कवियों और प्रेमियों ने लंबे समय तक गुलाब के गुणों का बहिष्कार किया है, लेकिन यह फूल सुगंधित पंखुड़ियों के एक सुंदर सरणी से अधिक है।
शोध के अनुसार, गुलाब के पौधे से प्राप्त होने वाले आवश्यक तेल में कई प्रकार के संभावित लाभ हैं। हालाँकि आज तक बहुत सारे शोध छोटे परीक्षणों पर आधारित हैं, लेकिन कुछ स्पष्ट शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ सामने आए हैं।
इस लेख में हम इस बात पर बारीकी से विचार करेंगे कि हमने अब तक क्या सीखा है कि गुलाब के तेल में क्या करने की क्षमता हो सकती है, और इसका उपयोग कैसे किया जाए।
गुलाब के तेल के क्या फायदे हैं?
दर्द मिटाता है
2015 के एक अध्ययन में, पोस्टऑपरेटिव बच्चों ने बादाम का तेल या गुलाब का तेल लिया। गुलाब के तेल में साँस लेने वाले समूह के रोगियों ने अपने दर्द के स्तर में उल्लेखनीय कमी दर्ज की। शोधकर्ताओं का मानना है कि गुलाब के तेल ने मस्तिष्क को एंडोर्फिन जारी करने के लिए प्रेरित किया होगा, जिसे अक्सर "फील-गुड" हार्मोन कहा जाता है।
इस अध्ययन के परिणामों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि गुलाब के तेल का उपयोग करने वाले अरोमाथेरेपी उन रोगियों में दर्द को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है जो सर्जरी नहीं कर रहे हैं।
मासिक धर्म की परेशानी से राहत
2013 में किए गए एक अध्ययन में, मासिक धर्म के दर्द वाले रोगियों ने अपनी परेशानी को दूर करने के लिए पेट की मालिश की।
एक समूह को केवल वाहक तेल (बादाम तेल) से मालिश किया गया, जबकि दूसरे समूह को बादाम के तेल और गुलाब के तेल से मालिश किया गया। बादाम के तेल समूह की तुलना में गुलाब के तेल समूह में मालिश के बाद कम ऐंठन दर्द होता है।
चिंता और तनाव को कम करता है
कई लोगों पर गुलाब के तेल का आराम प्रभाव पड़ता है।
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक भागीदार की त्वचा पर गुलाब का तेल लगाया, और फिर चिंता के सबसे सामान्य लक्षणों पर इसके प्रभावों को मापा। रक्तचाप, हृदय गति, श्वास दर, कोर्टिसोल का स्तर और रक्त ऑक्सीजन का स्तर सभी कम हो गए। तेल उपचार के बाद विषयों ने बहुत अधिक आराम महसूस किया।
100 से अधिक महिलाओं को जन्म देने वाले एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि गुलाब के तेल ने प्रसव के दौरान चिंता के स्तर को कम कर दिया।
जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल गुण
शोधकर्ताओं ने पाया है कि गुलाब से आसुत आवश्यक तेल रोगाणुओं की एक विस्तृत श्रृंखला के खिलाफ प्रभावी हो सकता है जो संक्रमण का कारण बनते हैं। यह भी शामिल है ई कोलाई, साथ ही जीवाणुओं के कुछ उपभेद जो स्टैफ संक्रमण पैदा कर सकते हैं ()Staphylococcus) और स्ट्रेप थ्रोट (स्ट्रेप्टोकोकस)).
इसके अतिरिक्त, अध्ययन में पाया गया कि गुलाब का तेल के खिलाफ प्रभावी था कैनडीडा अल्बिकन्स, जो मुंह, आंत और योनि में फंगल संक्रमण का कारण बन सकता है।
सेक्स ड्राइव को उत्तेजित करता है
दो अध्ययनों में पाया गया है कि गुलाब का तेल लगाने से पुरुषों में यौन इच्छा और यौन संतुष्टि में वृद्धि हुई है, और कुछ हद तक महिलाओं को।एक अध्ययन में एक प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के साथ पुरुष प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जो एंटीडिप्रेसेंट ले रहे थे, और दूसरे अध्ययन में एक ही विकार के साथ महिला प्रतिभागियों को शामिल किया गया था और एंटीडिपेंटेंट्स पर भी।
शोधकर्ताओं का मानना है कि मस्तिष्क में डोपामाइन की रिहाई, एक ज्ञात प्रेरक हो सकता है, जो यौन इच्छा में वृद्धि को बढ़ाता है, साथ ही साथ अवसाद के लक्षणों को कम करता है।
अवसादग्रस्तता के लक्षण दिखाई देते हैं
कई नैदानिक अध्ययनों में पाया गया है कि गुलाब का तेल अवसाद के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद करता है। 2012 के एक अध्ययन में, प्रसवोत्तर महिलाओं के एक छोटे समूह ने अवसाद का इलाज किया।
एक समूह ने पारंपरिक चिकित्सा उपचारों के अलावा अरोमाथेरेपी प्राप्त की। जिन महिलाओं ने अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल किया, उनमें उन महिलाओं की तुलना में काफी सुधार हुआ, जिन्होंने अकेले पारंपरिक चिकित्सा का इस्तेमाल किया था।
अध्ययन में यह भी पाया गया है कि गुलाब का तेल रासायनिक डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह रसायन अवसाद के लक्षणों से राहत दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शोध विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप इनहेलेशन के बजाय डिप्रेशन के इलाज के लिए एरोमाथेरेपी मसाज का विकल्प चुनते हैं। अवसाद के लक्षणों में बदलाव को नोटिस करने से पहले आपको आठ साप्ताहिक सत्रों का समय लग सकता है, इसलिए आपको थोड़ा धैर्य रखने की आवश्यकता हो सकती है।
गुलाब के तेल का उपयोग कैसे करें
गुलाब का तेल आमतौर पर काफी महंगा होता है और अत्यधिक गुणकारी होता है। यह पतला होना चाहिए कि क्या आप इसे साँस लेना चाहते हैं या अपनी त्वचा पर इसका उपयोग करते हैं।
- गुलाब का तेल स्नान करने के लिए, एक वाहक तेल में गुलाब आवश्यक तेल की 10 बूंदें जोड़ें, फिर एक गर्म टब में जोड़ें। आवश्यक तेलों को हमेशा पानी में जोड़ने से पहले एक वाहक तेल में पतला होना चाहिए।
- एक पैर स्नान करने के लिए, पैर स्नान में पतला गुलाब तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और अपने पैरों को 10 मिनट के लिए भिगो दें।
- चिंता, तनाव या अवसाद का इलाज करने के लिए, आप एक विसारक का उपयोग करके या तो गुलाब का तेल लगा सकते हैं या इसे अपनी छाती, गर्दन और कलाई पर हल्के से दबा सकते हैं। त्वचा को छूने से पहले इसे नारियल तेल, बादाम, या जोजोबा तेल की तरह एक वाहक तेल के साथ मिश्रण करना सुनिश्चित करें। आप गुलाब के तेल की मालिश से भी लाभान्वित हो सकते हैं, जिसमें एक वाहक मालिश तेल में गुलाब आवश्यक तेल मिलाया जाता है।
किसी भी वैकल्पिक या पूरक उपचार का उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से किसी भी मौजूदा चिकित्सा स्थितियों, संभावित दवा पारस्परिक क्रिया या दुष्प्रभावों के बारे में बात करें।
सुरक्षा टिप्स
आवश्यक तेल शक्तिशाली और अत्यधिक केंद्रित होते हैं। यदि आप किसी भी प्रकार के आवश्यक तेल को लेने के लिए जा रहे हैं, तो एक विसारक में कुछ बूंदें डालें या अपनी बोतल को बंद करने के बजाय कंटेनर के ढक्कन को सूँघें। बहुत अधिक साँस लेना आपको सिरदर्द दे सकता है।
यदि आप इसे सीधे अपनी त्वचा पर डब कर रहे हैं, तो त्वचा पर जलन से बचने के लिए पहले एक वाहक तेल में गुलाब के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।
कई अन्य आवश्यक तेलों की तरह गुलाब का तेल, निगलना नहीं चाहिए।
कुछ आवश्यक तेल गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं (और उनके शिशुओं) के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इस बात पर विचार करें कि कौन ऐसे वातावरण में प्रवेश कर रहा है जहां आप आवश्यक तेलों को फैला रहे हैं।
यदि आपके घर में छोटे बच्चे या पालतू जानवर हैं, तो आवश्यक तेल शुरू करने से पहले अपने पशुचिकित्सा या बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना एक अच्छा विचार है क्योंकि कुछ तेल बच्चों और पालतू जानवरों के लिए विषाक्त हैं।
जानवरों के लिए क्रूरता की रोकथाम के लिए अमेरिकन सोसायटी ने सिफारिश की है कि आप पालतू जानवरों के आसपास आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय इन युक्तियों को ध्यान में रखें:
- सीधे अपने पालतू जानवर पर आवश्यक तेल लागू न करें। आवश्यक तेल सीधे अपने पालतू जानवरों के कोट या त्वचा पर लगाना विषाक्त हो सकता है। ओवरएक्सपोजर के लक्षणों में एक अस्थिर या अस्पष्ट चलना, सुस्ती या अवसाद और शरीर के तापमान में गिरावट शामिल है। यदि आपका पालतू आवश्यक तेल है, तो आप उल्टी और दस्त भी देख सकते हैं।
- पालतू जानवरों को उन कमरों से बाहर रखें जहाँ आप विसारक का उपयोग कर रहे हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पालतू जानवरों में श्वसन संबंधी समस्याओं का इतिहास है। पक्षी विशेष रूप से श्वसन संबंधी मुद्दों के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए उनके चारों ओर विसारक से बचें।
- अपने डिफ्यूज़र को ऐसे स्थान पर रखें जहाँ पालतू जानवर न पहुँच सकें। यदि एक विसारक को खटखटाया जाता है, तो स्पिल्ड तरल को निविदा पंजा पैड के माध्यम से लैप या अवशोषित किया जा सकता है।
क्या कोई ज्ञात दुष्प्रभाव हैं?
जब बिना किसी एलर्जी वाले व्यक्ति पर साँस लेना या उसका उपयोग किया जाता है, तो वर्तमान में गुलाब आवश्यक तेल का कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, पहली बार तेल का उपयोग करने से पहले एलर्जी की जांच करने के लिए स्किन पैच टेस्ट करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
तेल का परीक्षण करने के लिए, बस अपनी कोहनी के अंदर की त्वचा पर पतला गुलाब का तेल (एक वाहक तेल के साथ मिश्रित) की एक छोटी राशि लागू करें। यदि कुछ घंटों के भीतर कोई खुजली, सूजन या लालिमा नहीं है, तो आपकी त्वचा पर तेल का उपयोग करना संभव है।
गुलाब के तेल और गुलाब के बीज के तेल के बीच अंतर क्या है?
गुलाब के बीज का तेल गुलाब पर खिलने के ठीक नीचे बीज और फलों से आसुत होता है - यदि आप पंखुड़ियों को हटाते हैं और पौधे को गिरा देते हैं तो आप देखेंगे। यह एक आवश्यक तेल के रूप में केंद्रित नहीं है।
गुलाब के तेल को एक आवश्यक तेल के बजाय एक वाहक तेल माना जाता है, और यह कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
गुलाब का तेल खरीदने के टिप्स
आप गुलाब के तेल के लिए प्राकृतिक खाद्य भंडार या दुकान में आवश्यक तेल पा सकते हैं।
दो सबसे आम गुलाब के तेल आसुत हैं आर। दमिश्क, जिसमें तेल की मात्रा अधिक होती है, और आर। सेंटीफ़ोलिया किस्में। मिनेसोटा विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप पौधे के लैटिन नाम और मूल देश के लिए लेबल की जांच करें ताकि आप स्रोत का एक अच्छा विचार प्राप्त कर सकें।
अंधेरे एम्बर या गहरे नीले रंग की बोतलों के लिए देखें, क्योंकि प्रकाश आवश्यक तेलों को नुकसान पहुंचाता है।
यदि आप ईंट-और-मोर्टार स्टोर में गुलाब का तेल खरीद रहे हैं और एक परीक्षक उपलब्ध है, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या आवश्यक तेल को वनस्पति तेल के साथ जोड़ा गया है। कागज के एक टुकड़े पर एक छोटी बूंद रखें और एक तैलीय अंगूठी की तलाश करें, जिसका मतलब हो सकता है कि तेल पतला हो गया है।
टेकअवे
हालाँकि इसके कुछ लाभों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन गुलाब के तेल का उपयोग प्रभावी रूप से किया जा सकता है:
- चिंता, तनाव, अवसाद और दर्द को कम करें
- कामेच्छा में वृद्धि
- हानिकारक बैक्टीरिया और कवक से बचाव
जब आप गुलाब का तेल खरीदते हैं तो उन ब्रांडों की तलाश करें जो लैटिन नाम और मूल देश को निर्दिष्ट करते हैं। आप इसे विसारक का उपयोग करके साँस ले सकते हैं, कुछ को अपने स्नान में रख सकते हैं, या इसे एक वाहक तेल के साथ अपनी त्वचा पर थपका सकते हैं।
चिकित्सा स्थिति का इलाज करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें।
