आपके 20, 30, 40, 50, 60 और 60 के दशक में सेक्स करने के लिए यह क्या पसंद है

सेक्स, हमारे शरीर की तरह, हमारे जीवन की अवधि में बदल जाता है

जैसे-जैसे हमारा स्वास्थ्य बदलता है, वैसे-वैसे सेक्स भी उसी तरह से होता है, जिस तरह से हम इसे करते हैं।

अब हम भविष्य में कौन होंगे चाहे यह उन भागीदारों के साथ सीखना है जो स्वयं बूढ़े हो रहे हैं या विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों के आसपास नेविगेट कर रहे हैं, अंतरंगता में ये परिवर्तन फायदेमंद हो सकते हैं और हमारे साथ और हमारे प्रेमियों के साथ विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

स्पष्ट शारीरिक परिवर्तन हैं। योनि की उम्र के लोगों के रूप में, योनि छोटा हो जाता है और संकरा हो जाता है। योनि की दीवारें भी पतली और थोड़ी सी सख्त हो जाती हैं। कम योनि स्नेहन उम्र बढ़ने का एक और संभावित दुष्प्रभाव है। लिंग के साथ किसी व्यक्ति के लिए, स्तंभन दोष या स्तंभन के दौरान दृढ़ता में अंतर मौजूद हो सकता है।

बेशक, ये केवल सबसे सामान्य सामान्यीकरण हैं, लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है - सेक्स अभी भी सभी उम्र में मजबूत हो सकता है।

मैंने हेल्थलाइन के लिए विभिन्न जोड़ों और व्यक्तियों से उनके सेक्स जीवन के बारे में बात की। आपके 20, 30, 40, और 70 के दशक और उसके बाद के सभी तरीके यहां कितने चुनौतीपूर्ण, सकारात्मक और आत्म-संतोषजनक सेक्स हो सकते हैं।

20 का दशक

चेल्सी, एक 25 वर्षीय क्वियर सिस महिला, का कहना है कि सेक्स निश्चित रूप से बदल गया है और पूरे 20 के दशक में स्थानांतरित हो गया है। "एक बहुत ही दक्षिणी धार्मिक अश्वेत परिवार" में सबसे छोटी लड़की होने के नाते, वह सेक्स के साथ बड़ा हुआ।

कॉलेज में, चेल्सी अपनी कतार की पहचान का पता लगाने में सक्षम थी। स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद, उसकी सेक्स लाइफ इस विचार से और भी बदल गई कि यह वर्जित था। "मुझे लगता है कि मेरी पहचान में बहुत अधिक पुष्टि है," वह कहती हैं। "इस समय मेरा सेक्स जीवन स्वतंत्रता, आनंद और आत्मविश्वास पर केंद्रित है।"

उसके पहले गंभीर संबंध समाप्त होने के बाद, उसने पॉलीमोरी के साथ प्रयोग करना शुरू किया। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति एक ही समय में एक से अधिक लोगों के साथ रोमांस करता है।

वह कहती हैं, '' मैं अन्य क्वीर लोगों के साथ खुद को जोड़ने और खोज करने के लिए वापस आ गया हूं। '' चेल्सी ने यह भी कहा कि यह सेक्स के अपने पुराने विचारों को मिटाने के लिए बहुत ही स्वतंत्र है, जिसमें केवल सेक्स करने वाले पुरुष शामिल हैं।

जब मैंने चेल्सी से उसके यौन जीवन में सामान्य समस्याओं के बारे में पूछा, तो वह जवाब देती है, "मुझे नहीं लगता कि हम लोगों के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने के लिए पर्याप्त चर्चा करते हैं कि हम में से कुछ कैसे कलंक या शर्म के बिना हाइपरसेक्सुअलिटी के माध्यम से आघात की प्रक्रिया करते हैं।"

एक एकल व्यक्ति के रूप में, वह अब खुद के साथ ईमानदार और जानबूझकर होने का प्रयास करती है, यह पता लगाने के लिए क्यों वह सेक्स कर रही है और कार्रवाई से वह क्या चाहती है।

“मेरे लिए संचार वास्तव में महत्वपूर्ण है, न कि सिर्फ सेक्स की बातें। चेल्सी बताते हैं, इसका पूरा सरगम।

इसके अलावा, चेल्सी के लिए आराधना के छोटे गैर-क्रियात्मक कार्य महत्वपूर्ण हैं। वह कहती है कि वह ऐसे भागीदारों की तलाश करती है जो उसके पूरे शरीर पर ध्यान देते हैं।

"मेरे पेट पकड़ो, मेरी जांघों पर सेल्युलाईट चुंबन, मेरे शरीर के बालों से संकोच नहीं करते हैं, आदि मेरी स्तनों और मेरी योनि के बाहर मेरी वासनोत्तेजक क्षेत्रों जानें," वे कहती हैं।

30 के दशक

एंड्रयू, 34, और डोनोरा, 35, एक विवाहित जोड़े हैं जो अपने रिश्ते का वर्णन करते हैं जैसे "जंगल की आग, तीव्र और व्यापक और गर्म, जैसे कि हमें इसके द्वारा लिया जाता है - सर्वोत्तम तरीकों से नियंत्रण से बाहर।"

जब यह अंतरंगता के साथ संभावित समस्याओं की बात आती है, तो एंड्रयू कहते हैं कि बाधाओं उनके रिश्ते में एक समस्या नहीं है। वह बताते हैं कि वे "एक दूसरे के साथ इतने सुरक्षित हैं" और इस वजह से यौन रसायन स्वाभाविक रूप से आते हैं।

एक रिश्ते में अंतरंगता और निकटता के महत्व के बारे में पूछे जाने पर, एंड्रयू कहते हैं, "उससे पहले, मुझे नहीं पता था कि अंतरंगता क्या थी। हर्गिज नहीं। उसने मुझे वास्तव में खोलना सिखाया। उसने मुझे चुंबन करना सिखाया! "

डोनोरा ने डेटिंग ऐप टिंडर का उल्लेख किया है और वह सोचती है कि यह "गहरी अंतरंगता के पतन में योगदान देता है जो सहज ज्ञान युक्त मुठभेड़ों से निकलता है जो कुछ और में विकसित होता है।"

वह कहती है, "अब सब कुछ इतना संहिताबद्ध है, और हम जो कुछ भी कर रहे हैं उसका एक बड़ा हिस्सा पूछताछ करना और अंततः उस विचार को नष्ट करने के लिए और एक दूसरे के साथ नई रचनाएँ बनाने के लिए है।"

युगल के लिए, प्रेम भाषाओं का विचार बहुत महत्वपूर्ण है। एंड्रयू जानता है कि डोनोरा की प्रेम भाषा "प्रतिज्ञान के शब्द" है, इसलिए वह उस पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करता है और सुनिश्चित करता है कि वह सराहना महसूस करता है।

डोनोरा कहते हैं, एंड्रयू के लिए, "हम कम निष्कर्ष निकालते हैं कि एंड्रयू की प्रेम भाषा स्पर्श है।" "मैं जितना संभव हो उतना करने की कोशिश करता हूं और उसे उन तरीकों से छूता हूं जिससे वह सराहना महसूस करता है।"

प्रेम भाषाएँ सिर्फ जोड़ों के लिए नहीं हैं। उनमें दोस्त के साथ-साथ खुद के लिए रिश्ता भी शामिल है। पाँच श्रेणियों में शामिल हैं:

• पुष्टि के शब्द
• सेवा के कार्य
• उपहार प्राप्त करना
• गुणवत्ता समय
• शारीरिक स्पर्श

जबकि ये सभी महत्वपूर्ण हैं, लोग आमतौर पर एक या दो सबसे मजबूत से संबंधित हैं। अपने साथी के साथ और खुद के साथ चैट करना फायदेमंद है, जिसके बारे में आप लंबे समय तक चलने और अंतरंग संबंधों पर काम करने के लिए सबसे अधिक प्रतिध्वनित होते हैं।

डोनोरा और एंड्रयू ने स्पष्ट रूप से संचार और समझ के माध्यम से एक साथ एकांगी और यौन रूप से सफल होने का एक रास्ता खोज लिया है।

डोनोरा कहते हैं, "हम खुले और एक दूसरे के बारे में कुछ भी और सब कुछ स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, और मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण है।" "डैन सैवेज ने कहा कि एक दीर्घकालिक, एकांत संबंध में, to आपको एक-दूसरे के लिए आवारा होना होगा, और मैं उसके साथ कुल समझौते में हूं।"

40 का दशक

लैला * बहुपत्नी है और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रहती है। वह एक विवाहित जोड़े के साथ पूर्णकालिक संबंध में है। वह पाती है कि उसके जीवन में सेक्स निश्चित रूप से बदल गया है, ध्यान दें, "मैं केवल 40 वर्ष का हो गया हूं, लेकिन यह मेरी किशोरावस्था, 20 या 30 के दशक में बहुत अलग लगता है। मुझे लगता है कि मैं अपने शरीर को बहुत बेहतर जानता हूं। ”

चूंकि वह इंटरनेट से पहले बड़ी हुई थी, लैला को पता नहीं था कि पॉलीमरस रिश्ते मौजूद हैं। "मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि एकरसता ने मेरे यौन पक्ष को बंद कर दिया क्योंकि मैं फ़्लर्ट या डेट नहीं कर सकता था। मैंने बहुत शर्म की बात है कि मुझे एक भयानक व्यक्ति होना चाहिए जो उथला था और अत्यधिक यौन और अकेले रहने के योग्य था। ”

हालांकि, एक बार जब वह अपने प्रेमी से मिली, तो उन दोनों ने तुरंत क्लिक किया, और उसकी पत्नी से परिचय हुआ। वह नहीं जानती थी कि वह उभयलिंगी है और उसने पहली बार एक त्रिगुट के साथ प्रयोग किया था। तीनों को जल्द ही प्यार हो गया।

वह बताती हैं, "यह एक लॉटरी जीत का स्तर है जो लगभग चार साल तक काम करता है और यह हम सभी के लिए हमेशा के लिए काम का है।"

40 के दशक में पॉलीमोरस होने से लैला को अपने बुलबुले से बाहर आने में मदद मिली। “मुझे कैसा दिखना चाहिए, इस बारे में मुझे कम तनाव है। मेरा शरीर अधिक लचीला है, और मैं अब और अधिक आसानी से संभोग कर सकता हूं कि मैं कम तंग हूं लेकिन अभ्यास से अधिक टोन्ड, अगर यह समझ में आता है! "

लेकिन मायलजिक इंसेफेलाइटिस (जिसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम भी कहा जाता है) के साथ, एक दुर्लभ स्थिति जो दैनिक कार्यों को असंभव बना सकती है, और पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), लैला अक्सर यौन होने के लिए बहुत थका हुआ है। "मैं छह हफ्तों के लिए बिस्तर में फंस सकती हूं, कुछ भी करने में असमर्थ" वह बताती हैं।

लेकिन उसे और उसके साथियों को संकल्प मिला है। “मेरी प्रेमिका अक्सर मेरे पास बिस्तर पर लेटी रहती है जब मैं उसे पकड़ता हूं और वह एक वाइब्रेटर के साथ हस्तमैथुन करता है, या मेरा प्रेमी और प्रेमिका मुझे तब अलग करते हैं जब वे घर पर सेक्स कर रहे होते हैं (मैं उनसे अलग रहता हूं) और मुझे शामिल करें, मुझे बताएं कि वे क्या चाहते हैं जब मैं फिर से ठीक हो जाऊं तो ऐसा करने के लिए। ”

पुरानी स्थिति के साथ रहना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। भावनाओं, भावनाओं और शारीरिक इच्छा की कमी के कारण सेक्स असंभव और असंभव के करीब हो सकता है। लैला को अपने त्रय में गुणवत्ता का समय बहुत महत्वपूर्ण लगता है, और जब वे सभी एक साथ समय बिताते हैं, तो उन्हें सबसे अधिक सराहना मिलती है।

वह कहती हैं, '' हम उन दौरों में सेक्सुअल ब्लोग्स और टेक्स्ट भी भेजते हैं, जो इस बात पर चर्चा करते हैं कि हम आगे क्या करेंगे, इसके बाद भी सेक्सुअल माहौल है लेकिन कोई दबाव नहीं है। ''

लैला भी अपने अनुभव से बहुपत्नी संबंधों की वैधता को समझने के लिए बढ़ी है। "इसने मुझे वास्तव में भविष्य के बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया है। कानूनी तौर पर एक पाली रिश्ते को सुनिश्चित करने का कोई वास्तविक तरीका नहीं है, ”वह कहती हैं। "मेरे साथी एक-दूसरे से शादी कर चुके हैं, और मेरे प्रेमी, जो बहुत ही व्यावहारिक और अनमने हैं, ने आपातकाल के मामले में मेरा emergency बनने की पेशकश की है क्योंकि मैं परिवार से अलग हूं।"

उसके स्वास्थ्य पर विचार करना एक अनुस्मारक है कि जब वे कानूनी रूप से शादी नहीं करते हैं, तब भी वह उनकी शादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

पुरानी स्थिति वाले किसी व्यक्ति के लिए, लैला को संचार और समझ की आवश्यकता होती है। भले ही वह बीमार होने पर सेक्स पर कार्रवाई करने में सक्षम न हो, लेकिन वह अपने एक साथी से बात करती है कि वे अपने स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के माध्यम से कैसे समझौता और संवाद कर सकते हैं।

50 के दशक, 60 और उससे आगे

जेनना *, 65, के बाद से पैठ नहीं बना पाई क्योंकि यह धीरे-धीरे बहुत दर्दनाक हो गया, फिर असंभव। वह अपने साथी के साथ 35 साल से है।

"इस तरह का सेक्स खत्म हो गया है, और अब इसे एक लंबा समय हो गया है, लेकिन यह निश्चित नहीं है कि आखिरी बार जब हम संभोग करने में सक्षम थे। मुझे नहीं पता कि क्या यह कभी वापस आएगा। मैंने इसके बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञों से बात की है और कई तरह की कोशिश की है। अब मैं एक एस्ट्रिंग रिंग का उपयोग करता हूं, धीमी गति से रिलीज एस्ट्रोजन, एक बार में तीन महीने से अधिक। यह सूखने में मदद करता है, लेकिन दर्द की मदद नहीं करता है जैसे मुझे आशा थी कि यह हो सकता है।

लेकिन जेन्ना और उसके साथी ने यौन संबंध बनाने के अन्य तरीकों के साथ प्रयोग किया है।

जेना अपने वाइब्रेटर पर भरोसा करती है। वह इसे बुरा नहीं मानती, क्योंकि वह अपने खिलौने के साथ सेक्स को काफी अद्भुत मानती है। “मेरे पास कई orgasms हैं, और इसे बंद करना अक्सर कठिन होता है। मुझे सनसनी पसंद है और एक सत्र में कई रूपों में खुद को उस परम स्थिति पर चढ़ने का अनुभव करना पसंद करती है, ”वह कहती हैं। "कभी-कभी जब मैं इस प्रक्रिया में होता हूं तो मेरा साथी मुझे पकड़ लेता है और यह अच्छा है, लेकिन मैं अकेला भी ठीक हूं।"

मैंने अन्ना *, 62, एक ट्रांस महिला, और तान्या *, 70 से भी बात की, जो पांच साल से साथ हैं। इस जोड़े ने सेक्स के साथ अपने मुद्दों को भी साझा किया है। अन्ना कम कामेच्छा के साथ संघर्ष करता है, और तान्या योनि सूखापन के साथ संघर्ष करती है।

लेकिन दंपति ने कहा कि इससे उनकी सेक्स लाइफ पर असर नहीं पड़ेगा।

"उम्र के साथ शारीरिक दर्द आता है, लेकिन मुझे लगता है कि जब मैं अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाता हूं तो दर्द से बच जाते हैं," अन्ना बताते हैं।

दोनों महिलाओं को गठिया है लेकिन उन्होंने पाया कि उनके बाद के जीवन में सेक्स आसान हो गया है। तान्या कहती हैं, "जब मैं छोटी थी तब से ऐसा प्रदर्शन नहीं करती थी।" “अन्ना के साथ, मैं बस एक अद्भुत अंतरंग अनुभव रखने के लिए संभोग करने में सक्षम हूं। यह बहुत प्यारा है। ”

"मैं तान्या से मिलने से पहले संक्रमित था," अन्ना कहते हैं, "और इतने लंबे समय तक मैंने अपने शरीर में असुरक्षित महसूस किया। मुझे डर लगा। तान्या के साथ मेरा रिश्ता पोषण से भरा है। मैं उसके साथ अपने साहचर्य में इतना सुरक्षित महसूस करती हूं। ”

2014 के अध्ययन के अनुसार, 40 और 65 की उम्र के बीच की महिलाएं जो सेक्स को महत्वपूर्ण मानती हैं, उनकी उम्र के दौरान यौन सक्रिय रहने की संभावना अधिक होती है। इस समय के दौरान सेक्स में कमी के कारण आमतौर पर एस्ट्रोजेन के उत्पादन में अंडाशय के ठहराव के साथ होता है। इसका परिणाम यह होगा:

• पतली योनि अस्तर
• कम स्नेहन
• कमजोर योनि लोच और मांसपेशियों की टोन
• लंबा समय

इन परिवर्तनों को अपनाना, जैसा कि अन्ना और तान्या ने पाया है, संचार का विषय है। “संचार वह है जो हमें शुरुआत में बाध्य करता है। हम अब भी सेक्स के दौरान एक-दूसरे को देखते हैं, लेकिन हम अब तक एक-दूसरे के शरीर को जानते हैं, ”अन्ना कहते हैं। "सेक्स अभी भी रोमांचक है।"

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं सेक्स बेहतर होता है

सेक्स में भाग लेने वाले वृद्ध लोगों के बारे में सोचना अक्सर वर्जित माना जाता है, जो वृद्ध लोगों के लिए संभोग के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण और भावनाओं में योगदान देता है। हालांकि, यह सोचने में काफी हद तक असत्य है और लगभग हास्यप्रद है: जब सेक्स केवल 20 और 30 के दशक में लोगों तक ही सीमित था?

2012 के एक अध्ययन में, दो-तिहाई महिला प्रतिभागियों, जिनमें 80 वर्ष की उम्र के थे, ने कहा कि वे अपने यौन जीवन से संतुष्ट थे। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया कि उम्र के साथ सेक्स बेहतर होता है - 67 प्रतिशत प्रतिभागियों में युवा प्रतिभागियों की तुलना में सेक्स के दौरान "संभोग" सबसे अधिक होता था।

परिवर्तन ज्ञानवर्धक हो सकता है। जैसे-जैसे समय बीतता है हम अपने आप को और एक दूसरे को सीख सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ पार्टनर को शारीरिक संबंध बनाना, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और कई अन्य प्रभाव होते हैं जो अंतरंगता में परिवर्तन में योगदान कर सकते हैं।

आहार, व्यायाम, संचार, और विश्वास सभी आपके प्यार, और आपके यौन जीवन को बनाए रखने के विभिन्न तरीके हैं, जो दशकों तक जीवित हैं। ध्यान रखें कि आत्म-आनंद और आत्म-प्रेम आपकी प्रेरणा के केंद्र में होना चाहिए, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो।

जैसे-जैसे हम अपने साथियों और खुद के साथ बढ़ते हैं, हम अपने शरीर की खोज और सराहना करना सीखते हैं। दशकों के दौरान, हम बदलाव करते हैं, हम प्रयोग करते हैं, हम संभोग करते हैं, और हम प्यार करने के नए तरीके खोजते हैं।

* साक्षात्कारकर्ताओं के अनुरोध पर नाम बदले गए। कैरी मर्फी द्वारा आयोजित डोनोरा और एंड्रयू का साक्षात्कार।

एस निकोल लेन शिकागो में स्थित एक यौन और महिला स्वास्थ्य पत्रकार है। उनका लेखन प्लेबॉय, रिवेयर न्यूज, हैलोफ्लो, मोटे तौर पर, मेट्रो यूके और इंटरनेट के अन्य कोनों में दिखाई दिया। वह एक प्रैक्टिसिंग विज़ुअल आर्टिस्ट भी है जो नए मीडिया, असेंबलिंग और लेटेक्स के साथ काम करता है। ट्विटर पर उसका अनुसरण करें।