आवश्यक तेलों के साथ एडीएचडी का इलाज कैसे करें - 10 विचार

अवलोकन

आवश्यक तेल पौधों से लिए गए तेल और अत्यधिक केंद्रित रूप में आसुत होते हैं। ये तेल किसी पौधे की पत्तियों, फूलों या फूल, जड़ों, या तनों से लिए जा सकते हैं। वे केवल संयुक्त राज्य में लोकप्रिय होना शुरू हो गए हैं लेकिन हजारों वर्षों से अन्य देशों में उपयोग किया जाता है। माना जाता है कि विभिन्न आवश्यक तेलों में शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक उपचार गुण होते हैं।

एडीएचडी ध्यान घाटे और सक्रियता विकार है। 2016 तक, सीडीसी के अनुसार, एडीएचडी के निदान वाले बच्चों की अनुमानित संख्या 6.1 मिलियन है। एडीएचडी वाले लोग लक्षणों को प्रदर्शित करते हैं:

• लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• सक्रियता
• आवेगी व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थता
• कुछ कार्यों के परिणामों पर विचार करने में असमर्थता
• विस्मृति
• fidgeting
• दूसरों के साथ हो रही परेशानी

एडीएचडी बच्चों में सबसे आम है, लेकिन वयस्कों में भी हो सकता है।

महत्वपूर्ण: अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने एडीएचडी के उपचार के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग को मंजूरी नहीं दी है और न ही इसके लक्षण, लेकिन कई वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सक लक्षणों का इलाज करने के लिए आवश्यक तेलों की सलाह देते हैं।

आवश्यक तेल और एडीएचडी

चिकित्सा और वैज्ञानिक समुदाय द्वारा पूरी तरह से यह समझने के लिए पर्याप्त शोध नहीं किया गया है कि एडीएचडी वाले लोगों की मदद के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे और यदि किया जा सकता है। हालांकि, कई लोग अपने व्यक्तिगत अनुभवों में उनके द्वारा कसम खाते हैं। किसी भी प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए क्योंकि उनके पास कुछ दवा पारस्परिक क्रिया हो सकती है। आपको केवल आवश्यक तेलों का उपयोग निर्देशित के रूप में करना चाहिए। आवश्यक तेलों के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है।

माना जाता है कि आवश्यक तेल व्यवहार चिकित्सा के साथ एडीएचडी की मदद करते हैं। एडीएचडी के साथ उपयोग के लिए उल्लिखित कई आवश्यक तेलों में एक शांत या आराम प्रभाव होता है। यह शांत प्रभाव एडीएचडी वाले लोगों को उनके कुछ व्यवहार लक्षणों को संशोधित करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि कुछ आवश्यक तेलों की सुगंध अंतःस्रावी तंत्र या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से व्यवहार को प्रभावित करती है। यह प्रभाव रक्त के प्रवाह में नाक के श्लेष्म अस्तर के माध्यम से यात्रा करने वाले तेल के गुणों द्वारा काम कर सकता है। हालांकि, प्रभाव को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

तेल कई तरीकों से लगाया जा सकता है। उन्हें त्वचा पर पतला किया जा सकता है, जैसे कि मालिश के माध्यम से, या उन्हें सुगंध (अरोमाथेरेपी) बनने के लिए फैलाया जा सकता है। यदि आप अपनी त्वचा पर एक आवश्यक तेल लगा रहे हैं, तो इसे वाहक तेल जैसे कि मीठे बादाम का तेल या वनस्पति तेल से पतला करें। आंतरिक रूप से आवश्यक तेल न लें। कई जहरीले होते हैं।

आवश्यक तेलों के प्रकार

vetiver

कहा जाता है कि वेटिवर ऑयल एक शांत प्रभाव है और इससे परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है।

देवदार

माना जाता है कि देवदार मस्तिष्क कोशिकाओं के ऑक्सीकरण में सुधार करता है और एक शांत प्रभाव डालता है।

लैवेंडर

लैवेंडर का इस्तेमाल चिंता को कम करने के लिए सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है। एक अध्ययन से पता चला है कि लैवेंडर की सुगंध हमारी भावनाओं को प्रभावित कर सकती है। लैवेंडर की सुगंध चिंता को कम कर सकती है और तनावपूर्ण स्थिति में लोगों को शांत करने में मदद कर सकती है। यह माना जाता है कि ADHD पर लैवेंडर का समान प्रभाव हो सकता है। लैवेंडर आपकी नींद को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

संतरा

एक ही अध्ययन में, नारंगी आवश्यक तेल का भी उपयोग किया गया था और दिखाया गया था कि यह चिंता को कम कर सकता है और तनावपूर्ण वातावरण में व्यक्तियों में शांत पैदा कर सकता है। यह एडीएचडी वाले लोगों पर समान प्रभाव डालने में सक्षम हो सकता है। अगर आप अपनी त्वचा पर कोई खट्टे तेल लगाते हैं तो धूप में न जाएं।

कैमोमाइल और इलंग-इलंग

एडीएचडी के साथ कुछ लोगों द्वारा महसूस किए गए तनाव, चिंता और अवसाद को इलंग-इलंग और कैमोमाइल तेलों द्वारा मदद मिल सकती है। इन दोनों आवश्यक तेलों में शांत करने, चिंता को कम करने और संभवतः अवसाद के कुछ रूपों में मदद करने की क्षमता भी हो सकती है।

चंदन

चंदन के तेल को अध्ययन में दिखाया गया है कि इसमें औषधीय गुण होते हैं जो सूजन में मदद करते हैं और संभवतः कुछ कैंसर भी। हालांकि, कुछ का मानना ​​है कि यह एडीएचडी वाले लोगों में मानसिक शांति को शांत करने, शांत करने और बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

लोहबान

फ्रैंकडीन्स एडीएचडी वाले लोगों को बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। यह एडीएचडी वाले लोगों में कुछ नकारात्मक भावनाओं को कम करने में भी मदद कर सकता है।

पुदीना

माना जाता है कि पेपरमिंट तेल का सुखदायक प्रभाव होता है। यह एडीएचडी फील के साथ कई बेचैनी को शांत और शांत करने में मदद कर सकता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अधिक वाहक तेल या कम आवश्यक तेल जोड़कर इस आवश्यक तेल को और भी अधिक पतला करना चाहिए।

रोजमैरी

एक अध्ययन से पता चला है कि दौनी तेल की सुगंध अनुभूति और एकाग्रता में सुधार कर सकती है।

बच्चों में एडीएचडी के लिए आवश्यक तेल

एडीएचडी बच्चों में सबसे आम है। एडीएचडी वाले बच्चों में आवश्यक तेलों के उपयोग को अधिक शोध की आवश्यकता है। बच्चे आवश्यक तेलों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं और महत्वपूर्ण सावधानी का उपयोग किया जाना चाहिए। आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने बच्चे के डॉक्टर से जाँच करें।

आवश्यक तेल कैसे लागू करें

आवश्यक तेलों का उपयोग स्नान के पानी में, मालिश के साथ, आपकी त्वचा पर और विसारक के साथ किया जा सकता है। एडीएचडी के लक्षणों के उपचार में, तेल को आमतौर पर हवा में फैलाया जाता है और धीरे-धीरे सांस ली जाती है। आपको समान परिणाम प्राप्त करने के लिए विसारक का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ बूंदों को पास रखा गया है, लेकिन नहीं, आपकी नाक पर एक ही प्रभाव हो सकता है।

तेल को पहले वाहक तेल के साथ मिश्रित करने की आवश्यकता हो सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेल आपकी त्वचा को दर्द से परेशान कर सकते हैं यदि सीधे मालिश या स्नान के माध्यम से लागू किया जाता है। यह जलन बच्चों के लिए बढ़ सकती है, इसलिए सावधानी से सावधानी बरतें या बच्चों पर इनका उपयोग करने से बचें।

अन्य वैकल्पिक घरेलू उपचार

आवश्यक तेलों के अलावा, आप घर पर एडीएचडी के लक्षणों के लिए अन्य वैकल्पिक उपचारों की कोशिश कर सकते हैं। एडीएचडी के इलाज में उनकी पूर्ण प्रभावशीलता का निर्धारण करने के लिए अभी भी इनका अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन कई लोग मानते हैं कि वे लक्षणों में मदद कर सकते हैं। सीडीसी कई ऐसे घरेलू उपचारों को सूचीबद्ध करता है जो एडीएचडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:

• व्यायाम
• स्वस्थ आहार
• अतिरिक्त नींद
• टीवी जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को सीमित करना

एडीएचडी के अन्य वैकल्पिक उपचारों में शामिल हो सकते हैं:

• ओमेगा -3 फैटी एसिड - एक पूरक लेने या कुछ प्रकार की मछली खाने से
• ध्यान
• बाहर समय बिता रहे हैं
• खनिज जैसे जस्ता, मैग्नीशियम, या लोहा (यदि आप की कमी हो तो ही; अन्यथा, ये पूरक हानिकारक हो सकते हैं)
• न्यूरोफीडबैक
• योग
• एक्यूपंक्चर
• मालिश
• एक हाड वैद्य से देखभाल
• कुछ खाद्य रंगों और परिरक्षकों से परहेज करना

घरेलू उपचार सहित सभी उपचारों के साथ, आपको कोई भी नया उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक या अपने बच्चे के डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

दूर करना

एडीएचडी के लक्षणों के उपचार के लिए आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए पर्याप्त चिकित्सा और वैज्ञानिक अनुसंधान नहीं किए गए हैं। हालांकि, ADHD के साथ कई लोगों का मानना ​​है कि वे मदद करते हैं। एडीएचडी के इलाज के लिए आवश्यक तेलों की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से उपचार पर चर्चा करें।