कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और वेट गेन: व्हाट यू नीड टू नो यू

अवलोकन

कोर्टिसोल अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है। जब आप तनाव में होते हैं तो "फाइट या फ्लाइट" सनसनी पैदा करने के अलावा, कोर्टिसोल का शरीर में सूजन को कम करने का महत्वपूर्ण कार्य होता है।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (जिसे अक्सर "स्टेरॉयड" कहा जाता है) कोर्टिसोल के सिंथेटिक संस्करण हैं और इनका उपयोग भड़काऊ उपचार के लिए किया जाता है जैसे:

• वात रोग
• एक प्रकार का वृक्ष
• क्रोहन रोग
• दमा
• कैंसर
• चकत्ते

कोर्टिकोस्टेरॉइड्स एनाबॉलिक स्टेरॉयड से अलग होते हैं जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मेडिकल साइंसेज में प्रकाशित शोध के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लगभग 40 मिलियन स्टेरॉयड नुस्खे लिखे जाते हैं। आमतौर पर निर्धारित स्टेरॉयड में शामिल हैं:

• प्रेडनिसोन
• प्रेडनिसोलोन
• कोर्टिसोन
• हाइड्रोकार्टिसोन
• बुडेसोनाइड

ये दवाएं सूजन को कम करने में अत्यधिक प्रभावी हैं, लेकिन उनके कुछ परेशान करने वाले दुष्प्रभाव भी हैं। इनमें से एक है वजन बढ़ना। यह जानने के लिए पढ़ें कि यह मामला क्यों है और आप क्या कर सकते हैं।

स्टेरॉयड कैसे काम करते हैं?

कई परिस्थितियां जो सूजन का कारण बनती हैं वे एक दोषपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होती हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको वायरस और बैक्टीरिया जैसी चीजों को विदेशी निकायों के रूप में पहचानने और उन्हें नष्ट करने के लिए रासायनिक अभियान के द्वारा संक्रमण से बचाने में मदद करती है।

उन कारणों के लिए जो हमेशा पूरी तरह से स्पष्ट नहीं होते हैं, कुछ लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो सामान्य, स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है। इससे शरीर के ऊतकों को नुकसान और सूजन हो सकती है। स्टेरॉयड सूजन से पैदा होने वाले रसायनों को कम करके उस क्षति और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने में भी मदद करते हैं, इसलिए स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला नहीं किया जाता है।

वजन क्यों बढ़ सकता है?

लेकिन स्टेरॉयड के कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव हैं, जिनमें वजन बढ़ना भी शामिल है। एक अध्ययन के अनुसार, स्टेरॉयड के उपयोग से वजन बढ़ने का सबसे अधिक प्रतिकूल प्रभाव बताया गया, जिससे दवाओं को निर्धारित करने वाले 70 प्रतिशत प्रभावित हुए।

स्टेरॉयड शरीर के इलेक्ट्रोलाइट और पानी के संतुलन में बदलाव के साथ वजन बढ़ाने का कारण बनता है, साथ ही इसके चयापचय - जिस तरह से यह लिपिड, अमीनो एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और ग्लूकोज का उपयोग करता है और अन्य चीजों के साथ संग्रहीत करता है। इन कारकों के कारण वजन बढ़ने में योगदान होता है:

• भूख बढ़ गई
• शरीर में तरल की अधिकता
• शरीर के वसा को संग्रहित करने के स्थान में परिवर्तन

स्टेरॉयड नोटिस पर कई लोगों ने पेट, चेहरे और गर्दन में वसा को बढ़ाया।यहां तक ​​कि अगर आप सफलतापूर्वक स्टेरॉयड-प्रेरित वजन बढ़ने को नियंत्रित करते हैं, तो आप इस वसा पुनर्वितरण के कारण इन दवाओं पर भारी लग रहे हैं।

कितना और भले ही आप वजन प्राप्त करें (यह निश्चित नहीं है) बहुत सारे कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें खुराक और अवधि शामिल है।

आमतौर पर, स्टेरॉयड की खुराक जितनी अधिक होती है और आप उस पर लंबे समय तक रहते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपका वजन बढ़ने की संभावना है। कुछ दिनों के कुछ दिनों के लघु पाठ्यक्रम आमतौर पर कई दुष्प्रभाव उत्पन्न नहीं करते हैं।

लेकिन जर्नल आर्थराइटिस केयर एंड रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो विषय 60 दिनों से अधिक प्रतिदिन 7.5 मिलीग्राम से अधिक प्रेडनिसोन पर थे, उनमें प्रतिकूल दुष्प्रभावों का अनुभव होने की संभावना कम वजन वाले लोगों की तुलना में कम खुराक पर होती है। समय अवधि।

अच्छी खबर यह है कि एक बार जब स्टेरॉयड बंद हो जाता है और आपके शरीर में पुनरावृत्ति होती है, तो वजन सामान्य रूप से कम हो जाता है। यह आमतौर पर 6 महीने से एक वर्ष के भीतर होता है।

स्टेरॉयड-प्रेरित वजन बढ़ने से रोकना

पहला चरण आपके डॉक्टर से बात कर रहा है। आपके द्वारा ली जा रही दवा और इस विकार के उपचार के आधार पर, आपके पास अन्य दवा विकल्प हो सकते हैं।

आपका डॉक्टर एक अलग खुराक अनुसूची या स्टेरॉयड के एक अलग रूप की भी सिफारिश कर सकता है। उदाहरण के लिए, वे प्रत्येक-दूसरे-दिन की खुराक की सिफारिश कर सकते हैं या, यदि आपके पास अस्थमा जैसी कोई चीज है, तो एक फंसे हुए स्टेरॉइड का उपयोग करके एक गोली के बजाय सीधे फेफड़े को लक्षित किया जाता है, जिससे पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ सकता है।

चिकित्सीय मार्गदर्शन के बिना अपनी दवा लेना न भूलें (या कब और कैसे लें, इसे बदलना)। स्टेरॉयड शक्तिशाली दवाएं हैं जिन्हें धीरे-धीरे टेप करने की आवश्यकता होती है। उन्हें अचानक रोक देने से गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं जैसे कि मांसपेशियों में अकड़न, जोड़ों में दर्द और बुखार, जो भी विकार वे नियंत्रित कर रहे थे, उनमें से किसी एक का उल्लेख नहीं करना।

वजन बढ़ाने पर अंकुश लगाने के लिए, सामान्य रूप से वजन को नियंत्रित करने के लिए उन्हीं रणनीतियों का उपयोग करें:

• ताजे फल और सब्जियों जैसे पेट भरने (अभी तक कम कैलोरी वाले) खाद्य पदार्थों का चयन करें।
• एक दिन में छह छोटे भोजन खाने से भूख मिट जाती है।
• फाइबर युक्त और धीमी गति से पचने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट बनाम परिष्कृत लोगों को चुनें (उदाहरण के लिए, नियमित रूप से पास्ता के बजाय पूरे गेहूं पास्ता, और सफेद के बजाय भूरे रंग के चावल)।
• प्रत्येक भोजन (मांस, पनीर, फलियां, आदि) के साथ प्रोटीन का एक स्रोत शामिल करें। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध में पाया गया कि 25-30 ग्राम प्रोटीन वाले भोजन भूख को रोकने और वजन को नियंत्रित करने में सबसे प्रभावी होते हैं।
• पानी पिएं। आपको भरने के अलावा, यह वास्तव में कैलोरी जला सकता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि अधिक वजन वाले बच्चे, जो ठंडे पानी के शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम सिर्फ 10 मिलीलीटर पिया करते थे, पीने के बाद 40-प्लस मिनट के लिए अपने आराम करने के ऊर्जा खर्च को 25 प्रतिशत बढ़ा दिया।
• सक्रिय रहो। जब आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो ऐसा करना कभी-कभी मुश्किल होता है। एक कसरत दोस्त होने में मदद कर सकते हैं, के रूप में आप का आनंद एक गतिविधि चुन सकते हैं।

टेकअवे

कुछ भड़काऊ स्थितियों के इलाज में स्टेरॉयड काफी प्रभावी हैं। लेकिन दवाएं गुणकारी हैं और कुछ गंभीर और अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, जैसे वजन बढ़ना।

यदि आप स्टेरॉयड पर हैं और वजन बढ़ने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने जोखिम को कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कई मामलों में, उपचार के दौरान प्राप्त कोई भी वजन एक बार दवाओं के बंद हो जाने के बाद बंद हो जाएगा, लेकिन उस वजन घटाने में महीनों से लेकर साल तक का समय लग सकता है। समस्या बनने से पहले वजन बढ़ने से रोकने की कोशिश करना आपकी सबसे अच्छी रणनीति है।