यदि खुजली आपको रात में बनाए रखती है, तो आप अकेले नहीं हैं।
प्रुरिटस (उर्फ खुजली) एक सनसनी है जो हम सभी दैनिक अनुभव करते हैं, हम में से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक हैं।
खुजली को दूर करने के लिए, हम में से अधिकांश राहत पाने के लिए खरोंच का सहारा लेते हैं। जबकि यह ओह इतना अच्छा लग सकता है, जिस क्षण आप अपनी त्वचा पर स्वाइप करते हैं, आप खुजली-खरोंच चक्र के रूप में जाना जाने वाला कुछ ट्रिगर करते हैं।
एक खुजली क्या है?
बोर्ड के डर्मेटोलॉजिस्ट और कॉस्मेटिक सर्जन डॉ। मेलानी पाम कहते हैं, "खुजली एक जलन, थोड़ी बिजली या आवधिक गैर-संवेदनशील सनसनी या त्वचा के साथ कुछ रेंगने जैसी महसूस हो सकती है।"
2 बजे बेहद कष्टप्रद होने के अलावा, एक खुजली त्वचा में तंत्रिका कोशिकाओं की उत्तेजना के कारण होती है, जो कि मुदगिल त्वचाविज्ञान के संस्थापक डॉ। आदर्श विजय मुदगिल का कहना है कि इससे हमें खरोंच आती है।
क्यों खरोंच अच्छा लगता है?
यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो खरोंच एक प्रकार का दर्द है, फिर भी हम खुजली से छुटकारा पाने के लिए इस पर भरोसा करते हैं। जब हम खरोंच करते हैं, तो मुदगिल कहते हैं कि हम मस्तिष्क को निम्न स्तर के दर्द के संकेत भेजते हैं। ये दर्द संकेत मस्तिष्क को खुजली से अस्थायी रूप से विचलित करते हैं।
ये दर्द संकेत मस्तिष्क में सेरोटोनिन भी छोड़ते हैं, जो वह कहता है कि वास्तव में, वास्तव में अच्छा है।
लेकिन सेरोटोनिन भी खुजली संकेत को रीसेट करता है। कुछ मामलों में, यह कभी न खत्म होने वाला खुजली-खरोंच चक्र बना सकता है।
हमें खुजली क्यों होती है?
अपनी खोपड़ी, पीठ, या अपने शरीर के किसी अन्य क्षेत्र को खरोंच करने की निरंतर आवश्यकता को रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपको पहले स्थान पर खुजली क्यों होती है।
"खुजली त्वचा और हमारे तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के बीच एक जटिल बातचीत के कारण होती है," मुदगिल कहते हैं। विभिन्न सेल प्रकार, प्रोटीन और भड़काऊ मध्यस्थ शामिल हैं।
"त्वचा में जारी रसायन त्वचा में नसों के माध्यम से रीढ़ को एक संदेश भेजते हैं, फिर रीढ़ मस्तिष्क के साथ संचार करती है, और हमें खुजली हो जाती है," वह कहते हैं।
"त्वचा पर खुजली के सबसे आम कारणों में से एक सूखी त्वचा है, जो त्वचा की बाधा के भीतर माइक्रोफ़्रेक्टर्स का कारण बनता है," पाम कहते हैं। जब ऐसा होता है, तो सेल सिग्नलिंग से स्थानीय सूजन होती है, और हिस्टामाइन और किनिन्स जैसे रसायन निकलते हैं।
"यह ऊतक की लाली, सूजन और तंत्रिका जलन का कारण बनता है जो हमारे शरीर द्वारा खुजली के रूप में व्याख्या की जाती हैं," वह बताती हैं।
त्वचा पर पित्ती, चिड़चिड़ाहट, या संपर्क जोखिम सूखी त्वचा के रूप में एक समान घटना हो सकती है।
"इन सभी स्थितियों से त्वचा की जलन और सूजन हो सकती है, और कोशिकाओं से इरिटेटिंग रसायनों की स्थानीय रिहाई, जैसे कि ईोसिनोफिल और बेसोफिल, जो त्वचा की नसों में जलन पैदा करती हैं और खुजली पैदा करती हैं," पाम कहते हैं।
कब किसी कारण की तलाश करें
यदि आपको राहत नहीं मिल रही है, या आपकी खुजली खराब हो रही है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है।
आपकी नियुक्ति के दौरान, अपने डॉक्टर को एक विस्तृत इतिहास प्रदान करना महत्वपूर्ण है ताकि वे खुजली के मूल कारण तक पहुंच सकें। पाम कहते हैं कि इसमें किसी के बारे में जानकारी शामिल है:
- चिकित्सा की स्थिति
- सर्जरी
- दवाओं
- की आपूर्ति करता है
- सामयिक त्वचा देखभाल उत्पादों
- व्यावसायिक या मनोरंजक आदतें
- ट्रैवेल हिस्ट्री
- खाद्य प्रत्युर्जता
"ये सभी एक खुजली के संभावित कारण हैं और खुजली के मूल कारण की पहचान करने के लिए इसे व्यवस्थित रूप से समाप्त किया जाना चाहिए," पाम कहते हैं।
एक खुजली को रोकने के लिए इतना मुश्किल क्यों है?
खुजली एक स्वाभाविक रूप से परेशान और कष्टप्रद सनसनी है।
"हमारी प्राकृतिक वृत्ति इसे खत्म करने के लिए है, और स्पर्श उत्तेजना (खरोंच) तात्कालिक राहत के लिए तत्काल घुटने की प्रतिक्रिया है," पाम कहते हैं।
लेकिन जब से यह अस्थायी है, हम परेशान खुजली के साथ छोड़ दिया है, और खुजली खरोंच चक्र खुद को फिर से दोहराता है।
निराशा होती है, सही लगता है? खैर, अच्छी खबर यह है कि एक खुजली को रोकने के लिए बहुत सारे तरीके हैं।
कैसे खरोंच को रोकने और खुजली को रोकने के लिए
यदि आप खुजली के स्रोत को जानते हैं, तो सही उपाय चुनने से उपचार प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है।
लेकिन अगर आपको यह सुनिश्चित नहीं है कि यह क्या कारण है, तो आपके डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ की यात्रा क्रम में है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक खुजली को रोकने या खरोंच को रोकने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी जवाब नहीं है।
हालांकि, एक खुजली का अनुभव होने पर पालन करने के लिए कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं।
वास्तव में खरोंच मत करो
पाम को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है, पाम शुरू करना।
"जितना मुश्किल लगता है, उतनी बार यह खुजली की तीव्रता को बढ़ा सकती है, और इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि खुजली के अंतर्निहित कारण की पहचान करें ताकि इसका इलाज किया जा सके," वह बताती हैं।
Moisturize
यदि त्वचा सूखी है, तो पाम कहता है कि चिकित्सीय मॉइस्चराइजर्स के साथ त्वचा की बाधा को बहाल करना बेहद महत्वपूर्ण है और यह काफी त्वरित राहत प्रदान कर सकता है।
अच्छी विरोधी खुजली वाली सामग्री का पता लगाएं
त्वचा को शांत करने में मदद करने के लिए, इसमें मौजूद एंटी-इच क्रीम देखें:
- प्रामॉक्सिन
- capsaicin
- मेन्थॉल
एक सामयिक कोर्टिकोस्टेरोइड का प्रयास करें
और अगर त्वचा में सूजन है, तो पाम कहते हैं कि एक सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड या कैल्सिसरीन अवरोधक क्रम में हो सकता है।
एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करें
एंटीहिस्टामाइन एलर्जी और अन्य त्वचा की स्थिति, जैसे पित्ती से संबंधित खुजली को दूर करने का एक और लोकप्रिय विकल्प है।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस में एलेग्रा और क्लेरिटिन जैसे नॉन्ड्रोवी उत्पाद शामिल हैं। आप बेनाड्रील या क्लोर-ट्रिमेटोन का उपयोग भी कर सकते हैं, लेकिन सावधानी के साथ आगे बढ़ें। ये उत्पाद उनींदापन का कारण बन सकते हैं।
कोल्ड पैक लगाएं
इसके अतिरिक्त, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) का कहना है कि खुजली वाले स्थान पर 10 मिनट के लिए एक ठंडा कपड़ा या आइस पैक लगाने या दलिया स्नान करने से खुजली वाली त्वचा को शांत करने में मदद मिल सकती है।
अपने हाथों को व्यस्त रखें
लगातार खुजली से बचने के लिए, पाम कहता है कि आपके हाथों पर कब्जा करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आप अनजाने में खरोंच नहीं कर रहे हैं।
"एक तनाव गेंद, या गतिविधियां जो हाथों पर कब्जा कर लेती हैं ताकि उन्हें एक खुजली खरोंचने के लिए लुभाया न जा सके, कुछ के लिए सहायक हो सकता है," वह कहती हैं।
एएडी विरोधी खुजली युक्तियाँ
अंत में, खुजली को रोकने में मदद करने के लिए, AAD अनुशंसा करता है:
- खुशबू से मुक्त उत्पादों का उपयोग करना
- गुनगुने पानी से स्नान
- अत्यधिक तापमान परिवर्तन से बचना
- तनाव कम करना
टेकअवे
खुजली वाली त्वचा और लगातार खुजलाना कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन यह हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है।
कहा कि, यदि घरेलू उपचार और ओटीसी उत्पाद राहत प्रदान नहीं करते हैं, या खरोंच की आवश्यकता बढ़ रही है, तो आप यह जानने के लिए अपने चिकित्सक या एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से बात करना चाह सकते हैं।
उचित निदान के साथ, आप एक प्रभावी उपचार खोजने में सक्षम होंगे।
