"जिस चीज ने मुझे मेरे काम से सबसे ज्यादा प्रभावित किया है ... वह यह है कि यह बहुत समृद्ध हो गई है।"
जब मार्च 2020 के मध्य में कैलिफ़ोर्निया के लिए स्टे-ऑन-होम ऑर्डर जारी किया गया था, तो लॉस एंजिल्स में मेपल काउंसलिंग सेंटर, एक संगठन जो कम लागत वाली मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करता है, एक सप्ताह के लिए बंद हो गया। उन्हें अपनी सेवाओं को ऑनलाइन स्थानांतरित करने के लिए समय की आवश्यकता थी ताकि वे अपने ग्राहकों का समर्थन कर सकें।
लेकिन जैसा कि वे फिर से खुल गए, उन्होंने चीजों को एक कदम आगे ले जाने की आवश्यकता महसूस की।
मेपल काउंसलिंग सेंटर ने हमेशा अपने ग्राहकों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सेवा तक पहुंचने और भुगतान करने की क्षमता के आधार पर फीस के फिसलने के पैमाने की पेशकश करने के लिए लागत बाधाओं को दूर करने की मांग की है। (उनका औसत शुल्क केवल $ 25 प्रति सत्र है।)
लेकिन महामारी के बीच में, कुछ मुफ्त की पेशकश करना महत्वपूर्ण लग रहा था ताकि कोई बाधा न हो।
मैपल काउंसलिंग सेंटर के सीईओ और लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल सोशल वर्कर, मारसी कपलान कहते हैं, "हम समुदाय को कुछ देना चाहते थे, और हम लागत को एक कारक नहीं बनाना चाहते थे।" "तो हमने महामारी के प्रभाव से जूझ रहे लोगों के लिए कुछ [मुक्त] आपातकालीन सहायता समूह बनाए।"
एक समूह किसी भी वयस्क के लिए खुला है, जिसे सिर्फ इस बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता है कि वे हमारे नए, पोस्ट- COVID-19 दुनिया के साथ कैसे मुकाबला कर रहे हैं। दूसरा समूह माता-पिता के लिए है।
"बहुत शुरुआत से, हम यह नहीं जानते थे कि वास्तव में क्या मुद्दे होने जा रहे थे कि लोग महामारी और शट डाउन दोनों के परिणामस्वरूप काम करने जा रहे थे," Marianne Callahan, नैदानिक और कार्यक्रम निदेशक बताते हैं बीच में।
ऐसा क्यों, वह कहती हैं, उन्होंने एक सामान्य ऑनलाइन सहायता समूह बनाया। लेकिन यह जल्दी से स्पष्ट हो गया कि एक समूह था जो इस समय के दौरान कुछ बहुत ही अनोखे दबावों का सामना कर रहा था।
"मुझे लगता है कि एक माता-पिता के बीच एक बड़ा अंतर होता है जो अचानक बच्चों से भरे घर में होते हैं और 50 मिलियन चीजों की बाजीगरी करते हैं और अपने बच्चों पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में चिंतित होते हैं। एक व्यक्ति जो वास्तव में अकेला हो सकता है, और अकेला हो सकता है अपार्टमेंट, “कैलाहन कहते हैं। "इसलिए हम वास्तव में उन्मादी माता-पिता के लिए एक जगह देना चाहते थे।"
"माता-पिता के साथ, सबसे बड़ी चीजों में से एक जो हम देख रहे हैं, वह नुकसान का विषय है," केसी टैस्लिज़ कहते हैं, समूह के एक सुविधाकर्ता। “बहुत नुकसान हुआ है, चाहे वह स्नातक हो या स्कूल या समर कैंप हो या अपने परिवार को देखने में सक्षम न हो। इसलिए हम माता-पिता की मदद कर रहे हैं कि वे अपने बच्चों को उस गुस्से या ऊब या चिंता के कुछ शब्द कहने में मदद करें जो वे महसूस कर रहे हैं। "
मुख्य सहायता समूह के साथ, इस बीच, समूह में उठाए गए मुद्दे बदल गए हैं क्योंकि महामारी जारी है - जैसे ही समाज खुलने लगता है और नई चुनौतियां और चिंताएँ पैदा होती हैं।
लेकिन अब तक, दोनों समूहों ने सफलता पाई है और जैसे-जैसे महीने बीतते गए, वैसे-वैसे लोकप्रिय बने रहे।
“लोग एक सुरक्षित स्थान होने के लिए बहुत आभारी हैं,” एक अन्य समूह के सूत्रधार, जेक मोनार्कश कहते हैं। "समूह बहुत अधिक जुड़ा हुआ है क्योंकि हम एक दूसरे को और अधिक जान रहे हैं और हमारे ग्राहक उन चीजों के बारे में अधिक खोल रहे हैं जो उन्हें परेशान कर रही हैं।"
"मुझे लगता है कि मेरे ग्राहकों के साथ मेरे काम ने मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित किया है, यह बहुत अमीर हो गया है," वह जारी है। "हम सभी को अलग-अलग तरीकों से अपने आप को धीमा करने और बैठने के लिए मजबूर किया गया है।"
भिक्षु ने कहा, "बहुत से मैपकिंग तंत्र हमने खुद को विचलित करने या कुछ भावनाओं से बचने के लिए उपयोग किए हैं, ठीक है, यह बहुत कठिन है।"
कपलान कहते हैं, "आधुनिक इतिहास में इस तरह का कोई दूसरा समय नहीं है।" “अभी जो कुछ चल रहा है उसके बारे में और आने वाले महीनों में नया होगा। इस मुद्दे से निपटने के लिए जो हर किसी को प्रभावित करता है वह गति में कई नई भावनाओं को सेट करता है।
इसीलिए आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से अभी समय बनाना महत्वपूर्ण है
मार्च 2020 से, हमारे जीवन को नाटकीय रूप से COVID-19 महामारी द्वारा बदल दिया गया है।
लाखों अमेरिकियों ने COVID -19 विकसित किया है और 100,000 से अधिक लोगों की बीमारी के कारण मृत्यु हो गई है - अस्पताल के कई लोग अपने दुखी प्रियजनों से दूर हैं।
वायरस के साथ लोगों की देखभाल करने वाले स्वास्थ्य कर्मचारियों के लिए, काम अथक और विनाशकारी रहा है।
मार्च 2020 के अंत तक, 42 राज्यों, शहरों और काउंटी में 308 मिलियन अमेरिकी, रहने के घर के आदेशों के कारण घर पर थे।
वैश्विक स्तर पर आर्थिक तंगी के कारण लाखों लोगों की छंटनी और फ़र्ज़ी खर्चे ने लोगों को उनके नियोक्ता द्वारा दी गई स्वास्थ्य सेवा के बिना छोड़ दिया।
कैसर फैमिली फाउंडेशन ने बताया कि इन आदेशों के पहले महीने के अंत तक, सर्वेक्षण किए गए लगभग आधे वयस्कों ने महसूस किया कि कोरोनावायरस से संबंधित तनाव उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
वेस्ट पाम बीच, फ्लोरिडा में होल हेल्थ साइकोलॉजिकल सेंटर के लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक रेचल सुई कहते हैं, "यह हमारे देश के लिए एक अभूतपूर्व समय है।"
"हमारा देश पहले से ही एक मानसिक स्वास्थ्य संकट के बीच था जहां कलंक और गुणवत्ता और सस्ती मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच की कमी एक बड़ी चिंता थी," वह कहती हैं। "महामारी के साथ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और अवसाद, चिंता, आघात और पदार्थ के उपयोग विकार सहित मौजूदा लोगों के बहिष्कार की वृद्धि हुई।"
"मुझे पता था कि लोग अलगाव से जूझ रहे थे, अपनी नौकरी खो रहे थे, बीमार होने का डर था, और अनिश्चितता क्या भविष्य लाएगी। कुछ लोग बेकाबू तनाव का अनुभव कर रहे थे जो दर्दनाक, दुर्बल चिंता, और खुद को चोट पहुंचाने के विचार हो सकते हैं, ”नीडन कहते हैं। "लोगों को मदद की ज़रूरत थी और मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि वे इसे प्राप्त करें।"
इसलिए उसने भी अपने समूह मनोचिकित्सा अभ्यास को खोल दिया, जिसे इसकी आवश्यकता थी - कोई भी दूर नहीं होगा, भले ही वे भुगतान न करें।
"मैं अपने चिकित्सक को उसी तरह भुगतान करती हूं जैसे कि ग्राहक सेवाओं के लिए भुगतान कर रहा था," वह कहती हैं। "अक्सर, चिकित्सक यह भी जानते हैं कि व्यक्ति सत्रों के लिए भुगतान नहीं कर रहा है।"
वेलवेनेस रेनो एक और अभ्यास है जिसने इस अभूतपूर्व समय के दौरान कदम बढ़ाने और मदद करने का फैसला किया है।
थ्राइव वेलनेस रेनो के संस्थापक और मुख्य कार्यकारी अधिकारी, केइट गीगर कहते हैं, "थ्राइव पेरिनटल मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए उपचार प्रदान करने में माहिर है, इसलिए हम विशेष रूप से माता-पिता और नए माता-पिता की विशिष्ट आवश्यकताओं से जुड़े हुए हैं।"
“महामारी का सामूहिक आघात बच्चे के ब्लूज़ और प्रसवकालीन मनोदशा और चिंता विकारों को मजबूत कर सकता है। नवजात शिशुओं के माता-पिता अलग-अलग जन्म और प्रसवोत्तर अनुभवों से जूझ रहे हैं, ऐसे समय में जब उन्हें सहायक परिवार और दोस्तों से घिरा होना चाहिए, ”गीगर कहते हैं।
यही कारण है कि वे माता-पिता और नए माता-पिता के लिए एक प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह की पेशकश कर रहे हैं, जो अपने बच्चे के ब्लूज़ के माध्यम से काम करेंगे और एक जन्म का अनुभव प्राप्त करेंगे जो उन्होंने पसंद किया होगा।
स्वास्थ्यकर्मियों और आवश्यक श्रमिकों के लिए महामारी विशेष रूप से कठिन रही है।
नए माता-पिता के लिए केवल सहायता समूह की पेशकश नहीं करना वे फ्रंटलाइन वर्कर्स को भी मदद की पेशकश कर रहे हैं।
"सामूहिक आघात जो हम सभी महामारी के परिणामस्वरूप अनुभव कर रहे हैं, वह स्वास्थ्य कर्मियों और पहले उत्तरदाताओं के लिए बढ़ा है जो महामारी की अग्रिम पंक्ति में हैं।" "हम अपने फ्रंटलाइन वर्कर्स का समर्थन करने के लिए एक स्वतंत्र, आभासी संसाधन प्रदान करना चाहते थे और उन्हें अपने साथियों के बीच दुर्बलता के लिए एक स्थान प्रदान करना चाहते थे जो समान दैनिक आघात का सामना कर रहे थे।"
यही कारण है कि अन्ना निकोलाइड्स, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और फिलाडेपिया कपल्स थेरेपी के मालिक, स्वास्थ्यकर्मियों को मुफ्त व्यक्तिगत या युगल चिकित्सा का एक महीना प्रदान कर रहे हैं।
"मैं कभी डॉक्टर नहीं बन पाऊंगा," निकोलाइड्स कहते हैं, "इसलिए मैं उन लोगों के लिए बहुत गहरा आभारी हूं जो इस अज्ञात और डरावनी बीमारी के लिए अपना जीवन लाइन पर लगा रहे हैं। यह वास्तव में मुझे वापस देने का एक तरीका था। ”
"बहुत से चिकित्सक ऐसा करने में सक्षम हैं जो वे करते हैं क्योंकि वे मास्टर कंपार्टमेंटलाइज़र हैं," वह जारी है। "लेकिन यह एक अजीब-तिल का खेल है। यदि आप अपनी अधिक कठिन भावनाओं को दूर करने के लिए पर्याप्त समय बिताते हैं, तो वे उन तरीकों से दिखाई देंगे जो असुविधाजनक और परेशान करने वाले हैं। ”
आवश्यक श्रमिकों पर भारी बोझ डाल दिया गया है, जिनमें से कई रंग के समुदायों से आते हैं।
लीयाया स्मिथ क्रॉफर्ड, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और अटलांटा, जॉर्जिया में कैलीडोस्कोप फैमिली थेरेपी समूह अभ्यास के मालिक, अपने समुदाय को वापस देना चाहते थे।
“मैंने देखा कि COVID-19 के मद्देनजर मेरे ग्राहकों के तनाव का स्तर और चिंता कितनी बढ़ गई थी और यह पता चला कि हम इसे शिफ्ट कर चुके थे, कितनी जल्दी जीवन जीती थी।” "अनिश्चितता कई मामलों में असहनीय थी - मैंने खुद चिंता की इस बढ़ी हुई भावना को महसूस किया।"
"एक ब्लैक-स्वामित्व समूह अभ्यास के रूप में, चिकित्सा को अधिक सुलभ बनाना हमेशा हमारे मूल्यों का एक हिस्सा रहा है," वह जारी है। "बड़े पैमाने पर छंटनी और कई लोग अब खुद को बेरोजगार पा रहे हैं या घर पर बच्चों के होने के कारण काम नहीं कर पा रहे हैं, मुझे अपने समुदाय के लिए कुछ और करने के लिए स्थानांतरित किया गया।"
उसने जॉर्जिया में रहने वाले महामारी से प्रभावित श्रमिकों और आवश्यक रंग के समुदायों को 3 महीने तक मुफ्त परामर्श देने का फैसला किया।
क्रॉफर्ड कहते हैं, "जबकि अधिकांश दुनिया में ठहराव, किराना क्लर्क, सहयोगियों और कई अन्य भूमिकाओं को आवश्यक माना जाता था, व्यापार सामान्य थे।"
“यहां हम चिंता की सामूहिक भावना महसूस कर रहे हैं, और आवश्यक श्रमिकों, जो ब्लैक और ब्राउन लोगों के रूप में हुए थे, उन्हें दुनिया के बाकी हिस्सों से बचाए जाने के लिए आवश्यक था। यह उन मामलों में अधिक संख्या में योगदान देता है जो हमने ब्लैक और ब्राउन समुदायों में देखे हैं और इसने मुझे और अधिक करने के लिए प्रेरित किया, ”वह कहती हैं।
"गुणवत्ता परामर्श सेवाओं तक पहुंच अक्सर उन लोगों के लिए एक बाधा है जिनकी इसे सबसे अधिक आवश्यकता होती है," क्रॉफर्ड कहते हैं। यही कारण है कि उसने जॉर्जिया में 100 काले परिवारों को गहन नस्लीय आघात के इस समय के दौरान काउंसलिंग सत्र में 100 ब्लैक परिवारों की पेशकश करने के लिए ब्लैक लाइव्स मैटर के साथ एकजुटता में अपने मिशन का विस्तार किया है।
महामारी बहुत दूर है, लेकिन उम्मीद है, इस तरह के मुक्त मानसिक स्वास्थ्य संसाधन उन लोगों को कुछ सहायता प्रदान करेंगे जिन्हें इसकी आवश्यकता है।
"इस समय के माध्यम से प्राप्त करने का कोई सही तरीका नहीं है," मोनार्कश कहते हैं। "मुझे लगता है कि हम सभी प्रकार के न्याय कर रहे हैं और पूछ रहे हैं कि हम इसके माध्यम से कैसे प्राप्त करें।"
वे कहते हैं, "समर्थन समूह या व्यक्तिगत थेरेपी सहायता के लिए हैं क्योंकि आप जो भी काम कर रहे हैं, उन भावनाओं का पता लगाने के लिए कोई जगह नहीं है, वास्तव में महत्वपूर्ण है।"
सिमोन एम। स्कली एक लेखक हैं, जिन्हें स्वास्थ्य और विज्ञान सभी चीजों के बारे में लिखना पसंद है। उस पर सिमोन का पता लगाएं वेबसाइट, फेसबुक, तथा ट्विटर.
