मूंगफली गेंद क्या है - और क्या यह श्रम को छोटा कर सकती है?

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आपने शायद एक बर्थिंग बॉल के बारे में सुना होगा। यह श्रम के दौरान आपके श्रोणि को खोलने के लिए बहुत बड़ा, गोल और उछालभरा है। लेकिन मूंगफली क्या है?

ठीक है, यहाँ एक ही विचार लागू होता है। यह एक "बॉल" है जो पहले भौतिक चिकित्सा कार्यालयों में उपयोग किया जाता था, लेकिन अब इसका उपयोग श्रम और प्रसव के दौरान भी किया जाता है। इसमें एक आयताकार, मूंगफली-खोल आकार (इसलिए नाम) है जो केंद्र में डुबकी लगाता है ताकि आप अपने पैरों को इसके चारों ओर लपेट सकें।

आप लेबर के दौरान उछलने या कूंचने के लिए फर्श पर एक पारंपरिक बर्थिंग बॉल का उपयोग कर सकते हैं। बिस्तर में जन्म देने वालों के लिए - कहते हैं, एक एपिड्यूरल होने के कारण, थका हुआ होना, या एक व्यक्तिगत प्राथमिकता होना - मूंगफली की गेंद के साथ समान लाभ हैं। आइए दावों और अनुसंधान पर एक करीब से नज़र डालें।

इन बातों का क्या मतलब है?

मूंगफली के गोले श्रम के पहले और दूसरे चरण के दौरान मदद कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आप उनका उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा 10 सेंटीमीटर (सेमी) को पतला करने का काम कर रहा है और फिर फिर से धक्का देने की अवस्था में है।

वहाँ से बाहर का प्रमुख दावा यह है कि मूंगफली का गोला उन महिलाओं की मदद कर सकता है जो बिस्तर पर हैं और श्रोणि को एक तरह से बर्थिंग बॉल की तरह जमीन पर रखने में मदद कर सकती हैं। श्रोणि को खोलना शिशु को जन्म नहर के नीचे अपना रास्ता आसानी से बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। (और आसान, बेहतर - जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं!)

अन्य संभव के प्रसव के दौरान मूंगफली की गेंद का उपयोग करने के लाभों में शामिल हैं:

• दर्द में कमी
• छोटा श्रम समय
• सिजेरियन डिलीवरी की दर में कमी
• अन्य हस्तक्षेपों की दर में कमी, जैसे संदंश और वैक्यूम निष्कर्षण

वेलनेस मैम में हेल्थ ब्लॉगर केटी वेल्स ने शेयर किया कि देर से गर्भावस्था में आप मूंगफली के दानों का उपयोग करके लाभ प्राप्त कर सकते हैं। वेल्स के अनुसार, एक पर बैठने से पीठ पर दबाव कम हो सकता है और अच्छी मुद्रा को प्रोत्साहित किया जा सकता है। उसकी दुआ ने बच्चे को प्रसव से पहले एक अनुकूल बर्थिंग पोजीशन में ले जाने के लिए गेंद पर घुटने टेकना या झुकना भी सुझाया।

ठीक है, लेकिन शोध क्या कहता है?

इसे प्राप्त करें - न केवल 2011 के शोध में कहा गया है कि मूंगफली की गेंद श्रम को छोटा कर सकती है, निष्कर्ष कहती है कि यह पहले चरण को 90 मिनट तक कम कर सकता है। और दूसरा चरण - धक्का देना - औसतन लगभग 23 मिनट तक कम हो सकता है। उन संख्याओं को जोड़ें, और जो आपके बच्चे से लगभग मिलें जल्द ही दो घंटे!

जब दर्द की बात आती है, तो 2015 की सभी प्रकार की बर्थिंग बॉल्स पर समीक्षा से पता चला कि जो महिलाएं उनका उपयोग करती हैं, वे महत्वपूर्ण सुधार देखती हैं। क्यों? श्रम के दौरान चलती स्थिति दर्द के साथ मदद कर सकती है, और मूंगफली की गेंद आंदोलन को प्रोत्साहित करती है।

यदि आप दर्द के लिए एक एपिड्यूरल की योजना बना रहे हैं, तो आप चिंता कर सकते हैं कि गेंद का उपयोग करने से इसके प्रभाव कम हो सकते हैं। लेकिन वास्तविक प्रमाण बताते हैं कि चिंता की कोई आवश्यकता नहीं है।

वास्तव में, कई माताओं ने अपनी जन्म की कहानियों को साझा किया, उन्होंने मूंगफली की गेंद का उपयोग बंद करने को कहा क्योंकि उन्हें तीव्र दबाव महसूस हुआ, लेकिन दर्द नहीं हुआ। इन महिलाओं को जल्द ही पता चला कि दबाव गेंद के उपयोग के बाद पूरी तरह से फैलने के कारण था।

और सिजेरियन दरों के लिए, एक छोटे से 2015 के अध्ययन में, 21 प्रतिशत महिलाएं जिनके पास एपिड्यूरल थे, लेकिन मूंगफली की गेंद का उपयोग नहीं किया था, सिजेरियन प्रसव की आवश्यकता थी। इसकी तुलना सिर्फ 10 प्रतिशत महिलाओं से की जाती है जिनके पास एपिड्यूरल थे लेकिन उन्होंने गेंद का उपयोग किया था।

यह अध्ययन केवल एक श्रम और प्रसव वार्ड तक सीमित था, लेकिन यह अभी भी आशाजनक है। यह इस विचार का समर्थन करता है कि गेंद योनि प्रसव की संभावनाओं में मदद करने के लिए श्रोणि को खोलती है।

अब, (संभवतः) इस मीठे बुलबुले को फोड़ दें: सभी शोधों में इस तरह के मन को उड़ाने वाले परिणाम नहीं थे।

2018 के एक अध्ययन में यह नहीं दिखा कोई उस समय में बड़ा अंतर जो पूरी तरह से फैलने में लगा या मूँगफली के दाने का इस्तेमाल करने वाली और बिना रुके उन महिलाओं के बीच सक्रिय श्रम में बिताया गया समय। केवल इतना ही नहीं, बल्कि इसी अध्ययन से पता चला कि दोनों समूहों के बीच सीजेरियन की दर भी बहुत भिन्न नहीं थी।

तल - रेखा? प्रारंभिक शोध आशाजनक है, लेकिन बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।

मूंगफली गेंद का उपयोग कैसे करें

जिस तरह से आप अपनी मूंगफली की गेंद का उपयोग करते हैं वह आपके ऊपर है और क्या अच्छा लगता है। कुछ ऐसे पद हैं जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास एक एपिड्यूरल है। विभिन्न प्रकार के पदों की कोशिश करें, लेकिन अच्छे संचलन को बनाए रखने और प्रगति को प्रोत्साहित करने के लिए कम से कम हर 20 से 60 मिनट में जाने का प्रयास करें।

अगल-बगल की स्थिति

बिस्तर में अपने दाहिने या बायीं ओर लेटें। (ऐसा करने से नाल को ऑक्सीजन और रक्त का एक अच्छा प्रवाह बढ़ावा देता है।) फिर:

• मूंगफली के गोले को अपनी जाँघों के बीच रखें और दोनों पैरों को उसके चारों ओर लपेटें, जिससे आपकी श्रोणि खुल जाए।
• अपने पैरों को थोड़ा मुड़ा हुआ रखें, लेकिन आपके नीचे कम।
• कुछ अलग करने की कोशिश करने के लिए, आप अपने पैरों को अपने पेट की ओर अधिक ला सकते हैं ताकि आप बिस्तर पर बैठने की स्थिति में हों।

लुंज की स्थिति

समान निर्देशों का पालन करें, लेकिन अस्पताल के बिस्तर के शीर्ष (यदि आप एक में हैं) को 45 डिग्री के आसपास बढ़ाएँ। इस तरह, आपका सिर ऊपर है और गुरुत्वाकर्षण आपके साथ काम कर रहा है। वहाँ से:

• अपने श्रोणि को खोलने के लिए अपने ऊपरी शरीर को घुमाएं।
• गेंद को अपने शीर्ष पैर के नीचे क्षैतिज रूप से लैंज में लाएं।

यह श्रोणि को एक अलग दिशा में खोलता है और कोशिश करने के लिए एक अच्छा बदलाव हो सकता है।

अग्नि हाईड्रेंट

क्या कहना? (इन पदों के कुछ दिलचस्प नाम हो सकते हैं।) इसके लिए:

• अपने हाथों को बिस्तर पर अपने घुटनों के एक हिस्से के साथ रखें।
• अपने घुटने और दूसरे पैर के तलवे को मूंगफली के गोले के ऊपर रखें।
• यदि आप कर सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि गेंद बिस्तर के निचले हिस्से पर है और इसे थोड़ा कम करें।

यह स्थिति आपके बच्चे को घूमने में मदद कर सकती है क्योंकि वे जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ते हैं।

धक्का

धक्का देने के लिए मूंगफली की गेंद का उपयोग करने के दो मुख्य तरीके हैं। पहली टक वाली स्थिति में है:

• अपने शरीर को अगल-बगल की स्थिति में ले जाएँ।
• अपने बच्चे को जन्म नहर में कम स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए बिस्तर के शीर्ष को 45-डिग्री के कोण पर ऊपर उठाएं।

दूसरा एक आगे झुकने की स्थिति में है:

• अपने हाथों और घुटनों पर आराम करें।
• मूंगफली की गेंद का उपयोग अपने ऊपरी शरीर के लिए एक तकिया की तरह करें।

फिर, गुरुत्वाकर्षण आपके बच्चे को प्रसव के लिए नीचे लाने में मदद करता है।

प्रसव के दौरान मूंगफली की गेंद का उपयोग करने के अधिक उदाहरणों के लिए ये YouTube वीडियो देखें:

• श्रम के लिए मूंगफली की गेंद (बुनियादी और उन्नत स्थिति)
• प्रसव और प्रसव के दौरान मूंगफली की गेंद का उपयोग करना

खरीद सिफारिशें

सबसे पहले, नि: शुल्क संस्करण (क्योंकि हम सभी को मुफ्त पसंद है!): यह देखने के लिए कॉल करें कि आपका अस्पताल या जन्म केंद्र श्रम के लिए उपयोग के लिए मूंगफली के गोले प्रदान करता है या नहीं।

आप घर पर उपयोग के लिए एक खरीद सकते हैं या यदि आप घर में जन्म ले रहे हैं। ध्यान रखें कि आपको उपयुक्त एक चुनने की आवश्यकता होगी, क्योंकि मूंगफली के गोले चार अलग-अलग आकारों में आते हैं: 40 सेमी, 50 सेमी, 60 सेमी, और 70 सेमी।

आप सही आकार कैसे चुनते हैं? 40 और 50 सेंटीमीटर की गेंदों का उपयोग श्रम के दौरान सबसे अधिक किया जाता है।

• यदि आप छोटे हैं (5'3 ″ और इससे कम), तो 40 सेमी का प्रयास करें।
• यदि आप 5’3 6 और 5’6 6 के बीच हैं, तो 50 सेमी तक जाएँ।
• यदि आप 5'6 ’से अधिक लम्बे हैं, तो 60 सेमी सबसे अच्छा विकल्प है।

70 सेमी की गेंद का उपयोग केवल बैठने की स्थिति में किया जाना चाहिए। सही आकार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि गेंद बहुत बड़ी है, तो यह कूल्हे के जोड़ पर जोर दे सकती है।

आपको स्थानीय चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर मूंगफली के गोले मिल सकते हैं, लेकिन आप हमेशा ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

कुछ विकल्प:

• मिलियार्ड पीनट बॉल (40 सेमी)
• वीन मूंगफली बॉल (50 सेमी)
• एरोमैट पीनट बॉल (60 सेमी)

नोट: आप जो भी चुनते हैं, एक गेंद के लिए देखें जो लेटेक्स-फ्री और बर्स्ट-रेसिस्टेंट है।

टेकअवे

एक छोटे श्रम और प्रसव के लिए आपका टिकट एक सस्ती मूंगफली गेंद हो सकती है - कौन जानता था?

हालांकि शोध सीमित है और परिणाम सभी महिलाओं द्वारा सार्वभौमिक रूप से साझा नहीं किए जा सकते हैं, एक का उपयोग करना निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है - खासकर अगर आपको लगता है कि आप थोड़ी देर के लिए बिस्तर में श्रम करना चाह सकते हैं।

बहुत कम से कम, बाद में गर्भावस्था में उन दर्द और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए मूंगफली की एक गेंद की कोशिश करने पर विचार करें। जब तक आप सही आकार प्राप्त करते हैं और इसे सही तरीके से उपयोग करते हैं, तब तक यह चोट नहीं पहुंचा सकता है।