यदि आप अपनी मंजिलों को साफ़ करने के लिए बाहर की नीली इच्छा के साथ जागते हैं, तो अपने बच्चे के ड्रेसर को पूरी तरह से साफ करें, और - ahem आठवाँ समय, "मातृ" के रूप में जाना जाने वाला मधुर प्रसंग आप पर हो सकता है।
इस प्राकृतिक वृत्ति को आपके बच्चे के पर्यावरण को पोषित करने और तैयार करने के लिए एक गहन अभियान के रूप में जाना जाता है। इस में डाला जा सकता है:
- सफाई
- आयोजन
- जन्म योजनाओं को विकसित करना
- अपने सामाजिक समारोहों को सीमित करना
यह आपके छोटे बंडल के आगमन से पहले आपके घर की सुरक्षा का भी रूप ले सकता है।
लेकिन क्या घोंसला प्रकृति या पोषण द्वारा संचालित है? और क्या यह "संकेत" हो सकता है कि बच्चा आ रहा है बहुत जल्द ही, जैसा कि आपकी दादी ने आपको बताया होगा?
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप घोंसले के क्षेत्र में उड़ रहे हैं, तो मामा - मम्मा - यह सामान्य है। आइए देखें कि ऐसा क्यों हो सकता है, इसका क्या मतलब हो सकता है, और स्वस्थ तरीके से इसके माध्यम से कैसे प्राप्त करें।
इस वृत्ति का क्या कारण है?
हो सकता है कि आप एक uber आयोजक हों जो पंक्ति में प्रत्येक रबर डकी पाने के लिए थोड़ा अधिक जुनूनी हो। या शायद आपके सामान्य प्रकार बी व्यक्तित्व को हाइपर-केंद्रित परिवर्तन (पीआर) अहंकार द्वारा अपहरण कर लिया गया है। जो भी हो, इस तरह की संभावना है कि आप इस तरह से काम कर रहे हैं, मामा पक्षी।
वास्तव में, कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि घोंसले के लिए कुछ हद तक क्रमादेशित अनुकूली मानव व्यवहार के कारण होता है जो एक अजन्मे बच्चे को तैयार करने और उसकी रक्षा करने के लिए होता है जो हमारी विकासवादी जड़ों से उपजा है। इसके मूल में, घोंसला बनाना आपके (और बच्चे के) पर्यावरण को नियंत्रित करने के बारे में है।
हालांकि घोंसले के शिकार का "कारण" अज्ञात है, यह अक्सर गर्भावस्था में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा होता है। वैकल्पिक रूप से, घोंसले के शिकार व्यवहार सामान्य या गर्भावस्था से संबंधित चिंता और तनाव के लिए तंत्र का मुकाबला कर सकते हैं।
घोंसला वृत्ति आमतौर पर कब होती है?
दो अध्ययनों के 2013 के विश्लेषण के परिणाम - जिनमें से एक गर्भवती महिलाओं में प्रसवोत्तर के माध्यम से एक अनुदैर्ध्य अध्ययन था और एक अन्य ने गर्भवती और गैर-गर्भवती महिलाओं की प्रतिक्रियाओं की तुलना करते हुए एक ऑनलाइन सर्वेक्षण में खुलासा किया कि महिलाओं के घोंसले के शिकार व्यवहार की शुरुआत तीसरी तिमाही में हुई थी।
अध्ययन ने उन लोगों के रूप में घोंसले के शिकार व्यवहार की पहचान की जिसमें अंतरिक्ष तैयार करना और सामाजिक बातचीत और परिवेश के साथ अधिक चयनात्मक होना शामिल था।
दिलचस्प बात यह है कि गर्भावस्था के हार्मोन एस्ट्रोजन, तीसरी तिमाही में किस स्तर के होते हैं, इस मातृ शिशु प्रस्तुतिकरण का एक कारक हो सकता है। सहनशक्ति में अचानक वृद्धि जो आपको सुबह से शाम तक धूल करने की अनुमति देती है? यह आपकी शारीरिक गतिविधि और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए एस्ट्रोजन की क्षमता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
जबकि घोंसले का सबसे आम समय प्रसव से पहले अंतिम सप्ताह है, आप गर्भावस्था या प्रसव के दौरान किसी भी बिंदु पर इसका अनुभव कर सकते हैं - या बिल्कुल नहीं। यहां तक कि जो लोग गर्भवती नहीं हैं वे घोंसले के शिकार का अनुभव कर सकते हैं।
घोंसले के लक्षण
कई व्यवहारों में माताओं के बीच घोंसले के शिकार का संकेत हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
सफाई
आपने कभी भी उस जगह को फर्श पर नहीं देखा होगा जैसे आप अभी देख रहे हैं - यह धुंध आपके सपनों को कयामत के संभावित वेक्टर के रूप में सता रही है।
सभी गंभीरता में, गर्भवती महिलाओं के लिए अपने पर्यावरण की स्वच्छता पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आम है, यह जानते हुए कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली नाजुक और बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील है। डस्टिंग करना, मोपिंग करना, कपड़े धोना, और तब तक स्क्रबिंग करना, जब तक सब कुछ स्पिक-एंड-स्पैन नास्टिंग चरण के सामान्य लक्षण न हो जाए।
जुराब
बच्चे के आगमन के तुरंत बाद आपको हर चीज और किसी भी चीज की आवश्यकता हो सकती है जो घोंसले का एक तरीका है।
यदि आप आधी रात को अपने ऑनलाइन शॉपिंग कार्ट को नर्सिंग पैड, डायपर क्रीम और होम सप्लाई से भरते हैं, जो आपको जन्म से लेकर 3 महीने तक कवर करेगा, तो यह संकेत है कि आपकी जगहें आवश्यक वस्तुओं का स्टॉक कर रही हैं (और शायद बस ए कुछ अतिरिक्त)।
आयोजन
आपने नर्सरी के बीच में बैठे, गोद भराई और साफ किए हुए ढेर सारे शावर उपहारों का ढेर लगा दिया है। एक बार में, यह एक खुशी और अस्थिर दोनों दृष्टि है।
यह सब व्यवस्थित और उपयोग करने में आसान होने की तीव्र इच्छा घोंसले के शिकार की लगातार विशेषता है। इसमें बच्चे की नर्सरी तैयार करने से लेकर पेंट्री से लेकर आपकी अलमारी तक हर जगह को समेटने तक की हर चीज शामिल हो सकती है।
पैकिंग
बच्चे और मातृत्व के लिए तैयारी का मतलब है पूरी पैकिंग, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि घोंसले के शिकार एक अच्छा वार्मअप प्रदान करता है। अपने अस्पताल बैग, डायपर बैग, डायपर कैडी, और अधिक को पैकिंग (रीपैक करना) एक संकेत संकेत हो सकता है कि आप रोस्ट पर शासन करने के लिए तैयार हो रहे हैं।
योजना
घोंसला करना आपके तत्काल परिवेश के बारे में नहीं है - यह इस बात की भी योजना है कि आप किस तरह से बच्चे को दुनिया में लाना चाहते हैं और प्रसव के बाद बच्चे की आवश्यकता हो सकती है। इसका मतलब यह है कि आपका मन जन्म योजनाओं से लेकर नर्सिंग कक्षाओं तक, बाल रोग विशेषज्ञ का चयन करने के लिए किया जा सकता है।
रक्षा
अपने छोटे से एक की रक्षा आप जो कुछ भी करते हैं उसके मूल में है। तो अपने घर के बच्चों के साथ छेड़छाड़ करना, आगंतुकों को सीमित करना, हैंड सैनिटाइज़र के साथ थोड़ा ओवरबोर्ड जाना और सामाजिक प्रतिबद्धताओं के साथ अधिक चयनात्मक होना सामान्य है।
यह आपके और आपके नए गर्व और आनंद के लिए सबसे सुरक्षित वातावरण बनाने के बारे में है।
उन घोंसले के शिकार मिथकों के बारे में क्या?
घोंसला अविश्वसनीय रूप से आम है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान ऐसा क्यों या कब होता है, इसका कोई सिद्ध कारण नहीं है।
आपने यह अफवाह सुनी होगी कि एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण से पहले एक घोंसले के शिकार होने की भावना आपको गर्भवती होने का "संकेत" हो सकती है। या शायद आपको बताया गया है कि यदि यह अंतिम तिमाही के दौरान होता है, तो श्रम आसन्न है।
लेकिन हार्मोनल स्पाइक्स के साथ संबंध के बावजूद, किसी एक सिद्धांत का समर्थन करने के लिए थोड़ा शोध है।
युक्ति से घोंसला बनाने के लिए टिप्स
शारीरिक या भावनात्मक तनाव या चोट से बचने के लिए ओवरबोर्ड पर जाए बिना अपनी घोंसले की वृत्ति को संतुष्ट करना महत्वपूर्ण है।
यदि आप अपने आप को पांच बार एक ही चीज़ की सफाई करते हुए पाते हैं या नर्सरी को सजाने के लिए रात के घण्टों तक खड़े रहते हैं, तो यह आपकी भलाई का आकलन करने और इन सुझावों पर विचार करने का समय हो सकता है, जब आप अभिभूत हुए बिना महसूस करेंगे।
नेस्टिंग गतिविधियों के लिए सीमा निर्धारित करें
फ़र्नीचर को फिर से व्यवस्थित करने या फर्श को बंद करने जैसी गतिविधियाँ गर्भवती होने पर आपके शरीर पर शारीरिक कर लगा सकती हैं। एक टाइमर सेट करें जो आपको खिंचाव के लिए ब्रेक लेने, कुछ ताजी हवा पाने या अपने पैरों को खड़ा करने के लिए सचेत करेगा।
इसके अलावा, कुछ भी भारी उठाने से बचें, क्योंकि ऐसा करने से तनाव या चोट लग सकती है। और याद रखें कि यदि आप रसायनों या समाधानों के साथ सफाई कर रहे हैं, तो एक अच्छा सुरक्षा अभ्यास दस्ताने का उपयोग करना और एक हवादार क्षेत्र में रहना है।
अपनी भावनाओं के प्रति सचेत रहें
कभी-कभी, घोंसला तनाव या चिंता से निपटने के लिए एक उपयोगी मैथुन तंत्र हो सकता है। गर्भावस्था प्रसव के लिए आने वाली इन भावनाओं और मातृत्व में संक्रमण से जुड़ी इन भावनाओं का एक बहुत कुछ कर सकती है।
यदि आप अपने आप को अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो कारण के भीतर घोंसला बनाना एक अच्छा आउटलेट हो सकता है, लेकिन अपने ओबी-जीवाईएन, दाई, या किसी और से बात करने पर भी विचार करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं।
घोंसला बनाने की योजना बनाएं
घोंसले के शिकार की एक कठिन सूची का सामना करने के बजाय, एक योजना के साथ संपर्क करें जो यथार्थवादी समय सीमा के भीतर कार्यों को प्राथमिकता देता है। इस तरह, आप एक साथ सब कुछ करने के लिए बहुत जल्दबाज़ी महसूस नहीं करेंगे। यह आपको अपने वातावरण को सकारात्मक तरीके से तैयार करने में सशक्त बनाने में भी मदद करेगा।
ध्यान केंद्रित करना तेरे ब ज़रूरत
घोंसले के शिकार बच्चे के लिए यह सब आसान है, लेकिन याद रखें कि आपको कुछ आत्म-प्रेम की भी आवश्यकता है। बच्चे के जन्म और अपनी नई माँ की स्थिति के लिए खुद को तैयार करने के लिए समय निकालें।
हो सकता है कि यह प्रसवपूर्व मालिश, पेडिक्योर, किसी दोस्त के साथ रात में, प्रसवोत्तर आराम के लिए कुछ नए आउटफिट्स खरीदना, या दंत चिकित्सक की नियुक्ति है जिसे आप बंद कर रहे हैं - जो भी यह है, आपके बारे में नेस्टिंग करें।
अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें
गर्भावस्था के साथ परिवार, दोस्तों और यहां तक कि पूर्ण अजनबियों से बहुत सलाह मिलती है। इसमें से कुछ का स्वागत किया जा सकता है, और इसमें से कुछ घुसपैठ या भ्रामक लग सकता है।
यदि अन्य आप पर "घोंसला" करने के लिए दबाव डाल रहे हैं या बच्चे की पूर्व गतिविधियों को करते हैं जो आपके समय और मूल्यों के साथ संरेखित नहीं करते हैं, तो यह कहना ठीक है धन्यवाद, लेकिन इसकी कोई ज़रूरत नहीं। ध्वनि चिकित्सा सलाह के लिए अपने ओबी-जीवाईएन या दाई से बात करें, और जानें कि आप अपने और अपने बच्चे के लिए क्या सही मानते हैं, इसके बारे में अंतिम विशेषज्ञ हैं।
टेकअवे
घोंसले का शिकार एक प्राकृतिक प्रवृत्ति है जो कई उम्मीद माताओं द्वारा अनुभव की जाती है, जो आमतौर पर अंतिम तिमाही में होती है। हालांकि यह गतिविधियों और व्यवहारों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर कर सकता है, लेकिन केंद्रीय चालक आपके पर्यावरण को नियंत्रित करने के लिए शिशु और मातृत्व के लिए एक सुरक्षित, शांत और स्वागत करने वाला स्थान बना रहा है।
पूर्व-श्रम के साथ सामना करने के लिए घोंसला बनाना एक स्वस्थ तरीका हो सकता है, लेकिन अगर यह कुछ ऐसा हो जाता है जो आपके शारीरिक या मानसिक कल्याण को नुकसान पहुंचा रहा है या आपको परेशान करना शुरू कर देता है, तो मदद और मार्गदर्शन के लिए अपने OB-GYN या दाई से बात करना महत्वपूर्ण है।
