ज्यादातर लोग जानते हैं कि प्रसवोत्तर अवसाद जन्म के बाद माताओं को हो सकता है। लेकिन जब आप गर्भवती हों तो आपको अवसाद भी हो सकता है।
इस तरह के अवसाद को एंटेपार्टम अवसाद कहा जाता है - और यह कुल मिलाकर लगभग 7 प्रतिशत गर्भवती लोगों को होता है। यह दर कुछ देशों में 15 प्रतिशत जितनी अधिक हो सकती है।
गर्भावस्था एक रोमांचक समय हो सकता है, लेकिन यह हार्मोन के एक रोलर कोस्टर के साथ बहुत तनाव और चिंता भी ला सकता है। ये सभी अवसाद का कारण या खराब हो सकते हैं।
और निदान मुश्किल हो सकता है: गर्भावस्था के लक्षण कभी-कभी एंटीपार्टम अवसाद को छिपा सकते हैं।
यहाँ लक्षणों के बारे में क्या जाना जाता है और कैसे एंटीपार्टम अवसाद का इलाज किया जाता है।
एंटीपार्टम डिप्रेशन की परिभाषा
डिप्रेशन एक आम मूड डिसऑर्डर है जो किसी को भी हो सकता है। यह दुःख की भावनाओं का कारण बनता है जिसे आप हिला नहीं सकते। आप भी ऐसा महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप जिन चीजों का आनंद लेते थे।
डिप्रेशन सिर्फ ब्लूज़ से अधिक है - और आप इसमें से केवल "स्नैप" नहीं कर सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें (या दूसरे आपको क्या बताते हैं)।
एंटेपार्टम का अर्थ है "बच्चे के जन्म से पहले।" एंटीपार्टम डिप्रेशन गर्भावस्था के दौरान ही होता है। इसे कभी-कभी मातृ अवसाद, जन्मपूर्व अवसाद और प्रसवकालीन अवसाद भी कहा जाता है।
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एंटीपार्टम अवसाद के लक्षण
आप नहीं जानते होंगे कि आपको एंटीपार्टम डिप्रेशन है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ लक्षण गर्भावस्था के लक्षणों की तरह महसूस हो सकते हैं। इसमे शामिल है:
- कम ऊर्जा का स्तर
- थकान
- भूख में बदलाव
- नींद में बदलाव
- कामेच्छा में परिवर्तन
यदि आपके पास एंटीपार्टम अवसाद है, तो आप भी हो सकते हैं:
- बहुत चिंतित हो
- आत्म सम्मान कम है
- डर लगता है
- ऐसा महसूस करें कि आप तैयार नहीं हैं
- उन गतिविधियों में रुचि खो दें जिनका आप आनंद लेते थे
- खुद की देखभाल करने के लिए बेदाग महसूस करें
- गर्भावस्था की स्वास्थ्य योजना का पालन करने के लिए अनियंत्रित महसूस करें
- बेचारा खा गया
- पर्याप्त वजन नहीं होना
- पर्याप्त नींद न लेना या बहुत अधिक सोना
- धूम्रपान, शराब पीना या ड्रग्स का उपयोग करना
- आत्मघाती विचार रखें
एंटीपार्टम अवसाद के कारण और जोखिम कारक
कई प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, आप बिना किसी कारण के एंटीपार्टम अवसाद प्राप्त कर सकते हैं। यह ज्ञात नहीं है कि कुछ गर्भवती लोगों में एंटीपार्टम अवसाद और अन्य क्यों नहीं होते हैं।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियां या जोखिम कारक हो सकते हैं जो कुछ लोगों को एंटीपार्टम अवसाद होने का एक उच्च मौका देते हैं।
सामाजिक समर्थन न होना
एक गर्भावस्था सहायता क्लब, एक लैमेज़ वर्ग या एक शिशु पोषण समूह गर्भावस्था और बच्चे के बारे में जानने के लिए शानदार तरीके हैं। वे एंटीपार्टम अवसाद को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि गर्भावस्था के दौरान आपके आसपास के लोग - चाहे वह आपका साथी हो, परिवार हो, या अन्य माता-पिता हों - एंटीपार्टम अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
गर्भावस्था और बच्चा होना आपके जीवन में बहुत बड़ी उपलब्धि हैं। सामाजिक समर्थन होना ज़रूरी है, ताकि आप इस रोमांचक समय से खुद न गुज़रें।
तनाव और अन्य मूड विकार
मेडिकल शोध में पाया गया कि जिन महिलाओं में अन्य प्रकार के मूड डिसऑर्डर जैसे चिंता और अवसाद होते हैं, वे गर्भवती होने पर एंटीपार्टम डिप्रेशन की संभावना अधिक हो सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान नींद की गुणवत्ता
आपको पता है कि जब आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो आप कैसा महसूस करते हैं? जब आप गर्भवती हों, तो गुणवत्ता, आराम की नींद और भी महत्वपूर्ण हो जाती है।
एक अध्ययन में खराब नींद या पर्याप्त नींद नहीं लेने और आत्महत्या के विचारों जैसे अवसादरोधी लक्षणों के बीच एक कड़ी दिखाई गई।
शोधकर्ताओं ने पाया कि गर्भवती लोगों में नींद की गुणवत्ता में सुधार से कुछ एंटीपार्टम लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
पोषण
कुछ अध्ययनों में कम पोषक तत्वों के स्तर और अवसाद के साथ एक संबंध पाया गया है।
पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलना गर्भवती महिलाओं और नई माताओं में कुछ प्रकार के अवसाद से जुड़ा हुआ है। विटामिन बी के निम्न स्तर और लोहा और जस्ता जैसे खनिज भी भूमिका निभा सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं में एंटीपार्टम अवसाद के लिए खराब पोषण जोखिम कारक है या नहीं, इस पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
एंटीपार्टम अवसाद के लिए उपचार
अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं अगर आपको लगता है कि आपको एंटीपार्टम डिप्रेशन हो सकता है या यदि आपको इसके लिए खतरा हो सकता है। अवसाद के लिए उपचार प्राप्त करने से आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे पर इसके दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है।
आपके लक्षण किसी अन्य व्यक्ति से भिन्न होंगे आपका डॉक्टर आपके लिए सही उपचार ढूंढेगा।
आपके लक्षणों के आधार पर, आपको अकेले परामर्श या थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है, या अवसादरोधी दवा के साथ चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। गर्भावस्था में भरपूर व्यायाम और पौष्टिक आहार खाने से भी मदद मिल सकती है।
जब आप गर्भवती हों, तो कुछ एंटीडिप्रेसेंट दवाएं लेना सुरक्षित होता है। आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छा एक निर्धारित करेगा। इसमे शामिल है:
- शीतलोपराम (सेलेक्सा)
- सेराट्रलीन (ज़ोलॉफ्ट)
- डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा)
- वेनालाफ़ैक्सिन (एफ़ेक्सोर एक्सआर)
- बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन)
गर्भावस्था पर एंटीपार्टम अवसाद के प्रभाव
एंटेपार्टम अवसाद आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से अधिक प्रभावित कर सकता है। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य और आपके शिशु की सेहत को भी प्रभावित कर सकता है।
अध्ययन में पाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान और बाद में एंटीपार्टम अवसाद गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है, जैसे:
- पूर्वकाल
- जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
- शीघ्र (अपरिपक्व) प्रसव
- सी-सेक्शन डिलीवरी
- बिछङने का सदमा
यह आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास को भी प्रभावित कर सकता है। अनुपचारित एंटेपार्टम अवसाद के साथ माताओं के लिए पैदा होने वाले शिशुओं को सीखने की कठिनाइयों और व्यवहार संबंधी समस्याओं का अधिक खतरा होता है।
फिनलैंड में एक दशक लंबे अध्ययन ने उन महिलाओं के बच्चों का पालन किया जिनके पास वयस्कता में अवसादरोधी अवसाद था। शोधकर्ताओं ने पाया कि इनमें से कई वयस्कों, विशेष रूप से पुरुषों, असामाजिक व्यक्तित्व विकार (एएसपीडी) जैसे मूड विकारों का निदान किया गया था।
एंटीपार्टम डिप्रेशन की जांच और निदान
यदि आप गर्भवती हैं, तो जल्द से जल्द एंटीपार्टम डिप्रेशन की जांच या जांच करवाना महत्वपूर्ण है। स्क्रीनिंग टेस्ट के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। इसमें एक प्रश्नावली शामिल है कि आप भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स की सलाह है कि डॉक्टर और अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता गर्भावस्था के दौरान कम से कम एक बार एंटीपार्टम डिप्रेशन के लिए सभी गर्भवती महिलाओं की जाँच करें। मानकीकृत प्रश्नावली को एंटीपार्टम डिप्रेशन के निदान के लिए प्रयोग किया जाता है।
टेकअवे
एंटेपार्टम डिप्रेशन एक तरह का डिप्रेशन है जो महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान हो सकता है।
आप हमेशा इस तरह का नियंत्रण कर सकते हैं कि आपको इस तरह का अवसाद है या नहीं। बस अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ, आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप गर्भवती हैं, तो अपने डॉक्टर से एंटीपार्टम अवसाद के लिए जांच करवाने के बारे में बात करें। आपका डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपके अवसाद के इलाज के लिए सबसे अच्छी योजना का निर्धारण करेगा।
