टूटी हुई टखने बनाम टूटी: आप अंतर कैसे बता सकते हैं?

यदि आपने हाल ही में अपने टखने को चोट पहुंचाई है, तो आप चिंतित हो सकते हैं कि आपके पास मोच या टूटी हुई टखने है। उनके बीच भेद करना मुश्किल हो सकता है और एक सटीक निदान के लिए अक्सर एक्स-रे या अन्य कल्पना परीक्षण की आवश्यकता होती है।

इस लेख में हम एक मोच और एक टूटे हुए टखने के बीच के अंतरों को देखेंगे, और इन चोटों का इलाज कैसे किया जाता है।

यदि आपके पास मोच आ गई है तो इसका क्या मतलब है?

एक मोच आ टखने अपने टखने के स्नायुबंधन के लिए एक चोट है। स्नायुबंधन संयोजी ऊतक के घने टुकड़े होते हैं जो आपके टखने की हड्डियों को एक साथ पकड़ते हैं और आपके जोड़ को स्थिर करने में मदद करते हैं।

मोच आमतौर पर तब होती है जब आप अचानक अपने पैर को मोड़ते हैं और अपने स्नायुबंधन को ओवरस्ट्रेच करते हैं। ज्यादातर, पैर के बाहरी हिस्से में स्नायुबंधन में मोच आ जाती है। यह आपके आंतरिक स्नायुबंधन को कम करने के लिए सामान्य है।

मोच आ टखने के कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:

• असमान सतह पर चलना या दौड़ना
• दौड़ते हुए, कूदते हुए, या धुरी पर अपने पैर के किनारे पर उतरना
• गिरते समय अपनी टखने को घुमाएं
• चलते या दौड़ते समय अपनी टखने को रोल करना
• खेल खेलते समय आपके पैर में किसी की जमीन हो

अधिकांश मोच वाली एड़ियों में मामूली चोटें होती हैं, लेकिन वे आपके स्नायुबंधन को नुकसान की मात्रा के आधार पर गंभीरता में हो सकती हैं। टखने की मोच की गंभीरता निम्नानुसार हो सकती है:

• ग्रेड 1 मोच। एक या अधिक लिगामेंट ओवरस्ट्रेक्ड है लेकिन फटा नहीं है। आप कुछ दिनों के बाद अपने पैर को सामान्य रूप से स्थानांतरित करने में सक्षम होंगे, और यह 2 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाएगा।
• ग्रेड 2 मोच। एक लिगामेंट आंशिक रूप से फट जाता है और आपके टखने को हिलाने पर आपका डॉक्टर अस्थिरता महसूस कर सकता है। इसे ठीक होने में 6 से 8 सप्ताह लग सकते हैं।
• ग्रेड 3 मोच। लिगामेंट पूरी तरह से फट गया है। पूरी ताकत और गतिशीलता हासिल करने में 3 से 6 महीने या उससे अधिक का समय लग सकता है।

मोच और उपभेदों के बीच क्या अंतर है?

कई लोग मोच और तनाव की शर्तों को मिलाते हैं। हालांकि, दो चोटें आपके शरीर में विभिन्न संरचनाओं को प्रभावित करती हैं।

• मोच दो हड्डियों को आपस में जोड़ने वाले लिगामेंट की चोट है।
• एक खिंचाव एक मांसपेशी या एक कण्डरा की चोट है जो आपकी मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है। स्ट्रेन को खींची हुई मांसपेशी या फटी हुई मांसपेशी के रूप में भी जाना जाता है।

अगर आपके पास फटी एड़ियों का क्या मतलब है?

एक टूटी हुई टखने - जिसे टखने का फ्रैक्चर भी कहा जाता है - जब आपके टखने के जोड़ के चारों ओर एक या अधिक हड्डियाँ होती हैं।

तीन हड्डियां हैं जो आपके टखने के जोड़ को बनाती हैं। वे आपके शामिल हैं:

• टिबिया या पिंडली
• फाइब्यूला, आपके निचले पैर में छोटी लंबी हड्डी
• तालु, आपकी एड़ी की हड्डी के ऊपर और आपके तंतु और टिबिया के नीचे की हड्डी

टूटी हुई टखने एक अपेक्षाकृत आम चोट है जो आपातकालीन विभागों में देखी जाने वाली टखने की चोटों का लगभग 15 प्रतिशत है। गंभीरता एक हेयरलाइन फ्रैक्चर से विस्थापित फ्रैक्चर तक हो सकती है जिसमें सर्जरी की आवश्यकता होती है।

एक टूटी हुई टखने के कई संभावित कारण हैं, लेकिन आमतौर पर चोट एक घुमा चोट से परिणाम है। टखने का टूटना टखने के सीधे प्रभाव के कारण भी हो सकता है, जैसे कार दुर्घटना या खेल-संबंधी प्रभाव।

यदि आपके पास एक साफ ब्रेक है जिसमें सर्जरी की आवश्यकता नहीं है, तो आप आमतौर पर 6 से 8 सप्ताह के भीतर पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं। यदि आपको सर्जरी की आवश्यकता है, तो आपके टखने के पूर्ण कार्य को पुनः प्राप्त करने में 12 सप्ताह से 2 वर्ष तक का समय लग सकता है।

आप एक टूटी हुई टखने और मोच वाली टखने के बीच अंतर कैसे बता सकते हैं?

एक टूटी और मोच वाली टखने के लक्षण समान हैं, और चोटों को अलग-अलग बताना मुश्किल हो सकता है, खासकर गंभीर चोटों के मामलों में जिनमें बहुत अधिक सूजन होती है। मोच और फ्रैक्चर दोनों का होना भी संभव है।

टखने में मोच आना

• दर्द
• सूजन
• चोट
• कोमलता
• अस्थिरता
• गति की सीमित सीमा
• पॉपिंग सनसनी

टूटे हुए टखने के लक्षण

• तत्काल तेज दर्द (अक्सर मोच की तुलना में अधिक दर्दनाक)
• चोट
• सूजन
• कोमलता
• एक दृश्य विकृति
• अपने पैर पर वजन असर मुसीबत

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपको किस प्रकार की चोट है।

हालाँकि, आपको अभी भी एक चिकित्सा पेशेवर से अपने टखने की जांच करवानी चाहिए, भले ही आपको लगे कि आपको पता है कि आपको किस प्रकार की चोट है।

• क्या आप गंभीर दर्द से निपट रहे हैं जो बदतर हो रहा है? यदि हाँ, तो आपको मोच आ सकती है। टूटी हुई टखने के साथ दर्द आमतौर पर तुरंत महसूस होता है, जबकि मोच के साथ दर्द समय के साथ खराब हो सकता है।
• क्या आपकी चोट का परिणाम आपके टखने पर सीधा झटका था और घुमा, कूद, या अपने टखने को रोल करने से नहीं था? यदि हाँ, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आपका टखना टूट सकता है।
• क्या आपने एक दरार या पॉप सुना जब आपने इसे घायल किया था? यदि आपने चोट के समय दरार या पॉप सुना है, तो आप एक ब्रेक से निपट सकते हैं। हालांकि, टखने में मोच आने से कुछ मामलों में पॉपिंग साउंड भी हो सकता है।
• क्या यह एक हड्डी पर सीधे चोट करता है? यदि हाँ, तो आपका टखना टूट सकता है।
• क्या यह आपके टखने के नरम हिस्से पर अधिक चोट करता है? यदि हाँ, तो आप मोच से निपट सकते हैं।

निदान में क्या शामिल है?

यदि आपको लगता है कि आपने अपने टखने को तोड़ दिया है, या यदि आपके टखने में चोट लगने के बाद आपको तेज दर्द, सूजन, या चोट लग रही है, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके टखने, पैर और आपके पैर के निचले हिस्से की सावधानीपूर्वक जांच करेगा। वे कोमलता की जांच भी करेंगे और अपने पैर को हिलाकर यह अंदाजा लगा सकते हैं कि आप अपने टखने के जोड़ को कितनी अच्छी तरह हिला सकते हैं।

यदि आपकी चोट अधिक गंभीर है, तो आपका डॉक्टर आपकी चोट का सही निदान करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित इमेजिंग परीक्षणों में से एक या अधिक की सिफारिश कर सकता है:

• एक्स-रे
• सीटी स्कैन
• एमआरआई स्कैन
• अल्ट्रासाउंड

इन टखनों की चोटों का इलाज कैसे किया जाता है?

भले ही मोच और टूटी हुई टखने के लक्षण समान हैं, उपचार काफी अलग हैं।

एक मोच आ टखने के लिए उपचार

मोच आ टखने के लिए उपचार का उद्देश्य है:

• दर्द और सूजन कम करें
• गति की अपनी पूरी श्रृंखला को पुनर्स्थापित करें
• पूरी ताकत से अपना टखना लौटाएं

पहले कुछ दिनों के लिए, आप सूजन को कम करने के लिए RICE विधि का पालन कर सकते हैं:

• आराम। जितना हो सके अपने पैरों से दूर रहें।
• बर्फ। हर 2 से 3 घंटे में अपने पैर को 15 से 20 मिनट तक बर्फ से सिकाई करें।
• संपीड़न। एक लोचदार पट्टी पहनें जो घायल क्षेत्र के चारों ओर संपीड़न प्रदान करता है।
• ऊंचाई। जब आप आराम कर रहे हों तो अपने पैर को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाएँ।

आप दर्द का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए इबुप्रोफेन की तरह ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक भी ले सकते हैं।

एक बार जब सूजन गुजरती है, तो आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक से मिलने की सलाह दे सकता है। एक शारीरिक चिकित्सक आपके टखने के कार्य को बहाल करने में मदद करने के लिए स्ट्रेच और अभ्यास की एक अनुकूलित योजना को एक साथ रख सकता है।

टखने के मोच के इलाज के लिए सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है।

फटी एड़ियों का इलाज

टूटी हुई टखने के साथ, आपकी उपचार योजना आपके फ्रैक्चर के स्थान और गंभीरता के आधार पर अलग-अलग होगी। आम तौर पर, इसमें शामिल हो सकते हैं:

• स्थिरीकरण। आपको अपनी हड्डी को ठीक करने के लिए एक सुरक्षात्मक बूट पहनने या डालने की संभावना होगी।
• कमी बंद हुई। यदि आपके पास विस्थापित फ्रैक्चर है, तो आपके डॉक्टर को आपकी हड्डियों के दो सिरों को पुनः प्राप्त करने के लिए आपकी त्वचा के माध्यम से पिन डालने की आवश्यकता हो सकती है।
• शल्य चिकित्सा। उपचार की प्रक्रिया के दौरान आपके टखने की हड्डियों को संरेखित करने के लिए अधिक गंभीर विराम की आवश्यकता होती है।
• भौतिक चिकित्सा। एक बार जब आपकी हड्डी ठीक हो जाती है, तो एक भौतिक चिकित्सक आपको एक अनुकूलित स्ट्रेचिंग और व्यायाम योजना दे सकता है।
• दर्द निवारक। आपका चिकित्सक दर्द को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए टाइलेनोल जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक की सिफारिश कर सकता है।

आपकी वसूली में क्या मदद कर सकता है?

किसी भी चोट से अपनी वसूली को गति देने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर की सलाह को सुनें और उनके निर्देशों का पालन करें।

मोच वाले टखने के लिए:

• सूजन कम होने तक अपने टखने पर वजन डालने से बचें।
• एक बार सूजन कम हो जाने के बाद, आप दिन में कई बार 15 से 20 मिनट के लिए अपने टखने पर हीटिंग पैड लगाने की कोशिश कर सकते हैं।
• अपने टखने को नियमित रूप से हिलाएं, लेकिन ऐसा कुछ भी न करें जिससे दर्द होता हो।

एक टूटे हुए टखने के लिए:

• अपने टूटे हुए टखने पर वजन उठाने से बचें, जब तक कि आपका डॉक्टर ऐसा करने के लिए सुरक्षित न हो जाए।
• भारी वस्तुओं को ले जाने से बचें।
• जितना हो सके अपने टखने को आराम दें और जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते हैं, तब तक खेल खेलने से बचें।

तल - रेखा

मोच और टूटी हुई टखनों में समान लक्षण होते हैं। यदि आपको लगता है कि आप या तो काम कर रहे हैं, तो उचित निदान के लिए मेडिकल पेशेवर का दौरा करना महत्वपूर्ण है।

एक टूटी हुई टखने में मोच आ गई टखने की तुलना में अधिक गंभीर चोट है। क्लीन ब्रेक के साथ सर्जरी की जरूरत नहीं है, रिकवरी में लगभग 6 से 8 सप्ताह लग सकते हैं। यदि आपको सर्जरी की आवश्यकता है, तो रिकवरी में अधिक समय लगेगा।

एक मामूली टखने की मोच के साथ, ठीक होने में लगभग 2 सप्ताह लग सकते हैं। हालांकि, यदि एक लिगामेंट आंशिक रूप से या पूरी तरह से फटा हुआ है, तो इसे पूरी तरह से ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।