बाल चिकित्सा स्लीपवाकिंग क्या है?
बाल चिकित्सा स्लीपवॉकिंग तब होती है जब बच्चा नींद के दौरान उठता है लेकिन अपने कार्यों से अनजान होता है। इसे सोमनामुलिज्म के नाम से भी जाना जाता है। स्लीपवॉकिंग 4 और 8 वर्ष की आयु के बच्चों में सबसे अधिक देखी जाती है।
ज्यादातर बच्चे जो सोते हैं वे सोते समय एक या दो घंटे बाद ऐसा करना शुरू करते हैं। स्लीपवॉकिंग एपिसोड आमतौर पर पांच से 15 मिनट तक रहता है। यह व्यवहार आमतौर पर हानिरहित होता है और अधिकांश बच्चे इससे बाहर हो जाते हैं। लेकिन, अगर उसे बिना सोचे-समझे छोड़ दिया जाए तो यह खतरनाक हो सकता है। अपने बच्चे को नींद की चोट से संभावित चोट से बचाना महत्वपूर्ण है।
नींद आने का क्या कारण है?
कई कारक हैं जो स्लीपवॉकिंग में योगदान कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- थकान या नींद की कमी
- अनियमित नींद की आदतें
- तनाव या चिंता
- एक अलग नींद के माहौल में होना
- बीमारी या बुखार
- शामक, उत्तेजक, और एंटीथिस्टेमाइंस सहित कुछ दवाएं
- नींद में चलने का पारिवारिक इतिहास
हालांकि असामान्य, स्लीपवॉकिंग एक अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकता है। इन शर्तों में शामिल हो सकते हैं:
- स्लीप एपनिया (जब कोई व्यक्ति रात में छोटी अवधि के लिए सांस लेना बंद कर देता है)
- रात के इलाके (नाटकीय बुरे सपने जो गहरी नींद में होते हैं)
- सिरदर्द
- बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस)
- सर की चोट
स्लीपवॉकिंग के लक्षण क्या हैं?
नींद के दौरान चलना स्लीपवॉकिंग का सबसे आम लक्षण हो सकता है, लेकिन इस स्थिति से जुड़ी अन्य क्रियाएं हैं।
नींद में चलने के लक्षण शामिल हो सकते हैं:
- बिस्तर पर उठना और गतियों को दोहराना
- उठना और घर के चारों ओर घूमना
- नींद के दौरान बात करना या गुनगुनाना
- से बात करने पर जवाब नहीं
- अनाड़ी हरकतें करना
- अनुचित स्थानों पर पेशाब करना
- दरवाजे खोलने और बंद करने जैसे नियमित या दोहराए जाने वाले व्यवहार करना
निदान
आमतौर पर, डॉक्टर बच्चे के व्यवहार के परिवार के अन्य सदस्यों के आधार पर स्लीपवॉकिंग का निदान कर सकते हैं। आम तौर पर, किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। आपका डॉक्टर अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परीक्षा आयोजित करने की इच्छा कर सकता है जो स्लीपवॉकिंग का कारण बन सकता है। यदि कोई अन्य चिकित्सा समस्या आपके बच्चे की नींद का कारण बन रही है, तो अंतर्निहित समस्या के लिए उपचार की आवश्यकता है।
यदि डॉक्टर को नींद की एक और समस्या पर संदेह है, जैसे कि स्लीप एपनिया, तो वे नींद के अध्ययन का आदेश दे सकते हैं। एक नींद अध्ययन में एक नींद प्रयोगशाला में रात बिताना शामिल है। हृदय गति, मस्तिष्क तरंगों, श्वास दर, मांसपेशियों में तनाव, आंख और पैर की गति और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को मापने के लिए बच्चे के शरीर के कुछ हिस्सों से इलेक्ट्रोड जुड़े होते हैं। एक कैमरा बच्चे को सोते हुए भी रिकॉर्ड कर सकता है।
यदि स्लीपवॉकिंग परेशानी है, तो आपका डॉक्टर अनुसूचित जागृति नामक तकनीक का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है। इसमें कुछ रातों के लिए आपके बच्चे की निगरानी करना शामिल है, यह निर्धारित करने के लिए कि स्लीपवॉकिंग आमतौर पर होता है और फिर अपेक्षित स्लीपवॉकिंग से 15 मिनट पहले अपने बच्चे को नींद से रगड़ें। यह बच्चे के नींद चक्र को रीसेट करने और नींद के व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
यदि स्लीपवॉकिंग खतरनाक व्यवहार या अत्यधिक थकान का कारण बन रहा है, तो एक डॉक्टर दवा लिख सकता है, जैसे कि बेंज़ोडायजेपाइन (साइकोएक्टिव ड्रग्स आमतौर पर चिंता का इलाज करने के लिए निर्धारित) या अवसादरोधी।
स्लीपवॉकिंग उपचार
यदि आप अपने बच्चे को नींद में चलने की सूचना देते हैं, तो उन्हें धीरे से बिस्तर पर वापस गाइड करने का प्रयास करें। स्लीपवॉकर को जगाने की कोशिश न करें, क्योंकि यह उन्हें उत्तेजित कर सकता है। इसके बजाय, बस अपने बच्चे को शब्दों के साथ आश्वस्त करें और उन्हें बिस्तर पर वापस लाने में मदद करें।
ऐसे सुरक्षा उपाय भी हैं जो आपके बच्चे को सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए घर के चारों ओर ले जा सकते हैं। इसमे शामिल है:
- रात में सभी दरवाजे और खिड़कियां बंद करना और बंद करना
- दरवाजे और खिड़कियों पर अलार्म लगाना, या अपने बच्चे की पहुंच से बाहर ताले स्थापित करना
- ऐसी वस्तुओं को हटाना जो ट्रिपिंग का खतरा हो सकता है
- अपने बच्चे के बिस्तर के आसपास से तेज और टूटने योग्य वस्तुओं को हटाना
- अपने बच्चे को चारपाई में सोने न दें
- सीढ़ियों या दरवाजों के सामने सुरक्षा द्वार स्थापित करना
- जलता को रोकने के लिए गर्म पानी के हीटर पर तापमान को कम करना
- चाबियों को पहुंच से बाहर रखना
नींद आने की रोकथाम
आपके बच्चे को अच्छी नींद की आदतों को विकसित करने में मदद करने और विश्राम तकनीक से नींद आने से रोकने में मदद मिल सकती है।
नींद रोकने के लिए निम्नलिखित प्रयास करें:
- हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं।
- एक आरामदायक सोने की दिनचर्या स्थापित करें, जैसे गर्म स्नान करना या सुखदायक संगीत सुनना।
- अपने बच्चे के लिए एक अंधेरा, शांत और आरामदायक नींद का माहौल बनाएं।
- अपने बच्चे के बेडरूम में तापमान 75 ° F (24 ° C) से कम रखें।
- सोने से पहले तरल पदार्थों को सीमित करें और सुनिश्चित करें कि बिस्तर पर जाने से पहले आपका बच्चा अपने मूत्राशय को खाली कर दे।
- सोने से पहले कैफीन और चीनी से बचें।
यदि आपको अन्य चिंताएँ हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। उन्हें बताएं कि क्या आपके बच्चे की स्लीपवॉकिंग एक विस्तारित समय के लिए जारी है।
