क्या मालिश एमएस लक्षणों के साथ मदद कर सकता है?

अवलोकन

कुछ लोग तनाव और चिंता को कम करने के लिए मालिश चिकित्सा की तलाश करते हैं। दूसरों को एक बीमारी या चोट से दर्द या सहायता वसूली में आसानी हो सकती है। आप मालिश चिकित्सा को केवल दिन के दबाव को खत्म करने और बचने के लिए कर सकते हैं।

मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) वाले लोग उन्हीं कारणों से मालिश चिकित्सा की तलाश कर सकते हैं।

एक मालिश के दौरान, चिकित्सक मांसपेशियों, स्नायुबंधन, tendons, और संयोजी ऊतक सहित अपने नरम ऊतकों को मैन्युअल रूप से हेरफेर करता है। यह तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम कर सकता है, परिसंचरण में सुधार कर सकता है, और आपको तनाव कम करने में मदद कर सकता है।

हालांकि यह बीमारी का इलाज नहीं करता है, मालिश चिकित्सा आपके कुछ एमएस लक्षणों में मदद कर सकती है।

एमएस के लिए मालिश के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, जिसमें इसके लाभ और जोखिम शामिल हैं।

एमएस के लिए मालिश चिकित्सा के क्या लाभ हैं?

मालिश चिकित्सा एमएस को ठीक नहीं कर सकती है या रोग के पाठ्यक्रम को नहीं बदल सकती है। लेकिन एमएस वाले कुछ लोगों के लिए, मालिश चिकित्सा कुछ लक्षणों को कम करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में सहायक हो सकती है।

MS प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है जिसके पास यह है। मालिश चिकित्सा के संभावित लाभ भी व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होंगे।

कुछ एमएस लक्षण जो मालिश के साथ सुधार कर सकते हैं:

• काठिन्य
• दर्द
• थकान
• कम प्रसार
• तनाव
• चिंता
• डिप्रेशन

यह दबाव के घावों को रोकने, आपके मनोदशा को बढ़ावा देने और शारीरिक और सामाजिक कामकाज में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

2016 में, एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि मालिश चिकित्सा एमएस के साथ लोगों में दर्द और थकान को प्रबंधित करने के लिए सुरक्षित और फायदेमंद थी। प्रतिभागियों को सप्ताह में एक बार छह सप्ताह के लिए मालिश चिकित्सा दी जाती थी। अध्ययन के लेखकों ने कहा कि दर्द और थकान कम होने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

2014 में प्रकाशित एक अन्य छोटे अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि मालिश सुरक्षित थी और एमएस के साथ लोगों को अपने लक्षणों के तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है। प्रतिभागियों ने बताया कि उन्होंने मालिश के कारण अपने समग्र कल्याण में सुधार महसूस किया। लेखकों ने कहा कि यह लाभ दर्द से राहत, मालिश के साथ शामिल सामाजिक संपर्क या दोनों के संयोजन से हो सकता है।

एमएस के साथ 2013 के एक छोटे से अध्ययन ने संकेत दिया कि मालिश चिकित्सा दर्द को कम करने में व्यायाम चिकित्सा से अधिक प्रभावी हो सकती है। और व्यायाम चिकित्सा के साथ मालिश चिकित्सा का संयोजन और भी अधिक सहायक हो सकता है।

जबकि ये अध्ययन सभी आशाजनक हैं, वे सभी बहुत छोटे थे। एमएस के लिए मालिश के लाभों को पूरी तरह से समझने के लिए बड़े दीर्घकालिक अध्ययनों की आवश्यकता है। लेकिन इनमें से किसी भी अध्ययन में कोई बड़ा जोखिम नहीं पाया गया है, इसलिए यदि आप रुचि रखते हैं तो यह प्रयास करने योग्य है।

प्रश्न: मालिश चिकित्सक को एमएस से परिचित होना क्यों महत्वपूर्ण है?

एक संबंधित माँ, ब्रिजपोर्ट, सीटी

ए: एमएस के साथ, लोग कभी-कभी गहरे दबाव के प्रति असंवेदनशील हो सकते हैं।

अधिक काम करने वाले ऊतकों को एक व्यक्ति को चोट लगने और थका हुआ महसूस कर सकता है। इसके अलावा, कई मालिश चिकित्सक हाइड्रोथेरेपी अनुप्रयोगों, ऐसे गर्म पैक का उपयोग करते हैं, और यह एमएस वाले व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

एमएस लक्षण और मालिश चिकित्सा उपचार की प्रतिक्रिया व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, और यहां तक ​​कि समय-समय पर एक ही व्यक्ति के भीतर भी। एक मालिश चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है जो आपकी आवश्यकताओं और प्रतिक्रियाओं का आकलन कर सकता है, और तदनुसार समायोजित कर सकता है।

विभिन्न प्रकार के संदेश कौन से हैं?

अमेरिकन मसाज थेरेपी एसोसिएशन के अनुसार, स्वीडिश मालिश सबसे आम प्रकार की मालिश है। इसमें लंबे, ग्लाइडिंग स्ट्रोक, सानना और संपीड़न शामिल हैं। इसमें हिलते हुए आंदोलनों, अंगूठे या उंगलियों का उपयोग करके गहरी चाल और मांसपेशियों के त्वरित दोहन भी शामिल हो सकते हैं।

आपके मालिश चिकित्सक रेकी का उपयोग भी कर सकते हैं, एक तकनीक जो एक हल्के, गैर-स्पर्शक स्पर्श का उपयोग करती है। यह आपको गहरी छूट की स्थिति में लाने में मदद कर सकता है। मालिश चिकित्सक प्रकाश, संगीत और अरोमाथेरेपी का उपयोग करके एक शांतिपूर्ण वातावरण भी बना सकते हैं।

मालिश, बॉडीवर्क और आंदोलन चिकित्सा के कई अन्य रूप हैं जो एमएस के लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एक्यूप्रेशर। एक चिकित्सक आपके शरीर के कुछ हिस्सों को उत्तेजित करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करता है। यह एक्यूपंक्चर के समान है लेकिन इसमें सुइयां शामिल नहीं हैं।
• शियात्सु। यह एक अभ्यास है जो आपके शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर दबाव लागू करने के लिए उंगलियों, अंगूठे और हथेलियों का उपयोग करता है।
• अलेक्जेंडर तकनीक। यह एक प्रकार की थेरेपी है जो आपको दिमाग और सही आदतों को स्थानांतरित करने में मदद करती है जो आपके शरीर पर दबाव डालती हैं।
• फेल्डेनक्राई विधि। यह मांसपेशियों और जोड़ों पर तनाव को कम करने में मदद करने के लिए कोमल आंदोलनों का उपयोग करता है।
• रॉलिंग। शरीर को वास्तविक बनाने के लिए गहरा दबाव लगाया जाता है।
• ट्रगर दृष्टिकोण। यह तकनीक आसन और आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए हल्की मालिश और कोमल अभ्यासों के संयोजन का उपयोग करती है।

एमएस वाले अधिकांश लोग गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं, हालांकि अन्य ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। किसी भी तरीके से दूर रहें जिसमें गर्म टब या चिकित्सीय स्नान शामिल हैं। ये कुछ लोगों के लिए एमएस के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।

क्या मालिश चिकित्सा एमएस वाले लोगों के लिए सुरक्षित है?

यह आमतौर पर एमएस वाले लोगों के लिए मालिश चिकित्सा है।

यदि आपके पास मालिश चिकित्सा की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें:

• ऑस्टियोपोरोसिस
• वात रोग
• शोफ
• अल्सर
• बढ़े हुए यकृत या प्लीहा
• दिल की बीमारी
• कैंसर

अगर आपको पहले अपने डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए:

• हाल ही में घायल हुए हैं
• हाल ही में सर्जरी हुई है
• गर्भवती हैं
• एक विराम का अनुभव कर रहे हैं

इन कारकों का मतलब यह नहीं है कि आप मालिश की कोशिश नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपका डॉक्टर आपको कुछ अतिरिक्त सावधानी बरतने या कुछ प्रकार से बचने की सलाह दे सकता है।

मुझे मालिश चिकित्सक कैसे मिल सकता है?

जबकि मालिश चिकित्सा पारंपरिक चिकित्सा की तरह प्रतीत नहीं हो सकती है, फिर भी यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह किसी योग्य व्यक्ति द्वारा किया गया हो। मालिश चिकित्सा के संबंध में नियम अलग-अलग हैं। आपके राज्य में क्या आवश्यक है, यह जानने के लिए अपने राज्य के लाइसेंस बोर्ड की जाँच करें।

मालिश चिकित्सक को खोजने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से पूछें।
• अपने न्यूरोलॉजिस्ट से मालिश चिकित्सक की सलाह देने के लिए कहें, जो एमएस से परिचित हैं।
• सिफारिशों के लिए दोस्तों और परिवार से पूछें।
• अमेरिकन मसाज थेरेपी एसोसिएशन के खोज योग्य डेटाबेस का उपयोग करें।
• एसोसिएटेड बॉडीवर्क और मसाज प्रोफेशनल्स के खोज योग्य डेटाबेस की जाँच करें।

अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर विचार करें। क्या आपके लिए यह मायने रखता है कि आपका चिकित्सक पुरुष है या महिला? क्या वे उस स्थान पर अभ्यास करते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक है?

मालिश को शेड्यूल करने से पहले चर्चा करने के लिए यहां कुछ अन्य बातें हैं:

• मालिश चिकित्सक की योग्यता
• आपके स्वास्थ्य के सभी मुद्दे
• चिकित्सा के प्रकार वांछित
• प्रत्येक सत्र की लागत और लंबाई
• क्या आपका स्वास्थ्य बीमा उपचार को कवर करेगा

अपनी उम्मीदों के बारे में बात करें। इस बारे में विशिष्ट रहें कि आप इससे बाहर निकलने की क्या उम्मीद करते हैं ताकि आपका चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं के लिए थेरेपी कर सके। उदाहरण के लिए, वे दर्द या मांसपेशियों की कठोरता को संबोधित करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, यदि आप तनाव कम करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। यह मालिश चिकित्सकों के लिए एक आम बातचीत है, इसलिए आप इसे लाने में असहज महसूस नहीं करेंगे।

यदि आप एक सत्र के बाद तत्काल राहत महसूस नहीं करते हैं, तो निराश न हों।आपके लिए सबसे अच्छा काम करने से पहले आपको कुछ मालिश चिकित्सक और तकनीकों की कोशिश करनी पड़ सकती है।

तल - रेखा

मसाज थेरेपी से आपके एमएस का इलाज ठीक नहीं होता या बदल जाता है। लेकिन यह आपके कुछ लक्षणों को कम करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। यदि यह आपके भाग्य और आराम करने में आपकी मदद करने के अलावा और कुछ नहीं करता है, तो आपके लिए इसके लायक हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लक्षणों के लिए सुरक्षित है, और अपने क्षेत्र में एक अच्छा चिकित्सक खोजने के बारे में सुझाव देने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।