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2002 के शोध से पता चलता है कि आपके लिए सही बिस्तर पर सोने से पीठ दर्द कम हो सकता है। साथ ही, अच्छी नींद लेने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
जबकि वहाँ कई महान गद्दे हैं, वहाँ हर किसी के लिए सबसे अच्छा गद्दा नहीं है। आपकी ऊंचाई, वजन, उम्र, सोने की स्थिति और विशेष स्वास्थ्य स्थितियां ऐसे कारक हैं जो यह निर्धारित करेंगे कि आपके लिए सबसे आरामदायक क्या है।
एक गद्दे पर निर्णय लेने से पहले, आप एक स्टोर में हाइब्रिड या सभी फोम जैसे विभिन्न शैलियों का परीक्षण करना चाह सकते हैं, यह देखने के लिए कि आप किस प्रकार को पसंद करते हैं। फिर, आप ब्रांडों को संकुचित करना शुरू कर सकते हैं और विशेष सुविधाओं की तलाश कर सकते हैं। यदि आप ऑनलाइन खरीदना चुनते हैं, तो कई कंपनियां होम ट्रायल देती हैं।
देखने के लिए बुनियादी गद्दा सुविधाओं का एक ठहरनेवाला पाने के लिए पढ़ें, और पीठ दर्द के लिए गद्दे के प्रकारों के बारे में शोध क्या कहता है। हम उपभोक्ता समीक्षा, नींद विशेषज्ञों और नैदानिक अध्ययनों के आधार पर हमारे आठ शीर्ष गद्दा पिक्स भी प्रदान करते हैं।
मूल्य निर्धारण गाइड
- $ = 1,500 डॉलर से कम
- $$ = $1,500–$2,000
- $ $ $ $ $ $ $ = $
गद्दे की कीमतें आकार और ब्रांड के आधार पर भिन्न होती हैं। हम एक मानक रानी आकार के ऊपर अपने मूल्य समकक्षों पर आधारित हैं। कई ब्रांडों में अधिक किफायती और अधिक उच्च अंत मॉडल उपलब्ध हैं।
हाइब्रिड गद्दे
सत्व क्लासिक
मूल्य: $
स्वतंत्र कंज्यूमर मैट्रेस रिपोर्ट ने सात्विक क्लासिक को सर्वसम्मत विजेता और पीठ दर्द के लिए नंबर 2 के रूप में दर्जा दिया है।
यह संयुक्त राज्य अमेरिका में पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों के साथ बनाया गया है, जैसे कि स्प्रिंग्स के लिए पुनर्नवीनीकरण स्टील और कवर के लिए कार्बनिक कपास। Contoured CertiPUR-US फोम तकिया शीर्ष आपकी पीठ, कूल्हों और कंधों को सहारा देने के लिए बनाया गया है।
Saatva गद्दे केवल ऑनलाइन बेचे जाते हैं, लेकिन वे 120-रात्रि गृह परीक्षण की अवधि प्रदान करते हैं, और आप $ 99 परिवहन शुल्क के लिए गद्दा वापस कर सकते हैं या विनिमय कर सकते हैं। फाइनेंसिंग उपलब्ध है, और जब वे आपका नया डिलीवर करते हैं, तो वे आपका पुराना गद्दा निकाल लेंगे।
जबकि इस गद्दे की आम तौर पर अच्छी समीक्षा होती है, कुछ ग्राहक ध्यान देते हैं कि गद्दा भारी है, और कुछ ऑफ़-गासिंग है, ऐसे गद्दे की आम चिंता जिनमें फोम भी शामिल है।
ऑनलाइन सत्व क्लासिक गद्दा खरीदें।
ड्रीमक्लाउड लक्ज़री हाइब्रिड
मूल्य: $
कंज्यूमर मैट्रेस रिपोर्ट के अनुसार ड्रीमक्लाउड पीठ दर्द के लिए नंबर 3 पर है।
यह हाइब्रिड गद्दा जेल मेमोरी फोम, एक कश्मीरी मिश्रण आलीशान शीर्ष, और व्यक्तिगत रूप से लिपटे कॉइल से बना है। यह गति हस्तांतरण को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, हालांकि कुछ समीक्षकों की शिकायत है कि इसमें अच्छा समर्थन नहीं है। इसे एक बॉक्स फ्रेम या बॉक्स स्प्रिंग पर सेट किया जा सकता है।
हालांकि यह गद्दा केवल ऑनलाइन बेचा जाता है, लेकिन यह पूरे साल के परीक्षण के साथ आता है और इसकी जीवनकाल वारंटी होती है। ड्रीमक्लाउड मुफ़्त शिपिंग, डिलीवरी, सेटअप और रिटर्न प्रदान करता है। फाइनेंसिंग भी उपलब्ध है।
ड्रीमक्लाउड लक्ज़री हाइब्रिड गद्दा ऑनलाइन खरीदें।
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
मूल्य: $
सीली की हाइब्रिड एसेंशियल गद्दा सर्टिफिकेट-यूएस-प्रमाणित सर्टिफाइड जेल मेमोरी सपोर्ट वाले फोम को बैरल के आकार के कॉइल बेस के साथ एक शीर्ष परत में जोड़ती है। Posturepedic उत्पादों के हस्ताक्षर यह है कि गद्दे के केंद्र को आपके शरीर के सबसे भारी हिस्सों का समर्थन करने के लिए प्रबलित किया जाता है: आपकी पीठ और कोर।
पॉलिएस्टर कवर आपके शरीर से नमी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो आपको सोते समय ठंडा रखने में मदद करता है। इसमें लो मोशन ट्रांसफर भी होता है, मतलब दो लोग आराम से सो सकते हैं।
सीली 100 से अधिक वर्षों से गद्दे का निर्माण कर रही हैं और उनके गद्दे ऑनलाइन और दुकानों दोनों में बेचे जाते हैं - इसलिए आप खरीदने से पहले कोशिश कर सकते हैं। यह उत्पाद 10 साल की वारंटी के साथ आता है।
ऑनलाइन Sealy Posturepedic Hybrid Essentials गद्दा खरीदें।
किंग कोइल ने टिड्डी लाइफ ग्रेसन फर्म की स्थापना की
मूल्य: $ $
किंग कोइल की द एक्सटेंडेड लाइफ ग्रेसन फर्म एक हाइब्रिड गद्दा है जिसमें शीतलता, दबाव से राहत और स्थायित्व के लिए उच्च घनत्व वाली फोम परत और ग्रेफाइट से संक्रमित लेटेक्स परत होती है। स्टील कॉइल्स को आपके शरीर के आकार और संरेखण का समर्थन करने और गति की गड़बड़ी को कम करने के लिए रखा जाता है।
किंग कोइल के पास इंटरनेशनल चिरोप्रेक्टर्स एसोसिएशन का समर्थन है। वे दुकानों में बेचते हैं, इसलिए आप खरीदने से पहले कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वे परीक्षण अवधि की पेशकश नहीं करते हैं या ऑनलाइन नहीं बेचते हैं। गद्दा 25 साल की वारंटी के साथ आता है।
अपने आस-पास दुकानों में किंग कोइल गद्दे खोजें।
सबसे अच्छा फोम
अमृत स्मृति फोम
मूल्य: $
Nectar एक मध्यम-फर्म गद्दा है जिसमें लगभग कोई भी मूवमेंट ट्रांसफर नहीं होता है। CertiPUR-US प्रमाणित फोम की चार परतें दबाव बिंदुओं पर आपका समर्थन करने और आपको ठंडा रखने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। आपके शरीर के लिए कॉटन और कॉम्पेनेल मोल्ड्स की शीर्ष कूलिंग परत और नीचे की परतें आपको मजबूती प्रदान करती हैं।
यह सभी प्रकार के बेड प्लेटफॉर्म और स्लीपर्स के साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी फोम के गद्दे की तरह, यह शिपमेंट के बाद कुछ दिनों के लिए गैस बंद कर सकता है। समीक्षा ज्यादातर सकारात्मक होती है, हालांकि कुछ समीक्षकों की शिकायत है कि खोलने के बाद गद्दे का विस्तार नहीं हुआ।
365-दिन की परीक्षण अवधि, मुफ्त शिपिंग, मुफ्त रिटर्न और जीवन भर की गारंटी के साथ, आप ऑनलाइन खरीदारी करने में सहज महसूस कर सकते हैं।
ऑनलाइन अमृत स्मृति फोम के गद्दे खरीदें।
अमेरिसलीप AS2
मूल्य: $
Amerisleep मुख्य रूप से प्लांट-आधारित मेमोरी फोम का उपयोग करता है जो कंपनी का दावा है कि अन्य मेमोरी फोम की तुलना में पांच गुना अधिक सांस है। AS2 गद्दे को कूल्हों और कंधों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह वापस उछलता है, इसलिए आपको इसमें डूबने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
एक अद्वितीय सेलिएंट कवर के साथ, गद्दे शांत सोता है। सेलियंट को आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह एक चिकित्सा उपकरण के रूप में खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा मान्यता प्राप्त है।
AS2 दुकानों में नहीं बेचा जाता है, लेकिन Amerisleep 100 दिन की परीक्षण अवधि और मुफ्त पिक या अनुसूचित पिकअप के साथ विनिमय प्रदान करता है। शिपिंग और डिलीवरी मुफ्त है।
यह बैक स्लीपर्स को ध्यान में रखकर बनाया गया है, इसलिए यह साइड या पेट स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
ऑनलाइन Amerisleep AS2 गद्दा खरीदें।
आठ नींद की फली
मूल्य: $ $ $
यह गद्दी कुशनिंग और समर्थन प्रदान करने के लिए उच्च घनत्व वाले फोम की चार परतों को समेटे हुए है। हालांकि यह पीठ के दर्द के साथ स्लीपर्स के लिए आरामदायक हो सकता है, कुछ पक्ष या पेट स्लीपर्स इसे बहुत नरम पा सकते हैं। चूंकि यह अन्य विकल्पों की तरह दृढ़ नहीं है, इसलिए यह कुछ के लिए बहुत नरम हो सकता है।
एक उच्च तकनीक विकल्प, यह "स्मार्ट गद्दा" तापमान विनियमन और नींद ट्रैकिंग प्रदान करता है। पानी से भरी छोटी नलियों को हटाने योग्य बुना हुआ गद्दे के आवरण में छुपा दिया जाता है।
दोहरी नियंत्रण आपको पानी को गर्म करने या ठंडा करने की अनुमति देता है, जिससे बिस्तर के प्रत्येक तरफ तापमान स्थापित होता है। रात के दौरान आपके शरीर के तापमान में परिवर्तन के रूप में सेंसर तापमान के स्तर को समायोजित कर सकते हैं।
गद्दा आपकी नींद की अवस्था, हृदय गति और नाड़ी को भी ट्रैक करता है। 8+ प्रोग्राम के साथ, आप अपने नींद डेटा और रुझानों का एक नियमित विश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं। इसके लिए वाईफाई कनेक्शन की आवश्यकता होती है।
आठ नींद 100-रात की परीक्षण अवधि, मुफ्त शिपिंग और मुफ्त रिटर्न प्रदान करती है। गद्दे पर 10 साल की वारंटी और प्रौद्योगिकी और तापमान तंत्र पर 1 साल की वारंटी है।
पोड गद्दा ऑनलाइन खरीदें।
पफी लक्स
मूल्य: $ $
पफी लक्स का निर्माण फोम की चार परतों के साथ किया गया है। नीचे की परत एक मजबूत नींव प्रदान करती है, जबकि दूसरी और तीसरी परत दबाव बिंदुओं को कम करने के लिए संतुलित समर्थन प्रदान करती है। शीर्ष परत शीतलन को बढ़ावा देती है।
अतिरिक्त बोनस के रूप में, पफी गद्दा किसी भी प्रकार के बेड बेस के साथ काम करता है, और यह एक मशीन से धो सकते हैं। यह सभी स्लीपरों के लिए डिज़ाइन किया गया है: पीछे, ओर, और पेट।
जबकि समीक्षाएँ ज्यादातर सकारात्मक हैं, कुछ साइड स्लीपरों ने गद्दे को असहज पाया, और दूसरों ने महसूस किया कि वे रात में गद्दे में डूब रहे थे। चूंकि यह गद्दा एक मध्यम दृढ़ता पर रेटेड है, अगर आप एक मजबूत विकल्प पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
जबकि पफी दुकानों में नहीं बेचता है, शिपिंग मुफ़्त है, और यह जीवन भर की वारंटी के साथ 101-रात का परीक्षण अवधि प्रदान करता है।
Puffy Lux गद्दा ऑनलाइन खरीदें।
कैसे चुने
जब आप गद्दे की खरीदारी करते हैं, तो विचार करने के लिए यहां 10 कारक दिए गए हैं:
1. समर्थन
क्या उचित समर्थन माना जाता है?
- आपकी रीढ़ टिकी हुई है। अंतर्राष्ट्रीय कायरोप्रैक्टर्स एसोसिएशन सलाह देता है कि गद्दे को एक सीधी रेखा में अपनी रीढ़ के साथ, एक नींद की स्थिति में आपका समर्थन करने के लिए पर्याप्त रूप से दृढ़ होना चाहिए।
- आपके कूल्हे और कंधे आरामदायक हैं। उसी समय, गद्दे को आपके कंधों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को आराम से रखने के लिए पर्याप्त समर्थन देना होता है।
जब आप किसी व्यक्ति से खरीदारी कर रहे हों, तो निम्न कार्य करें:
- अपने नियमित सोने की स्थिति में एक गद्दे पर लेटें और किसी को अपनी रीढ़ की स्थिति की जाँच करें।
- दूसरे व्यक्ति को बिस्तर के एक तरफ ले जाएं ताकि आप देख सकें कि क्या गति आपके पास स्थानांतरित होती है या यदि गद्दे आपके नीचे स्थानांतरित हो जाता है।
- कुछ दुकानों में उपलब्ध मूल्यांकन सॉफ्टवेयर का उपयोग करें।
कुछ रिटेलर ब्रिजिट नामक एक तकनीक का उपयोग करते हैं, जो एक स्कैनिंग ऐप है जो आपके शरीर के दबाव बिंदुओं को महसूस करता है, या उन क्षेत्रों में जहां आपका शरीर एक सतह के साथ सबसे अधिक संपर्क बनाता है।
एप्लिकेशन विशिष्ट ब्रांडों की अनुशंसा नहीं करता है, लेकिन यह आपको तीन या चार प्रकार के गद्दों की ओर इशारा कर सकता है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
ध्यान रखें कि नैदानिक अध्ययन बताते हैं कि पीठ के दर्द के लिए एक मध्यम-फर्म गद्दा सबसे अच्छा है। यदि आप ऑनलाइन खरीदारी कर रहे हैं, तो दृढ़ता के स्तर पर देखें कि आपकी आवश्यकताओं के अनुसार गद्दे कितनी अच्छी तरह से हो सकते हैं।
2. आराम
आराम अत्यधिक व्यक्तिगत है। इसीलिए व्यक्तिगत रूप से खरीदारी करना महत्वपूर्ण है, भले ही आप ऑनलाइन खरीद रहे हों। इस तरह, आप तुलनात्मक खरीदारी से पहले सुविधाओं को पहले ही परख सकते हैं।
आराम सुनिश्चित करने के लिए:
- व्यक्ति में खरीदारी करें। गद्दा स्टोर या डिपार्टमेंटल स्टोर में गद्दे के विभिन्न प्रकार और ब्रांडों की कोशिश करें और उन लोगों के मेकअप और मॉडल पर ध्यान दें, जो ऐसा लगता है कि वे अपनी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। कुछ गद्दे जो दुकानों में नहीं बिकते हैं, वे अभी भी शोरूम की पेशकश कर सकते हैं जहाँ आप उन्हें आज़मा सकते हैं।
- इसे नीचे फेंकें और अपना समय लें। अपने पसंदीदा गद्दे का परीक्षण करने में कम से कम 15 मिनट खर्च करें। अलग-अलग स्लीपिंग पोज़िशन्स आज़माने के लिए इस पर घूमें।
क्रोनिक लोअर बैक पेन के साथ सिर्फ 100 से अधिक लोगों के 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि बैकबर्ड लक्षणों और कठोर गद्दे की तुलना में आरामदायक नींद के लिए वाटरबेड या फोम गद्दा थोड़ा बेहतर था। लेकिन मतभेद छोटे थे।
एक नींद विशेषज्ञ ने सिफारिश की कि आप जो भी गद्दे का चयन करते हैं, उसे समायोज्य बिस्तर के आधार के साथ जोड़ना एक अच्छा विचार है। यह आपको आवश्यकतानुसार सिर, पैर, या बिस्तर के मध्य में उठाने की अनुमति देगा।
3. आकार
क्या आप एक बड़े बिस्तर पर बेहतर सो पाएंगे? अपने गद्दे के आकार को रानी या राजा के आकार में बढ़ाने पर विचार करें।
4. लागत और मूल्य
गद्दे महंगे हो सकते हैं। इस बात पर विचार करें कि आप इस पर कितना समय बिताएंगे, और एक आरामदायक नींद आपके जागने के घंटों में आपके प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करेगी।
नैदानिक नींद शिक्षक टेरी क्रैले के रूप में, आरएन, सलाह देते हैं, एक आरामदायक गद्दा है "डॉलर पर ध्यान केंद्रित करने की जगह नहीं। आपका निवेश कई मायनों में भुगतान करेगा। ”
5. ब्रांड नाम
आप एक प्रतिष्ठित ब्रांड का गद्दा बनाना चाहते हैं जो अच्छी तरह से निर्मित और गुणवत्ता की सामग्री से बना हो।
ज्ञात हो कि कई ब्रांड एक ही कारखाने और एक ही सामग्री और समान निर्माण के साथ बनाए जा सकते हैं। इसलिए कुछ ब्रांडों में महत्वपूर्ण अंतर नहीं हो सकता है।
6. गद्दे का निर्माण
यह अनुमान लगाया गया है कि 80 प्रतिशत से अधिक अमेरिकियों ने एक इनरस्प्रिंग गद्दे पर सोते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आप एक अन्य गद्दा प्रकार, जैसे लेटेक्स या मेमोरी फोम, पिलो टॉप, हाइब्रिड, एयर बेड या वाटरबेड का पता लगाना चाह सकते हैं।
2010 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि पुरानी पीठ और कंधे के दर्द वाले लोगों को फोम या लेटेक्स गद्दे पर बेहतर नींद और कम दर्द होता है।
7. सोने की स्थिति
आपकी नींद की स्थिति आपके पीठ दर्द को प्रभावित कर सकती है।
यदि आप एक साइड स्लीपर या एक पेट स्लीपर हैं, तो आप एक नरम शीर्ष के साथ एक गद्दे पा सकते हैं। यदि आप बैक स्लीपर हैं, तो आपको अधिक आरामदायक होने के लिए अधिक समर्थन वाला एक गद्दा मिल सकता है।
8. एलर्जी
यदि आपके पास एलर्जी है, जैसे कि लेटेक्स, तो गद्दे की सामग्री सूची की जांच करें। कुछ फोम में विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं, इसलिए प्रमाणित फोम की तलाश करें।
9. वितरण विकल्प
क्या स्टोर नए गद्दे को वितरित करेगा, इसे स्थापित करेगा, और अतिरिक्त शुल्क के साथ या बिना अपने पुराने गद्दे का निपटान करेगा?
यदि आप ऑनलाइन एक गद्दा खरीद रहे हैं, तो आपको पुराने गद्दे के निपटान और नए को स्थापित करने के लिए एक योजना की आवश्यकता हो सकती है।
10. वारंटियाँ
कई कंपनियां आपको एक या अधिक महीने के लिए घर पर नए गद्दे की कोशिश करने की अनुमति देती हैं। यदि गद्दा आपके लिए काम नहीं करता है, तो आप अपेक्षाकृत छोटे शुल्क के लिए उसे वापस कर सकते हैं या उसका विनिमय कर सकते हैं।
गद्दे की भौतिक रूप से वापसी के लिए क्या निर्देश हैं, इसकी जांच करें। आप क्या करने के लिए जिम्मेदार होंगे, और गद्दा कंपनी या स्टोर क्या ध्यान रखेंगे?
यदि आप एक फोम गद्दा खरीदते हैं जो कि सिकुड़ा हुआ होता है, तो यह आपको इसे वापस लाने और फिर से बॉक्सिंग में शामिल कर सकता है।
गद्दे के प्रकार
गद्दे आमतौर पर एक समर्थन कोर और उसके चारों ओर एक असबाब परत के साथ निर्मित होते हैं। कई किस्में हैं, जिनमें से प्रत्येक इसके फायदे हैं। यहाँ नौ हैं:
1. सराय
Innerspring गद्दे समर्थन के लिए स्टील का तार प्रणाली का उपयोग करते हैं। कॉइल की संख्या और वे कैसे व्यवस्थित होते हैं। इंटरनेशनल चिरोप्रेक्टर्स एसोसिएशन के अनुसार, ये देखने के लिए मूल दिशानिर्देश हैं:
- एक जुड़वां गद्दे के लिए 300 या अधिक कॉइल
- रानी गद्दा के लिए 375 या अधिक कॉइल
- एक राजा गद्दे के लिए 450 या अधिक
कॉइल को विभिन्न पैडिंग सामग्रियों में कवर किया गया है, जो आराम और स्थिरता को प्रभावित करते हैं।
यदि आप बिस्तर साझा कर रहे हैं तो विशेष रूप से कॉइल कॉन्फ़िगरेशन आपके सोते हुए साथी को स्थानांतरित करने के तरीके में अंतर करता है। यह इस बात को भी प्रभावित करता है कि गद्दे आपके शरीर की आकृति का समर्थन कैसे करते हैं
2. मेमोरी फोम
मेमोरी फोम के गद्दे असबाब के परत में समर्थन प्रणाली के रूप में उच्च घनत्व वाले पॉलीयूरेथेन फोम का उपयोग करते हैं। यह फोम स्लीपर के आकार के करीब है।
3. लेटेक्स फोम
लेटेक्स गद्दे में सपोर्ट सिस्टम के रूप में लेटेक्स फोम होता है। लेटेक्स प्लांट- या पेट्रोलियम-आधारित सामग्रियों से आ सकता है।
4. संकर
हाइब्रिड गद्दे आराम के लिए शीर्ष पर फोम या लेटेक्स के समर्थन के लिए स्टील कॉइल को जोड़ते हैं।
5. तकिया शीर्ष
तकिया शीर्ष गद्दे अन्य समर्थन परतों के शीर्ष पर गद्दी की एक अतिरिक्त परत है। जैसा कि नाम से संकेत मिलता है, यह आपके गद्दे के ऊपर तकिए रखना पसंद करता है।
6. जेल
जेल गद्दे जेल और फोम को मिलाते हैं। इससे गद्दा बेहतर गर्मी को नष्ट करने की अनुमति देता है। यह गद्दे को एक अलग एहसास भी देता है।
7. प्रसारित
वातानुकूलित गद्दे में एक समायोज्य मजबूती होती है। वे मानक बिस्तर फ्रेम में फिट होते हैं और फोम जैसे विभिन्न पैडिंग सामग्रियों से ढके होते हैं। एयरबेड्स को प्रत्येक तरफ अलग से भी नियंत्रित किया जा सकता है।
8. पानी पिलाया हुआ
वाटरबेड पानी का उपयोग समर्थन प्रणाली के रूप में करते हैं। वे एक लकड़ी के फ्रेम के साथ कठोर हो सकते हैं या एक ज़िप्ड फैब्रिक कवर के अंदर फोम फ्रेम के साथ नरम-पक्षीय हो सकते हैं। वे पारंपरिक बेड फ़्रेम या प्लेटफ़ॉर्म में फिट होने के लिए बने हैं।
कुछ वॉटरबेड्स के अंदर चकत्ते होते हैं जो पानी की गति को प्रतिबंधित करते हैं।
9. समायोज्य बिस्तर
इन्हें पारंपरिक बेड की तरह बनाया जाता है, लेकिन गद्दा और बेस दोनों हिल सकते हैं। आप अपने सिर या पैरों को उठा सकते हैं, और कुछ में दोहरे नियंत्रण होते हैं ताकि आप और आपके सोते हुए साथी व्यक्तिगत रूप से अपनी स्थिति को समायोजित कर सकें।
टेकअवे
आप अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं, इसलिए एक गद्दा प्राप्त करना आपको पसंद है।
2009 के एक अध्ययन से पता चलता है कि बस अपना गद्दा बदलने से आपकी नींद में सुधार हो सकता है।
कुछ गद्दे की उच्च लागत एक झटका हो सकती है। अधिकांश ब्रांडों में अधिक किफायती मॉडल सहित गद्दे की एक श्रृंखला होती है।
जब आप एक गद्दे के लिए खरीदारी कर रहे हों तो उपरोक्त सभी कारकों पर विचार करें। नींद के विशेषज्ञ बताते हैं कि एक अच्छा गद्दा आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण निवेशों में से एक है।
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