रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया: शुगर क्रैश के लिए स्पॉट और ट्रीटमेंट कैसे करें

यह क्या है?

मधुमेह के साथ हाइपोग्लाइसीमिया, या निम्न रक्त शर्करा को जोड़ना सामान्य है। हालांकि, हाइपोग्लाइसीमिया, जिसे एक चीनी दुर्घटना भी कहा जाता है, वास्तव में मधुमेह के लिए विशेष नहीं है।

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया, या पोस्टप्रैंडियल हाइपोग्लाइसीमिया, भोजन खाने के चार घंटे के भीतर होता है। यह उपवास हाइपोग्लाइसीमिया, या एक चीनी दुर्घटना से भिन्न होता है जो उपवास के परिणामस्वरूप होता है।

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया का सही कारण ज्ञात नहीं है। अधिकांश विशेषज्ञ सोचते हैं कि यह आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से संबंधित है और इन खाद्य पदार्थों को पचाने में समय लगता है। यदि आपको बार-बार शुगर क्रैश होता है और मधुमेह नहीं है, तो यह आपके डॉक्टर से आहार परिवर्तन और संभावित उपचार के बारे में बात करने का समय हो सकता है।

मधुमेह के बिना हाइपोग्लाइसीमिया

रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया गैर-मधुमेह से संबंधित हाइपोग्लाइसीमिया के दो प्रकारों में से एक है। अन्य प्रकार उपवास हाइपोग्लाइसीमिया है।

हार्मोन हेल्थ नेटवर्क के अनुसार, मधुमेह होने के बिना हाइपोग्लाइसीमिया होना अपेक्षाकृत दुर्लभ है। बार-बार शुगर क्रैश होने वाले ज्यादातर लोगों को या तो डायबिटीज होता है या प्री-डायबिटीज।

फिर भी, मधुमेह के बिना हाइपोग्लाइसीमिया होना संभव है। हाइपोग्लाइसीमिया के सभी मामले शरीर में कम रक्त शर्करा, या ग्लूकोज से संबंधित होते हैं।

ग्लूकोज उन खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जाता है जो आप खाते हैं, केवल शर्करा वाले खाद्य पदार्थ नहीं। आप फलों, सब्जियों और अनाज सहित कार्बोहाइड्रेट के किसी भी स्रोत से ग्लूकोज प्राप्त कर सकते हैं।

ग्लूकोज महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर के ईंधन का मुख्य स्रोत है। आपका मस्तिष्क ग्लूकोज पर उसके प्राथमिक ईंधन स्रोत के रूप में भी निर्भर करता है, जो चीनी दुर्घटनाओं के दौरान होने वाली कमजोरी और चिड़चिड़ापन को बताता है।

आपके शरीर में मांसपेशियों और कोशिकाओं को ग्लूकोज पहुंचाने के लिए, साथ ही रक्तप्रवाह में ग्लूकोज के उचित स्तर को बनाए रखने के लिए, आपका शरीर इंसुलिन नामक एक हार्मोन पर निर्भर करता है। यह हार्मोन अग्न्याशय द्वारा बनाया जाता है।

इंसुलिन मुद्दे मधुमेह की पहचान हैं। टाइप 2 मधुमेह में, आपके शरीर में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है। आपको इंसुलिन प्रतिरोध भी हो सकता है। टाइप 1 मधुमेह में, अग्न्याशय बिल्कुल भी इंसुलिन नहीं बनाता है।

फिर भी, इंसुलिन की समस्याएँ मधुमेह के लिए विशेष नहीं हैं। जब आपको हाइपोग्लाइसीमिया होता है, तो आपके पास बहुत अधिक इंसुलिन रक्त में घूमता है। जब आपका ग्लूकोज रीडिंग 70 mg / dL या इससे कम हो जाता है तो आप शुगर क्रैश के प्रभावों को महसूस करना शुरू कर सकते हैं। यह अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार हाइपोग्लाइसीमिया के लिए दहलीज है।

का कारण बनता है

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया वाले अधिकांश लोगों के पास कोई अन्य अंतर्निहित कारण नहीं होते हैं।

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लिए कुछ ज्ञात जोखिम कारक हैं। इसमे शामिल है:

• प्रीडायबिटीज। यह मधुमेह के पूर्ण विकास से पहले पहला चरण है। प्रीडायबिटीज के दौरान, आपका शरीर इंसुलिन की सही मात्रा नहीं बना पा रहा है, जो आपके शुगर क्रैश में योगदान दे रहा है।
• हाल ही में पेट की सर्जरी। इससे भोजन को पचाने में मुश्किल हो सकती है। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ छोटी आंत से अधिक तीव्र गति से गुजर सकते हैं, जिससे बाद में चीनी दुर्घटनाएं हो सकती हैं।
• एंजाइम की कमी। हालांकि दुर्लभ, पेट में एंजाइम की कमी होने से आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को ठीक से तोड़ने से रोका जा सकता है।

निदान

ज्यादातर मामलों में, आपके लक्षणों के आधार पर प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया का निदान किया जाता है। एक खाद्य डायरी रखना और अपने लक्षणों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है ताकि आपका डॉक्टर समय देख सके।

यदि गंभीर या लगातार हाइपोग्लाइसीमिया का संदेह है, तो आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण चला सकता है। एक महत्वपूर्ण परीक्षण एक रक्त ग्लूकोज पढ़ना है। आपका डॉक्टर आपकी उंगली को चुभेगा और एक रक्त शर्करा मीटर का उपयोग पढ़ने के लिए करेगा। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, सही हाइपोग्लाइसीमिया को लगभग 70 mg / dL या उससे कम मापा जाता है।

अन्य परीक्षण जो हाइपोग्लाइसीमिया का निदान करने में मदद कर सकते हैं, उनमें एक मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (ओजीटीटी) और एक मिश्रित भोजन सहिष्णुता परीक्षण (एमएमटीटी) शामिल हैं। आप OGTT के लिए ग्लूकोज सिरप या MMTT के लिए चीनी, प्रोटीन और वसा के मिश्रण के साथ एक पेय पीएंगे।

आपका डॉक्टर किसी भी मतभेद को निर्धारित करने के लिए इन पेय पदार्थों का सेवन करने से पहले और बाद में आपकी रक्त शर्करा की जांच करेगा।

अतिरिक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है यदि आपके डॉक्टर को मधुमेह, मधुमेह या अन्य स्थितियों पर संदेह है जो आपके इंसुलिन उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।

लक्षण

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• चक्कर
• सिर चकराना
• कंपन
• चिंता
• उलझन
• चिड़चिड़ापन
• पसीना आना
• दुर्बलता
• तंद्रा
• भूख
• बेहोशी

ये लक्षण आमतौर पर 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने के बाद चले जाते हैं।

उपचार

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के अधिकांश मामलों में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास पेट की सर्जरी थी या चीनी दुर्घटनाओं के लिए एक और जोखिम कारक है, तो आहार संबंधी दृष्टिकोण इस स्थिति के लिए पसंदीदा उपचार उपाय हैं।

यदि आप एक चीनी दुर्घटना के लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो अल्पकालिक समाधान 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए है। यदि आपके लक्षण 15 मिनट के बाद ठीक नहीं होते हैं, तो एक और 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाएं।

अक्सर चीनी दुर्घटनाओं के लिए, आपको अपने आहार में कुछ दीर्घकालिक परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी। निम्नलिखित मदद कर सकता है:

• छोटे, अधिक बार भोजन करें। दिन भर स्नैक, या हर तीन घंटे में।
• उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें। इनमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, पके हुए सामान, सफेद आटा और सूखे मेवे शामिल हैं।
• एक संतुलित आहार खाएं। आपके आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा सहित सभी आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट शामिल होने चाहिए। पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ आपके आहार में कुल मिलाकर नंबर 1 होना चाहिए।
• अपने शराब का सेवन सीमित करें। जब आप शराब पीते हैं, तो उसी समय कुछ खाने के लिए सुनिश्चित करें।
• कैफीन से बचें। यदि संभव हो, तो डिकैफ़िनेटेड कॉफी या हर्बल चाय पर स्विच करें।
• धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें। यह एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।

हालाँकि आप हाइपोग्लाइसीमिया "आहार" के लिए कई वेबसाइट देख सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि चीनी दुर्घटनाओं का इलाज करने के लिए एक आकार-फिट-सभी आहार नहीं है।

अपने आहार में दीर्घकालिक परिवर्तन करके शुरू करें, जैसे कि ऊपर सूचीबद्ध सुझाव। वहां से, आपको किसी खाद्य पदार्थ को आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थों को इंगित करने में मदद करने के लिए एक खाद्य डायरी रखने में मदद मिल सकती है।

डॉक्टर को कब देखना है

आहार परिवर्तन आपको चीनी दुर्घटनाओं को प्रबंधित करने और रोकने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपके पास सर्जरी थी या अल्सर का प्रबंधन कर रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त उपचार के लिए अपने चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपको आहार में बदलाव के बावजूद शुगर क्रैश होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए। आपका डॉक्टर मधुमेह या अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों की जाँच कर सकता है।

जब रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो इससे जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• दिल की बीमारी
• गुर्दे की बीमारी
• चेता को हानि
• पैरों की समस्या
• आँखों की क्षति
• दंत रोग
• आघात

तल - रेखा

एक बार जब आप अपनी चीनी दुर्घटनाओं के कारण के रूप में प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया की पहचान कर लेते हैं, तो आहार परिवर्तन आम तौर पर भविष्य के एपिसोड और लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए पर्याप्त होते हैं। हालाँकि, यदि आपको अपने आहार में बदलाव के बावजूद लगातार शुगर क्रेश होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।