।
कल्पना कीजिए कि अगर परिवारों को सशुल्क छुट्टी की गारंटी दी गई थी, और काम पर लौटने की आवश्यकता थी, तो क्रमिक रैंप-अप जब जरूरत पड़ने पर दूरस्थ रूप से काम करने का विकल्प हो। सोचिए अगर हम अपने मौजूदा करियर और सामाजिक जीवन के भीतर माँ के रूप में अपनी भूमिका को पूरी तरह से एकीकृत कर सकें।
नई माताओं को जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता का मौका मिलता है: एक माता-पिता, एक व्यक्ति और एक पेशेवर के रूप में। हमें यह जानना होगा कि सफलता पाने के लिए हमें अपने स्वास्थ्य या पहचान का त्याग नहीं करना पड़ेगा।
पर्याप्त समय और सही समर्थन के साथ, हम प्रसवोत्तर अनुभव को पुनः प्राप्त कर सकते हैं। संगरोध ने मुझे दिखाया है कि यह संभव है।
नौकरी पर माता-पिता: सीमावर्ती कार्यकर्ता
सरलायन वार्ड एक पुरस्कार विजेता लेखक और वेलनेस एडवोकेट है जिसका जुनून महिलाओं को अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लिए प्रेरित करना है। वह द मामा सागास एंड बेटर आफ्टर बेबी मोबाइल ऐप के संस्थापक और हेल्थलाइन पेरेंटहुड के संपादक हैं। सरलायन ने द गाइड टू सर्वाइव मदरहुड: न्यूबोर्न एडिशन ईबुक प्रकाशित की, जिसमें पिलेट्स को 14 साल तक पढ़ाया गया, और लाइव टेलीविज़न पर पितृत्व को जीवित करने के लिए सुझाव दिए गए। जब वह अपने कंप्यूटर पर सो नहीं रही होती है, तो आप पाते हैं कि सरालिन पहाड़ों पर चढ़ रहा है या उनके नीचे स्कीइंग कर रहा है, जिसके तीन बच्चे हैं।
