कृपया अपने स्वास्थ्य के नाम पर बड़े निकायों को हिलाना बंद करें।
हम उन विश्व आकृतियों को कैसे देखते हैं जिन्हें हम चुनते हैं - और सम्मोहक अनुभवों को साझा करने से हम एक-दूसरे के साथ बेहतर व्यवहार कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली परिप्रेक्ष्य है।
बस सोशल मीडिया पर #fitspiration पर टैग की गई महिलाओं की तस्वीरों के माध्यम से स्क्रॉल करें, और आप आमतौर पर उन महिलाओं को देखते हैं जो हमारी संस्कृति के सौंदर्य मानकों के अनुरूप हैं। यही है, वे पतले हैं।
मीडिया में हम दैनिक उपभोग करते हैं, छोटे शरीर में महिलाएं स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रवक्ता हैं। दूसरी ओर, जो लोग प्लस साइज़ के होते हैं, वे समाज से बहुत कलंक झेलते हैं और डॉक्टरों से उनकी "अस्वस्थ आदतों" के बारे में धारणाएँ करते हैं।
जिस तरह से वजन चिकित्सा मुद्दों और सौंदर्य मानकों के सम्मान के साथ फंसाया गया है, उसके कारण अमेरिकियों को "मोटापे का डर" है।
उस चिंता ने शरीर के वजन और आकार से संबंधित व्यक्तिगत जिम्मेदारी पर ध्यान केंद्रित करने में योगदान दिया है - बजाय बड़ी सामाजिक आर्थिक समस्याओं के जो वजन बढ़ाने से जुड़ी हैं।
काफी बस, हमारी संस्कृति हमें बताती है पतली बराबर होती है, वसा बराबर होती है। लेकिन यह वास्तविकता से बहुत दूर है।
“मेनस्ट्रीम मीडिया ने हमेशा सुंदरता को पैमाने पर या टेप माप के इंच से परिभाषित किया है। ब्यूटी हमेशा इस तरह के एक छोटे से बॉक्स तक ही सीमित रही है, ”अलेक्जेंड्रिया सुंदरस्ट्रॉम, चब्बी स्ट्रैपल्स में एक प्लस आकार के ब्लॉगर कहती हैं।
जबकि ऐसे महत्वपूर्ण अध्ययन हैं जो बताते हैं कि मोटापा किसी व्यक्ति को हृदय रोग, स्लीप एपनिया, मधुमेह, और अन्य मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि जो व्यक्ति अधिक वजन का होता है वह अतिरिक्त स्वास्थ्य जोखिम उठाता है।
खेलने के लिए कई चर हैं।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में कहा गया है, "एक व्यक्ति का समग्र हृदय रोग जोखिम के अलावा कारकों के संयोजन से बना है।" "कुछ लोग सिर्फ दूसरों की तुलना में अधिक वजन करते हैं क्योंकि उनके पास अधिक मांसपेशियों और हड्डी का द्रव्यमान होता है।"
वजन के संबंध में स्वास्थ्य की हमारी परिभाषा पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है। इसलिए हमने पांच प्लस आकार की महिला ब्लॉगर्स को स्वास्थ्य की अपनी परिभाषा साझा करने के लिए कहा।
एक दोहरा मापदंड है कि पतले लोगों को सामना नहीं करना पड़ता है
"पतले लोगों को भी बीमारी होती है या अस्वास्थ्यकर आदतों में लिप्त होते हैं, फिर भी उन्हें अजनबियों से from अपने स्वास्थ्य के लिए चिंतित 'या लगातार दावा करने से कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है। दोयम दर्जे की दुनिया में हर जगह देखा जा सकता है, जहां प्लस-साइज़ डांसर्स को मोटापे को बढ़ावा देने के लिए ट्रोल किया जाता है, जबकि क्रिसी टेगेन और जेनिफर लॉरेंस जैसी पतली हस्तियों को यह दिखाने के लिए सराहना की जाती है कि वे फास्ट फूड खाने के लिए धरती पर कैसे पहुंचे। ”
- रेनी कैफ़रो, प्लस-साइज़ फ़ैशन पत्रिका SLiNK की संपादक
स्वास्थ्य पुलिसिंग मूल रूप से साइबर बदमाशी है
"हम icing हेल्थ पुलिसिंग की आड़ में साइबर बदमाशी और फैट शेमिंग के एक उचित हिस्से से निपटते हैं। सच्चाई यह है कि कोई भी तरीका नहीं है कि कोई भी इंस्टाग्राम से किसी के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य रिकॉर्ड को जान सके।"
- रेनी कैपरो
प्लस-आकार के लोग स्वस्थ, सचेत विकल्प बनाते हैं
“मैं जो सबसे बड़ी बात करता हूं वह है बस मुझे सुनना और पीछा करना, जो मुझे खुश करता है और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करता है। मेरे लिए, वह सप्ताह में दो बार नाचती है क्योंकि इससे मुझे हंसी आती है और सेक्सी महसूस होता है। या मैं वेट लिफ्टिंग करता हूं क्योंकि यह मुझे मजबूत और बदमाश लगता है। मुझे पता है कि जब मैं अपने भोजन में अधिक कार्बनिक और ताजी सामग्री रखता हूं, तो मुझे बेहतर महसूस होता है, इसलिए मैं नए फलों और सब्जियों की कोशिश करने के लिए किराने की खरीदारी करता हूं, या डेट नाइट्स पर प्रयास करने के लिए स्थानीय रूप से सुगंधित सामग्री वाले दिलचस्प रेस्तरां की तलाश करता हूं। मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपना काफी समय अपने लक्ष्यों को पूरा करने में लगा रहा हूं और जरूरत पड़ने पर ब्रेक लेता हूं। ”
- अलेक्जेंड्रिया सुंदरस्ट्रॉम
बड़े निकायों के लोग अपना वजन वापस नहीं लेने देते हैं
"मैं सुनकर बड़ा हुआ हूं, have आपके पास इतना सुंदर चेहरा है," जिसने मुझे मेरे शरीर के बाकी हिस्सों के लिए शर्मिंदा महसूस किया। इसने मुझे इस दुनिया में एक व्यक्ति के रूप में मेरे मूल्य पर सवाल उठाया। स्वस्थ रहने के लिए मैं किसी और की तुलना में कुछ भी अलग नहीं करता। मैं तब व्यायाम करता हूं जब मैं कर सकता हूं और मैं हर दिन अपने स्वास्थ्य के बारे में बेहतर निर्णय लेने की कोशिश करता हूं। मैं अपने वजन को किसी भी चीज़ से वापस नहीं लेने देता, या मुझे यह सोचने में यातना नहीं देता कि मुझे एक बेहतर इंसान बनने के लिए कुछ करना है। ”
- जेसिका टॉरेस, फैशन ब्लॉगर और इंस्टाग्राम मॉडल
स्वास्थ्य सिर्फ इतना है कि आप कैसा प्रदर्शन कर सकते हैं
“दिखावा साबित हो रहा है। जब आप अधिक मजबूत होते हैं और आपके पतले समकक्षों की तुलना में अधिक धीरज रखते हैं, तो वह सब प्रमाण है जो आवश्यक है। सक्रिय लोगों के लिए, उनका प्रदर्शन और क्षमता अन्य लोगों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। अच्छा महसूस करना, महान त्वचा होना, पर्याप्त नींद लेने से ऊर्जा प्राप्त करना, और अच्छी तरह से खाना खाने के अपने स्वयं के पुरस्कार हैं, बजाय एक पोशाक के आकार की तुलना करने की कोशिश करने के। ”
- मरियाना लेउंग, सुडौल ब्लॉगर और डिजाइनर
स्वास्थ्य पुरानी डाइटिंग पर जीवन की गुणवत्ता का चयन कर रहा है
"2001 में कॉलेज में वापस, मैंने अंत में क्रैश डाइटिंग, प्रिस्क्रिप्शन डाइट पिल्स, और अव्यवस्थित खाने को छोड़ दिया, मुख्यतः क्योंकि मैं अब दिल की धड़कन नहीं ले सकता था। उस जोखिम भरे व्यवहार का सभी परिवार और डॉक्टरों ने समर्थन किया क्योंकि 5'1 ", आकार 12 बीएमआई पैमाने पर मोटा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितनी मेहनत की, मैं अभी भी कभी भी इन मनमानी health सौंदर्य और स्वास्थ्य ’के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए पर्याप्त पतला नहीं हो पाया।
उस समय, मैंने पुराने दर्द, रक्तचाप के मुद्दों और अधिक वैध स्वास्थ्य समस्या संकेतकों का अनुभव किया, जो अब मैं करता हूं। जब मैंने यह सब छोड़ दिया, तो मैंने वजन प्राप्त किया और घृणा और विफलता की भावनाओं के आगे झुकने के बजाय पहली बार अपनी उपस्थिति को गले लगाने का एक तरीका खोजने का निर्णय लिया। मेरा जीवन तब से अब तक बेहतर है। ”
- रेनी कैपरो
आकार के बावजूद, मजबूत होना स्वस्थ है
“एक साल पहले मैं एक आकार 16 था, और अब मैं लगभग 12 आकार का हूं लेकिन केवल 10 पाउंड खो दिया है। वेट लिफ्टिंग से बदलाव आया। मुझे अभी भी मोटे के रूप में देखा जाता है और मेरा बीएमआई मुझे मोटापे से ग्रस्त मानता है, लेकिन मैं तब स्वस्थ था जब मैं 10 साल पहले 40 पाउंड हल्का था। भले ही मैं वृद्ध और अधिक वजन का हूं, मेरे पास एक स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप है, और अन्य सभी स्वास्थ्य परीक्षण पास हैं। उपस्थिति आपके स्वास्थ्य को निर्धारित नहीं कर सकती है। ”
- एलिसन गैरी, वॉर्डरोब ऑक्सीजन में सुडौल ब्लॉगर
स्वास्थ्य आपके शरीर को मानसिक रूप से मजबूत और सम्मानित कर रहा है
“स्वास्थ्य स्पष्ट रूप से रक्त शर्करा, रक्तचाप और इसी तरह के आँकड़ों का संकलन है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य और ताकत की भावना भी है। मैं वजन घटाने के लिए नहीं बल्कि मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत होने के लिए काम करता हूं। जैसा कि मेरी दादी ने हमेशा कहा, ‘सब कुछ मॉडरेशन में।’ यदि आप अपने आप को चरम में, चरम व्यायाम से लेकर चरम बिंग तक कुछ भी करते हुए पाते हैं, तो यह मेरी राय में खराब स्वास्थ्य का संकेत है। आपको खुद का सम्मान करना चाहिए और वही करना चाहिए जो सही लगे।
मेरे लिए मुझे पता है कि मैं तब स्वस्थ हूँ जब मैं .० पाउंड से अधिक का am स्वस्थ दिख रहा था। पहले, न केवल इसलिए कि मेरे रक्त परीक्षणों में लाल झंडे नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि मैं अब केवल of आहार ’की नौटंकी के बजाय अपने पूरे शरीर में अच्छे खाद्य पदार्थों को रखने की परवाह करता हूं, और मेरे मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष मेरे पीछे हैं।”
- रेनी कैपरो
स्वास्थ्य के सभी कारकों पर विचार करें। आकार के आधार पर सिर्फ आधार नहीं है।
“लोग सोचते हैं कि इतने सारे मोटे लोगों के पास स्वस्थ खाने या सक्रिय होने का विकल्प है। ऐसे कई कारक हैं जो स्वास्थ्य पर विचार करते समय मूल्य के हैं। हम हमेशा मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना भूल जाते हैं, और यह कितना महत्वपूर्ण है, और यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है। ”
- जेसिका टोरेस
मेगन ड्रिलिंग एक यात्रा और कल्याण लेखक हैं। उनका ध्यान स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते हुए अनुभवात्मक यात्रा का सबसे अधिक लाभ उठाने पर है। उनका लेखन थ्रिलिस्ट, मेनस हेल्थ, ट्रैवल वीकली और टाइम आउट न्यूयॉर्क में छपा है। उसके ब्लॉग या इंस्टाग्राम पर जाएं।
