ब्रैस्ट मिल्क को कैसे संभालें और स्टोर करें
काम पर लौटने वाली माताओं के लिए या स्तनपान की दिनचर्या में थोड़ा सा लचीलापन लाने के लिए, यह समझना कि सुरक्षित रूप से कैसे स्टोर किया गया और स्तन के दूध को गर्म करना महत्वपूर्ण है।
स्तनदूध के भंडार का निर्माण करने वाले सभी कार्यों के साथ, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उन सभी पोषक तत्वों और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों को ठीक से संरक्षित किया जाए।
आप ऐसा कर सकते हैं कि स्तन के दूध को संग्रहित करने और गर्म करने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं का पालन करें।
स्तन का दूध गर्म करना
पहले पिघलना करने के लिए सबसे पुराना दूध चुनें। फ्रिज में रात भर जमे हुए दूध को पिघलाया जाना चाहिए। आप इसे शांत बहते पानी की धीमी, स्थिर धारा के नीचे भी रख सकते हैं। दूध को गर्म करने के लिए, बहते पानी के तापमान को धीरे-धीरे बढ़ाते हुए इसे खिला तापमान तक लाएँ।
यदि आप प्रशीतित किए गए दूध को गर्म कर रहे हैं, तो ठंड से बचने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें। आप स्टोवटॉप पर पानी के एक बर्तन को भी गर्म कर सकते हैं, और बोतल या बैग को पानी में रख सकते हैं।
सीधे स्टोवटॉप पर स्तन के दूध को गर्म न करें, और कभी भी स्तन के दूध को उबालने के लिए गर्म न करें। यदि आप प्रशीतित दूध का उपयोग कर रहे हैं, तो आप वार्मिंग से पहले इसे अपने बच्चे को देने की कोशिश कर सकते हैं। कुछ बच्चे शांत दूध के साथ ठीक हैं।
स्तन के दूध को गर्म करने के लिए माइक्रोवेव का उपयोग कभी न करें। कुछ शोध बताते हैं कि स्तन के दूध को कम करने से इसकी पोषण सामग्री में कुछ कमी हो सकती है।
स्केलिंग का जोखिम भी है क्योंकि माइक्रोवेव तरल पदार्थ को असमान रूप से गर्म करते हैं, जिससे कंटेनर के भीतर गर्म स्थान हो सकते हैं। जब आप उन्हें खिला रहे होते हैं, तो ये हॉट स्पॉट आपके बच्चे को जला सकते हैं।
ध्यान दें कि प्रशीतित स्तन का दूध अलग दिख सकता है, जिसके ऊपर एक पतली क्रीम परत और नीचे एक पानी की दूध की परत होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि दूध खराब हो गया है या खराब हो गया है। बस कंटेनर को घुमाएं या अपने बच्चे को खिलाने से पहले क्रीम को फिर से विभाजित करने के लिए बैग की मालिश करें।
Thawed दूध में कभी-कभी एक साबुन की गंध या स्वाद हो सकता है, जो दूध वसा के टूटने के कारण होता है। यह दूध आपके बच्चे को खिलाने के लिए अभी भी सुरक्षित है, हालांकि ऐसी संभावना है कि उन्होंने इसे नहीं पी है। यदि ऐसा मामला है, तो अपने व्यक्त दूध को संग्रहीत करने की अवधि कम करने का प्रयास करें।
स्तन के दूध का भंडारण
ला लेशे लीग के अनुसार, व्यक्त करने के तुरंत बाद पंप किए गए स्तन का दूध जमे हुए या प्रशीतित होना चाहिए। अपने व्यक्त किए गए स्तन के दूध को 2-4-औंस की मात्रा में दूध के भंडारण की थैलियों, या ग्लास या कड़े-प्लास्टिक के कंटेनरों के साथ स्टोर करें, जो सबसे ऊपर हों।
ध्यान दें कि दूध भंडारण बैग विशेष रूप से व्यक्त स्तन के दूध के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। मानक रसोई भंडारण बैग या डिस्पोजेबल बोतल लाइनर स्थानापन्न न करें। न केवल ये बैग कम टिकाऊ हैं और लीक होने का खतरा है, इससे संदूषण का खतरा अधिक है।
कुछ प्रकार के प्लास्टिक स्तन के दूध में पोषक तत्वों को नष्ट कर सकते हैं। सील करने से पहले, बैग में हवा निचोड़ लें।
यदि आप प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग करते हैं, तो उन कंटेनरों से बचना सुनिश्चित करें जिनके पास BPA (बिस्फेनॉल ए) है। इन कंटेनरों को रिसाइकिलिंग सिंबल में 3 या 7 के साथ पहचाना जा सकता है।
इसके बजाय, पॉलीप्रोपाइलीन से बने लोगों के लिए विकल्प चुनें, जिनके पास रीसाइक्लिंग प्रतीक में 5 होगा, या पत्र पीपी। यदि आप किसी भी प्लास्टिक कंटेनर से रसायनों की लीचिंग क्षमता के बारे में चिंतित हैं, तो ग्लास का विकल्प चुनें।
किसी भी कंटेनर में स्तन का दूध डालने से पहले, इसे गर्म, साबुन वाले पानी से धोना सुनिश्चित करें। अच्छी तरह से कुल्ला, और इसे उपयोग करने से पहले हवा शुष्क करने के लिए छोड़ दें। या, एक डिशवॉशर का उपयोग करें। दूध डालने से पहले अपने कंटेनरों का निरीक्षण करने के लिए एक क्षण लें।
कभी भी किसी भी तरह से क्षतिग्रस्त दिखने वाली बोतल का उपयोग न करें, और किसी भी कंटेनर में संग्रहीत दूध को त्याग दें। सुनिश्चित करें कि स्तन दूध को व्यक्त करने या संभालने से पहले आप हमेशा अपने हाथ धोएं।
कंटेनर भरते समय, शीर्ष पर जगह छोड़ दें। स्तन का दूध फैलता है क्योंकि यह जम जाता है, इसलिए शीर्ष पर लगभग एक इंच छोड़ना इस विस्तार के लिए अनुमति देगा।
व्यक्त की गई तारीख और दूध की मात्रा के साथ अपने बैग या कंटेनर को लेबल करें। यदि आप इसे चाइल्ड केयर प्रोवाइडर को दे रहे हैं तो अपने बच्चे का नाम भी लिखें। रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर के पीछे व्यक्त दूध के साथ अपने बैग या कंटेनर स्टोर करें। यह वह जगह है जहाँ हवा सबसे अधिक ठंडी रहेगी। यदि आप बैग का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें भंडारण के लिए किसी अन्य सील कंटेनर में डाल दें।
यदि आपके पास ताजा व्यक्त किया गया दूध है, तो मेयो क्लिनिक सलाह देता है कि यदि आप इसे पहले ही दिन में व्यक्त करते हैं, तो आप इसे प्रशीतित या जमे हुए दूध में जोड़ सकते हैं।
यदि आप ऐसा करते हैं, तो पहले से ही ठंडा या जमे हुए दूध में जोड़ने से पहले नए व्यक्त किए गए दूध को फ्रिज में ठंडा होने दें। जमे हुए दूध में गर्म स्तन दूध जोड़ने से जमे हुए दूध को थोड़ा पिघलना पड़ सकता है, जिससे संदूषण की संभावना बढ़ सकती है।
भंडारण के दिशा-निर्देश
यदि आपने दूध को पिघलाया है कि आपका बच्चा खाने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे फेंकने की कोई आवश्यकता नहीं है।
जमे हुए दूध को पिघलाया गया है, जिसे रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे तक सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जा सकता है। हालांकि, आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि जो दूध पिघलाया गया है, उसे वापस न करें।
मेयो क्लिनिक व्यक्त किए गए स्तन के दूध को रखने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देश साझा करता है।
- ताजा व्यक्त किए गए स्तन का दूध कमरे के तापमान पर छह घंटे तक रख सकता है, हालांकि इसे उपयोग करने के लिए इष्टतम माना जाता है या इसे चार घंटे के भीतर ठीक से संग्रहीत किया जाता है। ध्यान दें कि यदि कोई कमरा असाधारण रूप से गर्म है, तो चार घंटे की सीमा होनी चाहिए।
- स्तन दूध जो अभी-अभी व्यक्त किया गया है, उसे 24 घंटे तक आइस पैक के साथ एक अछूता कूलर में रखा जा सकता है।
- ताजा व्यक्त स्तन का दूध रेफ्रिजरेटर के पीछे पांच दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। हालांकि, इसे तीन दिनों के भीतर उचित रूप से उपयोग या फ्रीज करने के लिए इष्टतम माना जाता है।
- स्तन का दूध जो अभी-अभी व्यक्त किया गया है, उसे एक साल तक के लिए डीप फ्रीजर में रखा जा सकता है। छह महीने के भीतर उपयोग इष्टतम माना जाता है (आप तीन से छह महीने के लिए एक सामान्य फ्रीजर में स्तन के दूध को स्टोर कर सकते हैं)।
टेकअवे
स्तन के दूध का भंडारण करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
सबसे पहले, यह फ्रिज या फ्रीजर में संग्रहीत किया जाता है, दूध से अधिक विटामिन सी खो जाता है। दूसरा, स्तन का दूध, जो आपने अपने बच्चे के नवजात शिशु के रूप में व्यक्त किया था, जब वे कुछ महीने बड़े थे तब भी उनकी ज़रूरतें पूरी नहीं हुईं।
हालांकि, ठीक से संग्रहित स्तन का दूध आपके बच्चे के लिए हमेशा एक स्वस्थ विकल्प होता है।
ध्यान दें कि यदि आपके पास कोई बच्चा है, जो बीमार है, या अस्पताल में है, तो स्तन के दूध के लिए भंडारण और पुनर्मिलन के दिशानिर्देश अलग-अलग हो सकते हैं। इन मामलों में, एक स्तनपान सलाहकार और अपने डॉक्टर से बात करें।
जेसिका 10 वर्षों से लेखक और संपादक हैं। अपने पहले बेटे के जन्म के बाद, उन्होंने फ्रीलांसिंग शुरू करने के लिए अपनी विज्ञापन नौकरी छोड़ दी। आज, वह लिखती है, संपादन करती है, और स्थिर और बढ़ते ग्राहकों के एक महान समूह के लिए काम करती है, जो कि एक वर्क-एट-होम मॉम के रूप में एक साइड गिग में एक मार्शल आर्ट अकादमी के लिए फिटनेस सह-निदेशक के रूप में काम करती है। अपने व्यस्त गृह जीवन और विभिन्न उद्योगों के क्लाइंट्स के मिश्रण के बीच - जैसे स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग, एनर्जी बार, इंडस्ट्रियल रियल एस्टेट और बहुत कुछ - जेसिका कभी भी ऊब नहीं होता है।
