एक हुक्का एक पानी की पाइप है जिसका उपयोग तंबाकू धूम्रपान करने के लिए किया जाता है। इसे शीशा (या शीशा), हबल-बबल, नरगिस और गोजा भी कहा जाता है।
शब्द "हुक्का" पाइप को संदर्भित करता है, न कि पाइप की सामग्री को।
हुक्का का आविष्कार सैकड़ों साल पहले मध्य पूर्व में हुआ था। आज, हुक्का धूम्रपान संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप, रूस और दुनिया भर में भी लोकप्रिय है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, हाई स्कूल के वरिष्ठ लड़कों में 17 प्रतिशत और संयुक्त राज्य अमेरिका में हाई स्कूल की 15 प्रतिशत वरिष्ठ लड़कियों ने हुक्का का इस्तेमाल किया है।
सीडीसी नोट करता है कि हुक्का धूम्रपान कॉलेज के छात्रों के बीच थोड़ा अधिक है, लगभग 22 प्रतिशत से 40 प्रतिशत ने इसे आजमाया है। यह इसलिए हो सकता है क्योंकि यह आम तौर पर एक समूह कार्यक्रम होता है और विशेष कैफे, चाय घर या लाउंज में किया जाता है।
एक हुक्का एक रबर की नली, पाइप, कटोरे और धूम्रपान कक्ष से बना होता है। तंबाकू को अंगारों या चारकोल पर गर्म किया जाता है, और इसमें सेब, पुदीना, नद्यपान या चॉकलेट जैसे फ्लेवर डाले जा सकते हैं।
एक आम मिथक यह है कि हुक्का धूम्रपान, सिगरेट पीने से अधिक सुरक्षित है। यह सच नहीं है हुक्का धूम्रपान आपको अधिक नहीं मिलेगा, लेकिन इसमें अन्य स्वास्थ्य जोखिम हैं और इसकी लत लग सकती है।
क्या आप हुक्का का उपयोग करने से उच्च प्राप्त कर सकते हैं?
एक हुक्का मारिजुआना या अन्य प्रकार की दवाओं के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। हुक्का धूम्रपान आपको अधिक नहीं मिलेगा। हालाँकि, इसमें मौजूद तंबाकू आपको उबकाई दे सकता है। आप हल्का महसूस कर सकते हैं, आराम से, चक्कर आ सकते हैं, या लड़खड़ा सकते हैं।
हुक्का धूम्रपान से आप अपने पेट को बीमार महसूस कर सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं या खाली पेट पर धूम्रपान करते हैं तो यह अधिक सामान्य है।
एक हुक को हल्का करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले अंग, कुछ लोगों को मिचली महसूस कर सकते हैं। अंगारों से निकलने वाले धुएं से थोड़ा सिरदर्द दर्द सहित अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
क्या आप आदी हो सकते हैं?
हुक्का तंबाकू सिगरेट में पाया जाने वाला एक ही तंबाकू है। इसका मतलब यह है कि जब आप हुक्का धूम्रपान करते हैं, तो आप सीसा और आर्सेनिक सहित निकोटीन, टार और भारी धातुओं में साँस लेते हैं।
एक हुक्का से 45 से 60 मिनट तक धूम्रपान करना सिगरेट के एक पैकेट को धूम्रपान करने के समान है।
निकोटीन वह रसायन है जो धूम्रपान करने या तंबाकू चबाने पर लत का कारण बनता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, निकोटीन हेरोइन और कोकीन की तरह ही नशे की लत है।
जब हुक्का धूम्रपान करते हैं, तो आपका शरीर निकोटीन को अवशोषित करता है। यह लगभग 8 सेकंड में आपके मस्तिष्क तक पहुँच जाता है। रक्त आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को निकोटीन पहुंचाता है, जहां यह एड्रेनालाईन के उत्पादन को ट्रिगर करता है, "लड़ाई-या-उड़ान हार्मोन।"
एड्रेनालाईन आपके हृदय गति, रक्तचाप और श्वास दर को बढ़ाता है। यह आपको अधिक जागृत और कम भूख का एहसास भी कराता है। यही कारण है कि निकोटीन आपको थोड़ी देर के लिए अच्छा महसूस कराता है।
समय के साथ, निकोटीन मस्तिष्क को भ्रमित कर सकता है, जिससे आप बीमार और चिंतित महसूस नहीं करेंगे यदि आपके पास यह नहीं है। नतीजतन, निकोटीन के साथ सिगरेट या अन्य तंबाकू उत्पादों को पीने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। यह निकोटीन की लत के रूप में जाना जाता है।
हुक्का धूम्रपान अक्सर सामाजिक स्थितियों में किया जाता है। हुक्का का सेवन करने वाले 32 लोगों के 2013 के सर्वेक्षण में पाया गया कि उन्होंने माना कि उन्हें इसके लिए "सामाजिक लत" है। उन्होंने यह नहीं माना कि वे निकोटीन के आदी थे।
हुक्का धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिम
हुक्का धूम्रपान के साथ, आप निकोटीन और तम्बाकू के अन्य रसायनों के साथ-साथ फलों के स्वाद से भी रसायन निकालते हैं। हर साल दुनिया भर में तम्बाकू के उपयोग से लगभग 5 मिलियन लोगों की मृत्यु होती है।
हुक्का धूम्रपान से कोयला भी जलता है। इससे अन्य धुएं और रसायन निकल जाते हैं।
एक "हर्बल" हुक्का में अभी भी तंबाकू हो सकता है। आप तम्बाकू मुक्त हुक्का पा सकते हैं, लेकिन वे आम नहीं हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप तम्बाकू का सेवन नहीं करते हैं, तब भी आप कोयले और अन्य पदार्थों से रसायनों को बाहर निकाल रहे हैं।
एक हुक्के में, नली और माउथपीस तक पहुंचने से पहले धुआं पानी से होकर गुजरता है। एक आम मिथक यह है कि पानी हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है। यह सच नहीं है
फेफड़ों के प्रभाव
न्यूयॉर्क शहर के शोधकर्ताओं ने नॉनमोकर्स की तुलना में हुक्का धूम्रपान करने वालों में श्वसन (श्वास) स्वास्थ्य की तुलना की।
उन्होंने पाया कि एक हुक्के से धूम्रपान करने वाले युवाओं को कभी-कभी फेफड़ों में कई बदलाव होते हैं, जिनमें अधिक खांसी और थूक आना, और फेफड़ों में सूजन और द्रव का निर्माण होता है।
दूसरे शब्दों में, यहां तक कि कभी-कभी हुक्का धूम्रपान भी स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकता है। सिगरेट की तरह, हुक्का भी हानिकारक सेकेंड हैंड स्मोक देता है।
दिल का खतरा
ऊपर वर्णित एक ही अध्ययन में हुक्का धूम्रपान करने वालों के मूत्र का परीक्षण किया गया और पाया गया कि उनके पास सिगरेट धूम्रपान करने वालों के समान ही कुछ रसायन थे।
शोधकर्ताओं को कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे अन्य हानिकारक रसायन भी मिले। ये रसायन संभवतः कोयले से आते हैं जो तंबाकू को जलाने के लिए उपयोग किया जाता है।
2014 के एक अध्ययन में लंदन कैफे में हुक्का धूम्रपान के तुरंत बाद 49 पुरुषों और 12 महिलाओं सहित 61 लोगों का परीक्षण किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि हुक्का धूम्रपान करने वालों के पास कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर था जो सिगरेट पीने वालों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक था।
कार्बन मोनोऑक्साइड कम कर सकती है कि आपका शरीर कितना ऑक्सीजन अवशोषित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन की तुलना में 230 गुना मजबूत कर सकता है। बहुत अधिक कार्बन मोनोऑक्साइड में साँस लेना हानिकारक है, और इससे आपके हृदय रोग और अन्य बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अध्ययन प्रतिभागियों को हुक्का धूम्रपान के बाद उच्च रक्तचाप था। औसत रक्तचाप 129/81 mmHg से बढ़कर 144/90 mmHg हो गया।
समय के साथ, हुक्का धूम्रपान से क्रोनिक उच्च रक्तचाप हो सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ सकता है।
संक्रमण का खतरा
हुक्का धूम्रपान करने वाले आमतौर पर एक समूह में एक हुक्का साझा करते हैं। एक ही मुखपत्र से धूम्रपान करने से व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संक्रमण फैल सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ बैक्टीरिया या वायरस एक हुक्के में रह सकते हैं यदि इसे ठीक से साफ नहीं किया जाता है।
हुक्का बांटने से फैलने वाले संक्रमणों में शामिल हैं:
- सर्दी और बुखार
- कोल्ड सोर (HSV)
- साइटोमेगालो वायरस
- उपदंश
- हेपेटाइटिस ए
- यक्ष्मा
कैंसर का खतरा
2013 की समीक्षा में कहा गया है कि हुक्का धूम्रपान कुछ कैंसर से भी जुड़ा हो सकता है। तंबाकू के धुएं में 4,800 से अधिक विभिन्न रसायन होते हैं, और इनमें से 69 से अधिक कैंसर पैदा करने वाले रसायन होते हैं।
इसके अतिरिक्त, हुक्का धूम्रपान आपके शरीर की कुछ कैंसर से लड़ने की क्षमता को कम कर सकता है।
2013 की उस समीक्षा में भी सऊदी अरब के शोध पर प्रकाश डाला गया जिसमें पाया गया कि हुक्का धूम्रपान करने वालों में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के स्तर में नीन्सोमोकर्स की तुलना में कम था। ये स्वस्थ पोषक तत्व कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं।
समीक्षा लिंक में उल्लिखित कई अन्य अध्ययन तंबाकू का उपयोग मुंह, गले, अग्न्याशय, मूत्राशय और प्रोस्टेट कैंसर के लिए करते हैं।
अन्य जोखिम
हुक्का धूम्रपान अन्य स्वास्थ्य प्रभावों का कारण बनता है, जिनमें शामिल हैं:
- गर्भावस्था के दौरान जिन बच्चों की माँ धूम्रपान करती हैं, उनका कम वजन
- उच्च रक्त शर्करा का स्तर, जो मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है
- स्वरयंत्र (आवाज बॉक्स) सूजन या क्षति
- रक्त के थक्के में परिवर्तन
- दागदार दांत
- मसूड़े का रोग
- स्वाद और गंध का नुकसान
टेकअवे
हुक्का धूम्रपान आपको उच्च नहीं बनाता है। हालाँकि, इसके कई गंभीर खतरे हैं और यह नशे की लत है, सिगरेट पीने की तरह। हुक्का धूम्रपान सिगरेट धूम्रपान की तुलना में अधिक सुरक्षित नहीं है।
यदि आपको लगता है कि आप हुक्का धूम्रपान के आदी हो सकते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रम के बारे में बात करें जिससे आप बाहर निकलें।
यदि आप सामाजिक रूप से धूम्रपान करते हैं, तो मुखपत्र साझा न करें। प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक अलग मुखपत्र के लिए पूछें। यह संक्रमण के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है।
