एक सीबीडी-इन्फ़्यूज्ड स्लीप-कॉकटेल ’जो ज़ज़ पर लाना है

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सीबीडी आपको उच्च नहीं मिलेगा, लेकिन यह आपको कुछ आवश्यक नींद लेने में मदद कर सकता है।

एक अच्छी रात की नींद का महत्व समाप्त नहीं किया जा सकता है। तो अक्सर, हम देर से दूध पीने की कोशिश करते रहते हैं, जितना हम प्राप्त कर सकते हैं - उतने ही जल्दी थके हुए और उदास महसूस करते हैं। या हम दिन में या सप्ताह या महीने की घटनाओं को दोहराते हुए, बिस्तर पर टॉस और मुड़ते हैं, हमारे दिमाग आधी रात तक क्रैंक करते हैं जबकि हमारे शरीर वहाँ थके हुए होते हैं।

अध्ययन के बाद किए गए अध्ययन में स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में नियमित, आरामदायक नींद के महत्व को दिखाया गया है। नींद की कमी मस्तिष्क स्वास्थ्य और अनुभूति से लेकर प्रतिरक्षा समारोह और मानसिक स्वास्थ्य तक सब कुछ प्रभावित कर सकती है।

सौभाग्य से, नींद में सुधार के विकल्प वर्षों में विकसित हुए हैं। शामक या एंटीथिस्टेमाइंस लेना जो आपको छोड़ने का अहसास कराते हैं, केवल - या स्वास्थ्यप्रद - विकल्पों से दूर हैं। नींद के चाहने वालों ने ध्यान, योग, गर्म स्नान और हर्बल सप्लीमेंट की ओर रुख किया है ताकि कुछ ठोस आंखें देखी जा सकें।

और अब, एक और विकल्प नींद की जगह में प्रवेश कर गया है: सीबीडी।

बचाव के लिए सीबीडी

संभावना है कि अब तक आपने कैनबिडिस (सीबीडी) के बारे में सुना होगा, जो कि कैनबिस में पाए जाने वाले गैर-साइकोएक्टिव यौगिक है। इसने वेलनेस आंदोलन में सबसे आगे की राह बनाई।

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि सीबीडी, जो आपको अधिक नहीं मिलता है, कई स्थितियों के लक्षणों को कम करने में उपयोगी हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• चिंता
• डिप्रेशन
• पुराना दर्द
• सूजन
• त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा
• कुछ जब्ती विकार

आपके लिए अच्छी खबर: यह नींद में सुधार भी कर सकता है। बिस्तर से कम से कम एक घंटे पहले लिया गया सीबीडी अनिद्रा में सुधार कर सकता है और रात की नींद को बढ़ावा दे सकता है।

CBD स्लीप कॉकटेल

लेखक और सीबीडी विशेषज्ञ गेब्रियल एली सीबीडी को हर रात बिस्तर से पहले एक स्वादिष्ट और सरल जूस कॉकटेल में मिलाते हैं जिसमें तीखा चेरी होता है - मेलाटोनिन का एक प्राकृतिक स्रोत - और वेलेरियन जड़, जिसका उपयोग नींद को बढ़ावा देने के लिए ऐतिहासिक रूप से किया गया है।

सामग्री के

• 1 कप तीखा चेरी का रस
• 1 कप सफेद अंगूर का रस
• 1/2 ड्रॉपर वेलेरियन रूट टिंचर
• सीबीडी तेल की पसंदीदा खुराक

दिशा-निर्देश

1. बस सभी अवयवों को मिलाएं।
2. बिस्तर से पहले का आनंद लें।

गेब्रियल का पसंदीदा सीबीडी तेल

• सबसे शक्तिशाली पूर्ण-स्पेक्ट्रम तेलों में से एक जो मैंने कोशिश की थी, टेराविडा नामक कंपनी से आया था।
• एक और कंपनी जिसे मैं प्यार करता हूं, वह है लाजर नेचुरल्स। वे एक शराब निष्कर्षण विधि का उपयोग करते हैं और गुणवत्ता नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उनकी कीमतें अद्भुत हैं और वे दिग्गजों, लंबी अवधि के विकलांग लोगों और कम आय वाले घरों से 60 प्रतिशत की पेशकश करते हैं।
• CBDistillery एक अन्य प्रसिद्ध कंपनी है जो पूर्ण-स्पेक्ट्रम और CBD दोनों को अलग-अलग तेल बेचती है। उनके सीबीडी को CO2 निष्कर्षण विधि के माध्यम से निकाला जाता है और वे अमेरिका में उपयोग किए जाने वाले भांग का भी उपयोग करते हैं।

अधिक सीबीडी व्यंजनों

यदि आप अधिक सीबीडी व्यंजनों के नमूने लेने में रुचि रखते हैं, तो यह मैंगो स्मूथी दर्द को कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह पेपरमिंट चॉकलेट एस्प्रेसो सीबीडी को कॉफी जिटर्स को संतुलित करने के तरीके के रूप में शामिल करता है।

क्या सीबीडी कानूनी है? गांजा व्युत्पन्न CBD उत्पादों (0.3 प्रतिशत से कम THC) संघीय स्तर पर कानूनी हैं, लेकिन कुछ राज्य कानूनों के तहत अभी भी अवैध हैं। मारिजुआना-व्युत्पन्न CBD उत्पाद संघीय स्तर पर अवैध हैं, लेकिन कुछ राज्य कानूनों के तहत कानूनी हैं। अपने राज्य के नियमों और उन स्थानों की जाँच करें जहाँ आप यात्रा करते हैं। ध्यान रखें कि गैर-प्रतिलेखन सीबीडी उत्पाद एफडीए-अनुमोदित नहीं हैं, और गलत तरीके से लेबल किया जा सकता है।

क्रिस्टी एक स्वतंत्र लेखक हैं और माँ अपना ज्यादातर समय खुद के अलावा अन्य लोगों की देखभाल करने में बिताती हैं। वह अक्सर थक जाती है और एक तीव्र कैफीन की लत से भरपाई करती है। उसे ट्विटर पर खोजें।