पानी का एक झोंका, दर्द में दोगुना हो रहा है, आपके बच्चे के सिर का ताज। जब वे श्रम के बारे में सोचते हैं तो ये कई महिलाओं की तस्वीर होती हैं। हालांकि, अधिकांश श्रमिक महिलाओं के लिए, इन चीजों में समय लगता है और कई संकुचन होते हैं।
ओलंपिक की तैयारी करने वाले एक एथलीट की तरह, आपके शरीर को एक बच्चे को जन्म देने और तैयार करने का मौका चाहिए। वार्म-अप अभ्यासों की तरह, संकुचन धीरे-धीरे शुरू होते हैं और उनकी तीव्रता में वृद्धि होती है और आपके बच्चे का स्वागत करने के लिए आप जितना करीब होते हैं उतनी बार आवृत्ति करते हैं।
प्रसव के दौरान संकुचन के व्यवहार और समय को समझना आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि अस्पताल में कब जाना है और आपको यह जानने में भी मदद मिलेगी कि आप कितनी श्रम प्रक्रिया में हैं। तो, आप संकुचन को कैसे ट्रैक करते हैं? हमने आपका ध्यान रखा है…
आप समय और संकुचन को कैसे ट्रैक करते हैं?
जब ट्रैकिंग संकुचन आपको कुछ चीजों को जानने की आवश्यकता होगी, अर्थात्: टाइमर को कब और कैसे रोकना है, क्या रिकॉर्ड करना है, और इसे रिकॉर्ड करने का सबसे अच्छा तरीका है?
टाइमर को शुरू करना और रोकना
मजदूर औरत से पूछो! यदि वे दवा पर नहीं हैं, तो लगभग सभी महिलाएं संकुचन की लहर की तीव्रता की शुरुआत और अंत महसूस कर सकती हैं। टाइमर शुरू करें जब संकुचनशील महिला कहती है कि वह लहर की शुरुआत महसूस करती है और लहर के दर्द होने पर उसे रोक देती है।
क्या रिकॉर्ड करना है
आप एक संकुचन शुरू होने और एक संकुचन समाप्त होने पर ध्यान देना चाहते हैं। ट्रैकिंग उद्देश्यों के लिए, आप संभवतः संकुचन की लंबाई (समय की मात्रा कब से शुरू होकर कब समाप्त हुई) और संकुचन की आवृत्ति (एक संकुचन की शुरुआत से समय की मात्रा) को नोट करना चाहते हैं अगले की शुरुआत)।
जानकारी रिकॉर्ड करने के सर्वोत्तम तरीके
आपके स्मार्टफ़ोन के लिए कई टन संकुचन ऐप हैं जो आपके लिए सभी लॉगिंग और गणना कर सकते हैं। यदि आप इसे लिखना पसंद करते हैं, तो आप बहुत ही सरल ट्रैकिंग चार्ट के साथ रहना चाहते हैं।
यहाँ एक नमूना संकुचन समय चार्ट है:
अस्पताल कब जाना है
यह आमतौर पर आपको अस्पताल में जाने की सलाह देता है, जब आपके संकुचन लगभग 5 मिनट, लगभग एक मिनट, और यह पैटर्न कम से कम एक घंटे के लिए होता है।
गर्भावस्था के अपने अंतिम सप्ताह में अपने प्रदाता के साथ उनकी प्राथमिकताओं के बारे में जांच करना महत्वपूर्ण है और वे आपसे कब संपर्क करना चाहेंगे। वे चाहते हैं कि आप जल्द ही अस्पताल जा सकते हैं यदि आपको उच्च जोखिम है, तो पिछले सी-सेक्शन में, या अन्य जटिलताएं थीं।
यदि आप किसी भी चिंताजनक संकेत या परिवर्तन करते हैं, तो आपको गर्भावस्था के दौरान हमेशा अपने चिकित्सक या दाई के पास पहुंचना चाहिए। इसमें स्पॉटिंग / ब्लीडिंग, अप्रत्याशित तीव्र दर्द, या बुखार / ठंड लगना शामिल हो सकते हैं।
संकुचन क्या हैं?
संकुचन मांसपेशियों के संकुचन होते हैं जो गर्भाशय के शीर्ष भाग को कसने के लिए बच्चे को प्रसव के दौरान जन्म नहर में धक्का देते हैं। वे गर्भाशय ग्रीवा को पतला करने में भी मदद करते हैं, ताकि बच्चे को वितरित किया जा सके।
संकुचन को अक्सर लहरों के रूप में वर्णित किया जाता है, क्योंकि वे एक चोटी पर निर्माण करते हैं और फिर दूर फेंक देते हैं। श्रम में संकुचन अक्सर पीठ में शुरू होता है और सामने की ओर बढ़ता है। पेट एक संकुचन के दौरान तंग महसूस कर सकता है।
यदि यह पहली बार है जब आप जन्म दे रहे हैं, तो आप चिंता कर सकते हैं कि आप श्रम संकुचन के साथ ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन (अक्सर दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान अनुभवी) को भ्रमित कर रहे हैं। संकेत है कि आप ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन का अनुभव कर रहे हैं शामिल हैं:
- दर्द मजबूत हो रहा है और एक साथ आने के बिना जा रहा है
- दर्द जब आप स्थिति बदलते हैं, पानी पीते हैं, या बाथरूम जाते हैं
याद रखें, सच्चा संकुचन आम तौर पर लगभग 30 से 70 सेकंड तक रहता है, और श्रम प्रगति के रूप में अधिक सुसंगत, तीव्र और लगातार प्राप्त करना चाहिए।
टिप्स
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जहां संकुचन दर्दनाक हैं, वे आपके बच्चे को इस दुनिया में लाने के लिए प्रत्याशित, आंतरायिक और आवश्यक भी हैं। एक सहायक जन्म टीम का होना श्रम के माध्यम से एक बड़ी मदद हो सकती है!
अपने बच्चे के जन्म से पहले प्रसव पूर्व तैयारी पाठ्यक्रम में भाग लेने के लिए यह उपयोगी हो सकता है। ये पाठ्यक्रम जन्म के मूल सिद्धांतों और विभिन्न कोपिंग उपायों को कवर करते हैं जो आपको श्रम के दौरान उपयोगी हो सकते हैं।
संकुचन के दौरान जो सबसे अच्छा लगता है वह बदल सकता है क्योंकि वे तीव्रता और आवृत्ति में उठाते हैं। अधिकांश महिलाओं को पता चलता है कि वे उपयोग करने वाले संकुचन से कुछ स्तर की राहत प्राप्त कर सकती हैं:
- साँस लेने के व्यायाम / ध्यान
- मालिश / प्रतिरूप
- गर्म या ठंडा पैक
- वर्षा / स्नान
- संगीत सुनना
- दृश्य / सम्मोहन
- आंदोलन (नौकायन, नृत्य, चलना, एक जन्म गेंद पर स्क्वाटिंग, आदि)।
- इलेक्ट्रॉनिक मांसपेशियों की उत्तेजना के लिए एक TENS इकाई
- अरोमा थेरेपी
अस्पताल विभिन्न प्रकार के औषधीय विकल्प भी प्रदान कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं: IV मादक पदार्थ, नाइट्रस ऑक्साइड और एपिड्यूरल। आप विभिन्न विकल्पों पर चर्चा करना चाह सकते हैं जो आपके श्रम में जाने से पहले आपके डॉक्टर के पास उपलब्ध होंगे।
दूर करना
यह याद रखना उपयोगी हो सकता है कि जब श्रम शुरू होता है, तो आमतौर पर निर्माण में कुछ समय लगता है। अस्पताल के लिए तैयार होने से पहले, आपके पास ट्रैकिंग संकुचन के अभ्यस्त होने के लिए कुछ समय होगा।
याद रखें, जब आपको अस्पताल जाना चाहिए या नहीं, इस बारे में संदेह है, तो आप हमेशा अपने चिकित्सा प्रदाता तक पहुंच सकते हैं। वे सड़क किनारे वितरण परिदृश्य से बचने में आपकी सहायता करने में प्रसन्न हैं!