अपने प्रवाह को जानें: पीरियड्स जैसे-जैसे पुराने होते जाते हैं, कैसे बदलते रहते हैं

अवधि को वर्जित करना

यहाँ हां के लिए थोड़ा सामान्य ज्ञान है: कोर्टनी कॉक्स राष्ट्रीय टेलीविजन पर एक अवधि को कॉल करने वाले पहले व्यक्ति थे। वर्ष? 1985।

मासिक धर्म वर्जित 80 के दशक से बहुत पहले की बात है, हालाँकि। दुनिया भर में कई सामाजिक, सांस्कृतिक और धार्मिक रीति-रिवाज हैं, जो कहते हैं कि एक अवधि के दौरान क्या किया जा सकता है और क्या नहीं। और पॉप संस्कृति समान रूप से निर्दयी रही है।

शुक्र है कि चीजें धीरे-धीरे पकड़ रही हैं, लेकिन बहुत कुछ अभी भी वांछित है। इस अवधि को बहाने का एक तरीका केवल इसके बारे में बात करना है - इसे कॉल करें कि यह क्या है।

यह "चाची फ़्लो का दौरा करने के लिए नहीं आ रहा है," "उस महीने का समय," या "शार्क सप्ताह"। यह एक अवधि है।

रक्त और दर्द और कभी-कभी राहत या उदासी, और कभी-कभी यह सब एक ही समय में होता है। (और एक और बात: वे स्त्रैण स्वच्छता उत्पाद नहीं हैं, वे मासिक धर्म उत्पाद हैं।)

हम एक डॉक्टर और गर्भाशय के साथ लोगों के एक समूह तक पहुँच गए हैं, जो इस अवधि के दौरान क्या करना चाहते हैं, यह जानने के लिए कि यौवन से रजोनिवृत्ति और बीच में सब कुछ है।

दर्द को गंभीरता से लें, यहां तक ​​कि कम उम्र में भी

शुरू करने से पहले, यह संभावना है कि गर्भाशय के साथ हम में से कई ने हमारे दर्द को गंभीरता से नहीं लिया है। हो सकता है कि आपको सिखाया गया था कि यह अवधि कैसी थी। लेकिन आपका दर्द मायने रखता है।

यदि आपको अपनी अवधि के दौरान या आसपास कोई भी अनुभव होता है, तो आप स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की तलाश करने में संकोच नहीं करते:

• श्रोणि क्षेत्र में दर्द
• दर्दनाक अवधि
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• पेट के निचले हिस्से में दर्द
• लंबा अरसा
• भारी समय

ये लक्षण एक मासिक धर्म विकार की ओर इशारा करते हैं।

कई सामान्य मासिक धर्म विकारों का निदान जीवन में बाद में हो जाता है, जैसे कि आपके 20 या 30 के दशक में। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे वास्तव में उस समय होने लगे थे - यह सिर्फ तब होता है जब एक डॉक्टर ने इसकी पुष्टि की।

मदद पाने में संकोच न करें, हालांकि आप पुराने हैं। आप इलाज के लायक हैं।

चिमटी और किशोर: अक्सर गन्दा, लेकिन शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं

औसतन, संयुक्त राज्य में लोग लगभग 12 साल की उम्र में अपनी पहली अवधि प्राप्त करते हैं। लेकिन यह एक औसत है। यदि आप कुछ वर्ष या उससे छोटे थे, तो वह भी सामान्य है।

जब आप पहली बार अपना पीरियड लेते हैं, तो आपकी आनुवांशिकी, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ, आप कितना व्यायाम करते हैं, और यहां तक ​​कि जहाँ आप रहते हैं, जैसे कारकों का एक समूह पर निर्भर करता है।

पहले कुछ वर्षों में, आपकी अवधि अनियमित और अप्रत्याशित होना आम है। आप इसके बिना किसी संकेत के महीनों तक जा सकते हैं और फिर लाल नियाग्रा फॉल्स को उछाल सकते हैं।

"मेनार्चे, मासिक धर्म की शुरुआत, रजोनिवृत्ति की बहुत चिंतनशील है क्योंकि शुरू में, और अंत में, हम ओवुलेशन नहीं कर रहे हैं," मैरी जेन मिंकिन, एमडी, ओबी-जीवाईएन के नैदानिक ​​प्रोफेसर और येल स्कूल में प्रजनन विज्ञान कहते हैं। चिकित्सा के लिए।

हमारा मासिक धर्म चक्र हमारे हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। एक अवधि का शारीरिक अनुभव - रक्तस्राव, ऐंठन, भावनात्मक झूलों, निविदा स्तन - सभी हार्मोनों की मात्रा में नीचे आते हैं जो हमारे शरीर किसी भी समय जारी कर रहा है। और दो हार्मोन विशेष रूप से हमारे चक्र को निर्देशित करते हैं।

"एस्ट्रोजन गर्भाशय अस्तर के विकास को उत्तेजित करता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन उस वृद्धि को नियंत्रित करता है," मिंकिन कहते हैं।"जब हम ओवुलेशन नहीं कर रहे हैं, तो हमारे पास प्रोजेस्टेरोन का नियामक नियंत्रण नहीं है। तो आप इन विली-निली अवधि प्राप्त कर सकते हैं। वे आते हैं, वे नहीं आते हैं। तब भारी, आंतरायिक रक्तस्राव हो सकता है। ”

कटिया नज्द को पहली बार कुछ साल पहले पीरियड आया था जब वह 15 साल की थीं। शुरुआत में उन्हें अपेक्षाकृत अनियमित अनुभव हुआ - हालांकि यह पूरी तरह से सामान्य था - चक्र।

"शुरुआत में मेरी अवधि बहुत हल्की थी और लगभग डेढ़ सप्ताह तक चली," नज्द कहते हैं। "मेरे पास महीने में लगभग दो पीरियड थे, यही कारण है कि मैंने इसे विनियमित करने के लिए गोली पर जाने का फैसला किया।"

पहले तो आपकी अवधि के बारे में शर्म, उलझन और यहां तक ​​कि निराशा महसूस करना आम है। जो कुल समझ में आता है। यह एक नया, अक्सर गन्दा अनुभव है जिसमें आपके शरीर का बहुत अंतरंग हिस्सा शामिल होता है।

"मैं मिडिल स्कूल में लीक होने से बहुत डरता था (मैंने अपनी अवधि भी शुरू नहीं की थी, लेकिन मुझे डर था कि मैं शुरू करूँगा और फिर लीक करूँगा) कि मैं हर आधे घंटे में बाथरूम में जाऊँगा, बस जाँच करने के लिए," एरिन ट्रेब्रिज। "मुझे सालों से सामान की तरह डर था।"

मुस्लिम होने के कारण, हन्नाह ने कहा कि जब वह मासिक धर्म के दौरान रमजान के दौरान प्रार्थना या उपवास नहीं कर सकती थी। वह कहती हैं कि इससे उन्हें असहज महसूस हुआ, खासकर जब वह अन्य धार्मिक लोगों के आसपास थी। लेकिन अपने पिता के समर्थन के लिए धन्यवाद, उसने कलंक का बहुत अधिक उपयोग नहीं किया।

वह कहती हैं, "मेरे पिताजी पहले व्यक्ति थे जिन्हें पता था कि मेरा पीरियड है और मुझे पैड्स खरीदने हैं।" "इसलिए यह हमेशा कुछ ऐसा रहा है जिसके बारे में मैं विशेष रूप से पुरुषों के साथ बात करने में सहज हूं।"

इसी तरह, नजद अपने परिवार के समर्थन का एक कारण बताती है कि वह अपनी अवधि के बारे में नकारात्मक नहीं महसूस करती है।

वह कहती हैं, "मेरी दो बड़ी बहनें हैं, इसलिए मुझे कभी भी शुरू करने से पहले इसके बारे में सुनने की आदत थी।" "यह हर महिला के पास है, इसलिए इससे शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।"

20 के दशक: एक नाली में हो रही है

इसलिए, पीरियड्स शुरुआत में सभी जगह होते हैं। लेकिन थोड़ा और समय के बारे में क्या?

आपके 20 के दशक आपकी प्रजनन क्षमता है। यह वह समय है जब आपका शरीर बच्चा पैदा करने के लिए सबसे अधिक तैयार होता है। अधिकांश लोगों के लिए इसका मतलब है कि उनका चक्र सबसे नियमित होगा।

“जैसे ही कोई थोड़ा और परिपक्व हो जाता है, मेनार्चे स्टेज से गुजरने लगता है, वे ओवुलेशन शुरू कर देते हैं। जब आप ओवुलेशन शुरू करते हैं, तो कुछ भी असामान्य हो रहा है, आप नियमित रूप से मासिक चक्र शुरू करते हैं, “मिंकिन कहते हैं।

लेकिन अगर आप अपने 20 के दशक में हैं, तो आप इस सोच को पढ़ सकते हैं: "कोई रास्ता नहीं मैं जल्द ही कभी भी बच्चे पैदा कर रहा हूँ!" तथ्य: लोग पहले से कहीं ज्यादा बच्चे पैदा करने का इंतजार कर रहे हैं।

यही कारण है कि उनके 20 के दशक में कई लोग जन्म नियंत्रण का उपयोग करना जारी रखते हैं या उस पर प्राप्त करते हैं। ईसा पूर्व आपके चक्र को और अधिक विनियमित कर सकता है यदि यह पहले सभी जगह पर था। हालांकि, बीसी के सही प्रकार को खोजने में थोड़ा समय लग सकता है।

लेकिन गर्भनिरोधक और व्यक्ति के प्रकार के आधार पर, ई.पू. शुरू करने से भी सभी प्रकार के परिवर्तन हो सकते हैं - किसी व्यक्ति को स्विच करने के लिए कुछ नकारात्मक।

28 साल की ऐलेटा पियर्स पिछले पांच सालों से जन्म नियंत्रण के लिए तांबे के आईयूडी का इस्तेमाल कर रही हैं। कॉपर आईयूडी मिलने के बाद "[मेरी अवधि] बहुत भारी हो गई। इससे पहले, जब मैं जन्म नियंत्रण (नुर्विंग, गोली) के हार्मोनल रूपों पर था, यह बहुत हल्का और कम रोगसूचक था। "

पीरियड सेक्स: होना या न होना

20 से 29 साल के बीच, वयस्क होने का पता लगाने के लिए यह एक महत्वपूर्ण समय हो सकता है - जिसमें किस तरह का सेक्स अच्छा लगता है। कई लोगों के लिए, यह तय करना शामिल है कि वे पीरियड सेक्स के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

एलिजा मिलियो, 28 कहती हैं, '' मैं अब सेक्स से ज्यादा सहज महसूस करती हूं। हालाँकि, यह बहुत ही दुर्लभ है कि जब मैं अपने चक्र के दो सबसे भारी दिनों में सेक्स करता हूँ, क्योंकि मैं इतना फूला हुआ और बदबूदार होता हूँ कि मैं जो कुछ करना चाहता हूँ, वह पसीने में आइसक्रीम खा जाता है। एकदम सेक्सी नहीं। ”

27 वर्षीय निकोल शेल्डन के लिए, पीरियड सेक्स अतीत में छोड़ने के साथ कुछ ठीक है।

"पीरियड सेक्स कुछ ऐसा नहीं है जो मैं अक्सर करता हूं। जब मैं छोटा था, तब मेरे पास इसका अधिक उपयोग होता था, लेकिन अब यह बहुत गन्दा लगता है, जब तक मैं स्नान नहीं करता, ”वह कहती हैं।

यदि आप नहीं करना चाहते, तो आपको पीरियड सेक्स से बचना होगा। यह सुरक्षित है - कभी-कभी थोड़ा गड़बड़ होता है। वो करें जो आपको और आपके पार्टनर को अच्छा लगे।

जब लक्षणों का मतलब कुछ और हो सकता है

20 का दशक अक्सर ऐसा दशक होता है जब बहुत से लोग इस बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं कि उनके लक्षण मासिक धर्म की स्थिति का संकेत हो सकते हैं, जैसे:

• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
• endometriosis
• फाइब्रॉएड
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या पीएमडीडी
• असामान्य रक्तस्राव चक्र
• दर्दनाक अवधि (कष्टार्तव)

यदि आपको अभी भी दर्द हो रहा है, तो एक सुपर भारी प्रवाह, लंबी अवधि, या कुछ और सामान्य रूप से कायरता या बंद लगता है, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की तलाश करें।

30 के दशक: एक मिश्रित बैग, लेकिन लगभग पवित्र

जब आपके पीरियड की बात आती है, तो आपके 30 के दशक में मिश्रित बैग की संभावना होती है। दशक के आरंभ में, आप शायद अभी भी नियमित रूप से ओवुलेशन कर रहे हैं और यह अपेक्षा कर सकते हैं कि आपकी अवधि वैसी ही हो जैसी कि आपके 20 के दशक में थी।

कुछ के लिए, इसका मतलब दर्द हो सकता है। और यह बहुत सारे।

"[मेरा अनुभव है] मेरी पीठ के निचले हिस्से और अंडाशय में ऐंठन, दुर्बलता के कारण, स्तनों और अनिद्रा के कारण, दिन के समय, और भावनाओं की तीव्र लहरें, मुझे एक टोपी की बूंद पर रोने का कारण बनती हैं," 31 वर्षीय मारिसा फॉर्मोसा।

लेकिन अपनी अवधि के दौरान शारीरिक परेशानी के बावजूद, फॉर्मोसा भावनात्मक रूप से अपने मासिक चक्र से जुड़ा हुआ महसूस करती है।

वह कहती हैं, "पिछले कुछ वर्षों में, मैंने अपने दौर में एक भयंकर गर्व और रक्षात्मकता विकसित की है," वह कहती हैं। "यह मेरे लिए लगभग पवित्र है। मेरा मानना ​​है कि यह मुझे पृथ्वी पर, ऋतुओं के लिए, जीवन और मृत्यु के परिपत्र पैटर्न और चक्रों से जोड़ता है। इसलिए पीरियड्स की सांस्कृतिक घृणा और झकझोरना, जिसे मैंने अगले व्यक्ति के रूप में ज्यादा आंतरिक कर दिया है, मुझे परेशान कर रहा है। "

गर्भावस्था की बात के लिए समय

हमारे शरीर हमारे बच्चों के लिए 20 के दशक में तैयार हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम बाकी हैं। वास्तव में, संयुक्त राज्य अमेरिका में सीआईएस महिलाओं के लिए प्रजनन दर 30 से अधिक थी 2016 में किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में अधिक।

गर्भावस्था शरीर पर एक नंबर कर सकती है। परिवर्तन प्रत्येक व्यक्ति के लिए असंख्य और विशाल रूप से भिन्न हैं। लेकिन एक बात सुनिश्चित है: गर्भवती होने के दौरान किसी को भी उनकी अवधि नहीं मिलती है। (हालांकि कुछ स्पॉटिंग हो सकती है)।

जन्म देने के तुरंत बाद के महीनों में, आपको अपनी अवधि तुरंत मिल सकती है, या वापस लौटने में महीनों लग सकते हैं।

मिंकिन बताते हैं कि किसी व्यक्ति की अवधि की वापसी काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि क्या वे केवल स्तनपान, सूत्र के साथ पूरक, या विशेष रूप से सूत्र का उपयोग कर रहे हैं।

"जब आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप प्रोलैक्टिन नामक एक हार्मोन का एक बहुत बना रहे हैं," मिंकिन कहते हैं। "प्रोलैक्टिन आपके एस्ट्रोजन निर्माण को दबा देता है और आपको गर्भवती होने से बचाता है।"

31 साल के एलिसन मार्टिन के लिए, प्राकृतिक रूप से भारी प्रवाह से जन्म देना एक स्वागत योग्य था। लेकिन जब उसकी अवधि वापस आ गई, तो यह एक प्रतिशोध के साथ वापस आया।

वह कहती हैं, "स्तनपान के कारण छह महीने तक शानदार रहे।" “लेकिन अब मेरी रात का रक्तस्राव इतना भारी है कि मैं कभी-कभी खूनी चादर को रोकने के लिए एक तौलिया पर सोया हूं। यह आमतौर पर सिर्फ एक चक्र के लिए दो रातों के लिए है, और मैंने हाल ही में दुनिया को ज्ञात सबसे बड़े-गद्देदार पैड की खोज की। इसने इस समस्या को हल कर दिया है! "

perimenopause

कुछ के लिए, मध्य-से -30 के अंत में एक ब्रांड-नई यात्रा के लिए किकऑफ़ है: पेरिमेनोपॉज़।

8 से 10 वर्षों तक रजोनिवृत्ति के लिए अग्रणी के रूप में परिभाषित, पेरिमेनोपॉज़ आपके शरीर को कम एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने का एक परिणाम है।

"आखिरकार, पेरिमेनोपॉज़ मिलेगा जहां वे प्रोजेस्टेरोन बनाने के बिना एस्ट्रोजेन बना रहे हैं, या गर्भाशय के अस्तर को नियंत्रण के बिना बढ़ा रहे हैं," मिंकिन कहते हैं। "तो फिर से आप इन पागल खून बह रहा पैटर्न हो सकता है।"

जबकि आपके 30 के दशक में पेरीमेनोपॉज़ शुरू करना पूरी तरह से सामान्य है, अधिकांश लोग वास्तव में अपने 40 के दशक में इसके मोटे हो जाएंगे।

और हमेशा की तरह, यदि आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं या कुछ सही नहीं है, तो एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति बुक करें।

40 के दशक: अनुमान लगाने का खेल खेलना

शायद आप अपने 40 के दशक को बिना किसी जोड़े के खोने के बिना नहीं बचेंगे, क्योंकि आपकी पहली अवधि के बाद के वर्षों की तरह, पेरिमेनोपॉज़ सभी यादृच्छिक और अप्रत्याशित रक्तस्राव के बारे में है।

अपने अधिकांश वयस्क जीवन के लिए, अमांडा बेकर को पता था कि उसकी अवधि से क्या उम्मीद की जानी चाहिए। उसने चार दिनों तक खून बहाया, पहला सबसे भारी और अगले तीन धीरे-धीरे दूर जा रहा था। फिर 45 साल की उम्र में वह चूक गई।

“मैं तब से ही लगातार बर्बाद हो रहा हूँ, जब तकरीबन हर दिन, या किसी तरह का खून का एक बेतरतीब झोंका, बस किसी न किसी तरह के लगातार खून बह रहा है। इस हफ्ते [भारी रक्तस्राव और बड़े, हथेली के आकार के थक्के बने हैं, ”बेकर कहते हैं।

हालाँकि, 40 के दिन पेरिमेनोपॉज़ के लिए एक सामान्य समय है, मिंकिन ने चेतावनी दी है कि अनियमित अवधि अकेले यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं है कि कोई इसे अनुभव कर रहा है।

यदि आपको संदेह है कि आप पेरिमेनोपॉज़ल हैं, तो अन्य संबंधित संकेतों और लक्षणों की तलाश में रहें, जैसे:

• एक सुखाने की मशीन की तुलना में सामान्य योनि
• अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
• ठंड लगना और रात को पसीना आना
• नींद न आना
• मनोदशा और भावनात्मक उतार चढ़ाव
• भार बढ़ना
• पतले बाल और शुष्क त्वचा
• स्तन परिपूर्णता की हानि

जब आप पेरिमेनोपॉज़ शुरू करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बुलाना ज़रूरी नहीं होता है, लेकिन ज़रूरत पड़ने पर वे दवा लिख ​​सकते हैं। सामान्य रूप से चलते - फिरते, अधिक बार व्यायाम न करना, सही भोजन करना, अच्छी नींद लेना - लक्षणों को सुधारने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

50 के दशक: रजोनिवृत्ति पर ले आओ

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत होते हैं कि किसी व्यक्ति के पास आधिकारिक रूप से रजोनिवृत्ति है जब उनके पास लगातार 12 महीनों तक अवधि नहीं थी। संयुक्त राज्य में, यह औसतन, 51 साल की उम्र में होता है।

ज्यादातर लोग अपने 50 मिनट के दौरान अपने पेरिमेनोपॉज के लक्षणों को कम करने की उम्मीद कर सकते हैं क्योंकि वे ओव्यूलेशन के अंत में आते हैं। कुछ रजोनिवृत्ति को बहुत पहले या बहुत बाद में पूरा करते हैं।

64 वर्षीया एलेन राउलिन 50 वर्ष की होने पर रजोनिवृत्ति से गुजरीं। हालांकि अब उन्हें मासिक अवधि नहीं मिलती है, फिर भी उन्हें हार्मोनल उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है।

"मीनोपॉज से पहले, मध्य-चक्र मुझे चिड़चिड़ा लगा और मुझे तनाव असंयम होगा," रौलिन ने कहा। "अब भी मैं हर महीने उस मूडी समय को देखता हूं, और मुझे पैड पहनना पड़ता है।"

मिंकिन का कहना है कि जब तक एक व्यक्ति के अंडाशय होते हैं, कुछ हार्मोनल गतिविधि को देखना संभव है। हालांकि 60 से अधिक लोगों के विशाल बहुमत के लिए, बहुत अधिक गतिविधि नहीं होगी।

रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाना एक भावनात्मक रोलर कोस्टर हो सकता है, और न केवल हार्मोनल झूलों के कारण। रजोनिवृत्ति वाले लोगों का सांस्कृतिक प्रतिनिधित्व कठिन है। यह अक्सर एक विषय की तरह लगता है जिसके बारे में हम बात करने वाले नहीं हैं।

उसको बदल दें।

हमें ईमानदार और अपने प्रामाणिक से अधिक कुछ नहीं करना है, जैसा कि हाल ही में रजोनिवृत्ति की व्याख्या करते समय वायोला डेविस ने किया था। (उस जिमी किमेल को रजोनिवृत्ति की परिभाषा के लिए उससे पूछना था एक और कहानी है।)

आपके प्रवाह के बारे में बात करना, चाहे आपके पास है या नहीं, आपको खुद को जानने में मदद करता है।

अदरक Wojcik Greatist में एक सहायक संपादक है। मीडियम पर उसके काम का अधिक पालन करें या ट्विटर पर उसका अनुसरण करें।