एक टिंचर क्या है? हर्बल व्यंजनों, उपयोग, लाभ और सावधानियां - स्वास्थ्य

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हर्बल टिंचर्स के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

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टिंचर केंद्रित हर्बल अर्क हैं जो छाल, जामुन, पत्तियों (सूखे या ताजे), या शराब या सिरका में एक या एक से अधिक पौधों की जड़ों को भिगोने से बने होते हैं।

शराब या सिरका पौधे के हिस्सों में सक्रिय तत्वों को बाहर खींचता है, उन्हें एक तरल के रूप में केंद्रित करता है।

कुछ शोध और कुछ ख़बरें हैं जो बताती हैं कि कुछ पौधों में औषधीय गुण और स्वास्थ्य लाभ हैं।

टिंचर सदियों से आसपास रहे हैं और पारंपरिक हर्बल दवा के प्रमुख घटक हैं।

अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) कुछ अपवादों के साथ - अधिकांश टिंचर को मानता है - पूरक। इसलिए, कई मामलों में, उनके स्वास्थ्य प्रभाव अस्पष्ट हैं और अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किए गए हैं।

टिंचर लेने के फायदे

टिंचर कुछ पौधों में पाए जाने वाले प्राकृतिक स्वास्थ्य वर्धक रसायनों का उपभोग करना आसान बनाते हैं। वे आमतौर पर बनाने के लिए सस्ते हैं और घर पर आसानी से तैयार किए जा सकते हैं।

टिंचर्स जैसे हर्बल उपचार की पहुंच शायद एक प्रमुख कारण है कि विश्व की अनुमानित 80 प्रतिशत आबादी कम से कम उनकी कुछ स्वास्थ्य देखभाल जरूरतों के लिए इन उपचारों पर निर्भर है।

यहां कुछ सामान्य पौधों का उपयोग किया जाता है जो टिंचर के लिए उपयोग किए जाते हैं जो वैज्ञानिक अध्ययनों से आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं

कैमोमाइल (फूल)। अनुसंधान से पता चलता है कि कैमोमाइल एक ऐसा पौधा है जो चिंता के उपचार, घावों के उपचार और सूजन को कम करने में प्रभावी है
बुखार (पत्ती)। बुखार को कम करने के लिए बुखार का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से किया जाता था, लेकिन आज ज्यादातर लोग इसका इस्तेमाल माइग्रेन को रोकने और गठिया के इलाज के लिए करते हैं। हालाँकि, माइग्रेन से बचाव पर फीवरफ्यू के प्रभाव के अध्ययन अनिर्णायक हैं। कुछ का सुझाव है कि यह काम करता है, और कुछ का सुझाव यह नहीं है। कैंसर, दर्द, और रोसैसिया के इलाज के लिए बुखार के संभावित विकास का सुझाव देने वाले कुछ विकासशील शोध हैं। चूहों से जुड़े एक अध्ययन ने चिंता और अवसाद के संभावित उपचार के रूप में बुखार के संबंध में आशाजनक परिणाम दिखाए।
लहसुन (लौंग, जड़)। कई छोटे और सीमित वैज्ञानिक अध्ययनों का विश्लेषण बताता है कि लहसुन कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल में छोटी कटौती करने में प्रभावी है, लेकिन परिणाम अनिर्णायक थे। एक अनुवर्ती विश्लेषण ने परिणाम प्रदान किए जो कुछ हद तक निर्णायक थे। उन्होंने सुझाव दिया कि लहसुन 2 महीने से अधिक समय तक उपयोग किए जाने पर कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी था। वैज्ञानिक अब कैंसर के इलाज में लहसुन के संभावित उपयोग का भी अध्ययन कर रहे हैं।
अदरक की जड़)। शोध बताते हैं कि अदरक गर्भवती महिलाओं में मतली को कम कर सकता है, और वास्तविक रिपोर्ट यह दावा करती है कि यह गति बीमारी का एक अच्छा उपाय है।
गिंगको (पत्ती)। अस्थमा से टिनिटस तक की स्थितियों का इलाज करने के लिए पारंपरिक रूप से जिन्कगो का उपयोग किया जाता है। हाल ही में, वैज्ञानिकों ने स्मृति में सुधार, मनोभ्रंश को रोकने और मस्तिष्क समारोह को बढ़ाने के लिए इसके संभावित उपयोग का पता लगाया है। अध्ययन से पता चलता है कि जिन्कगो में मस्तिष्क कोशिकाओं के कार्य करने के तरीके को बढ़ाने के लिए जाने जाने वाले रसायन होते हैं। लेकिन यह स्पष्ट नहीं करता है कि यह कैसे प्रभावित करता है कि मस्तिष्क किसी वास्तविक व्यक्ति में कैसे काम करता है।
जिनसेंग जड़ी)। शोध बताते हैं कि जिनसेंग के लाभकारी मनोवैज्ञानिक और प्रतिरक्षा प्रभाव हो सकते हैं। यह भी सुझाव देता है कि जिनसेंग मधुमेह वाले लोगों की मदद कर सकता है।
दूध थीस्ल (फल)। शोध बताते हैं कि दूध थीस्ल जिगर की बीमारियों को ठीक कर सकता है।
सेंट जॉन पौधा (फूल, पत्ती) सेंट जॉन पौधा पर अध्ययन की समीक्षा से पता चलता है कि यह अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है।
देखा पामेटो (फल)। हालांकि देखा गया है कि पैलेटो का इस्तेमाल दशकों से सौम्य प्रोस्टेटिक अतिवृद्धि के इलाज के लिए किया जा रहा है, नए शोध से पता चलता है कि यह एक बार के रूप में प्रभावी नहीं होगा।
वलेरियन जड़े)। अध्ययनों की एक छोटी, सीमित समीक्षा बताती है कि वेलेरियन रूट नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

टिंचर लेने के साइड इफेक्ट

टिंचर और अन्य हर्बल उपचार का उपयोग करना जोखिम के बिना नहीं है। यहां तक कि वैज्ञानिक रूप से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने वाले पौधे दुष्प्रभावों के जोखिम के साथ आते हैं, जिनमें से कुछ गंभीर हैं।

यहां टिंचर और हर्बल उपचार से जुड़े आम दुष्प्रभावों की सूची दी गई है:

दवाओं के साथ प्रतिकूल प्रतिक्रिया

कुछ लोगों में, हर्बल उपचार दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। दवा के आधार पर, यह कारण हो सकता है:

रक्त के थक्के समस्याओं
यकृत को होने वाले नुकसान
दवा के प्रभाव में वृद्धि

एलर्जी

कुछ पौधे एलर्जी का जोखिम उठाते हैं। प्रतिक्रियाओं में शामिल हो सकते हैं:

बुखार
खुजली
हीव्स
लालपन
सूजन
तीव्रग्राहिता

आपात चिकित्सा
एनाफिलेक्सिस एक मेडिकल इमरजेंसी है। यदि आपको या किसी और को टिंचर लेने के बाद सांस लेने या निगलने में परेशानी होती है, तो 911 पर कॉल करें और निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं।

रक्त शर्करा की गिरावट

मधुमेह के साथ लोगों को टिंचर और अन्य हर्बल उपचार का उपयोग करते समय सतर्क रहने की आवश्यकता है। दूध थीस्ल जैसे कुछ पौधे आपके रक्तचाप को खतरनाक रूप से कम करने का कारण बन सकते हैं।

मौत

कुछ पौधे, या पौधों के हिस्से बहुत जहरीले होते हैं और इनसे बचना चाहिए।

उदाहरण के लिए, गिंगको की पत्तियां एक आम हर्बल उपचार है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि गिंगको के बीज से बचें क्योंकि वे विषाक्त हैं। वे दौरे और मृत्यु का कारण बन सकते हैं। उच्च खुराक में भी सोने का पानी विषाक्त होता है।

एस्ट्रोजेनिक प्रभाव

कुछ पौधों, जैसे दूध थीस्ल में एस्ट्रोजेनिक प्रभाव हो सकता है। इसे उन लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए:

स्तन, गर्भाशय, या अंडाशय के कैंसर
endometriosis
गर्भाशय फाइब्रॉएड

यह शरीर के एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकता है और इन मुद्दों को खराब कर सकता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे

हर्बल उपचार के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ पौधे निम्नलिखित जठरांत्र संबंधी मुद्दों का कारण बन सकते हैं:

सूजन
कब्ज
दस्त
गैस
पेट में जलन
जी मिचलाना

सिरदर्द, चक्कर आना और हल्की संवेदनशीलता

कुछ पौधों - जैसे सेंट जॉन पौधा - बड़ी मात्रा में लेने पर प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है। अन्य पौधे - जैसे वेलेरियन - सिरदर्द और चक्कर आने का कारण हो सकते हैं।

उन्निद्रता

उत्तेजक गुणों वाले कुछ पौधे नींद न आने का कारण बन सकते हैं।

जीभ के नीचे टिंचर जलता है

कुछ पौधों की टिंचर के एक आम दुष्प्रभाव में जलन या जलन शामिल है, जो आमतौर पर जीभ के नीचे होती है।

उदाहरण के लिए, Goldenseal, मुंह के अंदर और बाकी पाचन तंत्र को परेशान करने के लिए जाना जाता है।

टिंचर कैसे बनाया जाता है

टिंचर घर पर पौधों के साथ बनाया जा सकता है जो उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। टिंचर बनाने का सबसे सरल तरीका एक ग्लास जार में शराब में जड़ी बूटियों को जलमग्न करना है। ऐसे:

उस पौधे या पौधों को खोजें जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं। पौधे के केवल उन हिस्सों को लेना सुनिश्चित करें जो उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
बारीक कटी हुई ताजी पत्तियों के साथ एक गिलास जार दो-तिहाई से तीन-चौथाई तक भरें। सूखी पत्तियों और जड़ों, छाल या जामुन के साथ आधा रास्ता भरें। और सूखे जड़ों, छाल, या जामुन के साथ एक चौथाई रास्ता भरें।
अपने ग्लास जार के शीर्ष पर जड़ी बूटियों के ऊपर 40 से 70 प्रतिशत की अनाज शराब डालो, उन्हें पूरी तरह से कवर करें।
चर्मपत्र कागज के साथ जार को कवर करें और फिर एक धातु के ढक्कन पर पेंच करें
इसे 6 से 8 सप्ताह तक बैठने दें।
एक फ़नल के ऊपर एक चीज़क्लोथ रखें और अपने टिंचर के माध्यम से ड्रिप करने की अनुमति दें।

तनावपूर्ण तरल आपकी टिंचर है। यदि आप बोतलबंद और एक शांत, अंधेरी जगह में संग्रहीत हैं, तो आप इसे वर्षों तक पकड़ सकते हैं।

शराब के बिना टिंचर कैसे बनाया जाए

शराब में नहीं? कोई दिक्कत नहीं है। सफेद या सेब साइडर सिरका के साथ अपने टिंचर में शराब को स्वैप करें।

टिंचर कहां से लाएं

यदि आप अपनी खुद की टिंचर बनाने में रुचि नहीं रखते हैं, तो आप उन्हें अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में खरीद सकते हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा आहार में टिंचर जोड़ने से पहले एक डॉक्टर से बात करें।

ऑनलाइन खरीदने के लिए टिंचर भी उपलब्ध हैं।

टिंचर का उपयोग कैसे करें

जीभ पर कुछ तरल रखने के लिए एक ड्रॉपर का उपयोग करके, कई टिंचर्स को मुंह से लिया जाता है।

टिंचर की केवल निर्देशित खुराक का उपयोग करें, जो अन्य कारकों के आधार पर भिन्न होता है:

टिंचर की एकाग्रता
तुम्हारा लिंग
शरीर का आकार और उम्र

विभिन्न पौधों के लिए ऑनलाइन या आपके द्वारा खरीदे जाने वाले टिंचर्स के लेबल पर टिंचर डोज के बारे में खुद को शिक्षित करने में समय व्यतीत करना महत्वपूर्ण है। कुछ टिंचर केवल त्वचा पर उपयोग के लिए हैं।

दूर करना

प्लांट टिंचर का उपयोग सहस्राब्दियों के लिए हर्बल उपचार के रूप में किया गया है। कुछ पौधों ने स्वास्थ्य लाभ सिद्ध किया है, जबकि दूसरों के प्रभाव कम स्पष्ट हैं, और आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं।

किसी भी प्रकार के हर्बल उपाय को शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें।

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