अवलोकन
यदि आपको मुँहासे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। 11 से 30 वर्ष के बीच के लगभग 80 प्रतिशत लोग मुँहासे का प्रकोप अनुभव करते हैं। वास्तव में, मुँहासे किसी भी उम्र में हो सकता है।
गंभीर मुँहासे कुछ मामूली दोषों से अधिक है जो कुछ दिनों में स्पष्ट हो जाते हैं। यह त्वचा के एक बड़े क्षेत्र को कवर कर सकता है। यह सूजन और कठोर, दर्दनाक घावों का कारण भी बन सकता है।
हालांकि यह जानने में समय लग सकता है कि आपके लिए क्या काम करता है, गंभीर मुँहासे के लिए कई प्रभावी उपचार हैं। सही रणनीतियाँ प्रकोप के दौरान राहत ला सकती हैं और संक्रमण, मलिनकिरण या निशान को रोक सकती हैं।
गंभीर मुँहासे से निपटने के लिए निराशा हो सकती है। आपको कुछ ऐसी चीजों की कोशिश करने का लालच दिया जा सकता है जो केवल मामलों को बदतर बनाती हैं।
यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आप क्या कर सकते हैं - और आपको क्या करना चाहिए - जब आपको गंभीर मुँहासे हों।
अपनी त्वचा को साफ रखें, लेकिन हमेशा कोमल रहें
स्किनकेयर रूटीन का पालन करना महत्वपूर्ण है कोमल सफाई आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को खराब होने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। इन युक्तियों पर विचार करें:
- दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं
- हल्के साबुन और गर्म पानी या एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें
- अपना चेहरा शेविंग करते समय बहुत सावधान रहें
- पसीने के बाद फिर से अपना चेहरा धो लें, क्योंकि पसीना मुँहासे को बदतर बना सकता है
- अतिरिक्त तेल और पसीने को निकालने के लिए ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के बाद एक पूर्ण स्नान करें
- बिस्तर से पहले अपने मेकअप को हटा दें
सूर्य का ध्यान करें
कुछ लोगों के लिए, धूप की थोड़ी मात्रा भी मुँहासे-प्रवण त्वचा को परेशान कर सकती है। इसके अलावा, कुछ मुँहासे दवाएं आपको हानिकारक किरणों के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।
सूर्य से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए यहां कुछ सावधानियां बताई जा सकती हैं:
- पता लगाएँ कि क्या आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मुँहासे की दवा में सूरज के बारे में चेतावनी शामिल है।
- जब भी संभव हो, कमजोर त्वचा को सीधी धूप से बचाकर रखें।
- बाहर जाने पर, अपने चेहरे और गर्दन की सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें।
- यदि आप अपनी पीठ या छाती पर टूटते हैं, तो उन क्षेत्रों को कवर करना सुनिश्चित करें। मुलायम, सांस वाले कपड़े पहनें।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा सनस्क्रीन आपके लिए सबसे अच्छा है।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पादों का प्रयास करें
मुँहासे के साथ मदद करने के लिए ओटीसी दवाओं की एक किस्म है। वे क्रीम, लोशन, जैल, साबुन और पोंछे सहित कई रूपों में आते हैं।
ओटीसी उत्पादों का चयन करते समय कुछ बातों का ध्यान रखें:
- सहायक सामग्री में बेंज़ोयल पेरोक्साइड, रेसोरेसिनॉल, सैलिसिलिक एसिड और सल्फर शामिल हैं।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हमेशा ओटीसी उत्पादों को लागू करने से पहले अपनी त्वचा को धो लें।
- उत्पाद को लागू करते समय पैकेज के निर्देशों का पालन करें।
- धैर्य रखें। कुछ ओटीसी उत्पादों को काम शुरू करने में हफ्तों लग सकते हैं।
- पैकेज डालने की जाँच करें ताकि आप संभावित दुष्प्रभावों से परिचित हों और वे कितने समय तक चल सकते हैं।
- यदि आपको गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं या आपका दर्द बढ़ रहा है, तो उत्पाद का उपयोग करना बंद करें और अपने चिकित्सक को बुलाएं।
दर्द और असुविधा को कम करने के लिए ठंड और गर्मी का उपयोग करें
ठंड और गर्मी सूजन को कम करने और आपके दर्द को कम गंभीर बनाने में मदद कर सकती है।
नए ब्लेमिश की सूजन को कम करने के लिए बर्फ का उपयोग करें। एक तौलिया में एक बर्फ घन लपेटें और 10 मिनट के लिए जगह में पकड़ो। बीच-बीच में 10 मिनट के ब्रेक के साथ तीन बार दोहराएं।
नए व्हाइटहेड्स पर एक गर्म सेक लागू करें। गर्म पानी में एक साफ वॉशक्लॉथ भिगोएँ और 10 से 15 मिनट के लिए रखें। वॉशक्लॉथ को बहुत अधिक गर्म न होने दें। मवाद निकलने तक इस प्रक्रिया को दिन में तीन से चार बार दोहराएं।
त्वचा विशेषज्ञ से मिलें
गंभीर मुँहासे ओटीसी उत्पादों या बुनियादी घरेलू देखभाल का जवाब नहीं दे सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो मुँहासे में माहिर हैं ताकि वे आपको सही उपचार योजना पर रख सकें।
यदि आपके पास एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ नहीं है, तो अपने डॉक्टर से एक का संदर्भ लें। आप अपने पास एक डॉक्टर को खोजने के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के खोज डेटाबेस का भी उपयोग कर सकते हैं।
अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें जब:
- OTC उत्पाद या नुस्खे काम नहीं कर रहे हैं
- आपका मुँहासे बदतर या अधिक दर्दनाक हो रहा है
- आपकी त्वचा संक्रमित होने लगती है
- मुंहासे आपके चेहरे पर पड़ने लगे हैं या काले धब्बे छोड़ रहे हैं
- मुँहासे आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर रहे हैं या भावनात्मक संकट पैदा कर रहे हैं
आपके डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं और प्रक्रियाएं इस प्रकार हैं:
- एंटीबायोटिक्स, जैसे कि मिनोसाइक्लिन या डॉक्सीसाइक्लिन
- रेटिनोइड्स, जो क्रीम, जैल और लोशन के रूप में आते हैं
- स्टेरॉयड इंजेक्शन
- मौखिक गर्भ निरोधकों (केवल महिलाओं)
- लेजर या प्रकाश चिकित्सा
- पर्चे रासायनिक छिलके
- जल निकासी और मुँहासे अल्सर को हटाने के लिए निष्कर्षण
- आइसोट्रेटिनॉइन, उन लोगों के लिए जिनके मुँहासे किसी अन्य उपचार का जवाब नहीं देते हैं
कठोर नहीं होना चाहिए
अपना चेहरा धोते समय, स्क्रब या वॉशक्लॉथ, मेश स्पंज या किसी अन्य सामग्री का उपयोग न करें जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। कठोर उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- abrasives
- शराब
- कसैले
- त्वचा संशोधक
- सुगंध
- टोनर
आपको टालने पर भी विचार करना चाहिए:
- मुँहासे छुपाने वाला
- चेहरे के स्क्रब या चेहरे के मास्क
- ऐसे उत्पाद जो तैलीय या चिकना हो
- इनडोर टैनिंग बेड या अन्य टैनिंग डिवाइस
बहुत अधिक हाथ न लगाएं
मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए अपनी खोज में जुट जाना आसान है। आपकी त्वचा को अत्यधिक धोने या रगड़ने से यह अधिक जलन कर सकता है।
जब आपका प्रकोप होता है, तो अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखने की कोशिश करें। यह लुभावना हो सकता है। पिंपल्स को दूर करने या निचोड़ने से दर्द, संक्रमण और निशान हो सकते हैं। अपने चेहरे को स्वाभाविक रूप से ठीक होने दें या अपने त्वचा विशेषज्ञ को इसे संभालने दें।
घर्षण न करें
ईयरबड डोरियों, फोन, हेलमेट और पट्टियाँ घर्षण पैदा कर सकती हैं या आपके चेहरे, हेयरलाइन और गर्दन पर संवेदनशील त्वचा पर दबाव डाल सकती हैं। यदि आपकी पीठ या छाती पर मुँहासे हैं, तो अपने बैग या पर्स पट्टियों को छूने से रोकने की कोशिश करें।
आँख बंद करके चमत्कार उपचार पर भरोसा न करें
उन उत्पादों से सावधान रहें जो असाधारण दावे करते हैं। कुछ वैकल्पिक और पूरक उपचार प्रभावी हो सकते हैं। हालाँकि, उन्हें आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच कराना एक अच्छा विचार है।
यहां तक कि 100 प्रतिशत प्राकृतिक उत्पाद अन्य उपचारों के साथ बातचीत कर सकते हैं। कभी-कभी, यह आपके मुँहासे को खराब कर सकता है या अन्य दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है।
दूर करना
गंभीर मुँहासे जिद्दी हो सकते हैं, लेकिन आपको इसे अपने सामान्य के रूप में स्वीकार नहीं करना होगा। मुँहासे को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने, आपकी त्वचा को साफ़ करने और स्थायी निशान या मलिनकिरण की संभावना कम करने के तरीके हैं।
यदि आपका वर्तमान उपचार काम नहीं कर रहा है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
