संभावित हाइड्रोजन (पीएच) पदार्थों के अम्लता स्तर को संदर्भित करता है। तो एसिडिटी का आपकी त्वचा से क्या लेना-देना है?
यह पता चला है कि आपकी त्वचा के पीएच को समझना और उसे बनाए रखना आपके समग्र त्वचा स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
पीएच पैमाने के बारे में थोड़ा
पीएच पैमाने 1 से 14 तक होता है, 7 को "तटस्थ" माना जाता है। निचली संख्या अम्लीय होती है, जबकि ऊपरी स्तरों को क्षारीय या गैर-उदासीन माना जाता है।
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एक स्वस्थ त्वचा का पीएच अम्लीय पक्ष पर अधिक है। अधिक अम्लता के साथ, आपकी त्वचा हानिकारक रोगाणुओं का सामना कर सकती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाने वाले मुक्त कणों को नुकसान पहुंचा सकती है।
फिर भी, यह त्वचा के पीएच को समतल करने के लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बिना नुकसान पहुंचाए आप अपनी त्वचा की अम्लता के स्तर को कैसे बनाए रख सकते हैं? अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।
पीएच पैमाने पर त्वचा
याद रखें कि एक तटस्थ पीएच 7 है, कुछ भी अधिक क्षारीय होने के साथ, और कुछ कम अम्लीय होने के नाते। त्वचा के लिए, हालांकि, 4 और 7 के बीच की अम्लता के साथ पीएच तराजू थोड़ा अधिक चौड़ा होता है।
2006 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन ने बताया कि आदर्श पीएच स्तर 5 से नीचे है।
नवजात शिशुओं में त्वचा के चारों ओर अपेक्षाकृत उच्च पीएच स्तर होता है। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनका पीएच स्तर तेजी से घटता है। औसत नवजात शिशु की त्वचा का पीएच लगभग 7. होता है। इसकी तुलना औसत वयस्क त्वचा की pH 5.7 से की जाती है।
त्वचा का पीएच आपके शरीर के क्षेत्र के आधार पर भिन्न होता है। कम उजागर क्षेत्र, जैसे कि नितंब, बगल और जननांग क्षेत्र, अपनी प्राकृतिक अम्लता को बनाए रखने के लिए करते हैं। यह आपके चेहरे, छाती और हाथों के विपरीत है, जो अधिक क्षारीय होते हैं। इस तरह के मतभेद इस तथ्य के कारण हैं कि त्वचा के उत्तरार्द्ध क्षेत्र तत्वों के अधिक उजागर होते हैं।
त्वचा के पीएच को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:
- मुँहासे
- वायु प्रदुषण
- जीवाणुरोधी उत्पादों
- विभिन्न आर्द्रता स्तरों के साथ मौसम में परिवर्तन
- प्रसाधन सामग्री
- डिटर्जेंट
- जीवाणुरोधी साबुन और जैल
- सीबम / त्वचा की नमी
- पसीना
- नल का पानी
- बहुत अधिक सूरज जोखिम
- आपकी त्वचा को बार-बार धोना
अपनी त्वचा के पीएच की जांच कैसे करें
घर पर परीक्षण स्ट्रिप्स
एट-होम पीएच किट के लिए धन्यवाद, आपकी त्वचा के पीएच को अपने दम पर निर्धारित करना संभव हो सकता है। ये पेपर स्ट्रिप्स के रूप में आते हैं जो आपकी त्वचा पर लागू होते हैं और मापा जाता है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पीएच किट खरीदें जो आपकी त्वचा के लिए हैं। लार और मूत्र परीक्षण आपके शरीर के समग्र पीएच स्तर को माप सकते हैं, लेकिन ये आपको आपकी त्वचा की सतह का पीएच माप बताने के लिए बहुत कम करेंगे।
एक त्वचा विशेषज्ञ के माध्यम से
एक त्वचा विशेषज्ञ अपने कार्यालय में तरल पीएच परीक्षण की पेशकश भी कर सकते हैं। इसके अलावा, वे कॉस्मेटिक और अन्य त्वचा संबंधी देखभाल में आपकी मदद कर सकते हैं, जिनकी आप रुचि रखते हैं।
निरीक्षण करें और अनुमान लगाएं
सावधान अवलोकन के माध्यम से आपकी त्वचा के पीएच स्तर का एक सामान्य विचार प्राप्त करना संभव है। शुष्क धब्बों के बिना नरम बनावट वाली त्वचा को संतुलित माना जाएगा। जलन, मुँहासे, लालिमा, और शुष्क धब्बे सभी एक उच्च त्वचा पीएच के संकेत हो सकते हैं जो अधिक क्षारीय प्रोफाइल की ओर झुकाव कर रहे हैं।
स्वस्थ त्वचा और संतुलित त्वचा Ph बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
सौम्य क्लींजर से धोएं
चाहे आप के लिए कोमल का मतलब है कि विशेष रूप से तैयार किए गए व्यावसायिक रूप से बने फेस वाश का उपयोग करना या अपनी त्वचा को DIY प्राकृतिक या पौधे-आधारित वस्तुओं के साथ साफ करना, याद रखें कि पानी आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है, भले ही क्षण भर में।
आपके चेहरे का क्लींजर जितना अधिक क्षारीय होगा, उतनी ही त्वचा में जलन होगी।
अधिक अम्लीय क्लींजर मुंहासों से निपटने में मदद कर सकते हैं, जो एक बार आपके पीएच स्तर के नीचे पहुंचने से पहले साफ हो सकता है। फ़्लिप्साइड पर, अधिक क्षारीय-आधारित त्वचा देखभाल तत्व एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों में स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
छप और पानी न दें
याद रखें कि अपनी दिनचर्या से सबसे अधिक समय तक अपना चेहरा धोने के लिए।
स्किन टोनर का इस्तेमाल करें
एक त्वचा टोनर किसी भी शेष क्षारीयता को बेअसर करने में मदद कर सकता है जो आपकी त्वचा के इष्टतम पीएच स्तर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर रहा है।
कसैला बनाम टोनर
ये समान उत्पाद त्वचा को टोन और कसने दोनों कर सकते हैं। और आप एक टोनर या कसैले के साथ अपना चेहरा साफ़ कर सकते हैं। उनके बारे में यहां और अधिक पढ़ें।
Moisturize
एक मॉइस्चराइजर के साथ पालन करें। आप से चुनने के लिए मॉइस्चराइजिंग तेल, लोशन, जैल और मोटी क्रीम हैं। तुम भी मौसम के लिए अपने मॉइस्चराइजर समायोजित करना चाहते हो सकता है, भी।
नमी सही रखें
चाहे आपकी त्वचा तैलीय हो, अतिरिक्त नमी की जरूरत हो, या उत्पादों के प्रति संवेदनशील हो, बाजार पर बहुत सारे विकल्प हैं। इनमें वे तेल शामिल हैं जो शुष्क त्वचा के लिए आपके छिद्रों और मॉइस्चराइजर्स को रोकते हैं।
छूटना
अपनी त्वचा को अधिक से अधिक सप्ताह में एक बार सौम्य एक्सफोलिएंट्स से एक्सफोलिएट करना आपकी सामान्य त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए अच्छा हो सकता है।
स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में प्लांट एसिड की सहायता भी ली जा सकती है जिसका उपयोग कभी-कभी रासायनिक छिलके और माइक्रोडर्माब्रेशन उत्पादों में किया जा सकता है। इन त्वचा देखभाल विकल्पों के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि क्या ये आपकी त्वचा को बाहर निकालने या टोन करने में भी मदद कर सकते हैं।
कैसे, कब और कितनी बार छूटना है, इसके बारे में और पढ़ें।
टेकअवे
त्वचा पीएच समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सिर्फ एक पहलू है। आपकी त्वचा के प्रकार के लिए क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र के साथ आपकी त्वचा की देखभाल करना आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक तेल के सही संतुलन पर प्रहार करने में मदद करता है।
दैनिक सनस्क्रीन भी आपकी त्वचा को यूवी प्रकाश और अन्य कणों से होने वाली क्षति से बचाने के लिए जरूरी है।
किसी भी विशिष्ट त्वचा देखभाल चिंताओं, जैसे मुँहासे या जिल्द की सूजन, एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ संबोधित किया जाना चाहिए। वे किसी भी अंतर्निहित त्वचा मुद्दों को हल करने में मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
