आत्म-दोष से लेकर बढ़ती स्वास्थ्य देखभाल की लागत तक, यह बीमारी मज़ेदार और कुछ भी है।
मैं हाल ही में चिकित्सक माइकल डिलन के जीवन के बारे में पॉडकास्ट सुन रहा था जब मेजबान डिलन ने मधुमेह का उल्लेख किया था।
होस्ट 1: हमें यहाँ यह जोड़ना चाहिए कि डिलन को मधुमेह था, जो कुछ मायनों में एक अच्छी बात है क्योंकि वह डॉक्टर के पास है क्योंकि उसे मधुमेह और…
होस्ट 2: वह वास्तव में अपने केक से प्यार करता था।
(हँसी)
होस्ट 1: मैं यह नहीं बता सकता कि क्या यह टाइप 2 या टाइप 1 है।
मुझे ऐसा लगा जैसे मुझे थप्पड़ मारा गया हो। फिर भी, मैं एक कॉलिप क्विप द्वारा डंक मार रहा था - मेरी बीमारी के साथ पंचलाइन के रूप में।
जब आप टाइप 2 मधुमेह के साथ रहते हैं, तो आप अक्सर ऐसे लोगों का एक समुद्र का सामना करते हैं जो मानते हैं कि यह लस के कारण होता है - और इसलिए उपहास के लिए परिपक्व होता है।
इसके बारे में कोई गलती न करें: अक्सर टाइप 1 और टाइप 2 के बीच का अंतर जानबूझकर भी होता है। निहितार्थ यह है कि एक के बारे में मजाक किया जा सकता है, और दूसरे को नहीं करना चाहिए। एक गंभीर बीमारी है, जबकि दूसरा खराब विकल्पों का परिणाम है।
जैसे समय किसी ने मेरी मिठाई को आँख मारी और कहा, "यह है कि आपको मधुमेह कैसे हुआ।"
विलफोर्ड ब्रिमली के हजारों मेमों की तरह "डायबेटस" कहते हैं।
इंटरनेट, वास्तव में, भोजन और बड़े शरीर के साथ मधुमेह का सामना करने वाली यादों और टिप्पणियों के साथ बह निकला है।
अक्सर मधुमेह सिर्फ सेट-अप है, और पंचलाइन विच्छेदन, अंधापन या मृत्यु है।
उन "चुटकुलों" के संदर्भ में, पॉडकास्ट पर एक चकली ज्यादा नहीं लग सकती है, लेकिन यह एक बड़ी संस्कृति का हिस्सा है जिसने एक गंभीर बीमारी ले ली है और इसे एक मजाक में कम कर दिया है। और नतीजा यह है कि हम में से जो लोग इसके साथ रहते हैं, वे अक्सर मौन में शर्मिंदा होते हैं और आत्म-दोष से त्रस्त हो जाते हैं।
जब मैंने चुटकुले और धारणाएँ देखीं, जो टाइप 2 मधुमेह के बारे में कलंक हैं, तो मैंने बोलने का फैसला किया।
मेरा मानना है कि अज्ञानता के खिलाफ सबसे अच्छा हथियार सूचना है। टाइप 2 के बारे में मजाक करने से पहले लोगों को ये 5 बातें पता होनी चाहिए:
1. टाइप 2 डायबिटीज एक व्यक्तिगत विफलता नहीं है - लेकिन यह अक्सर ऐसा महसूस कर सकता है
मैं अपने हाथ में हर समय प्रत्यारोपित एक दृश्यमान सेंसर के साथ एक निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर का उपयोग करता हूं। यह अजनबियों से सवाल आमंत्रित करता है, इसलिए मैं खुद को समझाता हूं कि मुझे मधुमेह है।
जब मुझे पता चलता है कि मैं मधुमेह हूँ, तो यह हमेशा संकोच होता है। मैं लोगों से यह उम्मीद करना चाहता हूं कि वे बीमारी के आसपास कलंक के आधार पर मेरी जीवन शैली के बारे में निर्णय लें।
मैं उम्मीद करता हूं कि हर कोई इस बात पर विश्वास करे कि मैं इस स्थिति में नहीं रहूंगा यदि मैंने मधुमेह ना बनने के लिए कठिन प्रयास किया है। अगर मैंने अपनी 20 की डाइटिंग और एक्सरसाइज खर्च की है, तो मुझे 30 पर निदान नहीं होगा।
लेकिन क्या होगा अगर मैंने आपको बताया किया मेरी 20 वीं डाइटिंग और व्यायाम खर्च? और मेरे 30?
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो पहले से ही एक पूर्णकालिक नौकरी की तरह महसूस कर सकती है: दवाओं और पूरक आहार की एक कैबिनेट के साथ, अधिकांश खाद्य पदार्थों की कार्ब सामग्री को जानने के साथ, दिन में कई बार मेरी रक्त शर्करा की जांच करना, स्वास्थ्य के बारे में किताबें और लेख पढ़ना, और चीजों के एक जटिल कैलेंडर का प्रबंधन करने के लिए मुझे "कम मधुमेह" होना चाहिए।
उस सब के ऊपर निदान के साथ जुड़े शर्म को प्रबंधित करने का प्रयास करें।
स्टिग्मा लोगों को इसे गुप्त रूप से प्रबंधित करने के लिए ड्राइव करता है - रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए छिपाना, समूह खाने की स्थितियों में अजीब महसूस करना, जहां उन्हें अपने मधुमेह उपचार योजना (सभी लोगों के साथ भोजन करना चाहिए) और लगातार चिकित्सा नियुक्तियों में भाग लेने के आधार पर विकल्प बनाना चाहिए।
यहां तक कि नुस्खे उठाना शर्मनाक हो सकता है। मैं जब भी संभव हो ड्राइव-थ्रू का उपयोग करने के लिए मानता हूं।
2. स्टीरियोटाइप के विपरीत, बुरे विकल्पों के लिए मधुमेह एक "सजा" नहीं है
मधुमेह एक जैविक प्रक्रिया है। टाइप 2 मधुमेह में, कोशिकाएं इंसुलिन के लिए कुशलता से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, जो हार्मोन रक्तप्रवाह से ग्लूकोज (ऊर्जा) बचाता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में 30 मिलियन से अधिक लोगों (आबादी का 10 प्रतिशत) को मधुमेह है। उन लोगों में से लगभग 29 मिलियन को टाइप 2 मधुमेह है।
चीनी (या कुछ और) खाने से मधुमेह नहीं होता - इसका कारण एक या कुछ जीवन शैली विकल्पों को नहीं माना जा सकता है। कई कारक शामिल हैं, और कई जीन उत्परिवर्तन मधुमेह के उच्च जोखिम से जुड़े हैं।
कभी भी जीवन शैली या व्यवहार और बीमारी के बीच एक कड़ी बनती है, यह बीमारी से बचने के लिए टिकट के रूप में है। यदि आपको यह बीमारी नहीं है, तो आपने बहुत मेहनत की होगी - यदि आपको यह बीमारी है, तो यह आपकी गलती है।
पिछले 2 दशकों से, इसने मेरे कंधों पर, डॉक्टरों, न्यायिक अजनबियों, और खुद के द्वारा रखा गया आराम से आराम किया है: मधुमेह को रोकने, रोकने, उलटने और जूझने की कुल जिम्मेदारी।
मैंने उस जिम्मेदारी को गंभीरता से लिया, गोलियां लीं, कैलोरी गिना, और सैकड़ों नियुक्तियों और आकलन के लिए दिखाया।
मुझे अभी भी मधुमेह है।
और उसके पास मेरे द्वारा किए गए विकल्पों का प्रतिबिंब नहीं है - क्योंकि एक बीमारी के रूप में, यह उससे कहीं अधिक जटिल है। लेकिन भले ही यह मधुमेह सहित किसी भी बीमारी से पीड़ित होने के लिए "योग्य" न हो।
3. भोजन केवल उसी चीज से दूर है जो ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है
बहुत से लोग (खुद को शामिल, बहुत लंबे समय के लिए) मानते हैं कि रक्त शर्करा खाने और सलाह के अनुसार व्यायाम करने से काफी हद तक प्रबंधनीय है। इसलिए जब मेरी रक्त शर्करा सामान्य सीमा से बाहर है, तो यह होना चाहिए क्योंकि मैंने गलत व्यवहार किया है, है ना?
लेकिन रक्त शर्करा, और इसे विनियमित करने में हमारे शरीर की प्रभावशीलता, हम क्या खा रहे हैं और कितनी बार हम आगे बढ़ रहे हैं, यह कड़ाई से निर्धारित नहीं है।
हाल ही में, मैं एक सड़क यात्रा से घर लौटा, जो निर्जलित, निर्जलित और तनावग्रस्त था - उसी तरह से हर कोई महसूस करता है जब छुट्टी के बाद वास्तविक जीवन का पुनर्मिलन होता है। मैं अगली सुबह 200 के उपवास रक्त शर्करा के साथ जाग गया, मेरे "आदर्श" से ऊपर।
हमारे पास कोई किराने का सामान नहीं था इसलिए मैंने नाश्ता छोड़ दिया और सफाई और अनपैकिंग का काम करने चला गया। मैं खाने के लिए बिना काटे पूरी सुबह सक्रिय था, यह सोचकर कि निश्चित रूप से मेरा रक्त शर्करा सामान्य सीमा तक गिर जाएगा। यह १ ९ ० था और इसके लिए अप्रभावी रूप से उच्च बना रहा दिन.
यह इसलिए है क्योंकि तनाव - शरीर पर रखा गया तनाव सहित जब कोई अपने भोजन का सेवन प्रतिबंधित कर रहा है, खुद को बहुत अधिक सो रहा है, पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है, पर्याप्त पानी नहीं पी रहा है, और हाँ, यहां तक कि सामाजिक अस्वीकृति और कलंक - सभी ग्लूकोज स्तर को भी प्रभावित कर सकते हैं।
दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, हम किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं देखते हैं जो तनाव से बाहर है और उन्हें मधुमेह के बारे में चेतावनी देता है, क्या हम? इस बीमारी में योगदान देने वाले कई जटिल कारक लगभग हमेशा चपटा होते हैं क्योंकि "केक।"
यह पूछने लायक है क्यों.
4. टाइप 2 मधुमेह के साथ रहने की लागत बहुत अधिक है
मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति का मधुमेह के बिना किसी व्यक्ति की तुलना में चिकित्सा खर्च 2.3 गुना अधिक है।
मैं हमेशा अच्छी तरह से बीमा होने के विशेषाधिकार के साथ रहता था। फिर भी, मैं हर साल चिकित्सा यात्राओं, आपूर्ति और दवाओं पर हजारों खर्च करता हूं। मधुमेह के नियमों के अनुसार खेलने का मतलब है कि मैं बहुत से विशेषज्ञ नियुक्तियों में जाता हूं और प्रत्येक पर्चे को भरता हूं, आसानी से मध्य-वर्ष तक मेरे बीमा को घटाया जाता है।
और यह सिर्फ वित्तीय लागत है - मानसिक बोझ असंभव है।
मधुमेह वाले लोग निरंतर जागरूकता के साथ जीते हैं कि अगर अनियंत्रित हो, तो बीमारी विनाशकारी परिणाम देगी। हेल्थलाइन सर्वेक्षण में पाया गया कि लोग अंधापन, तंत्रिका क्षति, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, स्ट्रोक और विच्छेदन के बारे में सबसे अधिक चिंतित हैं।
और फिर परम जटिलता है: मृत्यु।
जब मुझे पहली बार 30 में पता चला था, तो मेरे डॉक्टर ने कहा कि मधुमेह निश्चित रूप से मुझे मार डालेगा, यह सिर्फ कब की बात थी। यह मेरी हालत पर पहली बार की गई टिप्पणियों में से एक थी जिसे मैं मनोरंजक नहीं समझ सकता था।
हम सभी अंततः अपनी मृत्यु दर का सामना करते हैं, लेकिन कुछ को जल्दबाजी के लिए दोषी ठहराया जाता है जैसे कि मधुमेह समुदाय है।
5. मधुमेह के लिए हर जोखिम कारक को खत्म करना संभव नहीं है
टाइप 2 मधुमेह एक विकल्प नहीं है। निम्नलिखित जोखिम कारक हमारे नियंत्रण से बाहर इस निदान के कितने मौजूद होने के कुछ उदाहरण हैं:
- यदि आपका भाई, बहन या माता-पिता हैं, जिन्हें टाइप 2 मधुमेह है, तो आपका जोखिम अधिक है।
- आप किसी भी उम्र में टाइप 2 मधुमेह विकसित कर सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका जोखिम बढ़ता जाता है। जब आप 45 साल के हो जाते हैं तो आपका जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है।
- अफ्रीकी अमेरिकी, हिस्पैनिक अमेरिकी, एशियाई अमेरिकी, प्रशांत द्वीप समूह और मूल अमेरिकी (अमेरिकी भारतीय और अलास्का मूल निवासी) कोकेशियान की तुलना में अधिक जोखिम में हैं।
- जिन लोगों को पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) नामक स्थिति होती है, वे जोखिम में होते हैं।
मुझे अपनी किशोरावस्था में पीसीओएस का पता चला था। इंटरनेट उस समय मुश्किल से मौजूद था, और किसी को नहीं पता था कि पीसीओएस वास्तव में क्या था। प्रजनन प्रणाली की खराबी को देखते हुए, चयापचय और अंतःस्रावी कार्य पर विकार के प्रभाव की कोई पावती नहीं दी गई थी।
मैंने वजन बढ़ाया, दोष लिया और 10 साल बाद मधुमेह का निदान किया गया।
वजन नियंत्रण, शारीरिक गतिविधि और भोजन विकल्प केवल - सबसे अच्छे रूप में - टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करें, इसे खत्म न करें। और जगह में सावधानीपूर्वक उपायों के बिना, क्रोनिक डाइटिंग और ओवरएक्सर्टियन शरीर पर तनाव डाल सकता है, विपरीत प्रभाव हो सकता है।
वास्तविकता है? मधुमेह जटिल है, किसी भी अन्य पुराने स्वास्थ्य मुद्दे की तरह।
समय के साथ, मुझे पता चला है कि मधुमेह के साथ रहने का अर्थ भय और कलंक का प्रबंधन करना भी है - और मेरे आसपास के लोगों को शिक्षित करना, चाहे मैं इसे पसंद करता हूं या नहीं।
अब मैं अपने टूल किट में इन तथ्यों को ले जाता हूं, जिससे एक कपटपूर्ण क्षण में कुछ असंवेदनशील चुटकुलों को मोड़ने की उम्मीद होती है। आखिरकार, केवल यह बोलकर कि हम कथा को स्थानांतरित करना शुरू कर सकते हैं।
यदि आपको मधुमेह के साथ पहली बार अनुभव नहीं है, तो मुझे पता है कि इसे सहानुभूति देना कठिन हो सकता है।
हालांकि, मधुमेह के किसी भी प्रकार के बारे में मजाक करने के बजाय, उन क्षणों को दया और सहयोगी के अवसरों के रूप में देखने की कोशिश करें। मधुमेह के साथ संघर्ष करने वाले लोगों को समर्थन देने की कोशिश करें, जैसे आप अन्य पुरानी स्थितियों के लिए करेंगे।
निर्णय, चुटकुले और अवांछित सलाह से कहीं अधिक, यह समर्थन और वास्तविक देखभाल है जो हमें इस बीमारी से बेहतर जीवन जीने में मदद करेगा।
और मेरे लिए, यह किसी और के खर्च पर चकली की तुलना में बहुत अधिक है।
एना ली बेयर मानसिक स्वास्थ्य, पालन-पोषण और हफिंगटन पोस्ट, रोमपर, लाइफहाकर, ग्लैमर, और अन्य के लिए किताबें लिखती हैं। उसे फेसबुक और ट्विटर पर देखें।
