हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
याद रखें जब आप एक बच्चे थे, और कोई भी पुराना तकिया क्या करेगा? दुर्भाग्य से, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारे शरीर एक प्रकार का तकिया बनते जाते हैं जो हमें रात के आराम के लिए आवश्यक है।
कई मामलों में, जैसा कि आप उम्र में, आपकी नींद की स्थिति तकिया के प्रकार को निर्धारित करती है जो सबसे आरामदायक और सहायक है। और यदि आप एक बैक स्लीपर हैं, तो आपको एक तकिया की आवश्यकता है जो उचित रीढ़ संरेखण, आराम और आपके सिर और गर्दन के लिए पर्याप्त समर्थन की अनुमति देता है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं करते हैं कि आपके लिए किस प्रकार का तकिया सबसे अच्छा काम करता है, तो हमने सही नींद खोजने के लिए आपकी नींद में आपकी मदद करने के लिए बैक स्लीपरों में से आठ सर्वश्रेष्ठ तकियों को गोल किया है।
हमने कैसे चुना
जब हम स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ तकियों का चयन करते हैं तो हमने कई मानदंडों पर विचार किया। उदाहरण के लिए, हमने ध्यान में रखा:
- विशिष्ट विशेषताएं जैसे दृढ़ता, मचान, समायोजन और सामग्री की गुणवत्ता
- दो विशेषज्ञों की सिफारिशें जो गर्दन और पीठ दर्द के साथ रोगियों का इलाज करते हैं और जो अक्सर नींद की स्थिति के आधार पर अपने रोगियों के लिए तकिए की सलाह देते हैं
- उपयोगकर्ता समीक्षा और ग्राहक प्रतिक्रिया
- प्रत्येक तकिया को साफ करना कितना आसान है (कवर और तकिया दोनों)
मूल्य निर्धारण के बारे में एक शब्द
- $ = $ 60 के तहत
- $$ = $61–$80
- $ $ $ = 80 से अधिक
तकिया की कीमतें फिल और ब्रांड के हिसाब से अलग-अलग होती हैं। अधिकांश तकिए मानक, रानी और राजा आकार में आते हैं। हम एक मानक तकिया आकार पर अपना मूल्य बिंदु आधारित करते हैं।
विशेषता तकिए आपको एक मानक तकिया से अधिक खर्च होंगे जो आप एक डिपार्टमेंट स्टोर पर लेते हैं। इसीलिए हमने कई विकल्पों को शामिल किया।
बैक स्लीपर्स के लिए बेस्ट रेटेड तकिया
कॉप घर का सामान
- मूल्य बिंदु: $
- भरें: मेमोरी फोम
मुख्य विशेषताएं: यह सस्ती, समायोज्य है, और ग्राहकों से सकारात्मक समीक्षा की एक बहुतायत है - कुछ कारणों से हम कॉप होम गुड्स को बैक स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा रेटेड तकिया मानते हैं।
यह तकिया किसी के लिए भी अच्छा काम करता है, जो उचित मुद्रा को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त समर्थन के साथ, नरम और दृढ़ संतुलन की तलाश में है। इसके अलावा, चूंकि यह पूरी तरह से समायोज्य है, आप मचान और ऊंचाई के नियंत्रण में हैं। केवल यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, फोम जोड़ें या निकालें।
यह शीर्ष पिक हाइपोएलर्जेनिक और डस्ट माइट प्रतिरोधी भी है। और यह 100-रात की गारंटी के साथ आता है। यदि आप संतुष्ट नहीं हैं, तो पूर्ण वापसी के लिए ग्राहक सेवा से संपर्क करें, कोई प्रश्न नहीं पूछा गया।
विचार: कुछ ग्राहक रिपोर्ट करते हैं कि तकिया गर्म सोता है। इसके अलावा, आप इसे अपने बिस्तर पर पटकने से पहले थोड़ी देर के लिए बाहर बैठने देना चाह सकते हैं। यह तकिया एक गंध हो सकता है जब यह पहली बार पैकेज से बाहर आता है।
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गर्दन के दर्द के लिए सबसे अच्छा तकिया
सनशाइन तकिए कायरोप्रैक्टिक नेक पिलो
- मूल्य बिंदु: $
- भरें: पॉलिएस्टर और सन बीज से भरा एक सहायक स्तंभ
मुख्य विशेषताएं: सनशाइन पिलो कायरोप्रैक्टिक नेक पिलो स्लीवलेस सर्वाइकल एरिया में आरामदायक सपोर्ट देता है, जो मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञों के अनुसार गर्दन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
मोंटगोमेरी काउंटी चिरोप्रैक्टिक सेंटर के सीएससी, डॉ। एलन कॉनराड, बीएस, बताते हैं कि इस नरम तकिया विकल्प में फ्लैक्स सीड्स होते हैं जो आपकी गर्दन के समीप होते हैं और जागने पर गर्दन की ऐंठन को रोकने में मदद करते हैं। यह बेहद संवेदनशील गर्दन के दर्द वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। साथ ही, यह बैक और साइड स्लीपर्स दोनों के लिए काम करता है।
तीन आकारों में उपलब्ध यह तकिया 12 इंच से 20 इंच तक गर्दन की परिधि को समायोजित कर सकता है। छोटा तकिया 12 इंच से 14 इंच की परिधि के लिए, 15 इंच से 17 इंच के लिए मध्यम और 18 इंच से 20 इंच के लिए बड़ा काम करता है।
विचार: यह तकिया कॉम्पैक्ट है। यहां तक कि बड़ा आकार यात्रा तकिया की तरह अधिक है, इसलिए यदि आप बड़े या ओवरसाइज्ड तकिए पसंद करते हैं तो यह आपकी पसंद के अनुसार नहीं हो सकता है।
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पीठ और पेट की नींद के लिए सबसे अच्छा तकिया
टेमपुर-सिम्फनी तकिया
- मूल्य बिंदु: $ $
- भरें: मेमोरी फोम
मुख्य विशेषताएं: यदि आप अपनी पीठ और पेट दोनों पर सोते हैं, तो TEMPUR-Symphony तकिया अपने दो तरफा डिजाइन के साथ एक योग्य दावेदार है। बैक स्लीपर्स के लिए, तकिया आपके सिर, गर्दन और कंधों के लिए बैक-स्लीपर की तरफ एक कोमल मेहराब के साथ अतिरिक्त सहायता प्रदान करता है। इसे पलटें, और पेट के स्लीपर चापलूसी, तकिया के अधिक पारंपरिक पक्ष की सराहना करेंगे।
ग्राहकों के अनुसार, यह एक मध्यम-फर्म वाला अनुभव है, और यह अन्य मेमोरी फोम तकियों की तुलना में अधिक ठंडा होता है।
विचार: यह तकिया मूल्य स्पेक्ट्रम के उच्च अंत पर है। इसके अलावा, यह केवल एक मानक आकार में आता है: 24 ″ x 17 in और 5 only मोटी। साथ ही, आप केवल कवर धो सकते हैं, तकिया नहीं।
TEMPUR-सिम्फनी तकिया के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें।
सर्वश्रेष्ठ नीचे तकिया
रिले होम डाउन पिलो
- मूल्य बिंदु: $ $ $
- भराव: 750 भराव शक्ति सफेद नीचे
मुख्य विशेषताएं: यदि आप 100 प्रतिशत डाउन फिलिंग पिलो की तलाश कर रहे हैं, जो अच्छी गर्दन का समर्थन भी प्रदान करता है, तो रिले होम डाउन पिलो बिल को फिट कर सकता है।
आलीशान और दृढ़ घनत्व दोनों में उपलब्ध, यह मशीन-धोने योग्य शराबी तकिया नीचे से भरा हुआ है जो कि रिस्पॉन्सिबल डाउन स्टैंडर्ड प्रमाणीकरण को पूरा करता है। इसका मतलब यह है कि यह मानवीय पशु उपचार और उच्चतम-गुणवत्ता डाउन को सुनिश्चित करने के लिए सख्त मानकों का पालन करता है।
यदि आप बैक स्लीपर हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप आलीशान घनत्व के लिए चुनते हैं। यह आपको तकिया में डूबने की अनुमति देगा लेकिन फिर भी आपकी गर्दन में समर्थन महसूस होगा।
विचार: यह तकिया कई अन्य बैक-स्लीपर तकियों की तुलना में अधिक महंगा है, लेकिन यह 5 साल की वारंटी के साथ आता है।
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गर्दन समर्थन के साथ सबसे अच्छा फर्म तकिया
डी-कोर ग्रीवा समर्थन तकिया
- मूल्य बिंदु: $
- भरें: पॉलिएस्टर फाइबर भरें
मुख्य विशेषताएं: यदि आप एक बैक स्लीपर हैं, जो आपकी गर्दन की ग्रीवा वक्रता का समर्थन करने के लिए एक दृढ़ तकिया की तलाश में हैं, तो डी-कोर सर्वाइकल सपोर्ट पिलो विचार करने के लिए एक है।
डॉ। गिल सेंटर फॉर बैक, नेक एंड क्रॉनिक पेन रिलीफ के संस्थापक डॉ। गिल केंटोफ कहते हैं, '' बैक स्लीपर्स को एक तकिया की जरूरत होती है, जो गर्दन को बिना झुके आगे की ओर सरवाइकल कर्व में मजबूती से दबाता है। इस तकिया के ग्रीवा रोल में आराम से आपके सिर को पालने और आपकी रीढ़ की उचित वक्रता को बहाल करने की क्षमता है।
विचार: आपके शरीर को इस तकिए को समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए इसका उपयोग करने में धीरे-धीरे आराम करना सबसे अच्छा है। अच्छी खबर यह है कि आप दो ग्रीवा रोल विकल्पों में से चुन सकते हैं: छोटा रोल आदर्श है यदि आप तकिया का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं या कम समर्थन की आवश्यकता है, और बड़ा रोल अधिकतम समर्थन प्रदान करता है।
डी-कोर सर्वाइकल सपोर्ट पिलो के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें।
बेस्ट वेज तकिया
हेलिक्स वेज पिलो
- मूल्य बिंदु: $ $ $
- भरें: जेल मेमोरी फोम परत और पॉलीयुरेथेन फोम
मुख्य विशेषताएं: वेज तकिया पर सोने से कुछ आदतें लग सकती हैं, लेकिन स्लीप करने वालों को लाभ के बारे में पता चलता है। कुछ फायदे, ग्राहकों के अनुसार, कम गर्दन और पीठ दर्द, कम खर्राटे, और रात में एसिड भाटा के कम मुकाबलों में शामिल हैं।
हेलिक्स वेज पिलो एक मध्यम-फर्म वेज है जो 10 इंच समर्थन और ठंडा जेल मेमोरी फोम की एक परत प्रदान करता है। साथ ही, यह 100-नाइट स्लीप ट्रायल के साथ आता है।
विचार: सभी के लिए एक वेज तकिया नहीं है। बहुत से लोग केवल उन्हें पढ़ने या टीवी देखने के लिए उपयोग करते हैं, लेकिन यदि आप स्लीप एपनिया, खर्राटों, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), या गर्दन में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप एक कोशिश करने पर विचार करना चाह सकते हैं।
ऑनलाइन हेलिक्स वेज पिलो की खरीदारी करें।
बेस्ट मेमोरी फोम तकिया
WonderSleep प्रीमियम एडजस्टेबल मचान तकिए
- मूल्य बिंदु: $
- भरें: मेमोरी फोम
मुख्य विशेषताएं: वंडरस्लीप प्रीमियम तकिया पूरी तरह से समायोज्य है और आपकी नींद की मुद्रा में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 100 प्रतिशत कटा हुआ मेमोरी फोम से भरा हुआ और एक सांस के आवरण में लिपटे, WonderSleep आपको दृढ़ता के नियंत्रण में रखता है। एक मजबूत तकिया के लिए, बस फोम जोड़ें। दृढ़ता को कम करने के लिए, फोम भरने को तब तक हटा दें जब तक आपको अपनी पीठ और गर्दन के लिए सही समर्थन न मिल जाए।
इसमें स्टे-कूल मटीरियल और एक सांस कवर भी आता है जो आपको ठंडा रखने में मदद करता है। साथ ही, आपको दो तकिए मिलते हैं, जो वंडरस्लीप को कपल्स के लिए एक किफायती विकल्प बनाता है।
विचार: तकिए में गंध होती है, इसलिए उपयोग करने से पहले उन्हें सांस लेने के लिए तैयार रहें।
WonderSleep प्रीमियम एडजस्टेबल तकिया के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें।
सबसे अच्छा मध्यम-फर्म तकिया
पैराशूट डाउन पिलो
- मूल्य बिंदु: $ $ $
- भराव: 750 भराव शक्ति यूरोपीय सफेद नीचे
मुख्य विशेषताएं: पैराशूट डाउन पिलो बैक स्लीपरों के लिए अच्छी तरह से काम करता है जो एक मध्यम-फर्म तकिया पसंद करते हैं जो गर्दन का समर्थन प्रदान करता है लेकिन फिर भी एक हवादार, गुणवत्ता महसूस होता है।
तकिया तीन घनत्वों में आता है: नरम, मध्यम और फर्म, जिससे आप अपनी नींद की शैली चुन सकते हैं। यह अनुशंसित है कि स्लीपर्स मध्यम घनत्व के लिए चुनते हैं। ग्राहक तकिया की प्रशंसा करता है कि वह अपने आकार को बनाए रखने की क्षमता के लिए उपयोग करता है और साथ ही तकिया कितना ठंडा सोता है। पैराशूट का तकिया रिस्पॉन्सिबल डाउन स्टैंडर्ड सर्टिफिकेशन करता है।
विचार: नीचे हर किसी के लिए नहीं है क्योंकि यह अक्सर अधिक महंगा होता है और यह अपने आकार के साथ-साथ मेमोरी फोम को भी बरकरार नहीं रखता है। यदि आप मानक आकार चुनते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों कि यह सामान्य मानक आकार के तकिया से थोड़ा छोटा है।
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कैसे चुने
जब आपकी पीठ पर सोने के लिए एक आरामदायक अभी तक सहायक तकिया का चयन किया जाता है, डॉ। केंटोफ कहते हैं कि कुंजी एक तकिया खोजने के लिए है जो आपकी गर्दन के ग्रीवा वक्र के लिए दृढ़ समर्थन प्रदान करती है।
"तकिया आपके गर्भाशय ग्रीवा वक्र में दबाया जाना चाहिए लेकिन आपकी गर्दन को आगे की ओर जकड़ने का कारण नहीं है," वे कहते हैं।
यदि तकिया बहुत मोटा है, तो आपका सिर अप्राकृतिक तरीके से ऊपर की ओर जाएगा। और यदि तकिया बहुत पतला है, तो आपका सिर आपके कंधों से नीचे गिर सकता है, जिससे गर्दन या पीठ दर्द हो सकता है।
एक तकिया चुनने की कोशिश करें जो आपके सिर और गर्दन को तटस्थ स्थिति में रखता है और आपको किसी भी दिशा में झुकाव से बचाता है।
बैक स्लीपर्स के लिए तकिए साइड स्लीपर्स के लिए भी उपयुक्त हो सकते हैं, इसलिए यदि आप दो पदों के बीच स्विच करते हैं, तो एक डिज़ाइन की तलाश करना सुनिश्चित करें जो पीछे से साइड में आंदोलन का समर्थन करता है।
आप भरण पर भी विचार करना चाहेंगे। प्रत्येक प्रकार के भरण में एक अलग एहसास और स्थिरता होती है। यह जानना कि आपके लिए किस प्रकार का भरण सबसे अधिक आरामदायक है, इससे आपको सही निर्णय लेने में मदद मिलेगी।
कुछ तकिए सीमित वारंटी के साथ आते हैं, 1-वर्ष सबसे आम है। यदि आप एक तकिया पर बहुत अधिक पैसा खर्च कर रहे हैं, तो वारंटी को ध्यान में रखना एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। यदि आप उस प्रकार के तकिया के बारे में अनिश्चित हैं, जो आपके लिए काम करेगा, तो उन ब्रांडों का विकल्प चुनें जो रिटर्न पॉलिसी पेश करते हैं। कई लोग 30- से 100 दिन के परीक्षण के साथ आते हैं।
तल - रेखा
यदि आप बैक स्लीपर हैं, तो आपके तकिया का डिज़ाइन आपकी नींद की गुणवत्ता पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। यह भी प्रभावित कर सकता है कि सुबह आपकी गर्दन, कंधे और पीठ कैसा महसूस करते हैं।
इसके अलावा, गर्दन और सिर के समर्थन की सही मात्रा के साथ एक तकिया खर्राटों और एसिड भाटा को कम करने में मदद कर सकता है।
बैक स्लीपर्स को एक तकिया की आवश्यकता होती है जो अपने सिर और गर्दन को तटस्थ स्थिति में रखकर उचित रीढ़ संरेखण की अनुमति देता है।
यह निर्धारित करने के लिए विभिन्न प्रकार के भरण पर ध्यान दें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक तकिया वापस कर सकते हैं, अगर यह आपके लिए सही फिट नहीं है, तो वापसी नीतियों का ध्यान रखें।
