संधिशोथ और पीठ दर्द
संधिशोथ (आरए) सबसे अधिक परिधीय जोड़ों को प्रभावित करता है जैसे कि आपके हाथ, कलाई, पैर, कोहनी, टखने और कूल्हे। इस प्रतिरक्षा विकार वाले लोग अक्सर पीठ दर्द का अनुभव करते हैं।
यदि आपके पास आरए है, तो रीढ़ की हड्डी के छोटे जोड़ों के श्लेष अस्तर पर हमला करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में दर्द हो सकता है। उन्नत मामलों में, यह रीढ़ की हड्डी और तंत्रिका जड़ों के संपीड़न को भी जन्म दे सकता है। जब ऐसा होता है, तो आप मध्यम से गंभीर दर्द का अनुभव कर सकते हैं।
पीठ दर्द और लंबे समय तक पीठ दर्द प्रबंधन कदम के लिए अल्पकालिक उपचार के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।
पीठ दर्द: तीव्र बनाम जीर्ण
अपने पीठ दर्द के उपचार को देखने से पहले, आपको यह जानना होगा कि क्या आपको तीव्र या पुराना पीठ दर्द है।
तीव्र पीठ दर्द आमतौर पर आपकी पीठ में खिंचाव का परिणाम है। यह दवा के साथ इलाज किया जा सकता है और आमतौर पर समय के साथ बेहतर हो जाएगा। व्यायाम अनुशंसित नहीं है।
पुरानी पीठ दर्द अलग है। यह RA जैसी स्थितियों के कारण एक दीर्घकालिक समस्या है। इसका उपचार कई तरीकों से किया जा सकता है, और व्यायाम फायदेमंद हो सकता है।
1. लक्षण राहत के लिए गर्म और ठंडा उपचार
गर्म और ठंडे पैक पीठ दर्द के अंतर्निहित कारणों का इलाज नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे आपको भड़कने के दौरान महसूस होने वाले दर्द और कठोरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करने के लिए हीट पैक का उपयोग करें। यह आपके दर्द को अधिक प्रबंधनीय बनाने में भी मदद कर सकता है।
आरए सूजन को कम करने में मदद करने के लिए कोल्ड पैक का उपयोग करें। यह मुख्य रूप से भड़कना या तीव्र दर्द के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
कोल्ड पैक पहली बार में असहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे सूजन को कम कर सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं। कोल्ड पैक को एक बार में 20 मिनट के लिए, दिन में 3 से 4 बार लगाना चाहिए।
2. दवाएं
दवा पुरानी पीठ दर्द को नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। आपको किस प्रकार की दवा की आवश्यकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका दर्द कितना गंभीर है और आप इसे कितनी बार अनुभव करते हैं।
विभिन्न प्रकार की दवाएं दर्द को कम कर सकती हैं और यहां तक कि आरए की प्रगति को धीमा कर सकती हैं।
दर्दनाशक
अपने दर्द का प्रबंधन करना पुरानी पीठ की समस्या के साथ जीना सीखना है। दर्दनाशक दवाओं या दर्द निवारक, पीठ दर्द को कम करने का एक तरीका है। एस्पिरिन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं हल्के दर्द को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त हो सकती हैं।
आपका डॉक्टर दर्द से राहत के लिए मजबूत दवाओं को लिख सकता है, अगर आपको इसकी आवश्यकता है। हालांकि, निर्भरता के जोखिम से बचने के लिए पुरानी बीमारियों के लिए ऑक्सिकोडोन (रॉक्सिकोडोन, ऑक्सायडो) जैसी मादक दवाओं का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। अन्य दवाएं हैं जो आपके दर्द और अंतर्निहित सूजन दोनों का इलाज कर सकती हैं।
नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई
Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) दर्द और सूजन को शांत कर सकता है। विरोधी भड़काऊ उपचार सहायक होते हैं क्योंकि वे सूजन को कम करते हैं। यह आपकी पीठ पर दबाव कम करता है और आंदोलन को आसान बनाने में मदद करता है।
इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) और नेप्रोक्सन (ईसी-नैप्रोसिन) दो एनएसएआईडी हैं जो अक्सर निर्धारित होते हैं। NSAIDs से साइड इफेक्ट हो सकते हैं, जैसे कि पेट से खून बहना। यदि आपका मेडिकल इतिहास के आधार पर NSAIDs आपके लिए सही हैं, तो आपका डॉक्टर यह तय करने में आपकी मदद करेगा।
रोगरोधी दवाओं को संशोधित करना
दर्द को कम करने और आरए की प्रगति को धीमा करने में मदद करने के लिए रोग-रोधी रोगरोधी दवाएं (DMARDs) निर्धारित की जाती हैं। वे भविष्य के दर्द को भड़काने में मदद कर सकते हैं। सामान्यतः निर्धारित DMARD मेथोट्रेक्सेट है।
DMARDs रसायनों को अवरुद्ध करके काम करते हैं जो एंटीबॉडीज संयुक्त ऊतक पर हमला करते हैं। यह आपकी हड्डियों और उपास्थि को और नुकसान से बचाता है।
DMARDs कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जैसे:
- जी मिचलाना
- त्वचा के चकत्ते
- थकान
- यकृत को होने वाले नुकसान
- असामान्य सफेद रक्त कोशिका मायने रखती है, जिससे संक्रमण होता है
आपके डॉक्टर आपको इन दुष्प्रभावों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं यदि वे होते हैं।
स्पाइनल इंजेक्शन
एक रीढ़ की हड्डी का इंजेक्शन पुरानी पीठ दर्द से राहत पाने का एक त्वरित तरीका हो सकता है। इसका मतलब आमतौर पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड या संवेदनाहारी को तंत्रिका क्षेत्र में इंजेक्ट करना है जो आरए सूजन से प्रभावित होता है।
एक स्पाइनल इंजेक्शन के प्रभाव हफ्तों या महीनों तक रह सकते हैं। Corticosteroids वजन बढ़ने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकता है। इस कारण से, आपका डॉक्टर आपको अपने अगले इंजेक्शन के लिए कई महीनों तक प्रतीक्षा करने का सुझाव दे सकता है।
3. पुराने दर्द के लिए बैक सर्जरी
सर्जरी आमतौर पर पीठ दर्द के इलाज के लिए एक अंतिम उपाय है। फिर भी, यह पुरानी पीठ दर्द को कम करने में मदद करने में बहुत प्रभावी हो सकता है।
उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर एक "संलयन" प्रक्रिया की सिफारिश कर सकता है: इसमें रोगग्रस्त जोड़ को काटना और कशेरुक को एक साथ जोड़ना, गतिशीलता कम करना शामिल है। कुछ मामलों में, यह उस क्षेत्र में दर्द को कम करेगा।
अपनी रीढ़ की नसों पर दबाव को कम करने के लिए अपनी रीढ़ को वास्तविक और स्थिर करना एक और तरीका है। यह दर्द को कम कर सकता है और यहां तक कि गतिशीलता में सुधार कर सकता है।
4. पुरानी पीठ दर्द सहायता चिकित्सा
उपचारों की एक श्रृंखला आपके पीठ-दर्द उपचार का समर्थन करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, फिजियोथेरेपी आपके लचीलेपन और मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकती है।
व्यावसायिक चिकित्सा भी उपयोगी हो सकती है। इस तरह की चिकित्सा आपको संयुक्त सुरक्षा रणनीति सिखाती है। एक उदाहरण यह हो सकता है कि पीठ दर्द पैदा किए बिना वस्तुओं को कैसे उठाया और ले जाया जाए।
कायरोप्रैक्टिक चिकित्सा आमतौर पर आरए के साथ उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं होती है जो पीठ दर्द का सामना कर रहे हैं।
5. कोमल व्यायाम के माध्यम से स्व-देखभाल
यदि आप RA के कारण पुरानी पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो उचित व्यायाम आपकी पीठ के दबाव को दूर करने और जोड़ों को दबाए रखने में मदद कर सकता है। व्यायाम भी शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल एंड स्किन डिजीज में पीठ के दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए पैदल चलने और स्ट्रेचिंग जैसे व्यायामों की सलाह दी जाती है। ताई ची और पानी आधारित व्यायाम जैसे तैराकी या पानी एरोबिक्स जैसी गतिविधियाँ भी सहायक हो सकती हैं।
अपने कमर दर्द के लिए कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
टेकअवे
यदि आपके पास आरए है और आपको लगता है कि आपको पुरानी पीठ दर्द है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। वे आपकी विशेष स्थिति के लिए सही उपचार खोजने में आपकी सहायता करने में सक्षम होंगे, चाहे इसका मतलब है कि आइस पैक और दवाओं जैसे अल्पकालिक समाधान या फ़िज़ियोथेरेपी जैसी दीर्घकालिक दर्द प्रबंधन रणनीतियों या एक उपयुक्त व्यायाम योजना।
