रजोनिवृत्ति के दौरान, आपका शरीर प्रजनन हार्मोन के उत्पादन को काफी कम कर देता है, और आपके पीरियड धीरे-धीरे बंद हो जाते हैं।
कई लोगों के लिए, पीरियड्स का गायब होना एक सकारात्मक बात है - लेकिन साइड इफेक्ट्स को संभालना मुश्किल हो सकता है। गर्म चमक, रात को पसीना, योनि का सूखापन, अनिद्रा और वजन बढ़ना ये कुछ लक्षण हैं जो मासिक धर्म के साथ होते हैं।
कुछ के लिए, ये लक्षण हल्के होते हैं। दूसरों के लिए, वे इतने विघटनकारी हैं कि चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हैं। प्रोजेस्टेरोन, या तो स्वयं या एस्ट्रोजेन के साथ, इन लक्षणों में से कुछ को राहत दे सकता है।
यदि आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने के लिए प्रोजेस्टेरोन या हार्मोन थेरेपी पर विचार कर रहे हैं, तो यहां आपको लाभों और जोखिमों के बारे में जानने की आवश्यकता है।
प्रोजेस्टेरोन क्या है?
प्रोजेस्टेरोन को अक्सर गर्भावस्था हार्मोन कहा जाता है। प्रजनन के वर्षों के दौरान, प्रोजेस्टेरोन संभावित गर्भावस्था के लिए गर्भाशय की तैयारी को प्रभावित करता है।
यह गर्भाशय ग्रीवा के चारों ओर एक बलगम अवरोध के निर्माण और स्तन के दूध की उपलब्धता में भी भूमिका निभाता है।
यह हार्मोन शरीर के अन्य कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को भी प्रभावित करता है, इसलिए जब अंडाशय अधिक प्रोजेस्टेरोन नहीं बनाते हैं, तो आप यह दिखा सकते हैं:
- माइग्रेन सिर के दर्द
- मनोदशा में बदलाव
- अस्थि घनत्व में परिवर्तन
- अनियमित रक्तस्राव
प्रोजेस्टेरोन थेरेपी और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बारे में क्या ज्ञात है?
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के साथ रजोनिवृत्ति के लक्षणों को राहत देने का सबसे प्रभावी तरीका है।
यदि आपके पास एक गर्भाशय नहीं है, तो सबसे आम चिकित्सा केवल एस्ट्रोजन है।
यदि आपके पास एक गर्भाशय है, तो एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के संयोजन की अक्सर सिफारिश की जाती है क्योंकि इस बात के प्रमाण हैं कि एस्ट्रोजन अपने आप में गर्भाशय के कैंसर और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है।
जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को एक साथ लिया जाता है, तो यह अक्सर गोली के रूप में होता है। प्रोजेस्टेरोन अपने आप में एक गोली भी है, जिसमें माइक्रोनाइज्ड प्रोजेस्टेरोन होता है, जो शरीर में आसानी से मेटाबोलाइज हो जाता है।
एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन एक साथ क्यों?
जब आप अभी भी पीरियड्स हैं, तो आपका गर्भाशय हर महीने अपनी लाइनिंग (एंडोमेट्रियम) को बहा देता है। एक बार जब आपके पीरियड्स रुक जाते हैं, तो एंडोमेट्रियम जगह पर बना रहता है।
एस्ट्रोजेन लेने से अस्तर गाढ़ा हो जाता है - और एक मोटा एंडोमेट्रियम आपके एंडोमेट्रियल कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी में प्रोजेस्टेरोन जोड़ने से गर्भाशय की परत पतली रहती है, जिससे कैंसर का खतरा कम होता है।
प्रोजेस्टेरोन गर्म चमक को कम करता है
2012 में, शोधकर्ताओं ने रजोनिवृत्ति में लोगों के लिए रात के पसीने और गर्म चमक पर प्रोजेस्टेरोन के प्रभावों का मूल्यांकन किया।
उन्होंने इन लक्षणों की संख्या और गंभीरता को ट्रैक किया और पाया कि हर दिन प्रोजेस्टेरोन की एक मौखिक खुराक लेने से दोनों गर्म चमक या रात के पसीने और प्रत्येक एपिसोड की तीव्रता में कमी आई।
प्रोजेस्टेरोन रजोनिवृत्ति से संबंधित नींद की समस्याओं में भी मदद करता है
रजोनिवृत्ति के सबसे अधिक परेशानी वाले लक्षणों में से एक नींद में देरी या बाधित है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि सोते समय रोजाना 300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) प्रोजेस्टेरोन लेने से गहरी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। इसके अतिरिक्त, यह किसी भी अवसादग्रस्त लक्षण का कारण नहीं बनता है या दिन के दौरान स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता में हस्तक्षेप नहीं करता है।
इस अध्ययन ने पूर्ववर्ती परीक्षणों के परिणामों की भी पुष्टि की, जिनमें दिखाया गया है कि प्रोजेस्टेरोन में रात के पसीने की गंभीरता को कम करने की क्षमता थी, जो एक अन्यथा ध्वनि नींद से लोगों को जागृत कर सकती है।
प्रोजेस्टेरोन कुछ संज्ञानात्मक लाभ भी दे सकता है
रजोनिवृत्ति के दौरान, कई लोग कुछ स्मृति समस्याओं के साथ, अपनी सोच में एक अस्पष्टता का वर्णन करते हैं।
यदि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी रजोनिवृत्ति प्रक्रिया में जल्दी शुरू होती है, तो कुछ सबूत हैं कि प्रोजेस्टेरोन संज्ञानात्मक गिरावट से रक्षा कर सकते हैं।
कुछ शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रोजेस्टेरोन ने रजोनिवृत्ति में लोगों के लिए दृश्य और मौखिक स्मृति में सुधार किया।
हालाँकि, सबूत स्पष्ट नहीं हैं। उदाहरण के लिए, कुछ अध्ययनों से प्रोजेस्टेरोन को कोई सुरक्षात्मक संज्ञानात्मक लाभ नहीं मिला।
किसी भी मामले में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रोजेस्टेरोन आपकी सोच क्षमताओं को परेशान करता है, इसका कोई सबूत नहीं है।
प्रोजेस्टेरोन थेरेपी के साइड इफेक्ट्स हैं?
हाँ। यह संभव है कि आपको प्रोजेस्टेरोन से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, या आप निम्नलिखित दुष्प्रभावों में से किसी का भी अनुभव कर सकते हैं:
- थकान
- सरदर्द
- पेट में दर्द या मतली
- द्रव प्रतिधारण या वजन बढ़ना
- स्तन मृदुता
- योनि से खून बहना
प्रोजेस्टेरोन सभी के लिए अनुशंसित नहीं है। प्रोजेस्टेरोन के विकल्पों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें यदि आप:
- 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं
- 10 वर्षों से अधिक समय से रजोनिवृत्ति है
- स्तन कैंसर का एक व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास है
- मनोभ्रंश, दिल का दौरा, स्ट्रोक, रक्त के थक्के, ऑस्टियोपोरोसिस या यकृत रोग के लिए एक उच्च जोखिम में हैं
रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में और क्या मदद कर सकता है?
यदि आप हार्मोन थेरेपी के बिना रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करना चाहते हैं, तो अन्य विकल्प हैं।
- प्राकृतिक उत्पादों पर विचार करें। काले कोहोश या शाम प्राइमरोज़ तेल जैसे प्राकृतिक विकल्प गर्म चमक और रात के पसीने को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम आपको स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करता है, नींद में सुधार करता है और रजोनिवृत्ति के साथ होने वाली चिंता और मनोदशा के बदलाव को आसान बनाता है।
- आप जो खाते हैं, उसके प्रति सावधान रहें। मसालेदार भोजन, कैफीन और शराब से बचें, जो सभी गर्म चमक और रात के पसीने को गति दे सकते हैं।
- तनाव को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो यह आपकी नींद और मनोदशा को प्रभावित कर सकता है। यह गर्म चमक की आवृत्ति भी बढ़ा सकता है। योग, ध्यान, साँस लेने के व्यायाम, ताई ची, या अपने तनाव प्रबंधनीय रखने के लिए एक पसंदीदा शौक पर समय बिताने पर विचार करें।
तल - रेखा
रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करने के लिए प्रोजेस्टेरोन को अक्सर एस्ट्रोजेन के साथ जोड़ा जाता है। संयोजन में, ये दो हार्मोन गर्म चमक, रात को पसीना और रजोनिवृत्ति के अन्य दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं।
प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय अस्तर को फेंक देता है, एंडोमेट्रियल कैंसर के विकास को रोकने में मदद करता है। अपने दम पर या एस्ट्रोजन के साथ लिया, प्रोजेस्टेरोन भी नींद में सुधार और कुछ संज्ञानात्मक कार्यों की रक्षा कर सकते हैं।
प्रोजेस्टेरोन हालांकि सभी के लिए नहीं है। हेल्थकेयर प्रोफेशनल से बात करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। आप अपने रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करने के जोखिमों और पुरस्कारों को पूरी तरह से समझना चाहते हैं।
यदि आप जोखिमों से सहज नहीं हैं, तो ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जिनसे आपको थोड़ी राहत मिल सकती है।
