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आपकी त्वचा में हजारों वसामय ग्रंथियां हैं। ये ग्रंथियां सीबम, या तेल के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं, जो आपकी त्वचा की रक्षा और हाइड्रेट करने में मदद करती हैं।
कभी-कभी, हालांकि, आपकी ग्रंथियां बहुत अधिक तेल बना सकती हैं। इससे आपकी त्वचा चमकदार दिख सकती है या मुँहासे का खतरा बढ़ सकता है।
यदि आपके पास एक ऑयली टी-ज़ोन है, तो आप अकेले नहीं हैं। टी-ज़ोन विशेष रूप से चिकनाई और मुँहासे के ब्रेकआउट के लिए प्रवण है - यही कारण है कि आप इस क्षेत्र में तेल के प्रबंधन के तरीकों की तलाश कर सकते हैं।
सौभाग्य से, आप एक ऑयली टी-ज़ोन के प्रबंधन के लिए कई कदम उठा सकते हैं। इस लेख में, हम त्वचा की देखभाल की आदतों पर एक नज़र डालेंगे जो इस क्षेत्र में ब्रेकआउट और अवांछित चमक को कम करने में मदद कर सकती हैं।
टी-ज़ोन क्या है?
आपका टी-ज़ोन आपके चेहरे का वह हिस्सा है जिसमें आपका शामिल है:
- माथा
- नाक
- ठोड़ी
साथ में, ये सुविधाएँ एक T का आकार बनाती हैं, यही वजह है कि इसे T-ज़ोन कहा जाता है।
आपके चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में, आपके टी-ज़ोन में अधिक तेल ग्रंथियाँ होती हैं। यही कारण है कि यह तेल और अधिक मुँहासे प्रवण हो जाता है।
विशेष रूप से, मुँहासे अक्सर विकसित होते हैं जब अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं एक साथ मिलती हैं। यह आपके छिद्रों को अवरुद्ध करता है, जिससे व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स बनते हैं।
जैसे ही तेल जमा होता है, बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं और सूजन वाले पिंपल्स पैदा कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- Pustules
- पकौड़े
- अल्सर
तैलीय टी-ज़ोन से कैसे निपटें
इस क्षेत्र की कुंजी आपकी त्वचा को सुखाए बिना अतिरिक्त तेल निकालना है। जब नियमित रूप से किया जाता है, तो कुछ त्वचा की देखभाल की आदतें चिकनाई का प्रबंधन करने और मुँहासे भड़काने को कम करने में मदद कर सकती हैं।
यहाँ एक तैलीय या मुँहासे-प्रवण टी-ज़ोन के प्रबंधन के लिए सात सहायक कदम हैं।
1. हर दिन अपना चेहरा धोएं
तैलीय टी-ज़ोन को नियंत्रित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक नियमित रूप से अपना चेहरा धोना है। अपने चेहरे को धोने से मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया और गंदगी के साथ अतिरिक्त सीबम को हटा दिया जाता है।
यहां आपको अपना चेहरा कब धोना चाहिए:
- सुबह, जागने के बाद
- व्यायाम या पसीना आने के बाद
- शाम में, बिस्तर पर जाने से पहले
अपने चेहरे को धीरे से धोएं, खासकर यदि आपके पास सक्रिय मुँहासे हैं। स्क्रबिंग या सख्ती से आपकी त्वचा को रगड़ने से लालिमा और जलन हो सकती है।
2. माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें
सही क्लीन्ज़र का चयन करना तेल के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है। चेहरा धोने के लिए देखें:
- बिना तेल का
- नॉनफेडोजेनिक (इसका मतलब है कि यह आपके छिद्रों को अवरुद्ध नहीं करता है)
- झाग
कठोर चेहरे से बचें, विशेष रूप से शराब वाले। जिन उत्पादों में अल्कोहल होता है वे आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, जिससे आपकी वसामय ग्रंथियां और भी अधिक तेल का उत्पादन करेंगी।
3. रोजाना मॉइस्चराइजर लगाएं
यदि आपके पास एक ऑयली टी-ज़ोन है, तो एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना नकली लग सकता है। लेकिन यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। फिर, यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो आपकी तेल ग्रंथियां सिर्फ अधिक तेल बनाएंगी।
चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। एक उत्पाद चुनें जो:
- बिना तेल का
- मुँहासे रोकने वाला
- एक जेल यदि आपके पास तैलीय त्वचा है या मौसम नम है
- लोशन यदि आपके पास सामान्य या संयोजन त्वचा है
आप अपने टी-ज़ोन और हर जगह एक लोशन पर जेल मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके भी देख सकते हैं। अपने टी-ज़ोन पर क्रीम के उपयोग से बचें। शुष्क त्वचा के लिए क्रीम सबसे उपयुक्त हैं।
मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है जिसमें पहले से ही एक अंतर्निहित एसपीएफ़ है। इस तरह, आपको सनस्क्रीन की एक परत लागू नहीं करनी होगी, जिससे तेलीयता बढ़ सकती है।
4. पाउडर मेकअप का प्रयोग करें
यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो क्रीम या तरल उत्पादों के बजाय पाउडर का उपयोग करने पर विचार करें। पाउडर अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने में बेहतर काम करता है।
यदि आप क्रीम या तरल मेकअप का उपयोग करना चाहते हैं, तो उन उत्पादों को चुनें जो तेल-मुक्त और गैर-रोगजनक हैं।
आप अपने टी-ज़ोन में एक मैटीफाइंग पाउडर भी लगा सकते हैं। एक परिष्करण पाउडर या सेटिंग पाउडर के रूप में भी जाना जाता है, इस उत्पाद को तेलीयता और चमक को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस प्रकार का पाउडर आमतौर पर पारभासी होता है, इसलिए इसका उपयोग अधिकांश त्वचा टोन पर किया जा सकता है।
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5. ब्लॉटिंग पेपर का इस्तेमाल करें
सोख्ता कागज शोषक कागज की छोटी चादरें हैं। जब आप उन्हें अपने चेहरे के खिलाफ दबाते हैं, तो वे अतिरिक्त तेल निकाल देते हैं।
वे यात्रा के अनुकूल भी हैं, इसलिए आप अपने बैग में एक पैकेट रख सकते हैं और दिन के दौरान उनका उपयोग कर सकते हैं।
अपने चेहरे के अन्य हिस्सों में सीबम को फैलाने से बचने के लिए, कागज को पोंछने या खींचने से बचना चाहिए। इसके बजाय, धीरे से अपनी त्वचा पर कागज को दबाएं।
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6. ग्रीन टी लगाएं
2017 के एक शोध की समीक्षा के अनुसार, आपकी त्वचा पर लागू होने पर ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स सीबम उत्पादन को कम करने में मदद कर सकते हैं। पॉलीफेनोल्स माइक्रोन्यूट्रिएंट होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
इसके अतिरिक्त, 2005 के एक पुराने शोध की समीक्षा ने सुझाव दिया कि ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स में बैक्टीरिया की झिल्लियों को नष्ट करने की क्षमता होती है। इसका मतलब यह है कि ग्रीन टी बैक्टीरिया के विकास को सीमित करने में मदद कर सकती है जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
चेहरा धोने के बाद आप टोनर के रूप में ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना है जिसमें हरी चाय शामिल है।
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7. कॉस्मेटिक मिट्टी का उपयोग करें
2016 के शोध की समीक्षा के अनुसार, कॉस्मेटिक मिट्टी में खनिज अतिरिक्त तेल का प्रबंधन करने और मुँहासे और ब्लैकहेड्स का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। कॉस्मेटिक मिट्टी आमतौर पर एक चेहरे का मुखौटा के रूप में प्रयोग किया जाता है।
कॉस्मेटिक मिट्टी के उदाहरणों में शामिल हैं:
- चीनी मिट्टी
- महाविद्यालय स्नातक
- रसूल मिट्टी
आप दवा की दुकान पर या ऑनलाइन मिट्टी के मुखौटे खरीद सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप कॉस्मेटिक मिट्टी पाउडर के साथ अपना खुद का मुखौटा बना सकते हैं।
क्ले मास्क बनाने और उपयोग करने के लिए:
- हमेशा की तरह अपनी त्वचा को धो लें। सूखी ताली।
- एक छोटे कटोरे में, 1 चम्मच मिट्टी को फ़िल्टर किए हुए पानी के साथ मिलाएं जब तक कि यह एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाए। यदि आप चाहें, तो आप फ़िल्टर्ड पानी के बजाय विच हेज़ल या गुलाब जल का उपयोग कर सकते हैं।
- समान रूप से अपने चेहरे पर मिश्रण फैलाएं और इसे सूखने दें।
- एक बार सूख जाने पर गर्म पानी से मास्क को धो लें, फिर अपने चेहरे को सुखा लें।
आप अपने पूरे चेहरे के बजाय केवल अपने टी-ज़ोन पर मास्क का उपयोग कर सकते हैं।
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तल - रेखा
एक तैलीय क्षेत्र होना आम है इस क्षेत्र में अधिक वसामय ग्रंथियां होती हैं, इसलिए इसमें स्वाभाविक रूप से अधिक सीबम, या तेल होता है। तेलीयता और चमक को नियंत्रित करने के लिए, हर दिन अपने चेहरे को धीरे से धोएं और मॉइस्चराइज़ करें।
चेहरा धोने के बाद ग्रीन टी टोनर का उपयोग करने से मुंहासों को कम करने में मदद मिल सकती है। आप पूरे दिन एक परिष्करण पाउडर या ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग कर सकते हैं। सप्ताह में कुछ बार क्ले मास्क लगाने से भी तेलीयता को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
यदि आप इन युक्तियों को आज़माने के बाद भी अपने टी-ज़ोन में अतिरिक्त तेलीयता और मुँहासे के टूटने के मुद्दे हैं, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ के साथ विचार करें।
