कृपया हमारे प्रिय ऑनलाइन समुदाय में एक महान नई आवाज़, तारा स्मिथ को नमस्कार कहें!
TARAR पावरहाउस गैर-लाभ से परे नए लॉन्च किए गए परे टाइप 2 ऑनलाइन नेटवर्क से आगे निकल रहा है। 1. मूल रूप से बाल्टीमोर से, वह अब सैन कार्लोस, सीए में रह रहा है, जहां संगठन आधारित है। कॉलेज के पहले वर्ष में टियारा को प्रीडायबिटीज का पता चला था और जिसके कारण कई वर्षों बाद एक T2D डायग्नोसिस हुआ - लेकिन यह पता चलता है कि यह एक गलत निदान था, क्योंकि टारा के अभी हाल ही में पता चला है कि वह वयस्कों में लैटिग ऑटोइम्यून डायबिटीज के साथ रह रही है (उर्फ लाडा, जिसे कभी-कभी टाइप 1.5 कहा जाता है)।
हमने वर्ष के आरंभ में परे टाइप 2 के लॉन्च को कवर किया, और आज हम बीटी 2 और उसकी अपनी मधुमेह यात्रा के साथ शुरुआती महीनों के बारे में बात करने के लिए रोमांचित हैं।
टायरा स्मिथ के साथ 2 बियॉन्ड टाइप 2 ’डायबिटीज पर बात करना
डीएम) हाय तारे! क्या आप मधुमेह के साथ अपने पहले ब्रश के बारे में हमें बताकर शुरू कर सकते हैं?
टीएस) मुझे २०१० में कॉलेज के नए साल के बाद १ I साल की उम्र में प्रीइओबिटीज का पता चला था। मेरे डॉक्टर ने बताया कि मुझे २० पाउंड वजन कम करने की जरूरत थी और मैंने किया, लेकिन मैंने उस वजन को कुछ साल बाद और बढ़ा दिया। मैं अपने जीवन में बहुत कम बिंदु पर था और उदास था। लेकिन कुछ साल बाद, मैंने अपने जीवन को बदलने का फैसला किया और अपना वजन कम किया और बेहतर नियंत्रण में अपना ब्लड शुगर प्राप्त किया। मैंने स्वास्थ्य क्षेत्र में जाने का भी फैसला किया, मुख्य रूप से क्योंकि मैं एक मधुमेह निदान को रोकने की उम्मीद कर रहा था और बस स्वस्थ होना चाहता था। लेकिन उस प्रारंभिक प्रीडायबिटीज निदान के साढ़े चार साल बाद, मुझे टी 2 डी का पता चला। उस समय, मैं समाचार के लिए बहुत सुन्न था। 556 मिलीग्राम / डीएल की रक्त शर्करा और 15.6% के ए 1 सी के साथ मेरे डॉक्टर ने कहा और कहा कि आपको पूर्ण विकसित टाइप 2 मधुमेह है।
क्या वह निदान आपके लिए एक आश्चर्य था?
नहीं, मुझे नहीं लगता कि मैं आवश्यक रूप से आश्चर्यचकित था क्योंकि मेरे परिवार में मधुमेह चलता है - मेरी दादी को मधुमेह है - इसलिए यह हमेशा मेरे दिमाग में रहा है, इसके अलावा मैंने उससे पहले कुछ वजन के मुद्दों का अनुभव किया था। इसके अलावा, मेरे पास महीनों पहले के लक्षण थे और मेरे कुछ बाल खो रहे थे, वजन कम कर रहा था, और हमेशा प्यासा और भूखा था। मेरी माँ ने यह भी देखा कि मैं दिन में दो बार उस राशि का एक गैलन पानी पीने से गई थी, और सुझाव दिया कि मैं जाँच करवाती हूँ।
लेकिन मैं टी 2 डी निदान के बारे में दुखी था, क्योंकि मैंने वास्तव में सोचा था कि मैंने सब कुछ सही किया है। मैंने अपना वजन कम कर लिया था, अपने सबसे स्वस्थ बिंदु पर था और उस समय भी फिटनेस प्रतियोगी बनने की कोशिश कर रहा था। यह जानने के लिए कि मेरे प्रयासों के बावजूद यह मधुमेह का निदान था, ठीक नहीं लगा।
आपने कैसे सामना किया?
यह वही है जो जीवन ने मुझे निपटाया था, और मैंने आगे बढ़ने की कोशिश की ... लेकिन मैंने पहली बार कुछ इनकार किया। मैं उन चीजों को खा रहा था जो शायद मैं नहीं कर रहा था, और अधिक खाने के लिए बाहर जा रहा था, एक तरह से हो सकता है कि डायबिटीज को यह संकेत दे कि यह मेरे ऊपर नियंत्रण नहीं है। उस समय, मैं पोषण शिक्षा का अध्ययन करने वाले धीरे-धीरे स्कूल में था, इसलिए मुझे पता था कि मधुमेह कितना गंभीर है और अगर मैं अपने रक्त शर्करा को बेहतर नियंत्रण में नहीं रखता तो क्या होगा। उस इनकार के कुछ और अंत में इसे स्वीकार करने के बाद, मैंने व्यक्तिगत रूप से आवश्यक बदलाव किए और मधुमेह अनुसंधान पर अपने अकादमिक कैरियर के बाकी हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया। मैं मधुमेह प्रबंधन और मानसिक स्वास्थ्य पहलुओं के बारे में बहुत कुछ लिख रहा था, और जब मैंने उद्योग में जाने का फैसला किया।
क्या आपने विशेष रूप से एक स्वास्थ्य कैरियर मार्ग का चयन किया?
पोषण शिक्षा में बदलाव मेरी व्यक्तिगत स्वास्थ्य यात्रा के परिणामस्वरूप आया, बल्कि इसलिए भी क्योंकि मुझे खाना पसंद है और खाना बनाना पसंद है, और बिना किसी अतिरिक्त सोडियम, वसा और चीनी के स्वस्थ भोजन का स्वाद वास्तव में अच्छा लगता है। अक्सर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में। जब मैंने मुझ पर और मेरे स्वयं के स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव देखा, तो मैंने जीने के लिए क्या करना चाहा।
इसलिए मैं कहता हूं कि यह आंशिक रूप से मेरे स्वयं के पूर्व निदान से प्रेरित था, लेकिन यह भी कि भोजन के प्रति मेरा प्रेम और यह आपको कैसा महसूस कराने वाला था, साथ ही खाने के भावनात्मक मुद्दों से भी मैं निपट रहा था।
क्या आप उन मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक खाने के मुद्दों के बारे में अधिक साझा कर सकते हैं, जो आप वर्षों से निपटा रहे हैं?
मैं ऐसी जगह पर था जहाँ मैं खुद को आईने में देखना पसंद नहीं करता था। यह वास्तव में लास वेगास की यात्रा थी, जब मैं सिर्फ 21 साल का हो गया था, और मैं उस दिन को बहुत स्पष्ट रूप से याद कर सकता हूं। मैंने हल्के हरे रंग की लंबी बाजू की शर्ट, जींस की एक जोड़ी जो बहुत बड़ी थी, और एक नीली ब्लेज़र जो मैंने अभी भी पहना था। मुझे याद है कि मैं बड़ा था, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि कैसे मैंने अपनी पैंट को ऊपर खींचने की कोशिश की या अपनी शर्ट को नीचे की तरफ जो अतिरिक्त वसा दिखाई दे रही थी, उसे कवर करने की कोशिश की ... मैं बस इसे छिपा नहीं सका। यह वास्तव में मुझे एक ऐसी जगह ले आया, जहां मैं अपने आप में बहुत निराश था, इसके बावजूद मुझे नहीं पता था कि अगर मेरा वजन नियंत्रण में नहीं आया तो क्या परिणाम होंगे, लेकिन मैंने इसे वैसे भी होने दिया। उस समय, मैं अपने आप को निराश और निराश महसूस कर रहा था।
क्या बदल गया?
अगले महीने, मैंने एक ब्लॉग पढ़ा जिसका नाम है "ए ब्लैक गर्लज़ टू वेट लॉस।" वह महिला जो इसे चलाती है, मैं पहली बार ऑनलाइन स्वास्थ्य समुदाय में मिली, जिसने वास्तव में "वास्तविक व्यक्ति" के दृष्टिकोण से स्वास्थ्य और वजन घटाने के बारे में बात की थी। उसने पोषण की आवश्यकता के बारे में बात की और शुरुआत करने के तरीके पर कुछ अद्भुत सुझाव और जानकारी दी।
एक कॉलेज के छात्र के रूप में, मैंने खुद पर एक जुआ खेला और कैबिनेट में बहुत सारा खाना फेंक दिया, जिसे मैंने अभी खरीदा था - मेरे पास बहुत पैसा नहीं था, लेकिन मैं पूरी तरह से ठंडा होने के लिए दृढ़ था। मेरी इस नई यात्रा पर टर्की का दृष्टिकोण। मैंने भी दौड़ना शुरू कर दिया, और खुद को चुनौती दी कि मैं अपनी पहली 5K दौड़ चलाऊं - जो मैंने अगले महीने किया। मेरे लिए गेंद लुढ़कने वाली थी, लेकिन सबसे मुश्किल चीजों में से एक था जो मुझे करना था।
यह खुद के साथ वास्तविक होने के बारे में था, और भोजन के साथ मेरे रिश्ते को फिर से परिभाषित किया और यह मुझे कैसा महसूस हुआ। भोजन हमेशा एक आराम था, इसने मुझे कभी भी न्याय नहीं किया या मुझे बताया कि मुझे कैसा महसूस करना है या मुझे मधुमेह नहीं है; इसने मुझे उस पल में अच्छा महसूस कराया। लेकिन स्वस्थ होने में, मुझे यह देखना था कि मैं भोजन की बजाय और क्या मोड़ सकता हूं, जैसे दौड़ना। अजीब तरह से, खाना पकाने का स्थान भी बदल गया, क्योंकि यह खाने की संतुष्टि के बारे में नहीं था लेकिन मेरी खाना पकाने की रचनात्मकता और नियंत्रण। वे सशक्त पहलू थे जिन्होंने मेरे लिए स्वास्थ्य-परिवर्तन की शुरुआत की।
शुरू में आप बियॉन्ड टाइप 1 से कैसे जुड़े?
मैं अगस्त 2018 में बाल्टीमोर में अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ डायबिटीज एडुकेटर्स (AADE) कॉन्फ्रेंस में था, जो कि मैं वहीं से हूं। यह मेरा पहला डायबिटीज सम्मेलन था, और मैंने मई में स्नातक होने वाले स्कूल से सिर्फ स्नातक किया था। मैं सहकर्मी समर्थन पर एक पैनल चर्चा के दर्शकों में था और सहकर्मी समर्थन और ऑनलाइन समुदायों के महत्व और मधुमेह समुदाय में विविधता की आवश्यकता के बारे में बात करने के लिए खड़ा था। मैंने एक युवा अश्वेत महिला के रूप में टाइप 2 मधुमेह के साथ-साथ अन्य नियमित जीवन के मुद्दों जैसे कि छात्र ऋण और नौकरी खोजने की कोशिश की, यह सब कैसे मधुमेह को अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है, यह सुनिश्चित करने के अलावा कि मुझे इंसुलिन तक पहुंच है और स्वास्थ्य है बीमा राशि।
बाद में, मुझे बियॉन्ड टाइप 1 के थॉम शियर से संपर्क किया गया और हमने संगठन के विभिन्न राजदूत अवसरों के बारे में बातचीत की। उन्होंने उस समय संकेत दिया कि वे विशेष रूप से टाइप 2 पर कुछ की ओर बढ़ रहे हैं और टी 2 डी समुदाय के लोगों की तलाश कर रहे हैं। और लगभग एक महीने बाद, मैं उस समय कंपनी में बदलाव के कारण एक नई स्थिति की तलाश में था। मैं सिर्फ अपने स्वास्थ्य सेवा के भीतर स्थिरता पा रहा था, बीमा और एक डॉक्टर था, और मैं उस सब को खोने के बारे में डर गया था। मैंने बाल्टीमोर / डीसी क्षेत्र में स्वास्थ्य से संबंधित पदों के बारे में लिंक्डइन पर पोस्ट किया, और थॉम कैलिफोर्निया जाने की संभावना के बारे में पता चला। रुचि थी और यह वहां से एक तरह का इतिहास था।
आपने उस संगठन को क्या आकर्षित किया?
मुझे उनसे प्यार है। यह बहुत आधुनिक है, और मधुमेह के बारे में बात करने के लिए उनके पास एक शानदार उत्साहित दृष्टिकोण है। यह देखने के लिए ताज़ा था कि यह सिर्फ रंगीन, वास्तविक तरीके से नहीं बल्कि ब्लैंड, क्लिनिकल तरीके से बात करता है। मैं टीम के साथ जुड़कर रोमांचित था।
क्या आप इस सब से पहले कभी DOC से जुड़े थे?
नहीं, मैं वास्तव में उस समय किसी भी मधुमेह ब्लॉग को ऑनलाइन नहीं देख सकता था जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से पहचान सकता था। वजन घटाने वाले ब्लॉग थे, लेकिन वास्तव में कोई भी (टाइप 2) डायबिटीज या मेरे साथ अनुनाद नहीं था। यह पहले भी था जब मैं इंस्टाग्राम पर था और जब मैं सिर्फ ट्विटर और फेसबुक पर था।
सोशल मीडिया ने वास्तव में इस खेल को बदल दिया है कि कैसे हम मधुमेह के बारे में बात करते हैं और ऑनलाइन हजारों खाते हैं। अब यह ऑनलाइन कैसे चित्रित किया जाता है, यह कुछ साल पहले के आंकड़ों से बहुत अलग है, और लोग रोगी के दृष्टिकोण से अपने अनुभवों और उपचारों के बारे में खुले हैं। यह अब अधिक खुला और समावेशी है।
उन लोगों के लिए जो इससे परिचित नहीं हैं, क्या आप इससे परे टाइप 2 के बारे में बता सकते हैं?
Beyond Type 2 जनवरी 2019 में लॉन्च किए गए Beyond Type 1 का एक नया कार्यक्रम है। यह टाइप 2 मधुमेह से प्रभावित लोगों के लिए अपनी कहानियों को साझा करने, जीवन शैली के दृष्टिकोण से मधुमेह प्रबंधन के बारे में संसाधन खोजने और दूसरों से जुड़ने के लिए है। हमारे संसाधन भोजन और आहार, व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य जैसे प्रमुख विषयों को कवर करते हैं। यह एक मंच है जो रूढ़ियों को तोड़ता है और हमारे समुदाय की सामूहिक आवाजों का उपयोग करके टाइप 2 के साथ रहने के कलंक को संबोधित करता है।
हमारे समुदाय की प्रतिक्रियाएँ अभूतपूर्व हैं, और मुझे हर समय ऐसे लोगों से संदेश मिलते हैं जो खुश हैं कि उन्हें हमारी साइट मिल गई है। सिर्फ एक व्यक्ति का कहना है कि, सिर्फ एक व्यक्ति की मदद करने में सक्षम होना, मेरे लिए काफी है। मैं इस विशाल टाइप 2 परिवार का हिस्सा हूं, और बड़ा मधुमेह परिवार। ऐसा लगता है कि मैं अकेला नहीं हूं, और एक समुदाय है जहां मैं असुरक्षित हो सकता हूं और मधुमेह के बारे में वास्तविक जीवन की कहानियां साझा कर सकता हूं। हमें अपने अनुभवों या संघर्षों के बारे में शर्मिंदा नहीं होना पड़ेगा; यह पथरी है
समुदाय के सदस्यों के साथ आपका स्वागत और हस्तक्षेप करने का आपका काम कैसे चल रहा है?
पहली चीजों में से एक यह है कि मैं पहचानता हूं कि जो कोई भी अपनी कहानी साझा कर रहा है उसे नहीं करना है। मैं पहचानता हूं कि जो व्यक्ति मुझमें विश्वास करना चाहता है, वह अपने आप को एक विशेषाधिकार और सम्मान देता है और अपने अनुभवों को साझा करने को तैयार है। यह कुछ ऐसा है जिसे आप स्वीकार नहीं कर सकते। एक और चीज जो मुझे लगता है कि लोगों को लकड़ी के काम से बाहर आने में मदद मिलती है, वह है लोगों से वास्तविक सवाल पूछना, जहां वे महसूस कर सकते हैं कि कोई उनके साथ पहचान करता है। हो सकता है कि वे उनसे उनकी पसंदीदा बाहरी गतिविधियों के बारे में पूछ रहे हों या वे मानसिक स्वास्थ्य पहलुओं या मधुमेह के बारे में गलत धारणाओं से कैसे निपट रहे हों। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि लोग सुरक्षित और आरामदायक महसूस करें।
हमारी बहुत सी सगाई इंस्टाग्राम से होती है, और इंस्टाग्राम स्टोरीज के बारे में महान बात यह है कि आप प्रतिक्रियाएं साझा कर सकते हैं जहां लोग गुमनाम रूप से सबमिट कर सकते हैं। हो सकता है कि आगे-पीछे के वार्तालाप हो सकते हैं जो अंततः लोगों को हमारे साथ और भी साझा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
हम अपने समुदाय के सदस्यों से पूरे, बहुआयामी लोगों के रूप में बात करते हैं कि वे हैं - मधुमेह से परे और मानवीय दृष्टिकोण से कि वे अपना जीवन कैसे जीते हैं। यह उन तरीकों से बात करने के बारे में है जो मैं नहीं चाहता कि कोई मेरी स्थिति में मुझसे संपर्क करे। हां, मैं मधुमेह के साथ रहता हूं, लेकिन यह मेरी पहचान नहीं है; मधुमेह वाले लोग अपनी बीमारी से अधिक हैं। यह क्लिच लग सकता है, लेकिन लोगों से इस तरह बात करना जैसे कि वे "डायबिटिक" से ज्यादा महत्वपूर्ण हों। मुझे यकीन नहीं है कि यह उससे अधिक सरल हो जाता है सभी के अनुभव अलग-अलग हैं और आपको इसका सम्मान करना होगा और उनके साथ सहानुभूति रखनी होगी। सहानुभूति और करुणा के साथ चलते हैं, और टाइप 2 समुदाय में आवश्यक हैं।
आपकी अपनी मधुमेह यात्रा ने कुछ मोड़ और मोड़ ले लिए हैं, नहीं?
वास्तव में। 2017 में मेरे टाइप 2 निदान के बाद से, मैं दिन में कई बार अपनी उंगलियों को चुभ रहा हूं, दिन में दो बार लंबे समय तक अभिनय इंसुलिन इंजेक्ट कर रहा हूं, और प्रत्येक दिन मेटफॉर्मिन ले रहा हूं। मैंने व्यायाम किया और संतुलित आहार रखा, और थोड़ी देर के लिए चीजें काम कर रही थीं। मेरा A1C नीचे चला गया और मुझे गर्व महसूस हुआ कि मैंने अपने मधुमेह के प्रबंधन में कुछ "सही" किया है। मेरा डॉक्टर निश्चित था कि हम इंसुलिन के इंजेक्शन को कम कर सकते हैं। लेकिन ऐसा कभी नहीं हुआ और इसके विपरीत हुआ। 2018 के अंत में, मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि मेरा A1C वापस चला गया और मेरी दवा की खुराक बढ़ गई।
फिर मार्च 2019 के अंत में एक समय आया कि मुझे चक्कर आना शुरू हो गया, लगभग नशे में, और उच्च रक्त शर्करा के संकेतों को पहचान लिया। मैंने परीक्षण किया और यह 400 के दशक में था - निकटतम मैं कभी भी अपने मूल निदान नंबर पर रहा हूं - और मेरे पास छोटे किटोन भी थे, कुछ ऐसा जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए दुर्लभ है। मैं इसका कारण नहीं बता सकता और केवल धीरे-धीरे नीचे लाने के लिए लंबे समय से कार्य करने वाला इंसुलिन था, लेकिन मुझे पता था कि कुछ गलत था और कुछ दिनों बाद मेरे एंडो को देखने के लिए मिला। यह मेरे साथ कभी नहीं हुआ कि मेरे पास लाडा हो सकता है, लेकिन परीक्षा परिणाम पिछले महीने अप्रैल में मेरे एंडो से आया था जिसमें एक नोट के साथ मुझे "टाइप 1 क्लब" का स्वागत किया गया था। इससे पता चला कि मुझे टाइप 2 डायबिटीज से गलत पहचान थी।
यह बहुत भ्रामक रहा होगा ...
मैं अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि मैं डायबिटीज बिरादरी में कहां फिट बैठता हूं ... मेरे पास इसका निश्चित जवाब नहीं है क्योंकि मैं अभी भी यह सब संसाधित कर रहा हूं। लेकिन मुझे लगता है कि पिछले कुछ वर्षों में टी 2 के साथ मेरे अनुभव मेरे दिमाग में अभी भी बहुत ताजा हैं और बहुत ही मान्य हैं, इसलिए मैं वहां बहुत जुड़ा हुआ महसूस करता हूं। इसके अलावा, हम सभी एक मधुमेह समुदाय हैं। यह आपकी दुनिया की तरह ही चट्टानें हैं जब आपको पता चलता है कि आप शुरू में गलत थे।
पिछले नहीं कम से कम, आप मधुमेह के साथ उन लोगों को क्या कहेंगे जो अकेले महसूस कर सकते हैं?
मैं कहूंगा कि किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचें जो आपको भावनात्मक और मानसिक रूप से सुरक्षित महसूस कराए। सोशल मीडिया पर समूहों और चैट में एकांत की तलाश करें। मैं हमारी वेबसाइट पर टाइप 2 कहानियों के हमारे संग्रह और हमारे इंस्टाग्राम पेज पर हमारे #BeyondPowerful को हमारी प्रस्तुतियाँ पढ़ने की सलाह देता हूं; आपको इनमें से कुछ कहानियाँ आपके अनुभव से संबंधित लग सकती हैं।
यह देखना आश्चर्यजनक है कि लोग किसी भी प्रकार के मधुमेह के साथ अपना निदान और जीवन कैसे जीते हैं। हम सभी में अलग-अलग दृष्टिकोण हैं, और यह समुदाय में लोगों को जोड़ने और हमारे लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने के बारे में है। चाहे वह टाइप 2 से परे या सामान्य रूप से ऑनलाइन हो, मधुमेह ऑनलाइन समुदाय का एक प्रेरणादायक स्थान है। यह देखना बहुत अच्छा है कि लोग एक-दूसरे के कितने सहायक हो सकते हैं और दूसरे लोगों के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
साझा करने के लिए धन्यवाद, तारा! हम सराहना करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और आगे टाइप 2 को बढ़ते हुए देखना चाहते हैं। और दोस्तों, आप तारा के काम के बारे में यहाँ और उसके हालिया LADA निदान पर और अधिक पढ़ सकते हैं।
