पार्किंसंस रोग एक प्रगतिशील स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह समय के साथ बिगड़ता है। मोटर लक्षण जैसे कि कंपकंपी और जकड़न, और गैर-मोटर लक्षण जैसे अवसाद और भाषण परिवर्तन, इस स्थिति वाले लोग अक्सर मदद के लिए दूसरों पर भरोसा करते हैं।
यह वह जगह है जहां एक देखभाल करने वाला आता है। देखभाल करने वाले व्यक्ति पार्किंसंस वाले व्यक्ति के करीब हो सकते हैं, जैसे कि एक साथी, बच्चे, भाई या करीबी दोस्त।
पार्किंसंस रोग वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह चुनौतीपूर्ण भी है। जैसे-जैसे यह बीमारी धीरे-धीरे बढ़ती है, आप कई वर्षों तक इस भूमिका में रह सकते हैं। आपको लंबी दौड़ के लिए तैयार रहने की जरूरत है।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किसके खिलाफ हैं और आपकी देखभाल कैसे प्रभावित हो सकती है।
मैं किस प्रकार की जिम्मेदारियों की उम्मीद कर सकता हूं?
पार्किंसंस रोग किसी के जीवन के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकता है, उनके आंदोलन से उनकी बोलने और खाने की क्षमता तक। आपकी ज़िम्मेदारी का स्तर आपके प्रियजन की बीमारी के चरण पर निर्भर करेगा और वे खुद की देखभाल कितनी अच्छी तरह कर सकते हैं।
यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आप देखभाल करने वाले के रूप में कर सकते हैं:
- व्यक्ति को डॉक्टरों की नियुक्तियों में ले जाएं और उन्हें अपनी मेडिकल टीम के साथ संवाद करने में मदद करें
- नुस्खे को फिर से भरना और जाँचना कि आपके प्रियजन उनकी सभी दवाएँ निर्धारित समय पर लेते हैं
- अपने डॉक्टर को रिपोर्ट करने के लिए पार्किंसंस के लक्षणों और दवा के दुष्प्रभावों पर नज़र रखें
- उन्हें गिरने के बिना सुरक्षित रूप से प्राप्त करने में मदद करें
- घर के काम जैसे कि सफाई और बिल का भुगतान करना
- भोजन तैयार करें और अपने प्रियजन को खाने में मदद करें, यह सुनिश्चित करें कि वे चोक नहीं हैं
- स्नान और ड्रेसिंग जैसे दैनिक तैयार करने वाले कार्यों में सहायता करें
- व्यायाम और सामाजिक संपर्क के लिए उन्हें बाहर निकालें
- स्पष्ट रूप से बोलने और लिखने में परेशानी होने पर संचार की सुविधा प्रदान करें
- यदि उन्हें स्मृति समस्या है, तो महत्वपूर्ण तिथियों और घटनाओं को याद रखने में उनकी मदद करें
- मतिभ्रम और भ्रम जैसे लक्षण होने पर उन्हें शांत करें
- स्वास्थ्य बीमा, चिकित्सा बिल और खर्च सहित उनके वित्त का प्रबंधन करें
- धैर्य और सहायता से काम लें
कितना समय लगेगा?
देखभाल करना एक पूर्ण या अंशकालिक भूमिका हो सकती है। आपका समय निवेश इस बात पर निर्भर करता है कि आपके प्रियजन को आपकी कितनी जरूरत है और आप कितनी जिम्मेदारी लेना चाहते हैं।
यदि आप पहले से ही पूर्णकालिक काम करते हैं या घर पर बच्चे हैं, तो आपको परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों या भुगतान किए गए देखभालकर्ता को देखभाल करने वाले कुछ कर्तव्यों को सौंपने की आवश्यकता हो सकती है। व्यक्ति की जरूरतों का आकलन करें और गणना करें कि आप कितना काम संभाल सकते हैं।
देखभाल करना मेरे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है?
पार्किंसंस रोग वाले किसी व्यक्ति की देखभाल तनावपूर्ण और समय लेने वाली हो सकती है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डाल सकता है।
सामान्य देखभालकर्ताओं में लगभग 40 से 70 प्रतिशत महत्वपूर्ण तनाव का अनुभव करते हैं। इनमें से आधे कार्यवाहक अवसाद के आधिकारिक मानदंडों को भी पूरा करते हैं।
देखभाल की चुनौती बढ़ जाती है क्योंकि बीमारी अधिक गंभीर हो जाती है। व्यक्ति को जितनी अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है, देखभाल करने वाले को उतना ही अधिक भार उठाना पड़ता है, और जितना अधिक यह उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, शोध में पाया जाता है।
मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकता हूं?
पहले, अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप तनाव, चिंता या अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी से बात करें। आप अपने साथी, भाई-बहन या दोस्तों की तरह अपने सबसे करीबी लोगों के साथ शुरू कर सकते हैं।
पार्किंसंस देखभालकर्ताओं के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों। आप इनमें से एक समूह को पार्किंसंस फाउंडेशन या फैमिली केयरगिवर एलायंस जैसे संगठन के माध्यम से पा सकते हैं। आप वहां ऐसे लोगों से मिलेंगे जो समझ रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं और कौन समर्थन और सलाह दे सकता है।
तनाव कम करने के लिए इन जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने के लिए प्रत्येक दिन समय दें:
- एक शांत जगह पर बैठे और 5 से 10 मिनट तक गहरी सांस लें
- टहल रहे है
- अपना पसंदीदा संगीत सुनें या एक मज़ेदार फ़िल्म देखें
- योग या ध्यान का अभ्यास करना
- एक दोस्त को बुला रहा है
- एक मालिश हो रही है
- गर्म स्नान करना
यदि ये तकनीकें मदद नहीं करती हैं और आप अभी भी अभिभूत महसूस करते हैं, तो एक पेशेवर से सलाह लें।आप एक परामर्शदाता, चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को देख सकते हैं।
मुझे समर्थन कहां मिल सकता है?
सब कुछ खुद करने की कोशिश करना भारी पड़ सकता है। एक समर्थन टीम पर झुक जाओ, जिसमें शामिल हो सकते हैं:
- डॉक्टरों और नर्सों
- परिवार, दोस्त और पड़ोसी
- आपके पूजा स्थल के सदस्य
- एक स्थानीय वरिष्ठ केंद्र या वयस्क दिन देखभाल केंद्र
- भोजन वितरण सेवाएं
- परिवहन सेवाएं
- घर में देखभाल का भुगतान किया
- एक आने वाले सामाजिक कार्यकर्ता
उपशामक देखभाल कभी-कभी सहायक भी हो सकती है। यद्यपि यह अक्सर धर्मशाला की देखभाल के साथ भ्रमित होता है, वे समान नहीं होते हैं। प्रशामक देखभाल लक्षणों के लिए समर्थन प्रदान करती है और किसी की बीमारी के दौरान जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है।
कई अस्पतालों में उपशामक देखभाल दल होते हैं जो आपके प्रियजन को बेहतर महसूस करने में मदद करके आप पर बोझ को कम कर सकते हैं।
देखभाल करने वाले के जलने के संकेत क्या हैं?
केयरगिवर बर्नआउट तब होता है जब आपके कर्तव्य आपको थकावट के बिंदु पर धकेलते हैं। आप इस अवस्था तक पहुँच सकते हैं जब आप दूसरे व्यक्ति की देखभाल करने में इतना समय बिताते हैं कि आप खुद की उपेक्षा करते हैं या आप खुद पर बहुत सारी माँग रख देते हैं।
देखभाल करने वाले बर्नआउट के संकेतों में शामिल हैं:
- उदास, चिड़चिड़ा, या निराश महसूस करना
- उन गतिविधियों में रुचि खोना जिन्हें आप प्यार करते थे
- मित्रों और परिवार से बचना
- वजन कम करना या प्राप्त करना
- बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
- शारीरिक या भावनात्मक रूप से थकावट महसूस करना
- सामान्य से अधिक बार बीमार होना
यदि आप इनमें से किसी भी संकेत का अनुभव करते हैं, तो सहायता प्राप्त करने का समय आ गया है।
मैं बर्नआउट से कैसे बच सकता हूं?
देखभाल करने वाले बर्नआउट से बचने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- पार्किंसंस रोग के बारे में सब कुछ जानें। आप अपने प्रियजन की देखभाल के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित होंगे यदि आप जानते हैं कि क्या करना है और यह समझना है कि क्या रणनीतियाँ सबसे अधिक सहायक हैं।
- व्यक्ति की देखभाल के हर पहलू को स्वयं लेने की कोशिश न करें। उन कार्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें करने की आवश्यकता है। फिर, उन्हें दोस्तों, परिवार और अपने समुदाय के सदस्यों को सौंपें जो मदद करने के लिए तैयार हैं। आप लोगों को घर के आसपास मदद करने के लिए किराए पर ले सकते हैं ताकि आपको यह सब खुद न करना पड़े। आपका बीमा पार्किंसंस रोग के साथ आपके प्रियजन के लिए अंशकालिक देखभाल करने वालों के लिए भी भुगतान कर सकता है।
- संगठित रहें। डॉक्टर के नाम, दवाइयों, और अन्य महत्वपूर्ण जानकारियों के बारे में जानकारी रखें, जिनकी आपको दैनिक आधार पर आवश्यकता होती है।
- अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें बीमार होने पर आप अपने प्रियजन की कोई मदद नहीं कर सकते। अच्छी तरह से खाएं, व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें। अपने सभी मेडिकल अप्वाइंटमेंट के साथ बने रहें।
- अपनी खुशी का पता लगाएं। अपने जीवन के उन हिस्सों को पकड़ो जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं - जैसे कि आपकी नौकरी, परिवार और शौक। हर दिन कुछ अलग करने का समय निर्धारित करें।
टेकअवे
पार्किंसंस रोग वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करना एक बड़ा काम है। यह आपका बहुत समय ले सकता है और यह आपको भारी पड़ने पर शारीरिक और भावनात्मक तनाव पैदा कर सकता है।
एक सकारात्मक अनुभव की देखभाल करने की कुंजी प्रक्रिया में खुद की देखभाल करना है। आप अपने प्रियजन के लिए क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं, इसके बारे में यथार्थवादी रहें। जब आपको अपने सामाजिक नेटवर्क में या प्रशिक्षित पेशेवरों से इसकी आवश्यकता हो तो सहायता प्राप्त करें।